半个月前下午5点多蹦二级跳，朋友说第一次落地时不要蹲太下，结果第一次踩板时感觉膝盖和小腿zhou了下，不过过会腿不怎么疼，第二天早上又跑3000米，休息了一下再跑时膝盖就疼，一直到现在还没好，怎么回事
半个月前下午5点多蹦二级跳，朋友说第一次落地时不要蹲太下，结果第一次踩板时感觉膝盖和小腿zhou了下，不过过会腿不怎么疼，第二天早上又跑3000米，休息了一下再跑时膝盖就疼，一直到现在还没好，怎么回事 20
现在跑步脚尖着地还可以跑下，长跑就不行。特别是跑三角障碍时，腿一左右摆就特疼。
&&&&&&& 可能是膝关节韧带拉伤，半个月不好是因为膝关节经常活动，加之韧带部分血管少，只是靠体液循环，将拉伤的肌肉、韧带进行营养和修补，所以恢复的时间需要较长。
&&&&&& 建议：热敷、按摩，内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精揉搓患处（现在可能少见，但消肿效果不错）等，再配合红外线理疗，减少运动，过几天就会好了。但恢复后也不要太过用力（因為能行動並不代表完全恢復到正常狀態），活動量逐渐增加才好；若是还没有恢复的话，建议你马上到医院，找富有经验的骨科医生检查治疗为好。
&&&&&& 再好的治疗或恢复手段都会给人造成痛苦或耽搁训练，所以在训练或运动中不受伤才是最佳的。故在训练或运动之前，一定充分做好准备活动。充分活动开各个关节和韧带，养成良好的运动和训练习惯，这样不但会提高运动成绩，更会避免你在运动中损伤。运动损伤是提高成绩的最大障碍，也是困扰我们正常练习的重要原因。希望你充分重视准备活动。真正避免习惯性损伤，稳定提高运动成绩，并能在运动或训练中获得更多的乐趣和享受。
&&&&&& 最后祝你早日恢复，训练顺利，获得更多的乐趣，取得理想成绩！
我本来就高三才弄体育，比别人晚一年。现在无法练下肢力量，心情特不好。呵呵，谢谢～
呵呵，客气了，能对你有所帮助是我最大心愿。
今天早上跑了2个100米的上坡，和2组折返跑，现在腿不动就有点疼。我还能继续训练不？我想的化腿能跑就跑下，这样有害处不？
其他回答 (1)
落地不稳。请假休息吧,拖到最后就耽搁体育训练了,现在时间还很长的
半个月都没好，中途放了个5天假也没好全。
真杯具!我们一队友也是,一直到考试没好全,最后文化最高,体育没过。
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田径领域专家我的腿一坐下来时觉得膝盖疼痛是咋回事？
时间： 21:54:02
健康咨询描述：
觉得腿有些胀，走路或站着不觉得疼，但是一往下坐就觉得膝盖处不舒服有胀痛
感谢医生为我快速解答——该
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你好分析是你说的问题应该是周围的的韧带引起的问题是早期的关节炎的表现也就是膝关节周围的肌肉引起的问题因为在站立和行走的时候这些肌肉没有完全的处在功能位而在座位时膝关节是完全屈曲的在这个时候腘绳肌完全收缩股四头肌就会被动的牵拉也就是在这时候这些肌肉收到的压力是最大的所以你的问题就治疗这些肌肉就行的建议您到医院检查一下确定诊断确定损伤的肌肉和损伤的部位您的问题不要指望口服药物治疗效果很差最好使用物理治疗的方法可以选用针灸推拿韧针以及外用膏药等方法进行治疗如果不是很严重就用膏药治疗一下
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我总是很害怕我一脚侧踢出去人家会抬起腿用膝盖挡住，我的小腿骨会“啪”的一声断成两半，会很疼。看见流线型奥迪车，我总是想着车轮会从我脚上压过去，感觉会很舒服。这心理到底是怎么回事啊？ 求高人相助。。。。 50
我的思想比你还夸张，你呢，可以去多看看一些有关心理方面的书。多听听有音乐，当自己在发生这样的情况的时候你就对自己说，不要这样不要这样。我就是这样才让自己没有这种思想的
你应该是强迫思维
老师想一些不切实际
去无法控制的去想
可以去看一下医生
吃一些抗强迫的药
其他回答 (3)
强迫思想，生活压力较大也可能造成！
让自己的生活开心点，正所谓车到山前必有路，生活本没有那么大的压力的，
压力都是自己给的。平常心对待生活会改善你的思维，
希望能帮到你O(∩_∩)O~
什么方法也没用...只有等...过久了,人会变的!
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外科领域专家从左面臀部侧面一直到左边大腿侧后面，这一竖侧的地方总是凉凉的，麻麻的，大概有半年的时间了。另外两腿的膝盖下边一直到小腿上的肉，有时候会感觉到酸胀酸胀的。综合一下，是什么原因会导致这个情况的发生？
从左面臀部侧面一直到左边大腿侧后面，这一竖侧的地方总是凉凉的，麻麻的，大概有半年的时间了。另外两腿的膝盖下边一直到小腿上的肉，有时候会感觉到酸胀酸胀的。综合一下，是什么原因会导致这个情况的发生？
应该是腰椎间盘突出症引起的，常因用力、重复的弯腰、扭转或举重物而诱发，在有些病例中，常开始于下腰部疼痛感，但也有些患者腰部并无疼痛感，这主要取决于神经区是否压迫，但大都患者会向坐骨神经支配区域和臀部放散。向大腿后侧放散的疼痛。放散至膝以下的为根性疼痛。 建议：
1、不要长期弯腰。腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍！因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。2、不要长期久坐。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍！腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。3、不要使用爆发力。腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。4、不要剧烈运动，避免外伤。外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。5、不要睡软床。我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。6、不要贪凉。腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以我们腰使腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。7、不要吃刺激性食物由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。最好每天在单杠上利用自重多吊几次，只是吊。每天在平坦的路上倒走10一15分钟，两次。多吃含钙的食物。如有条件可在专科医院进行推拿按摩。
提问者 的感言：你所说的注意事项对我很有用，我需要的正是这类信息。
其他回答 (10)
你好！首先祝你早日恢复健康！根据你的陈述，考虑为“腰椎间盘突出症”引起的问题。&&& 腰椎间盘突出症是指椎间盘发生退行性病变，使椎间盘的纤维环破裂，其髓核连同残存的纤维环和覆盖其上的后纵韧带向椎管内突出，刺激和压迫邻近的脊神经根或脊髓所产生的一组症状。&&& 多发于壮年体力劳动者，男多于女，20--50岁占90％以上。约70％的病人有腰部受伤史。&&& 正常椎间盘弹性很大，可承受巨大压力而不致破裂，随着年龄的增长、经常受到挤压、扭转等应力作用和轻微损伤的积累，在30岁以后椎间盘发生退行性变，使纤维环破裂，引起椎间盘病变。&&& 由于腰椎下部活动度大，承受应力也大，故约80％的椎间盘突出症位于腰4、腰5和腰5、骶1两间隙，其中50--85％的病例可引起坐骨神经痛。&&& 我们同病相怜。参加毕生最后一座位于长江入海口，拥有四个世界之最的特大型桥梁--“苏通大桥”设计工作后，已从原工作单位--省交通设计院，退休多年。&&& 以下借用本人的亲身经历告诉你，治疗“腰椎间盘突出症”的切身体会。&&& 本人于1994年查出患病，因为害怕手术--腰椎处神经密布，恐手术不慎导致下身瘫痪，因而一直没有“勇气”去医院。&&& 正所谓“病急乱投医”，鉴于疼痛实在难忍，因此，只要听说有治疗此疾患的方法、地方，忍着巨大疼痛，都曾去亲身体验过，花费了“大把”人民币，均没有得到有效好转。&&& 最终才找到了切实有效的解决方法，以下提供给阁下参考：&&& 即在每次(年)发病时机，采取保守治疗--仅为“牵引”和“推拿”。必须注意“牵引”的“力度”特别关键，建议阁下不要采信医生那套什么按人体重几分之几来决定的“拉力”，而是要随着自己的病痛舒适及病情发展程度来决定拉力大小。&&& “牵引”过后随即投入“推拿”。须知“推拿”是不可能将突出的椎间盘(髓核)再推回去的，此举也就是将因患病长期伸展不直，因而引起的单侧腰和臀大肌痉挛球结处揉开，隔三差五，一般经过1个月左右基本痊愈。&&& 前后“折腾”8年之久，直到2002年10月--其实在此1个多月之前已经有过发病，并且“传统”治疗方法已经不能奏效。&&& 因为当时设计任务较为紧张，“国庆”节连续加班后，正式上班日8号，因辅导新进单位大学生使用大型HP彩色绘图仪卷纸安装程序，而再次引发疾患，瘫倒在地，不得已住进了“南京军区总医院”。&&& 值得庆幸，手术较为成功--当然，之前已经过对本市所有“三甲”医院骨科病房患者调查，结果有幸荣膺该院骨科“一把刀”赵主任主刀，并采取了常规(开放)手术--“椎板开窗减压髓核摘除术”而非“经皮穿刺髓核切除术”--“微创”。&&& 手术前后住院共半个月，共花费8000余元(当然，随着物价指数攀升，现在可能不止这个价格)，术后至今已有10来个年头，感觉尚可。&&& 因为熟人关系，原先准备在南京鼓楼医院请该院骨科专家(享受国家津贴)邱主任手术，但是，经过病房跟踪调查，来自苏北一位县委领导尽管送出数千元“红包”打点，术后却仍然摆脱不了脚趾失去知觉之后果。&&& 今日看来，纯属手术不慎伤及腰椎处神经所致。&&& 再联想数年前那场特大车祸，仍然记忆犹新：本人当日下午上班途中，不幸于中山南路“中央商场”门口罹遇交通事故，被送至南京鼓楼医院抢救，万没想到，直到晚上下班5点多钟苏醒，还浑身血污躺在该院门口水泥地上--用肇事司机的话说，老总回去拿支票了，医院没钱不收治！&&& 事后据处理交通事故的现场交警讲，当时发现已经没有气了，估计到不了医院就得直接往火葬场送了。&&& 这就是挂着救死扶伤招牌、却视生命于不顾的唯钱医道、号称三甲医院的“南京鼓楼医院”白“蚁”天使的作为！&&& 如果不是驾驶员执意要送医院，恐怕俺早已在天国“自由飞翔”咯……&&& 爱心提示：原则是先牵引，后按摩，不到万不得已，千万别动刀！&&& 望你结合自身条件，好自为之，量力而行，祝你早日康复！&&& 以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。&
这种症状应该是神经性症状，知道年龄，从事职业更好
我可能是生完孩子没出月子就开始哄孩子抱孩子落下毛病了。因为那时候没人给看孩子，孩子也离不开人，从生完孩子第二天我就开始哄孩子了。
有可能是带孩子落下的毛病，你吃小活络丸，和天麻胶囊试试把
有可能是腰椎出现了问题，建议去医院检查一下，对症治疗效果好。
到农贸市场买一百支山蜂泡十斤米酒喝就好了!
坐骨神经的事。有可能是腰椎压迫的。
兄弟，你平常是还不是不咋运动啊，很像是坐骨神经痛啊，要不就是血液循环不畅所导致的，这也得治啊 ，我之前是一名司机，但是时间一长，腰部周围老疼，去检查说是什么坐骨神经痛啥的，试了很多方法，吃药，但是吃了还是疼，后来老婆给我买了一个叫 乐鼓素 &的贴的 &高 药，贴上去感觉很舒服，疼痛也减轻了不少，现在已经彻底好了，再下来也没有继续疼了，感觉还不错，你用挺合适的
椎间盘淤血
小腿酸胀是因为站立时间过久
我觉得，最好去医院，这样对自己负责，对爱自己的人更负责。 感觉到身体不对，第一反应应该是去医院，而不是在网上求助。当然，除了自己知道的一些小毛病除外。
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健康常识领域专家||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科|||||||||||||男科|||||||神经|||||||||||
||||||||||综合||||||| |||||||||||||||||& |||||||||||||||||||||||||
待解决的问题
腿下部也就是膝盖及小腿感觉发凉是怎么回事呀？
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提问时间： 13:03:50
腿下部也就是膝盖及小腿感觉发凉
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0你好这个情况应该排除有腰椎病的可能性，有没有疼痛呢？
你好这个情况应该排除有腰椎病的可能性，有没有疼痛呢？回答时间： 13:03:51 0你好朋友，考虑是关节炎引起的，建议就医检查。
你好朋友，考虑是关节炎引起的，建议就医检查。回答时间： 13:03:51«&起始页1第 1 页 / 共 1 页
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