治疗痛经的有效方法缓解方法有哪些？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-19 03:24 标签： 治疗痛经的有效方法
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以下是泉州缓解痛经的方法有哪些？的详细信息
& & &泉州缓解痛经的方法有哪些？咨询最好的泉州妇科医院，健康咨询QQ：736699 健康热线：0 。&　　随着女性的工作压力、学习压力、生活无规律等情况的发生，越来越多的女性也患上了痛经的毛病。患上痛经后每次来例假女性朋友都会感到下腹疼痛，而且这种疼痛会持续很长的一段时间，严重的可能会持续2-3天，给女性朋友带来了极大的伤害。这是很多女性十分头疼的问题，也是所有女性都不想面对的一个问题。那么，有效的缓解痛经的方法有哪些？& & &1、补充雌激素&　　痛经女性也可利用天然食物补充雌激素，女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。& & &2、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助女性缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。& & &3、心情愉快放松大脑&　　大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。&　　3、饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，有助于缓解痛经。要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。&　　4、保持头低臀高姿势&　　保持头低臀高姿势，痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。& & &5、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。这是缓解痛经的重要方面。& & &以上就是有效的缓解痛经的方法，这些缓解痛经的方法都是很简单的，女性朋友一定要注意养成良好的生活习惯，避免食用过甜或过咸的垃圾食品。&　　以上是关于“泉州缓解痛经的方法有哪些？”的相关介绍，感谢您的耐心阅读。如果您还有其它健康方面的任何疑问，可以通过以下方式联系我们，可浏览网站上相关的资讯，也可与我们的专家进行交流。泉州东方妇科医院专家将无偿为您解答!&　　&----------------------联系我们--------------------------&&　　1、咨询电话：0&　　2、专家QQ：736699&　　3、地址：福建泉州市义全街22号(远太大厦旁)。&　　4、泉州东方妇科医院附近所有公交车站点，可乘坐公交一览：&　　3路、6路、8路、16路、19路、21路、27路、32路、36路、42路、601路到幸福街口站 下车。&　　◆ 编辑：玉&
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