从小就有武侠梦，曾经特别爱看古龙的小说，常常幻想自己是杀人如麻无门无派的女侠、xx神教的教主祭祀护法，xx宫的宫主，xx门派的掌门师姐……　　可是现在竟然对武侠小说没兴趣了,这就是岁月的变迁造成的人的变化吗？　　所以注册了这个id，就当自己真是杀人如麻的女侠好了。　　　　有时候觉得自己真是杯具啊，理由如下：　　　　1、 胖。　　胖真是不好，更糟糕的是，总是这么胖。也有一个月减去七八斤的历史，过午不食，加上散步一小时。但是更难抵御诱惑，总是抵抗不了美食。特别是到了冬天，快放寒假的时候，那个时候，背书背得抓狂，又冷得要命。为了缓解饥饿和寒冷，总是吃很多东西。所以和大多数人一样，冬天是最胖的。其中呢，腰腹特别胖，别的地方，虽然也胖，但是呢，并没有腰腹问题那么严重。腰腹胖，真的穿衣服不好看啊，只有穿A字型、H字型的衣服。可是要知道，有腰才有女人味啊。而且腰腹也没什么力量，像仰卧起坐这样的运动对我来说真是高难度啊高难度。听说ooxx很需要腰腹力量的，希望以后的ox生活不要不和谐才好。　　　　　　　　2、 月经不调。　　月经不调呢，从来月经的那天就开始不调了，先是周期长，又淋漓不尽，色泽暗。后来更糟糕了，周期短了，量很少。吃了不知道多少中药，花了多少钱，都没用。。。说起来真是一把辛酸泪啊。都不忍心再说了。　　3、 拖延病。　　我学的是文科，无论每门考试都是前一天晚上背一夜，然后第二天去考试。基本没有例外，所有的小论文都是要交的前一天晚上开始写，写一个晚上，第二天打印了再交上去。　　至于什么洗衣服打扫卫生之类的事情，就更不用说了。　　还特别爱做计划，计划可详细可简单，但是无论我把计划定的多么有可实施性，最后也不会实施的。更可怕的是，我会在考试前天晚上翻翻书和资料，再制定一个考前5小时计划。　　
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　　4、 阳虚。　　根据冬天手脚冰冷这个原则，初步判定了自己是阳虚体质。到中医那里去看病，得出的结果也是阳虚体质。根据网上盛传的那个在线判断体质测试，还是阳虚体质。　　阳虚体质真的很不好。冬天的时候，天气冷，常常感觉自己已经冻僵了。我们这里冬天阴冷潮湿，没有暖气，虽然宿舍里装上了空调。但是由于宿舍窗户漏风，制热效果也不怎么地。由于冷空气下沉，热空气上浮，宿舍里常常坐在下面的人感觉特别冷，上面的人已经又热又干受不了了。而且只有宿舍有空调，进进出出，一冷一热之间，及其容易感冒。　　由于床上比较暖和，所以就一直坐在床上玩电脑、学习（当然这种情况只限于考试前）。久而久之，竟然让pp那里的一块骨头不太灵光了，常常时不时得疼起来，连睡觉都不敢翻身了。后来发现，只要多动动，不要再坐在床上了，一切就都解决了。　　　　5、 晚睡综合症　　这个病我从很早以前就有。上初中的时候忙，我晚上要抽出时间看小说，所以睡得晚。上高中的时候也很忙。晚上就故意不想太早睡觉，要留一点时间想东想西，觉得那是属于自己的时间。上了大学以后，空闲了，但是不知怎么了，就是睡不着，总是翻来覆去到一两点。后来发现能睡着了，但是就是很抵抗睡觉这件事情。晚上抱着手机看小说、上天涯，就是不想睡觉。直到困得不行了，才睡。　　
　　6、 社交恐惧症　　这个从小就有啊，现在已经部分缓解。但是依然不善言辞，和不是特别特别熟的人说话的时候，常常觉得不知道该说什么好。和老师、领导这些人说话还是有些紧张的，不过算是还好吧。　　　　7、 讨厌运动
　　为什么讨厌运动呢，因为运动太累啊。一般运动完了，就什么力气也没有了，什么事情也没心情做了。
　　恩，胖，晚睡，讨厌运动我都有，现在还慢慢开始不爱社交了...
　　楼主,你不是一个人,除了我不是学文的以外,其他简直就是写我的,完全对应了,楼主打算怎么克服这些呢?
　　楼主,你不是一个人,除了我不是学文的以外,其他简直就是写我的,完全对应了,楼主打算怎么克服这些呢?
　　作者：miao1126　回复日期：　09:55:17　
　　　　恩，胖，晚睡，讨厌运动我都有，现在还慢慢开始不爱社交了...　　 　　 　　————————————————————————————　　　　这位同学，这是我在天涯上开的第一个帖子，你是第一个回复我的人，我会记住你的，O(∩_∩)O~　　从你的说法来看，你的症状算是轻的，不能跟楼主比啊，嘿嘿
　　作者：love红豆沙　回复日期：　09:55:26　
　　　　楼主,你不是一个人,除了我不是学文的以外,其他简直就是写我的,完全对应了,楼主打算怎么克服这些呢?　　　　
此消息发自掌中天涯 　　————————————————————————————　　特别喜欢天涯上一句话，就是“你不是一个人”。因为在现实生活中，总是一个人，在天涯上感觉遇到了同类，特别开心，也能安慰自己一二。　　看到你用手机上天涯，我觉着吧，用手机上天涯，就是比用电脑上天涯上得香。
　　LS两位JM你们不是一个人啊　　
　　恩你不是一个人！！！！！　　　　我连文科都和你一样！！！　　　　曾经有过6点交作业，6点05去砸老师办公室门，声泪俱下的请求她收留我的论文。。。。
　　我特别想知道我们这群人问题出在哪啊？怎么样才能克服呢？难道要去看心理医生吗？
　　我怎么感觉你就是在说我呢？除了晚睡以外，其它几条跟我一模一样
　　呵呵。都一样哎。
　　再说说，为了解决以上问题，我做了如下努力。　　　　首先，广泛阅读了很多相关书籍和相关帖子。　　为了治疗月经不调，我阅读了《求医不如求自己》、《不生病的智慧》这些中医保养类的书籍，以及天涯上的一些保养帖子。　　为了减肥，我阅读了天涯上诸多减肥帖子，还有大力叔叔的减肥帖子。　　为了告别拖延病，我阅读了《精力管理》《告别拖拉》这类书籍。　　为了使得自己不要再胆小怯懦，还读了诸如《五分钟和陌生人成为朋友》这种交友类书籍，以及看了心理学者武志红的一些书。还有天涯上一个帖子《在这个险恶的世界上，你需要在心里上变得强大》。　　　　其次，把理论运用到实践中去。　　为了减肥，我尝试过那个台湾mm减肥法，但是在学校里实践，有些难度，可能食堂的饭菜油太重了，总之，没多大效果。尝试过过午不食，那真是要人命啊，想想，中午12点，到晚上12点，至少12个小时里，什么东西都不吃，真是一种煎熬……不过我还是坚持过一段时间，配合在学校里散步一个小时，也减去了七八斤。可是……万恶的期末考试到来了，期末考试不仅要复习考试科目，还要写论文啥的，这些都是晚上的工作啊，过午不食就坚持不下去了，于是人又变得和原来一样胖了。我还尝试过练瑜伽、打太极、跳健美操，跑步，实践证明，很难坚持下来。　　　　为了治疗月经不调，看医生喝中药自然不必说。根据天涯某帖子尝试了艾灸，结果一时大意把宿舍桌子烧了个小黑洞。而且艾灸有一个很大的问题，就是它味道重，遭到了全体宿舍成员的反对。回家以后继续艾灸，但是那个味道真是重，房间里衣服上都是那个味道，而且自从艾灸以后，我的经量更少了，我就停止了。　　　　为了治疗拖延病吧，我还专门准备了一个小本子，记录我每天都干了什么事情，后来连记录都懒得记了。豆瓣上有一个《我们都是拖延病》小组，我有时候上去看看。我觉得吧，还是有一点用的。我感觉自己的拖拉程度稍微减轻了一丁点儿。　　阳虚的问题，和月经不调是一对儿。除了每天晚上泡脚，也吃过一段时间桂附地黄丸什么的。　　　　晚睡综合症，至今未找到解决办法。我发现如果闭上眼睛数羊，数到不出300个，肯定能睡着。但是问题是，一到晚上，不想睡觉的愿望特别强烈。　　　　社交恐惧症。这个属于历史遗留问题，从小就比较内向胆小，现在还算是好的了，但是也没有达到正常人的社交水平。曾今还容易脸红，现在，还是容易脸红。不过呢，我尝试着不要在意它，因为我脸其实本来就比较红，一冷一热一紧张都容易红。所以脸红的毛病倒是好了不少。原来这个就是传说中的森田疗法。　　《在这个险恶的世界上，你需要在心里上变得强大》帖子特别有用。虽然我在运用的时候还是不那么得心应手，但是对老师、领导这些人的恐惧少了点，但是还有残留。　　不过我还是有问题，就是不知道该如何与人交往，也不知道该如何扩大自己的交际圈。更重要的是，常常觉得无话可说。　　　　讨厌运动。有一天，我看见了宿舍同学从没踢过的鸡毛毽子。我发现我还是有喜欢的运动的，就是踢毽子。我想起小学时候，学校的踢毽子大赛，我都是代表班级参赛的，是我这个运动低能儿最拿得出手的项目了。　　于是我突然意识到，原先我的运动，太死板，太单一，太枯燥了。要跑步就天天跑步，这样真的很难坚持，而且运动量太大，对我这样身体虚弱地人来说，更难坚持了。　　
　　楼主啊，我还以为是说我呢！！！　　现在毕业两年多胖了10几斤，天天坐着，小肚子上的肉啊，都分成好几层了。。。屁屁和腿也越来越BH了
　　减肥的口号也喊了N久了，从来没付诸行动过，反而嘴上一闲着就难受。　　越来越宅，不喜欢热闹，能不和人打交道就不打，自己一个人最清净，最舒服了，哎，可咋整。。。
　　PS:用手机上天涯确实比用电脑香,哈哈
　　你确定你说的不是我~~？~
　　我也是豆瓣拖延症小组成员哎.推荐各位拖延的姐妹看&把时间当做朋友&,网上可以搜到电子书,我觉得还满有用的
　　作者：skydemont　回复日期：　10:16:03　
　　　　LS两位JM你们不是一个人啊　　———————————————————————————————　　　　因为不是一个人，所以要共同奋斗啊！　　
　　作者：三小绿　回复日期：　10:23:14　
　　　　恩你不是一个人！！！！！　　　　　　　　我连文科都和你一样！！！　　　　　　　　曾经有过6点交作业，6点05去砸老师办公室门，声泪俱下的请求她收留我的论文。。。。　　————————————————————————————　　论文是拖延的大头啊，常常觉得不到最后一刻，我就写不出来。　　不过我们老师都是很好说话的人，赖几天没关系。当然我一般不赖，因为常常找不着老师在哪，更麻烦。
　　这就是我
　　作者：黑芝豆　回复日期：　10:24:25　
　　　　我特别想知道我们这群人问题出在哪啊？怎么样才能克服呢？难道要去看心理医生吗？　　————————————————————————————　　我的诸多问题，有先天的，有生活习惯导致的，有心理问题。如果你指的是拖延病的话，看看心理医生也好，拖延病基本上就是心理问题。我自己也正在克服中啊，所以才有这个帖子嘛。　　　　
　　作者：粉嘟嘟bb81　回复日期：　10:29:56　
　　　　我怎么感觉你就是在说我呢？除了晚睡以外，其它几条跟我一模一样　　 　　 　　————————————————————————————　　这位童鞋，不晚睡值得表扬！O(∩_∩)O~
　　作者：再熬一碗粥　回复日期：　11:03:34　
　　　　呵呵。都一样哎。　　 　　————————————————————————————　　不会都一样吧，总有点不一样的？？
　　恩~所有症状皆有
　　除了我不是学文的以外全部符合
　　作者：小鸟意淫　回复日期：　11:25:03　
　　　　楼主啊，我还以为是说我呢！！！　　　　现在毕业两年多胖了10几斤，天天坐着，小肚子上的肉啊，都分成好几层了。。。屁屁和腿也越来越BH了　　 　　　　作者：小鸟意淫　回复日期：　11:27:36　
　　　　减肥的口号也喊了N久了，从来没付诸行动过，反而嘴上一闲着就难受。　　　　越来越宅，不喜欢热闹，能不和人打交道就不打，自己一个人最清净，最舒服了，哎，可咋整。。。　　 　　 　　——————————————————————————　　小鸟童鞋，你看你也意识到了，就是因为整天坐着，所以才胖了嘛。所以你得时不时运动运动。我发现这运动，比如饭后散散步，周末打打羽毛球，逛逛街，甚至泡泡澡，其实干什么都行。就连认真做一遍中学生广播体操都是有点用的。　　嘴上闲着的确难受，不过目前我还没有找出解决办法，目前的办法就是不要储存任何零食，还有在吃饱饭之后再去逛超市。　　其实你比楼主好多啦，我一方面宅，爱清静；可是太清静了又觉得特别寂寞，这个时候，楼主又不善交际，难受得要命。
　　作者：love红豆沙　回复日期：　11:36:00　
　　　　PS:用手机上天涯确实比用电脑香,哈哈　　作者：love红豆沙　回复日期：　11:37:42　
　　　　我也是豆瓣拖延症小组成员哎.推荐各位拖延的姐妹看&把时间当做朋友&,网上可以搜到电子书,我觉得还满有用的　　————————————————————————————　　也看过这本书，是比较有用。　　但是突然回忆不起来这本书的内容了。　　这下，我又发现了自己的一个问题，就是看过就算。如果我能提炼出这些书的精华，并且好好实践，应该是会有提高的。人呀，不能高估自己的记忆力啊。　　天涯上的好多帖子也是这个理，不是mark过就行了的。　　　　
　　是不是学文特别容易造成拖延症啊
高中时我学理的 总是先做作业再玩
大学里开始变成文科
什么事情都要到最后一刻才能完成
　　除了胖，其他的我和楼主一模一样……
　　作者：简春花　回复日期：　11:36:32　
　　　　你确定你说的不是我~~？~　　——————————————————————————　　哈哈，我确定，因为我说的是自己啊。每个人的情况总归是不一样的啊，就算症状一样，造成原因也不一定一样；面对这些的时候，心态，解决方法也是不一样的，我们要结合自己的实际情况，解决问题，对吧？　　　　　　　　作者：快乐的糖醋排骨　回复日期：　11:43:50　
　　　　这就是我　　　　————————————————————————————　　我也爱吃糖醋排骨，我们又多了个共同点啊。　　　　　　 　　 作者：当单身变成习惯　回复日期：　12:02:08　
　　　　除了我不是学文的以外全部符合　　————————————————————————————　　看来面临同样困扰的人还是不少的。。。共勉之！　　
　　作者：岸芷汀兰主人　回复日期：　12:15:19　
　　　　是不是学文特别容易造成拖延症啊 高中时我学理的 总是先做作业再玩 大学里开始变成文科 什么事情都要到最后一刻才能完成　　　　
此消息发自掌中天涯 　　————————————————————————————————　　这……不知道了。因为楼主从小就拖延，不是文理分科以后才拖延的。　　不知道这位童鞋是不是不喜欢文科？如果是这样的话，可能你的拖延就是对文科的一种消极反抗。　　　　　　　　作者：Y小姐和Y先生　回复日期：　12:16:34　
　　　　除了胖，其他的我和楼主一模一样……　　——————————————————————————————　　你要庆幸，不胖是多么地好呀！　　
　　最后，在实践中升华。　　　　一、不能因为自己存在的问题而否定自己。　　不是时尚板最先告诉我，一个女孩子要好好打扮。最先是孔子他老人家告诉我的。读论语的时候，发现了一句话——子曰：“不有祝鮀之佞，而有宋朝之美，难乎免于今之世矣。”朱熹的解释是：孔子说：“没有祝鮀那样的利嘴口才，没有宋朝那样的美丽容色，在今天这个社会里，恐怕是很难避免灾祸的了。”当然这句话还有另一种解释。　　当时看到这句话，我就想，连孔子他都知道，做人无非是口才和容貌了。后来想到还有一点，除了口才和容貌，就是你的真本事了。　　可是知道了这个道理，却只能干着急。于是我来到时尚，看看众人穿衣打扮的帖子，学习学习，又买了化妆品学化妆。当然了，化妆打扮，我没多少心得，还在学习当中。但是我想，一定要有这个意识。自从我开始打扮之后，发现，虽然人胖，但是稍微打扮打扮还是比灰头土脸好多了。也发现，每天化妆对于我也不太现实，因为化妆太麻烦啦。漂亮一点，整洁一点，人也会自信一点。　　说了这么多，我的意思其实就是，不能因为胖，就否定一切，不能因为胖，就不注重仪容，不能因为胖，就把一切的失败都推到“胖”上，“胖”是无辜的。如果觉得人生中的失败都是由胖引起的，那么作为心里保护机制，就永远也减肥不了了。因为一旦你减肥成功了，那人生中的那些失败由谁来承担呢，这个时候，脆弱的心灵就会受不了了。所以这种心态下，很难减肥成功。　　我就因为胖而蹉跎了很长一段时间。我总觉得，要瘦了，才可以好好打扮。所以在很长时间内，我都穿着我很运动休闲的衣服，进行着我总是进行不下去的减肥大业。后来我才醒悟过来，还是要好好打扮啊。　　　　
　　二、不要给自己增加心理负担。　　就拿月经不调来说，大家都知道，月经不调对女性身体损害是比较大的。而我过去就总是担心，觉得自己吃了那么多药，也没用，这以后会不会有啥问题？随着心理压力的增大，楼主的月经情况越来越糟糕了……　　然后有一天，突然醒悟了，发现这样紧张更加糟糕，还不如自如一点，反正结果都一样，不如放轻松，说不定反而能够好一点，在这样的心态下，情况虽然没有明显好转，但是也没有继续恶化了。　　同样，人际交往，治疗拖延病，运动都是这样。如果给自己很大的心理压力，这样地话，都会更糟糕的。　　所以，放轻松，放轻松，放轻松……　　
　　我也为此苦恼啊，尤其是晚上，应该做的事总是无法完成，整个人就懈掉了，玩也玩不好，第二天起床又感到罪孽深重，恶性循环呀。希望这个帖子能督促自己一下！！！
-- f4g5f4g5-- 操作时间: 23:04:01 -- 868898
　　同感！！！
　　我也有很严重的拖延症，特别是晚上，计划的事情很少能完成，整个人就像懈掉了一样，玩也玩不好，第二天起床又感到罪孽深重，恶性循环呀！！希望这个帖子能帮到自己！！
　　我跟楼主差不多，你泡脚后有什么改善吗？我才刚开始泡。。。
　　知己那楼主，你也得我都符合，现在最纠结的就是减肥，肚子啊肚子，夏天怎么办那。。。。
-- 杀生丸和钢牙-- 操作时间: 23:03:59 -- 868898
　　小广告你妈喊你回家吃饭-- 忧郁的胖仔-- 操作时间: 16:48:36 -- 1205527
　　玛德什么都有
　　我华丽丽的论文啊。。。今天在班级群里，一个女生说老师说没什么问题就定稿了。。结果我呢，还在初稿徘徊　　回来的第一件事竟然还是开天涯，玛德　　我没救了，拖延病怎木办啊怎木办？身边的人已经给予数吨的鄙视了
小广告辛苦了，赐一年长假!
-- 王秋山2009-- 操作时间: 15:54:39 -- 1074759
　　胖、月经不调、阳虚
　　楼主　　其实看了你的几个困扰你的所谓的症状　　不觉得它们都是相辅相成的么？　　它们紧紧相扣，互相连接　　因为晚睡，所以对你内分泌和体型的影响非常的大。　　不要小看现在简单的月经周期提早，月经量少，这些都是非常明显的卵巢早衰的表现。女性的青春，健康，生育能力全都离不开卵巢的健康。必须要引起重视。　　因为你晚睡，所以导致身体正常的新城代谢规律被打乱了，各个腹内脏得不到很好的休息调整，所以容易发胖浮肿，人的精神状态也是懒洋洋的，我可以说，楼主，您的脸色应该也不会是很漂亮的白里透红，是否还会有一些痘痘时不时的来困扰到你。
　　作者：索米小猫　回复日期：　12:42:15　
　　　　我也为此苦恼啊，尤其是晚上，应该做的事总是无法完成，整个人就懈掉了，玩也玩不好，第二天起床又感到罪孽深重，恶性循环呀。希望这个帖子能督促自己一下！！！　　作者：索米小猫　回复日期：　12:43:25　
　　　　同感！！！　　作者：索米小猫　回复日期：　12:46:54　
　　　　我也有很严重的拖延症，特别是晚上，计划的事情很少能完成，整个人就像懈掉了一样，玩也玩不好，第二天起床又感到罪孽深重，恶性循环呀！！希望这个帖子能帮到自己！！　　——————————————————————————————————　　拖延病的确很令人困扰啊。特别是那种拖延后的罪恶感，真是一种折磨。希望我们都能克服！　　　　　　　　者：辰琳　回复日期：　12:48:50　
　　　　看来我这样的人还是很多地。。。。。。。　　——————————————————————————　　没错！　　 　　　　　　作者：羽桥　回复日期：　12:51:46　
　　　　我跟楼主差不多，你泡脚后有什么改善吗？我才刚开始泡。。。　　—————————————————————————————　　我已经泡了一年了吧，说实在的，没觉得有多少改善，因为吧，我别的生活习惯也不好，只泡脚恐怕没有用。　　不过泡脚时很舒服的，有时候我边玩电脑边泡脚，都不想把脚拿出来，直到水瓶里没水了，我才意犹未尽地擦干脚。　　我的经验就是快睡觉的时候泡，泡完了立刻进被窝。这样很舒服。冬天我不泡脚的话，根本就睡不着了。　　　　　　　　作者：千年女尸爱裸奔　回复日期：　14:24:01　
　　　　玛德什么都有　　作者：千年女尸爱裸奔　回复日期：　14:27:42　
　　　　我华丽丽的论文啊。。。今天在班级群里，一个女生说老师说没什么问题就定稿了。。结果我呢，还在初稿徘徊　　　　回来的第一件事竟然还是开天涯，玛德　　　　我没救了，拖延病怎木办啊怎木办？身边的人已经给予数吨的鄙视了　　——————————————————————————————　　我的拖延病也受到了别人的鄙视，主要来自每次收作业的学习委员，被鄙视的感觉真是糟糕啊。有一次她的鄙视太赤裸裸，在我问她交作业的截止日期的时候，她瞥了我一眼，悠悠地说：“告诉你，你就能按时交给我？”我再三问她，她也没说，就叫我赶快写。我只好问别人……　　说起来，天涯真是拖延病患者逃避任务的乐园之一。　　 　　　　　　作者：yoyolrm　回复日期：　14:54:41　
　　　　MARK　　————————————————————————————　　这……其实本帖没什么mark的价值，这是一个自我监督的帖子诶。　　 　　　　作者：火钥匙　回复日期：　13:05:32　
　　　　知己那楼主，你也得我都符合，现在最纠结的就是减肥，肚子啊肚子，夏天怎么办那。。。。　　——————————————————————————　　减肥啊减肥，的确令人困扰。。。要么你跟我一起试试敲带脉、揉腹吧。　　　　　　　　作者：点东点西　回复日期：　15:20:37　
　　　　胖、月经不调、阳虚　　——————————————————————————　　身体是根本，真的需要好好爱惜啊。
　　者：娇韵宝　回复日期：　15:28:40　
　　　　楼主　　　　其实看了你的几个困扰你的所谓的症状　　　　不觉得它们都是相辅相成的么？　　　　它们紧紧相扣，互相连接　　　　因为晚睡，所以对你内分泌和体型的影响非常的大。　　　　不要小看现在简单的月经周期提早，月经量少，这些都是非常明显的卵巢早衰的表现。女性的青春，健康，生育能力全都离不开卵巢的健康。必须要引起重视。　　　　因为你晚睡，所以导致身体正常的新城代谢规律被打乱了，各个腹内脏得不到很好的休息调整，所以容易发胖浮肿，人的精神状态也是懒洋洋的，我可以说，楼主，您的脸色应该也不会是很漂亮的白里透红，是否还会有一些痘痘时不时的来困扰到你。　　————————————————————————————————　　你说得很好，非常感谢你的建议，我也是感觉到了其中的联系，才想到要开这个帖子的。我觉得我的问题之最，不在减肥，而在于身心健康。而身体的健康，来自于饮食和生活习惯。心理的健康，来自于你能否真的理解自己，认识自己。我自认为饮食上没有很大问题，虽然不见得多么有营养，但也没有饿着自己，就是普通的食堂里，荤素搭配着吃着。　　所以呢，我发这个帖，首先就是要改善一下我的晚睡这个毛病！说到脸色，脸常常红红的，这也是肾不好的表现之一，黑眼圈也有。痘痘，一般没有，不过要是连续几天，都睡得特别少，那痘痘肯定来了。　　其实我现在这样子，全怪自己啊。　　
　　　　　　
　　三、不要给自己追加许多任务　　大家也看到了，由于我面临的问题很多，所以呢，我常常给自己好多任务。一会儿要艾灸，一会儿要去运动，一会儿要……　　总之，如果你每天都有好多任务，一样一样地完成，时间长了，也会没耐心的。所以有些事情，战线不要太长，不要什么都要做，适当地选择性地做一些。　　否则每天回家，感觉自己要做的事情怎么这么多？这些原本乐意做的事情，就变成了强制性的任务。对于拖延病患者来说，强制性的任务=拖延。如果是一定要完成的，比如写论文，再怎么跟老师赖，最后肯定还是会完成的。如果是自己给自己规定的任务，那么多半是不了了之了。　　所以，给自己每天的任务要适当。最好把这些事情给内化，变成一种习惯，变成自己爱做的事情。不过这也是不容易的，我至今为止，坚持的也就是泡脚而已。因为这项工作没什么难度，只要多烧点水就行了，而且泡脚真的很舒服。　　
　　作者：qiuqiuqiqi　回复日期：　18:21:42　
　　　　　　　　　　　　　　 　　 　　——————————————————————————————　　这是啥？隐形的马克？
　　四、理清条理，逐渐解决问题。　　已经说了这么多，我就要好好理清条理，看看这到底怎么回事？　　我的诸多症状，主要可以分为3类：症状、生活习惯、心理疾病。　　属于症状的有：胖 月经不调 阳虚 。 其中胖有身体的因素，也有遗传的因素。月经不调、阳虚，主要来自于不良的生活习惯。要解决它们，有一个共同的办法，就是按时睡觉，好好运动。　　属于生活习惯的有：晚睡 讨厌运动。这就是我发帖的目的啦，好好监督自己，有没有晚睡觉了?有没有因为懒惰而不运动了？　　属于心理疾病的有：拖延病 社交恐惧。　　关于社交的，暂时没办法，暂且不谈。　　拖延病，是一个大问题。我使用的有点有效地办法就是，不要再列计划了，列的计划，越详细，越没用。当我一旦闲下来的时候，我就会玩电脑一旦玩电脑，我就看到电脑上的字：此时此刻，我应该干什么。然后，我就什么也不想，开始做事，能做多少做多少。　　当然了，这不是没回都灵的。有时候，真的不想做这件事，我也只好不做了。所以说，克服拖延病，任重而道远！　　　　
　　根据以上情况，我还是制定了一个计划（天哪，又是计划）　　一、 按时睡觉。 我打算买一个闹钟，不用手机当闹钟了，这样就可以避免我晚上睡觉的时候忍不住把手机拿出来玩。还有把我的mp5 也锁到柜子里去。　　　　二、 每天坚持锻炼。
可选择的方式有：踢毽子、跳绳、散步、跳健美操、洗澡（如果去浴室里大洗一下，其累人的效果不亚于运动。）　　　　三、 晚上7点以后，不再吃任何零食。　　　　四、 坚持敲带脉，偶尔敲下胆经。如果又敲带脉，又刮肝经，又敲胆经，又揉腹，这样就太复杂太多了。　　　　五、 坚持记录克服拖延病的情况。　　　　　　好了，这五点，就是我日后自我监督的内容了。让我默默地为自己记录吧。
　　你的计划也变成了我的计划
　　楼上，你的计划列的太多了。。。根本没法完成，最后还是自责。。。不如把任务放少一点吧。。　　　　如果你能在一个月内按时睡觉就算成功了。。因为睡眠会带给你好的心情，你也会为自己成功的按时睡觉而开心，其他的慢慢来就成了。　　　　嗯，，，我也有拖泥带水的毛病，虽然不象你们说的那么严重，但还是想改掉。原来越是拖的人越爱列计划啊。。。关注你们的效果。
　　除了月经不调以外都符合。。。。。。。
　　看了前面　　以为再说我呢^_^
　　小广告你妈喊你回家吃饭-- ppuu21-- 操作时间: 22:21:57 -- 1205527
　　小广告你妈喊你回家吃饭-- kkxncxn-- 操作时间: 22:11:03 -- 1205527
　　简直是世界上的另一个我…………
　　俺除了楼主说的第一点，其它全占完！
　　和LZ的症状基本相同的　　除了第一条 我到是不算胖 体重稳定到惊人的程度 　　4，5年浮动不过2斤左右 但似乎水肿很严重 　　脸上用手指一压都有很大的坑那种　　其他症状一模一样 　　晚睡的理由都惊人的相似 只是想给自己留点个人时间　　拖延特别严重 但是不爱做计划 因为知道做了也是白做 算是个空想家吧　　现在我有抑郁的倾向 不知道LZ怎样　　想治疗也不知道从哪里下手
　　作者：如水的我　回复日期：　19:19:12　
　　　　你的计划也变成了我的计划　　——————————————————————————————　　共勉之！　　 　　　　作者：向花花不语　回复日期：　19:35:24　
　　　　楼上，你的计划列的太多了。。。根本没法完成，最后还是自责。。。不如把任务放少一点吧。。　　　　　　　　如果你能在一个月内按时睡觉就算成功了。。因为睡眠会带给你好的心情，你也会为自己成功的按时睡觉而开心，其他的慢慢来就成了。　　　　　　　　嗯，，，我也有拖泥带水的毛病，虽然不象你们说的那么严重，但还是想改掉。原来越是拖的人越爱列计划啊。。。关注你们的效果。　　 ——————————————————————————————　　你说的问题我也考虑到了，但是呢，我觉得后面4项应该难度不大。因为都是量力而行的。特别是拖延那条，我不指望一下子就变成勤快人。就是第一条，早点睡觉比较难。　　　　　　作者：稻草上的烧鹅　回复日期：　20:54:36　
　　　　除了月经不调以外都符合。。。。。。。　　——————————————————————————　　很幸运啦，我为月经不调吃了好多药。苦！　　 　　　　作者：彤达拉雅　回复日期：　21:04:05　
　　　　看了前面　　　　以为再说我呢^_^　　——————————————————-————————　　嘿嘿，看了后面，就不是了吧？　　 　　　　作者：piece0　回复日期：　21:22:14　
　　　　简直是世界上的另一个我…………　　——————————————————————————　　呵呵，共勉之！ 　　　　　　作者：落貉　回复日期：　21:28:11　
　　　　宅女集中+1　　——————————————————————————　　其实我忘了写写宅，但是宅目前不是主要问题，所以以后再说。　　 　　　　作者：四月芳菲浓　回复日期：　21:39:55　
　　　　俺除了楼主说的第一点，其它全占完！　　 ————————————————————————————　　比楼主幸运一点啊　　！　　
　　来报告一下　　　　一、睡觉 目前无法报告，参见明日报告　　　　二、锻炼 踢毽子500个，左右脚轮流的。这个五百个，我是经过实验的，我发现，如果600个的话，我要没力气做别的事了。　　　　三、零食 7点后未吃。　　　　四、带脉 泡脚的时候敲了带脉和胆经。　　　　五、拖延 晚上除了写这个帖子，又在校内网上晃荡半小时，其他时间都在写材料，以及练习普通话。谁能告诉我in 和ing
，en和eng 有啥区别？　　　　ok，关电脑。睡觉！各位明天见！
　　我也是重症
　　楼主，心态最关键
　　我觉得我找到了组织。
　　可以吃定坤丸试下、很好的药！
　　　　　　
　　月经不调、拖延病、晚睡综合症、社交恐惧症、长期不运动　　　　　　LZ你不是一个人。。。
　　作者：清落ROCKY　回复日期：　21:43:22　
　　　　和LZ的症状基本相同的　　　　除了第一条 我到是不算胖 体重稳定到惊人的程度 　　　　4，5年浮动不过2斤左右 但似乎水肿很严重 　　　　脸上用手指一压都有很大的坑那种　　　　其他症状一模一样 　　　　晚睡的理由都惊人的相似 只是想给自己留点个人时间　　　　拖延特别严重 但是不爱做计划 因为知道做了也是白做 算是个空想家吧　　　　现在我有抑郁的倾向 不知道LZ怎样　　　　想治疗也不知道从哪里下手　　——————————————————————————————————　　要么你跟我一起改变晚睡和拖延的习惯试试看？　　关于抑郁倾向，这个真是个大问题，但是我不清楚你到什么程度了？经常哭吗？楼主生性悲观内向，在上中学的时候有一段时间，郁郁寡欢，特别痛苦，每天都想着怎么死。后来才慢慢好起来。　　我想，有些人的性格气质、童年经历会使得他会比较容易抑郁。但是不顺心的事情很可能导致抑郁。在别人看来没什么的事情，很可能就让他钻进去出不来了。　　我不知道这么说对不对，你可以考虑一下，到底是什么让你抑郁了？是糟糕的生活环境、家庭关系？还是理想和现实的落差？你内心有什么痛苦是你没意识到，或者不愿意承认的？　　抑郁可以找好一点的心理医生看看，如果你愿意地话。
　　作者：耶米鱼　回复日期：　02:10:59　
　　　　我也是重症　　　　
此消息发自掌中天涯
　　——————————————————————————　　有改变的意愿就一起来吧。　　　　　　作者：阳光心澄　回复日期：　02:16:59　
　　　　楼主，心态最关键　　　　
此消息发自掌中天涯
　　————————————————————————————　　没错！看来这位童鞋心态就很阳光。　　　　　　作者：小鹿风筝　回复日期：　02:43:32　
　　　　我觉得我找到了组织。　　————————————————————————————　　共勉之!　　 　　　　作者：云月往返　回复日期：　03:33:30　
　　　　可以吃定坤丸试下、很好的药！　　——————————————————————————————　　不同太清楚这个药啊，这位童鞋，你再仔细讲讲？　　 　　 　　　　作者：奔跑中的土拔鼠　回复日期：　06:54:27　
　　　　月经不调、拖延病、晚睡综合症、社交恐惧症、长期不运动　　　　　　　　　　　　LZ你不是一个人。。。　　————————————————————————————　　握手握手！　　
　　LZ你真的不是一个人啊　　　　我所有的症状都和你一样,连踢毽子的爱好都一样.你不说我都差点忘记原来我还会踢毽子了.不过过了初中后就真的没什么机会踢了
　　ai.我们是一群人啊
　　作者：xiloyi　回复日期：　10:26:47　
　　　　LZ你真的不是一个人啊　　　　　　　　我所有的症状都和你一样,连踢毽子的爱好都一样.你不说我都差点忘记原来我还会踢毽子了.不过过了初中后就真的没什么机会踢了　　——————————————————————————————　　恩！踢毽子是属于小学生的运动基本上。　　　　　　作者：奔跑de棉花糖　回复日期：　11:21:12　
　　　　ai.我们是一群人啊　　——————————————————————————　　其实也没多少人。。。　　　　
　　LZ俺是看了你的推荐去了豆瓣的那个小组　　人真是多了　　今天继续回来看LZ你的进展
　　来回报今天的情况　　　　一、睡觉 昨天晚上，按时睡了，但是半夜醒了一次，翻来覆去才睡着，大概是由于被子厚了的缘故。　　　　　　二、锻炼 踢毽子400下，跳绳100下。本来想都跳绳的，不料那个绳不怎么结实，害怕把同学的跳绳跳坏了，不跳了。　　　　　　三、零食 7点后未吃。　　　　　　　　四、带脉 泡脚的时候敲了带脉。　　　　　　　　五、拖延
今天早上到图书馆借书，回去以后又拖延了，赖在网上玩，在优酷上看视频。中午没睡午觉，导致下午感觉不太舒服。　　晚上除了参加一场考试，就是回来想剪辑一段视频，不料我高估了我的电脑，剪出来的东西全没了。　　　　　　ok，关电脑。睡觉！各位明天见！　　
　　作者：千年女尸爱裸奔　回复日期：　22:57:14　
　　　　LZ俺是看了你的推荐去了豆瓣的那个小组　　　　人真是多了　　　　今天继续回来看LZ你的进展 　　_________________________________________________________　　感谢关注！欢迎监督！
　　原来我也不是一个人
　　今天为了拍几场外景，从早上9点到现在就在外面吹风晒太阳。晒太阳倒也罢了，吹风只让我头疼又头晕。　　说起来，前两天说是早睡，其实也没有多早。宿舍里11点熄灯，我也就11点到床上去，等找到一个好的睡姿，再数羊数到睡着，估计差不多就11点半了。　　睡觉还是老做梦。不过总比不睡好吧。　　其实这两天我还是有所拖延的，我下个月要考普通话，但是我也没有每天都读，还有过几天要交一年来没写的思想汇报，这个只完成了一半。　　不过虽然说是拖延了，但是比起以前的我，还是要好一点的，也算还好了。　　
　　吹风真是要不得啊，特别是头部，根本受不了风。　　说到拖延，我想起我考英语4级的时候，因为讨厌英语，所以一直没复习。后来到还有5天的时候，赶紧做了5份真题。然后就去考了，也刚好过了。考六级的时候，也没看，还有5天的时候，做了一份真题，感觉无望了，就没做真题，真的没过。当时想，下回再考的时候，一定要早早复习啊。又一个学期过去了，在还剩5天的时候，我又面临了当初的状态，不过我还是义无反顾地做了5份真题，又上天涯拜了春哥。果然过了。　　其实越讨厌的东西就越要拖延。对我来说，英语就是如此。。。可是为啥要讨厌呢，因为学得不好，根本都不明白。
　　握手啊！LZ说的七种问题，我至少有四种，怎么改善呢？
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　　和我一样一样的啊，LZ，我比你还多一样就是肝火旺，脾气暴躁
　　泪流满面的π。。。。。。　　
　　看的俺急啊！还是手机回！阳虚加拖延同。可是楼主啊，咱就说睡觉加减肥：到点就睡，想睡就睡，慢慢就好了，为了健康哈，表一两点了，相信俺介灰常简单。再说减肥，吃早餐，晚上少吃，千万表什么过午不吃，这样身体会好才怪！晚饭后散散步，少吃甜食，表太油腻，少吃零食，这么着一定不会胖的！坚持哈
　　你咋这么爱订计划呢？还是订了一定不执行的内种，囧！俺是知道自己订了执行的可能没嘛，所以不订啊不订！唉！呃，在本上写背单词五个，然后立即就背，介算计划不？汗
　　再m一下，筒子们反正呢，关心健康表关心疾病，健康素基本啊~生活规律，饮食健康，慢慢的慢慢的身体就好料~撤
　　作者：锅巴的天空　回复日期：　15:30:15　
　　　　原来我也不是一个人　　————————————————————————————　　握手！　　　　　　作者：shiyueweihan　回复日期：　19:09:25　
　　　　握手啊！LZ说的七种问题，我至少有四种，怎么改善呢？　　——————————————————————————————　　哪4种？　　 　　　　作者：风情万种的葡萄　回复日期：　19:21:32　
　　　　和我一样一样的啊，LZ，我比你还多一样就是肝火旺，脾气暴躁　　——————————————————————————————　　哈哈，楼主脾气挺温顺的！　　 　　　　作者：凉叶　回复日期：　19:47:01　
　　　　泪流满面的π。。。。。。　　——————————————————————　　同道中人，握手。　　 　　　　作者：遥远的夏日　回复日期：　20:12:18　
　　　　看的俺急啊！还是手机回！阳虚加拖延同。可是楼主啊，咱就说睡觉加减肥：到点就睡，想睡就睡，慢慢就好了，为了健康哈，表一两点了，相信俺介灰常简单。再说减肥，吃早餐，晚上少吃，千万表什么过午不吃，这样身体会好才怪！晚饭后散散步，少吃甜食，表太油腻，少吃零食，这么着一定不会胖的！坚持哈　　　　
此消息发自掌中天涯
　　——————————————————————————————　　用手机打这么多字，辛苦了！现在已经开始早点睡了。饭也照常吃，也适量运动的。我会坚持的！　　　　　　作者：遥远的夏日　回复日期：　20:18:58　
　　　　你咋这么爱订计划呢？还是订了一定不执行的内种，囧！俺是知道自己订了执行的可能没嘛，所以不订啊不订！唉！呃，在本上写背单词五个，然后立即就背，介算计划不？汗　　　　
此消息发自掌中天涯
　　——————————————————————————————　　看了你的留言，我仔细想了想，订计划会给我一种安全感。让我觉得，这个事情我是可以顺利地完成的！否则我心里很没底，很焦虑！　　　　　　作者：遥远的夏日　回复日期：　20:28:02　
　　　　再m一下，筒子们反正呢，关心健康表关心疾病，健康素基本啊~生活规律，饮食健康，慢慢的慢慢的身体就好料~撤　　　　
此消息发自掌中天涯　　——————————————————————————————　　没错!生活规律是王道啊！　　
　　一、睡觉 昨天晚上按时睡了，而且睡得不错。夜里做梦了，不过是个神奇的梦。　　　　　二、锻炼 没踢毽子没跳绳。今天工作太辛苦，拿水壶胳膊都提不动了。实在没力气了。　　三、零食 下午头疼就睡了一觉，睡醒了之后已经7点了，所以晚饭在7点以后吃的，以后尽量早点吃！　　四、带脉 泡脚的时候敲了带脉。　　五、拖延 今天上午到下午3点，晚上8点到10点，都在工作中，累啊。中间空余的时间，又是洗头发又是睡觉，还趁机把昨天的事情做了一点。算是没有拖延的一天！　　ok！今天到此结束了！明天见！关机，睡觉！
　　LZ跟我一样我也是阳虚，晚睡综合症，讨厌运动，社交恐惧症　　　　怎么办！
　　,除了月经不调那个，其他都一样啊　　　　　3、 拖延病。　　　　我学的是文科，无论每门考试都是前一天晚上背一夜，然后第二天去考试。基本没有例外，所有的小论文都是要交的前一天晚上开始写，写一个晚上，第二天打印了再交上去。　　　　至于什么洗衣服打扫卫生之类的事情，就更不用说了。　　=================================　　特别是这条
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　　作者：jbhchen520　回复日期：　23:03:04　
　　　　LZ跟我一样我也是阳虚，晚睡综合症，讨厌运动，社交恐惧症　　　　　　　　怎么办！　　——————————————————————————————　　慢慢来！　　 　　　　作者：樱之猫　回复日期：　02:20:48　
　　　　,除了月经不调那个，其他都一样啊　　　　　　　　　3、 拖延病。　　　　　　我学的是文科，无论每门考试都是前一天晚上背一夜，然后第二天去考试。基本没有例外，所有的小论文都是要交的前一天晚上开始写，写一个晚上，第二天打印了再交上去。　　　　　　至于什么洗衣服打扫卫生之类的事情，就更不用说了。　　　　=================================　　　　特别是这条　　　　——————————————————————————————　　没关系的，慢慢改!　　
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