不到经期吃什么缓解痛经痛经怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-15 03:41 标签： 月经期痛经
女性经期遭遇痛经 水果不是大忌
&　　腰酸、腹痛、月经量多......大多数女性都不得不在每个月的那几天里，经受&大姨妈&所带来的痛苦。而为了缓解这种痛苦，女性在经期间的饮食总是格外小心谨慎。小编也经常听到这样的言论：&经期不能吃水果，因为水果太凉&。那么，女性在经期真的不能吃水果吗？　　一、不要孤陋寡闻&&经期吃水果 不是大忌　　在日常生活中，我们常常听到女性朋友说：&经期不能吃水果，因为水果太凉&。不过，据专家介绍，女性在经期可以适当的吃些水果，不仅不会加重症状，反而可防并预防盘腔充血。但需注意的是，偏凉性的水果还是应忌口的，应选择温和、平性的水果。&　　二、经期吃水果要挑&好脾气&的&&温性、平和　　1.温性水果　　水果有不同的性质，其中一种就是&性情温和&的。例如荔枝，其口感酸甜，营养丰富，含有丰富的、，可以补充能量，增强人体的免疫能力。除了荔枝之外，同样属于温性的水果还有金橘、石榴、桃子、樱桃、橙子、李子、木瓜。　　2.平和水果　　水果的另一种性情是平和，其中最为典型的一个代表就是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸和有机酸，果胶、纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量的营养物质。对于经期常见的便秘更有显著的防治作用。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。　　tips：对于以上这两种&温性&&平和&的水果，经期女性完全不需要避之不及，因为吃这些水果不仅可以为机体补充水分，还可和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。&　　三、消灭&&小助手&&红糖水　　女性经期内除了适当的食用水果之外，还可以喝些红糖水。专家称，女性经期食用红糖不仅可以活血化瘀，缓解腹痛，更有温补的作用。而红糖不但可以在经期的时候喝，还可以在来潮前两天到三天开始饮用，来补中益气，活血止痛，并有助于经血下行。
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客服信箱： & 电话：010-月经不是很多，也不痛经，不过有时候一个月来两次
来自于：北京|
提问时间： 09:56:12|
病情描述：
月经不是很多，也不痛经，不过有时候一个月来两次，每次4-5天左右，不过我感觉有几次做爱后的一天就会来月经
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你好:有些人月经干净后半个月阴道又“见经”。这种情况，就是排卵性出血。 排卵期出血，指的是在两次月经的间歇期（即排卵期）发生的出血而言。排卵期出血，一般发生在下次月经前的2周左右。出血时间短则数小时，最长不过1～2天。出血量少，一般为白带变红色，极少达到月经量。 引起排卵性出血的原因，是因为卵泡破裂、排卵后雌激素水平下降，不能维护子宫内膜的正常生长而发生内膜突破性出血。大多数妇女一般都不会发生排卵性出血。 排卵性出血通常不影响健康和生育，也不需治疗，可不医自愈。所以，不必紧张、焦虑。相反，不良的情绪会影响大脑皮层的功能，从而影响到原先有规律的月经周期和月经量。如果出血量比较多还是看医生比较好.
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月经痛经怎么办-月经来了痛经怎么办?
月经痛经怎么办?月经来了痛经怎么办?月经期间痛经怎么办?痛经是很多女性朋友都遭遇过的状况，给她们的生活和工作带来了很多不便。关于月经痛经怎么办，一直是患者最为关注的问题。那么，月经痛经怎么办呢?痛经又分为原发性痛经和继发性痛经，不同原因的痛经应该采取不同的治疗方式。下面请广州仁爱医院的妇科专家给大家介绍一下月经痛经怎么办。
　　月经痛经怎么办?月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。
　　痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。
　　月经痛经怎么办?原发性痛经：
　　注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。疼痛发作时可对症处理，口服去痛片可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
　　月经痛经怎么办?继发性痛经：
　　继发性月经痛经是由于某些疾病引起的，例如子宫内膜异位，盆腔炎以及子宫肌瘤等等都可以引起月经痛经，那么这样的情况就要及时到医院就诊，积极找出原发疾病予以治疗，才是治疗继发性月经痛经的原则和根本。(推荐阅读：)
　　月经痛经怎么办&&饮食均衡
　　大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
　　月经痛经怎么办&&补充矿物质
　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
　　月经痛经怎么办&&服用维他命
　　专家指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质，比较好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。（推荐阅读：）
　　月经痛经怎么办&&避免咖啡因
　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
　　幸福提醒：以上是关于&月经痛经怎么办&的相关内容。女性朋友如果有哪些疑问，可以通过拔打咨询电话<span style="color: #ff229999 qq在线交谈：<span style="color: #ff209或咨询在线权威专家。广州仁爱医院17年专业妇科医院诊疗机构，汇聚了权威的妇科专家、教授团，长期从事妇科疾病临床诊疗，看妇科到最专业的广州仁爱医院。广州仁爱医院祝愿您早日康复!
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