小雪，没精神不想动就不要动，跟着自己的心走，不要勉强自己也是补气血的好方法哦
卡卡，有两、三天没来了，不知YJ止了吗？很是惦念。。。
刚才午睡起来又做了束角式是挺起腰背很认真的做了几次，感觉很好。我也希望能做到像视频中的那样。。。
又团起身体做了“摇篮式”，是疏通后背膀胱经的，做完后背热乎乎的。。。
bear，你这两天有进步吗？腰是否下去点了。。。
英子，三年前，我的小腿曾经被摩托车的烟囱烫伤，面积很大。打针吃药，一个月后才恢复，好像从那时开始最就少了。再后来就是09年的3月，我意外怀孕，45天的时候，YD流血。优胜劣汰，我们没有选择保胎，做了人流。那时很担心，怕再怀孕，虽然我知道月经量少，不应该再吃避孕药的，但还是鬼使神差的去买了两盒“特居乐”。吃药的那两个月，感觉月经量有变多。第三个月时药店刚好没有这个药卖了，我就停了，后来就一直少啊少，直到我去看医生。
我长期白苔，舌尖有淤点，舌根处黄苔，有齿痕，饮食清淡，喜热怕冷，这个夏天我没睡过凉席，晚上只吹风扇就行了，但白天避不了空调呀。
英子，那个牛肉汤我不能喝了？
原帖由 bear2009 于
17:25 发表
鱼坚持调理吧，会有效果滴，方法前面都有很多，选适合自己的坚持一段时间
谢谢bear, 我正在努力，你也加油！
鱼儿，个人以为你还是人流、受伤时没有及时补足气血而造成的后遗症；吃避孕药又伤了身体。
黄白苔是体内有寒气和虚火；喜热怕冷属寒性体质；有齿痕大便不成形是脾虚。
牛肉汤暂时不要吃，等舌苔干净了再吃，会加重虚火也不吸收的，要平补。
要改变体质还得从整体调起，
早睡补气血，禁寒凉，保暖健脾胃。
具体怎么做，你知道吗？有不懂得多问问，大家都会帮你的。
你推三阴交至阴陵泉也是祛湿健脾，有感觉就每天坚持做。我至今还在推呢。
哎呀，哪有那么快呀，我慢慢练呢，坚持练习努力中。。。。。。
鱼多吃一些谷类的补充营养吧，山药薏米粥或者红豆薏米粥，可以加一些红枣桂圆什么的，脾胃调好了吃东西就好吸收了，现在脾胃虚吃什么东西都不容易转化成能量。再按照阿英说的推一推经络，按摩穴位什么的
早上好姐妹们，嘻嘻，昨晚约会去了……
今天继续做山药薏米芡实粥！
昨天总体来说分泌出黑色的，今天早上起床很干净。
稻草真勤奋呀，这么早就上来了
早上好呀，谢谢阿英，BEAR,我正在努力中。牛肉汤就先不吃了，从五谷杂粮，一式三招开始吧！山药薏米粥大家都是打成糊状的吗？看来我得去买个料理机了。英子，看来我的寒气和虚火很重呢，我的舌胎从来都没干净过。
每次月经第一天，我肚子都会疼，脚又软，站起来走路会下腹坠涨，但实际上量又特少，有喝红糖水的，但都没啥效果，看来气血太虚了。
稻草，bear，鱼儿早呀！潜水的姐妹们早！
鱼儿，做三药薏米粥用豆浆机就可以了，很方便的。也可以做杂粮粥。
肚子疼，下腹坠胀还是有寒气，在来的第一天喝生姜红糖水，其它时间不要喝，
你现在也不要在意量的多少，能按时来说明里面还在正常工作。人虚、气血不足使得YJ量少是身体的自我保护，
等身体调整好了，气血补足了，YJ会正常的。
放松心情也很重要，肝气淤积也会腹痛坠胀量少色暗的。
我也一直有舌苔，不过貌似现在的舌苔没以前那么厚了，以前是白苔，现在是薄薄的黄苔，但是舌根处还是有点厚的黄苔。舌头的左侧边有於点，两边都有齿痕，舌尖没什么问题。鱼儿，我吃中药也是大便不成型，但如果哪天做了艾灸，第二天就成形了。
以前手上的月牙只有左右大拇指两个月牙，今天发现两只手各有三个，现在有6个月牙了。开心呢！
姐姐们我来啦 欢迎鱼姐姐的加入& & 其实你的问题在家族当中不算什么的
你起码还来yj 我们大多是闭经 都有好几年的呢 我感觉你放松心情 注意下饮食习惯 调理一下就没事了
山药薏米粥我是享受不来了 不过我建议煮粥喝 口感还好 就是比较麻烦
阿英姐姐 过两天可以做固元膏了吧 到秋天了
朵朵姐姐 你现在多久艾灸一次啊 最近天好热 没在艾灸了 嘿嘿
来这里真好，姐妹们都很热心！
英子，我有豆浆机，我的雌激素很低，现在夏天天天在喝豆浆呢。马老师说豆浆性凉，冬天不能喝的，但我又听人说豆浆性平，天天都可以喝，搞晕了！如果做山药薏米粥，放水到水位下限也差不多有1L，一个人吃了不这么多。还有就是中里老师说每样料至少要用30G，我试过了，放多一点就会糊管的。你们的不糊吗？
英子真是位好老师，时时开导我，现在我也相信补足气血，量就会多的
朵朵，我的舌苔跟你的差不多，但我的手指上一个月牙也没有！看来我要努力让它长出来才行！艾炙我还没开始做，但我今天有去中医院贴三伏贴的。
甜蜜糖妹妹，真是可爱的小妹妹，你才十九岁哦！前面有好多美好的风光，身体会好的，一切都会好的！我去年冬天做的固元膏还有好多没吃呢。但听说经量少的人不太适合，现在在纠结中要不要吃。
小雪，你电脑怎么没法看视频哦。。。是不是所有视频都不能看？能修好不。。。。得快修好哦。。。因为我今天还推荐一个好视频给大家（没办法传图片的哦）。。。。是关于脚底按摩的。。。非常全。。。每个部位都很详细。。。。从脚底到脚内侧外侧。。。还有讲按摩的手法。。。。就是有点长。。一个小时。。。。大家看了就知道了哈。。。。第37分钟后讲了尾骨。。。子宫的反射区。。。第48分钟讲了卵巢反射区。。。。前面还讲了一个生殖腺。。。在脚底。。。忘了第几分钟了。。。当然还有很多其他的。。。。大家好好看哈。。。用得着的。。。
鱼儿，像大家说的先把脾胃调理好哈。。。刚开始还是以素食为主好些。。。不要心急。。。慢慢来。。。养生可是长期的事情。。。。嘿嘿。。。其实你领悟的可能比我多呢。。。只是我的一点看法哈。。。
谢谢ARIS的分亨，看来我也得按按脚底板了！跟大家同步学习进步嘛
嘿嘿，我是个食肉动物呀！不吃肉好像吃不饱似的，改正改正，多吃点素。
我的领悟很差，之前没人监督，没人交流。中里老师的说买了三年了才看完，说出来都不好意思！
现在好啦，找到大家，姐妹们一起加油！
哎呀，朵朵调理的也很有效果呀，每天进步一点点！
甜蜜糖，我现在一周灸一次，灸关元、神阙和中脘穴。灸太多怕上火，
但是每次都是一开始灸就想睡往往是睡醒了也灸完了。大家有这样的现象吗？是气血不够吗？
我灸完第二天舌苔会有点黄了。不过现在自己能调整好的。小开心一下！
固元膏你暂时别想着吃，正像鱼儿说的，不适合经量少或不来的人，而且脾胃消化不好的也不能吃，太滋腻了。
鱼儿，老师真不敢当:(qq6): 哈哈。。。一起学习啦！
三药粉的量我是平的三调羹，薏米是一把（因为不知30是多少），水放在下线再下去一点，可以倒两大碗或者三中碗，家人可以一起喝补气血。
不会糊管的，烧好后马上将盖子拿出来清洗，很好洗的，用抹布一抹冲冲就好了，再趁热把米糊倒出来赶紧洗掉。
谢谢Aris的视频分享，
朵朵也体验到养身带来的好处了，恭喜！
bear，辟谷后身体有明显的反应吗？
姐妹们，我来了
我周五晚上自己去药店买了宫血宁胶囊，吃了两天，感觉周六周日出血量到还可以，但是昨天早晨发现又多起来了，所以就去医院了，检查下来一切正常，医生说出血量也不算多，就给开了点止血药和消炎药，昨天下午和晚上量不多，但是今天上午量还是多，但是我现在已经不害怕了，心情也好了很多
你们的薏米芡实都是在药店买的吗？大概多少钱？
我上次在超市看了下，好贵啊，芡实好象要50一斤的
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又团起身体做了“摇篮式”，是疏通后背膀胱经的，做完后背热乎乎的。。。
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英子，三年前，我的小腿曾经被摩托车的烟囱烫伤，面积很大。打针吃药，一个月后才恢复，好像从那时开始最就少了。再后来就是09年的3月，我意外怀孕，45天的时候，YD流血。优胜劣汰，我们没有选择保胎，做了人流。那时很担心，怕再怀孕，虽然我知道月经量少，不应该再吃避孕药的，但还是鬼使神差的去买了两盒“特居乐”。吃药的那两个月，感觉月经量有变多。第三个月时药店刚好没有这个药卖了，我就停了，后来就一直少啊少，直到我去看医生。
我长期白苔，舌尖有淤点，舌根处黄苔，有齿痕，饮食清淡，喜热怕冷，这个夏天我没睡过凉席，晚上只吹风扇就行了，但白天避不了空调呀。
英子，那个牛肉汤我不能喝了？
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鱼坚持调理吧，会有效果滴，方法前面都有很多，选适合自己的坚持一段时间
谢谢bear, 我正在努力，你也加油！
鱼儿，个人以为你还是人流、受伤时没有及时补足气血而造成的后遗症；吃避孕药又伤了身体。
黄白苔是体内有寒气和虚火；喜热怕冷属寒性体质；有齿痕大便不成形是脾虚。
牛肉汤暂时不要吃，等舌苔干净了再吃，会加重虚火也不吸收的，要平补。
要改变体质还得从整体调起，
早睡补气血，禁寒凉，保暖健脾胃。
具体怎么做，你知道吗？有不懂得多问问，大家都会帮你的。
你推三阴交至阴陵泉也是祛湿健脾，有感觉就每天坚持做。我至今还在推呢。
哎呀，哪有那么快呀，我慢慢练呢，坚持练习努力中。。。。。。
鱼多吃一些谷类的补充营养吧，山药薏米粥或者红豆薏米粥，可以加一些红枣桂圆什么的，脾胃调好了吃东西就好吸收了，现在脾胃虚吃什么东西都不容易转化成能量。再按照阿英说的推一推经络，按摩穴位什么的
早上好姐妹们，嘻嘻，昨晚约会去了……
今天继续做山药薏米芡实粥！
昨天总体来说分泌出黑色的，今天早上起床很干净。
稻草真勤奋呀，这么早就上来了
早上好呀，谢谢阿英，BEAR,我正在努力中。牛肉汤就先不吃了，从五谷杂粮，一式三招开始吧！山药薏米粥大家都是打成糊状的吗？看来我得去买个料理机了。英子，看来我的寒气和虚火很重呢，我的舌胎从来都没干净过。
每次月经第一天，我肚子都会疼，脚又软，站起来走路会下腹坠涨，但实际上量又特少，有喝红糖水的，但都没啥效果，看来气血太虚了。
稻草，bear，鱼儿早呀！潜水的姐妹们早！
鱼儿，做三药薏米粥用豆浆机就可以了，很方便的。也可以做杂粮粥。
肚子疼，下腹坠胀还是有寒气，在来的第一天喝生姜红糖水，其它时间不要喝，
你现在也不要在意量的多少，能按时来说明里面还在正常工作。人虚、气血不足使得YJ量少是身体的自我保护，
等身体调整好了，气血补足了，YJ会正常的。
放松心情也很重要，肝气淤积也会腹痛坠胀量少色暗的。
我也一直有舌苔，不过貌似现在的舌苔没以前那么厚了，以前是白苔，现在是薄薄的黄苔，但是舌根处还是有点厚的黄苔。舌头的左侧边有於点，两边都有齿痕，舌尖没什么问题。鱼儿，我吃中药也是大便不成型，但如果哪天做了艾灸，第二天就成形了。
以前手上的月牙只有左右大拇指两个月牙，今天发现两只手各有三个，现在有6个月牙了。开心呢！
姐姐们我来啦 欢迎鱼姐姐的加入& & 其实你的问题在家族当中不算什么的
你起码还来yj 我们大多是闭经 都有好几年的呢 我感觉你放松心情 注意下饮食习惯 调理一下就没事了
山药薏米粥我是享受不来了 不过我建议煮粥喝 口感还好 就是比较麻烦
阿英姐姐 过两天可以做固元膏了吧 到秋天了
朵朵姐姐 你现在多久艾灸一次啊 最近天好热 没在艾灸了 嘿嘿
来这里真好，姐妹们都很热心！
英子，我有豆浆机，我的雌激素很低，现在夏天天天在喝豆浆呢。马老师说豆浆性凉，冬天不能喝的，但我又听人说豆浆性平，天天都可以喝，搞晕了！如果做山药薏米粥，放水到水位下限也差不多有1L，一个人吃了不这么多。还有就是中里老师说每样料至少要用30G，我试过了，放多一点就会糊管的。你们的不糊吗？
英子真是位好老师，时时开导我，现在我也相信补足气血，量就会多的
朵朵，我的舌苔跟你的差不多，但我的手指上一个月牙也没有！看来我要努力让它长出来才行！艾炙我还没开始做，但我今天有去中医院贴三伏贴的。
甜蜜糖妹妹，真是可爱的小妹妹，你才十九岁哦！前面有好多美好的风光，身体会好的，一切都会好的！我去年冬天做的固元膏还有好多没吃呢。但听说经量少的人不太适合，现在在纠结中要不要吃。
小雪，你电脑怎么没法看视频哦。。。是不是所有视频都不能看？能修好不。。。。得快修好哦。。。因为我今天还推荐一个好视频给大家（没办法传图片的哦）。。。。是关于脚底按摩的。。。非常全。。。每个部位都很详细。。。。从脚底到脚内侧外侧。。。还有讲按摩的手法。。。。就是有点长。。一个小时。。。。大家看了就知道了哈。。。。第37分钟后讲了尾骨。。。子宫的反射区。。。第48分钟讲了卵巢反射区。。。。前面还讲了一个生殖腺。。。在脚底。。。忘了第几分钟了。。。当然还有很多其他的。。。。大家好好看哈。。。用得着的。。。
鱼儿，像大家说的先把脾胃调理好哈。。。刚开始还是以素食为主好些。。。不要心急。。。慢慢来。。。养生可是长期的事情。。。。嘿嘿。。。其实你领悟的可能比我多呢。。。只是我的一点看法哈。。。
谢谢ARIS的分亨，看来我也得按按脚底板了！跟大家同步学习进步嘛
嘿嘿，我是个食肉动物呀！不吃肉好像吃不饱似的，改正改正，多吃点素。
我的领悟很差，之前没人监督，没人交流。中里老师的说买了三年了才看完，说出来都不好意思！
现在好啦，找到大家，姐妹们一起加油！
哎呀，朵朵调理的也很有效果呀，每天进步一点点！
甜蜜糖，我现在一周灸一次，灸关元、神阙和中脘穴。灸太多怕上火，
但是每次都是一开始灸就想睡往往是睡醒了也灸完了。大家有这样的现象吗？是气血不够吗？
我灸完第二天舌苔会有点黄了。不过现在自己能调整好的。小开心一下！
固元膏你暂时别想着吃，正像鱼儿说的，不适合经量少或不来的人，而且脾胃消化不好的也不能吃，太滋腻了。
鱼儿，老师真不敢当:(qq6): 哈哈。。。一起学习啦！
三药粉的量我是平的三调羹，薏米是一把（因为不知30是多少），水放在下线再下去一点，可以倒两大碗或者三中碗，家人可以一起喝补气血。
不会糊管的，烧好后马上将盖子拿出来清洗，很好洗的，用抹布一抹冲冲就好了，再趁热把米糊倒出来赶紧洗掉。
谢谢Aris的视频分享，
朵朵也体验到养身带来的好处了，恭喜！
bear，辟谷后身体有明显的反应吗？
姐妹们，我来了
我周五晚上自己去药店买了宫血宁胶囊，吃了两天，感觉周六周日出血量到还可以，但是昨天早晨发现又多起来了，所以就去医院了，检查下来一切正常，医生说出血量也不算多，就给开了点止血药和消炎药，昨天下午和晚上量不多，但是今天上午量还是多，但是我现在已经不害怕了，心情也好了很多
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Powered by:稻草，我以为你只是到来月经的时候分泌黑色的呢。如果长期分泌，那就好好问问医生是怎么回事。那要不在妇科的几个常用穴位上多艾灸艾灸看看。比如：三阴交啊，血海啊。
我昨天来了，比上次提前了一天。这次来好多血块。第三天再去医院查激素水平，再看是否需继续吃中药。这几天就停止一切按摩和运动了。
谢谢英子，啥时我能不靠药物自己来我就高兴罗！ 对啊，刚看日历，还想起今天是中伏，想着上来提醒大家一声，英子已经抢先了。呵呵！ 姐妹们记得艾灸喔！
稻草，小雪和英子分析的很有道理啊！估计你和甜蜜糖都是太瘦了，气血不够，早睡加敲胆经按摩心包经来让身体好好生成气血，食疗方面煮山药薏米芡实粥补气血。平时多注意保暖，多做做艾灸，身体一定会慢慢好起来的！
大家早啊！看来小M艾灸真有效果啊！我这几天在用之前小雪说的煮黑豆吃，希望对排卵有好处。昨晚觉得屁股靠近腰的地方好痒，就拿起刮痧板来刮，这一刮不要紧，好多青包啊，两边都是。以前听人家说多囊的好像大部分腹部这块和屁股都有於阻，很多人建议臀部走罐。看来屁股这一块也要好好下功夫了！
被甜蜜糖镇住了啊！以前每次上来都是说吃的，这次说到中医，竟然也滔滔不绝啊！很喜欢你那种对某件事情有兴趣就研究到底的精神！
小雪，你妈妈腰痛，可以试一下萧宏慈的拉筋，我这几天就看萧宏慈的拉筋视频，拉了两天，感觉效果还不错，腿轻松很多。视频地址你看一下：， 第四个视频是专门讲腰腿痛治法的。
昨天下了好大的雨，晚上又坚持泡脚去寒气，泡完之后很舒服！坚持才有效果！
榴莲很补的，可以吃啊！不过就和甜蜜糖说的一样，吃太多容易上火。
甜蜜糖，你叫一声“朵朵姐姐”，我就跟吃了蜜一样甜啊！难怪英子被你夸几句就睡不着了呢！我最近一直在吃中药调养，并且每天坚持吃山药薏米芡实粥，晚上跳绳，拉筋，泡脚，推腹，偶尔拍痧感觉还不错，就是要是能早点睡觉就更好了，我一般10点半才睡。
我一次跳差不多不到一百下就绊到脚了，一般会连续跳200个左右。天气太热，跳太多也有点晕。
我一次也跳不到100 下，偶尔跳70下一次，不过会接着跳到200下再停。小熊和英子分析的很有条理啊！佩服ing
好久没写我的近况了，但每天都会潜水看大家的情况。英子，你真是嗨皮啊，到处旅游！就像Aris说的那样，看到大家的问题，我都没法回答，所以就只有潜水了，呵呵！
上次去医院做B超，医生说子宫内膜太薄，卵泡也还是很小。有点小郁闷，又开了一堆中药回来熬。感觉最近都没有白带，我在怀疑是不是卵巢根本都没起作用了。
谢谢大家的鼓励啊！看单桂敏的博客，确实还是很受鼓舞啊！英子说的瑜伽，我也要开始学着做。 最近天天在拉筋，拉筋的时候也会感觉大腿根部有暖流经过。和瑜伽估计也有类似的效果吧！
英子，我的拉筋也是做的萧式的。我每条腿拉10分钟，每次都是腿很麻，有时有暖暖的感觉。还没有痒的感觉哟。
英子，是啊，就是上举的那条腿，但是有时拉右边的腿，左边的腿也会隐隐的麻！原来麻是气至血不至啊？我现在分析估计我就是腹部臀部那块堵住了，血下不来。今天晚上准备拔罐，拔臀部。
我第一次拉筋那天，拉完后腿特别轻松，打嗝，放屁，BB很臭，症状很显著。 现在没这么明显了，主要就是打嗝了，然后腿麻。
我也一直有舌苔，不过貌似现在的舌苔没以前那么厚了，以前是白苔，现在是薄薄的黄苔，但是舌根处还是有点厚的黄苔。舌头的左侧边有於点，两边都有齿痕，舌尖没什么问题。鱼儿，我吃中药也是大便不成型，但如果哪天做了艾灸，第二天就成形了。
以前手上的月牙只有左右大拇指两个月牙，今天发现两只手各有三个，现在有6个月牙了。开心呢！
甜蜜糖，我差不多一个礼拜艾灸个2,3次，有空就灸。我也是灸的时候很想睡觉，昨天灸背部，后面就睡着了，结果还翻了个身，艾灸盒都倒在床上了，还好是已经烧完了的 ， 是啊，这些杂粮疯涨的厉害，太不厚道了。
， 是啊，看来以后我要先灸背部，不过就算后灸腹部万一睡熟了也翻身，还是有点危险系数啊
姗姗，我买的是两孔的，开始没注意是竹制的，感觉不是太好，后面上网搜，大家说木质的比竹的要好。你可以和英子一样买单孔和双孔的。我看单桂敏的博客上有建议别人买单孔和四孔的，四孔的范围就更大，主要灸腹部和背部。你自己权衡一下。
英子，是啊，我现在想起来睡着了还翻身真的很恐怖耶！昨天又艾灸了，这次是睁大眼睛在看电影，没让自己睡着。
甜蜜糖，恭喜你调理的这么有效果啊！真羡慕你的工作啊，每天只上半天，有那么多自己的时间，想干嘛干嘛，真好！
小雪和小熊，如果你们腿上以前有摔着的经历，最好是像英子建议的那样，用拍打法，应该会拍出一些痧出来。 小雪，那个拉筋和拍打的视频以前你说你妈妈腰疼时我贴过，我再贴给你，很详细的视频，，我一般拉筋后会放P，可臭了 ， 小雪，你现在估计快来了，这几天还是好好休息吧!
甜蜜糖，我有个朋友痛经时按隐白穴比较有效，你要不试试？
甜蜜糖，我问我朋友，她只说：用牙签强刺激隐白、按血海、三阴交，问她按多久，也没个具体的时间。她那次只按了隐白就没很快不疼了。
姗姗，我能理解你的心情，我也29了，家里两边都很着急，催我们要小宝宝。看到周围的朋友同事陆陆续续都有了小孩，心里确实有压力。该来的总会来的，越紧张反而影响怀孕，尽量放宽心，相信宝宝马上就快来了！
如果你美容院的艾灸卡快用完了，可以自己去**上买。我有问这个社区里阿依达，她在一家淘宝店& &买的，据说挺好用，你可以说是山药社区的，应该会有优惠，我之前已经在别的店里买了竹制的，下次买个木质的。
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卡卡，有两、三天没来了，不知YJ止了吗？很是惦念。。。
刚才午睡起来又做了束角式是挺起腰背很认真的做了几次，感觉很好。我也希望能做到像视频中的那样。。。
又团起身体做了“摇篮式”，是疏通后背膀胱经的，做完后背热乎乎的。。。
bear，你这两天有进步吗？腰是否下去点了。。。
英子，三年前，我的小腿曾经被摩托车的烟囱烫伤，面积很大。打针吃药，一个月后才恢复，好像从那时开始最就少了。再后来就是09年的3月，我意外怀孕，45天的时候，YD流血。优胜劣汰，我们没有选择保胎，做了人流。那时很担心，怕再怀孕，虽然我知道月经量少，不应该再吃避孕药的，但还是鬼使神差的去买了两盒“特居乐”。吃药的那两个月，感觉月经量有变多。第三个月时药店刚好没有这个药卖了，我就停了，后来就一直少啊少，直到我去看医生。
我长期白苔，舌尖有淤点，舌根处黄苔，有齿痕，饮食清淡，喜热怕冷，这个夏天我没睡过凉席，晚上只吹风扇就行了，但白天避不了空调呀。
英子，那个牛肉汤我不能喝了？
原帖由 bear2009 于
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鱼坚持调理吧，会有效果滴，方法前面都有很多，选适合自己的坚持一段时间
谢谢bear, 我正在努力，你也加油！
鱼儿，个人以为你还是人流、受伤时没有及时补足气血而造成的后遗症；吃避孕药又伤了身体。
黄白苔是体内有寒气和虚火；喜热怕冷属寒性体质；有齿痕大便不成形是脾虚。
牛肉汤暂时不要吃，等舌苔干净了再吃，会加重虚火也不吸收的，要平补。
要改变体质还得从整体调起，
早睡补气血，禁寒凉，保暖健脾胃。
具体怎么做，你知道吗？有不懂得多问问，大家都会帮你的。
你推三阴交至阴陵泉也是祛湿健脾，有感觉就每天坚持做。我至今还在推呢。
哎呀，哪有那么快呀，我慢慢练呢，坚持练习努力中。。。。。。
鱼多吃一些谷类的补充营养吧，山药薏米粥或者红豆薏米粥，可以加一些红枣桂圆什么的，脾胃调好了吃东西就好吸收了，现在脾胃虚吃什么东西都不容易转化成能量。再按照阿英说的推一推经络，按摩穴位什么的
早上好姐妹们，嘻嘻，昨晚约会去了……
今天继续做山药薏米芡实粥！
昨天总体来说分泌出黑色的，今天早上起床很干净。
稻草真勤奋呀，这么早就上来了
早上好呀，谢谢阿英，BEAR,我正在努力中。牛肉汤就先不吃了，从五谷杂粮，一式三招开始吧！山药薏米粥大家都是打成糊状的吗？看来我得去买个料理机了。英子，看来我的寒气和虚火很重呢，我的舌胎从来都没干净过。
每次月经第一天，我肚子都会疼，脚又软，站起来走路会下腹坠涨，但实际上量又特少，有喝红糖水的，但都没啥效果，看来气血太虚了。
稻草，bear，鱼儿早呀！潜水的姐妹们早！
鱼儿，做三药薏米粥用豆浆机就可以了，很方便的。也可以做杂粮粥。
肚子疼，下腹坠胀还是有寒气，在来的第一天喝生姜红糖水，其它时间不要喝，
你现在也不要在意量的多少，能按时来说明里面还在正常工作。人虚、气血不足使得YJ量少是身体的自我保护，
等身体调整好了，气血补足了，YJ会正常的。
放松心情也很重要，肝气淤积也会腹痛坠胀量少色暗的。
我也一直有舌苔，不过貌似现在的舌苔没以前那么厚了，以前是白苔，现在是薄薄的黄苔，但是舌根处还是有点厚的黄苔。舌头的左侧边有於点，两边都有齿痕，舌尖没什么问题。鱼儿，我吃中药也是大便不成型，但如果哪天做了艾灸，第二天就成形了。
以前手上的月牙只有左右大拇指两个月牙，今天发现两只手各有三个，现在有6个月牙了。开心呢！
姐姐们我来啦 欢迎鱼姐姐的加入& & 其实你的问题在家族当中不算什么的
你起码还来yj 我们大多是闭经 都有好几年的呢 我感觉你放松心情 注意下饮食习惯 调理一下就没事了
山药薏米粥我是享受不来了 不过我建议煮粥喝 口感还好 就是比较麻烦
阿英姐姐 过两天可以做固元膏了吧 到秋天了
朵朵姐姐 你现在多久艾灸一次啊 最近天好热 没在艾灸了 嘿嘿
来这里真好，姐妹们都很热心！
英子，我有豆浆机，我的雌激素很低，现在夏天天天在喝豆浆呢。马老师说豆浆性凉，冬天不能喝的，但我又听人说豆浆性平，天天都可以喝，搞晕了！如果做山药薏米粥，放水到水位下限也差不多有1L，一个人吃了不这么多。还有就是中里老师说每样料至少要用30G，我试过了，放多一点就会糊管的。你们的不糊吗？
英子真是位好老师，时时开导我，现在我也相信补足气血，量就会多的
朵朵，我的舌苔跟你的差不多，但我的手指上一个月牙也没有！看来我要努力让它长出来才行！艾炙我还没开始做，但我今天有去中医院贴三伏贴的。
甜蜜糖妹妹，真是可爱的小妹妹，你才十九岁哦！前面有好多美好的风光，身体会好的，一切都会好的！我去年冬天做的固元膏还有好多没吃呢。但听说经量少的人不太适合，现在在纠结中要不要吃。
小雪，你电脑怎么没法看视频哦。。。是不是所有视频都不能看？能修好不。。。。得快修好哦。。。因为我今天还推荐一个好视频给大家（没办法传图片的哦）。。。。是关于脚底按摩的。。。非常全。。。每个部位都很详细。。。。从脚底到脚内侧外侧。。。还有讲按摩的手法。。。。就是有点长。。一个小时。。。。大家看了就知道了哈。。。。第37分钟后讲了尾骨。。。子宫的反射区。。。第48分钟讲了卵巢反射区。。。。前面还讲了一个生殖腺。。。在脚底。。。忘了第几分钟了。。。当然还有很多其他的。。。。大家好好看哈。。。用得着的。。。
鱼儿，像大家说的先把脾胃调理好哈。。。刚开始还是以素食为主好些。。。不要心急。。。慢慢来。。。养生可是长期的事情。。。。嘿嘿。。。其实你领悟的可能比我多呢。。。只是我的一点看法哈。。。
谢谢ARIS的分亨，看来我也得按按脚底板了！跟大家同步学习进步嘛
嘿嘿，我是个食肉动物呀！不吃肉好像吃不饱似的，改正改正，多吃点素。
我的领悟很差，之前没人监督，没人交流。中里老师的说买了三年了才看完，说出来都不好意思！
现在好啦，找到大家，姐妹们一起加油！
哎呀，朵朵调理的也很有效果呀，每天进步一点点！
甜蜜糖，我现在一周灸一次，灸关元、神阙和中脘穴。灸太多怕上火，
但是每次都是一开始灸就想睡往往是睡醒了也灸完了。大家有这样的现象吗？是气血不够吗？
我灸完第二天舌苔会有点黄了。不过现在自己能调整好的。小开心一下！
固元膏你暂时别想着吃，正像鱼儿说的，不适合经量少或不来的人，而且脾胃消化不好的也不能吃，太滋腻了。
鱼儿，老师真不敢当:(qq6): 哈哈。。。一起学习啦！
三药粉的量我是平的三调羹，薏米是一把（因为不知30是多少），水放在下线再下去一点，可以倒两大碗或者三中碗，家人可以一起喝补气血。
不会糊管的，烧好后马上将盖子拿出来清洗，很好洗的，用抹布一抹冲冲就好了，再趁热把米糊倒出来赶紧洗掉。
谢谢Aris的视频分享，
朵朵也体验到养身带来的好处了，恭喜！
bear，辟谷后身体有明显的反应吗？
姐妹们，我来了
我周五晚上自己去药店买了宫血宁胶囊，吃了两天，感觉周六周日出血量到还可以，但是昨天早晨发现又多起来了，所以就去医院了，检查下来一切正常，医生说出血量也不算多，就给开了点止血药和消炎药，昨天下午和晚上量不多，但是今天上午量还是多，但是我现在已经不害怕了，心情也好了很多
你们的薏米芡实都是在药店买的吗？大概多少钱？
我上次在超市看了下，好贵啊，芡实好象要50一斤的
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