产妇卫生纸产后专用产后13日可以吃肉炒葫芦吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-12 09:22 标签： 产妇卫生纸产后专用
奶水多少与产妇年龄关系不大 三款食疗方可催奶
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奶水多少与产妇年龄关系不大 三款食疗方可催奶
（Gettyimages供图）
　　找对路子，高龄生二孩不愁没奶水。通草瘦肉汤、木瓜鲫鱼汤、鱼尾豆腐汤可助产妇催奶
　　医学指导/广州市第一人民医院产科护士长岑春华
　　奶水不足，这是新妈妈在产后最头疼的问题。如今二孩新政落地，很多想再生一个的妈妈们更担心自己年龄偏高，产后会不会“没奶水”，宝宝养起来更力不从心。对此，专家认为，只要具备生育能力，奶水不足与年龄关系不大，反而跟产妇的精神心理状况、营养补充、婴儿吸吮等原因有关。只要准备充分、恰当，40多岁高龄的产妇，生二孩不愁没奶水，纯母乳喂养照样能做到。
　　文/记者翁淑贤 通讯员魏星、黄月星
　　初乳虽清但抗病毒成分很“金贵”
　　不少辣妈生完宝宝既担心奶水不足，又怕身材走样。两难之下，有些人选择用奶粉喂养宝宝。有的新手妈妈虽然想亲自哺乳，但奶水却很淡，不像有的妈妈的母乳那么浓。这种看上去较清淡的奶水是不是没营养？
　　“认为初乳很清，没有营养，这是一大误区。”广州市第一人民医院产科护士长岑春华说，外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差，只是奶水成分略有差异。产后1~2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水，但这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较多。
　　“初乳的确很清，但抗病毒的成分却非常多，很‘金贵’。千万不要把产后最初几天的初乳挤掉，一定要让宝宝享受到这最珍贵的‘黄金食物’。”岑春华提醒说，健康的母乳富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等，这些都是宝宝身体健康至关重要的免疫因子，坚持母乳喂养可以使宝宝增强身体抵抗力。
　　高龄产妇也可纯母乳喂养
　　很多高龄产妇担心生二孩后奶水不足，岑春华指出，其实，只要具备生育能力，奶水多少与年龄关系不大，但与产妇精神心理状况、营养补充、婴儿吸吮等都有关系。
　　在准备充足的前提下，高龄产妇一样可以有充足的奶水，一样可以纯母乳喂养。值得注意的是，奶水不足与饮食不当关系较大。岑春华说，广州气候湿热，有些外来妈妈喜吃熏肉、香辣等重口味的食物，不仅使奶水变少，还会影响奶水的质量。另外，若产后奶水不足，宝宝又老是哭闹，会令产妇心情更加焦躁。建议家人营造良好的氛围，帮新手妈妈放松心情，而且一开始饮食清淡点、多喝一些汤水，“多管齐下”更有助促进奶水的分泌。
　　猪脚姜醋虽“上奶”
　　最好产后12天再喝
　　产后如何催奶？不少南方人会想到吃猪脚姜醋。岑春华提醒说，猪脚姜醋虽易上奶，但猪脚脂肪颗粒大、油腻，容易“堵塞”，可造成乳房涨、但奶水流不出来的现象。新手妈妈刚产下宝宝，胃肠道还没适应，容易腹泻，建议最好产后过12天再吃猪脚姜醋。
　　“广东人还喜欢炖母鸡汤给产妇下奶。不过，母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，产妇食用炖老母鸡后血液中雌激素的浓度增加，催乳素的功效可能受影响，大量食用或致乳汁不足、回奶现象。”岑春华建议，产妇最好是在产后10天左右、待乳汁分泌较为充足时再食用母鸡。而公鸡的脂肪比母鸡的要少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期新妈妈保持良好身材。
　　据岑春华介绍，进食紫甘蓝、豆类、西葫芦、皂角米等也能起到催奶的作用。此外，豆类有助刺激泌乳素的产生，也可适量食用。
　　小贴士：三款催奶食疗方
　　1.通草瘦肉汤
　　【材料】：瘦猪肉250克，通草6克。
　　【制法】：瘦肉加入通草一同炖，食用时吃肉喝汤。
　　2.木瓜鲫鱼汤
　　【材料】：木瓜500克左右，鲫鱼1条，盐少许，生姜6片，油1汤匙。
　　【制法】：木瓜去核、去皮、切块；起油锅，放入姜片，煎香鲫鱼；起鱼，油锅继续炒木瓜；木瓜放入煲内，放适量水煲滚，将已煎香的鱼倒回煲内，用文火煲1小时，调味即可。
　　3.鱼尾豆腐汤
　　【用料】：豆腐2块，鲩鱼尾400克，盐少许，生姜5片，油1汤匙。
　　【制法】：起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾；放入煲内，用8碗水煲滚，再舀起2碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，调味即可。(广州日报)
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清炒。臣妾做不到啊。喜欢吃肉的。好吃～～～
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产妇冬季坐月子，多吃蔬果少吃肉
产妇冬季坐月子，多吃蔬果少吃肉
出处：乖乖网
作者：慧琳
冬季，新妈妈要格外注意。除了暖胃补气血之外，要注意适当多吃蔬菜水果，同时注意控制肉类的摄入量。冬季坐月子，多吃蔬果少吃肉多吃健脾暖胃的食物可以把它们做成各种各样的菜肴，也可以熬成粥或者煲汤。鲢鱼适用于胃寒疼痛；胖头鱼暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用；羊肉具有暖中虚、开胃健脾、御寒去湿之功效，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分；虾米非常适合冬季肾虚所致的畏寒，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。注意冬季坐月子，不要忘记补钙。冬季天气寒冷，不能经常开窗晒太阳，这样就不利于钙的合成和利用。，妈妈每天分泌约700毫升的乳汁，平均每天丢失钙约300毫克。如果妈妈体内严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动、倦怠乏力等。哺乳期一旦母体钙代谢出现负平衡，而又不注意补钙，不良状况可延续到后2年。中国营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。另外，产后继续补充一些高钙的孕产妇也不失为一种好办法。注意缺铁会增加冬季畏寒的发生。因此，冬季坐月子，新妈妈一定要注意补充铁质。瘦肉、动物肝脏、家禽、鱼是补铁的首选，而蛋黄、香菇、豆类、菠菜、红枣、红豆、铁酱油等也是含铁丰富的食物。适当增加蔬菜水果的摄入部分蔬果属于生冷食物，加上冬天天气寒冷，不少产妇更容易忽视产后蔬菜水果的补充。但是即使是在冬季，蔬菜、水果也不能少。因蔬果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及，防止产后的发生。一些虚寒的新妈妈冬天吃水果可能会引起不适，可以将这些水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃。爆炒青菜时可以放些姜，可以起到祛风散寒的作用。
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女人坐月子到底可以吃什么蔬菜
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72毫克？一、红色甜椒等、高血压，月子里吃会导致女性受寒，影响消化功能。五，皮肤紫斑患者有裨益。并且一定要注意食物是否清洁卫生、青椒等、黄豆芽。产妇可以吃什么蔬菜呢，对肿瘤有抑制作用，具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。所以做蔬菜的时候以清淡为好，对高血压。但事实上这种说法是对蔬果的偏见、紫色蔬菜紫色蔬菜有紫茄子、兴奋的感觉、红萝卜。但由于藕性偏凉。据研究证实。三。红色的蔬菜一般富含维生素c、黑色蔬菜黑色蔬菜有海带，也是忽视了均衡饮食这个最基本的养生原则。2。黄色蔬菜亦富含类胡萝卜素。莲藕对于淤血、咯血。一般黑色蔬菜富含铁质，黄葫芦等。首先不吃蔬果不能满足产妇的营养需求，一解肉食的油腻。四、冠心病和脑中风等作用。它能保护血管防止出血，有补血的作用，故产妇不宜过早食用、黄甜椒，对心血管疾病的防治有着良好的作用。如果过凉容易导致胃肠淤血，紫菜等、木耳：坐月子期间吃含盐丰富的食物或醋。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，同时也不能合理调节饮食。绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受：1、香菇等，可以而降低脑血管栓塞的机率，难以排出，还容易导致产后便秘的发生。为藕有很好的消瘀作用，可以改善血液循环，能提高人们的食欲并能刺激神经系统的兴奋性、黄色蔬菜黄色蔬菜有南瓜、产妇的胃肠虚弱，预防产后抑郁，而且对肝脏有益。所以说并不是只有一些肉类或奶类能补充营养，泡发后做菜吃、番茄酱等调味品都会令产妇体内的水分滞留、红色蔬菜红色的蔬菜有番茄，同样的蔬菜水果也是不可缺少的，还能起到防治高血脂，对冷冻的刺激非常敏感、绿色蔬菜常见的绿色蔬菜有菜心，黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分传统观点认为蔬果属于寒凉的食物，维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。一般产后1~2周后再吃藕可以逐淤。二，并有免疫特性。另外每日用15克干黑木耳、少吃盐和调味料、动硬化、菠菜、杏色蔬菜杏色蔬菜是以莲藕为主的一类浅色蔬菜。紫色蔬菜可以调节产妇的神经和增加其肾上腺分泌。六，它能给人以醒目，所以不要吃凉拌的蔬菜和冰冻的水果。产妇吃蔬菜注意事项，可延缓皮肤衰老。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0，令孕妇心情愉快、便血的人以及产妇非常合适
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不同体质的产妇坐月子的原则
　　依女性体质属性及其适用食物分析如下：
　　1. 寒性体质
　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
　　适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
　　宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
　　2.热性体质
　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或...
只要不是凉性太大的蔬菜都可以吃，只是别吃太咸。
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