掉掉头发吃什么维生素素

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-28 07:10 标签： 脂溢性皮炎
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???棬????????????脱发吃什么维生素
　　头发是一个人健康的体现，健康发的发质应该是粗壮乌黑的，健康的发质也能说明一个人的身体是健康的，因此大家应该时刻的关心自己的头发健康。当头发出现脱发的现象，也有可能是因为身体缺少维生素的原因。那么，脱发吃什么维生素呢?现在就让我院的专家来为大家简单的介绍一下吧
　　脱发吃什么维生素
　　维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。
　　维生素E可促进血液循环。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。各种维生素的缺乏会导致发质枯燥、脱落、发黄、变白等。
　　维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。缺乏维生素A头发会很干燥、无光泽、容易折断。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
　　脱发不仅要补充一定的维生素还应补充蛋白质，蛋白质对于头发的生长也是必不可少的，专家建议应在日常的生活中多吃含蛋白质多的食物，同时还应多吃含铁元素的食物。
　　以上就是我院权威专家对&脱发吃什么维生素&的简单介绍， 专家说，得了脱发症一定马虎不得，应该及时的到医院接受治疗，以避免发展成为更难治愈的疾病。如果您想了解更多的关于脱发的知识，我院开通了网上咨询的平台 ，让您轻松可以的向我院的专家进行在线咨询。
南京京科皮肤病医院汇聚国内一线专家，秉承传统中医特色理论，融汇现代医学之大成。以中西医治疗各类型皮肤病为特色，因人因病分型施治各类型顽固性皮肤病。百年京科，医德至上。京科人以真挚京科之心为患者营造一个温馨的就医氛围，为每个生命重铸新的曙光。咨询电话：025-
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　　维生素缺乏是导致脱发的因素之一。脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素E和维生素A,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益，合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。 & 　　里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。 　　有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。 　　能够治疗皮肤粗糙还能够解决头皮屑比较多、毛发干枯等问题。维生素A的主要食物来源有很多，比如说红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等水果。 　　可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。& 　　、头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 　　经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 　　与头发,头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，指甲容易断裂、灰暗无光泽。含胶原蛋白多的食物主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、软骨、鱼翅、燕窝等。
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从病因学角度划分 　　☆1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 &　　★解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。 & &　　☆2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。 &　　★解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。 & &　　☆3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 &　　★解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。 & &　　☆4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 &　　★解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。 & &　　☆5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发& 　　★解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。 & &　　☆6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发 &　　★解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。 & &　　☆7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。以往认为男性脱发主要由父亲处基因遗传，与此观点不同，目前研究表明，从母亲处获得脱发遗传基因的概率与父亲处几乎同等。& & 　　☆8、神经性脱发是&虚&症，表现在头上，因为内伤&七情&（指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）外感六淫，使气血失和，运行不畅，不能养发，使毛囊缺血缺氧，营养断流，迅速大面积脱落。 脱发与电脑的关系 &
　　从事电脑工作的人脱发者较多 ,原因是这类人用脑时间较长 ,注意力高度集中 ,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱 ,皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被栓塞 ,从而使头发的营养供应出现障碍 ,导致头发脆性增加而易发生脱落。要防止脱发 ,关键在于科学用脑 。
　　调整好使用电脑的时间在电脑前每工作半小时 ,就应暂时休息片刻 ,可以离开电脑屏幕 ,向远处眺望几分钟 ,转动转动头颈 ,或者干脆闭目几分钟。养成按摩头部的好习惯每日早中晚 次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴 ,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按 ,次数不限。合理调整饮食结构平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素Ｂ的食物 ,多食杂粮 ,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ,并保证大便通畅。保证充足的睡眠不论工作有多紧张 ,每日8小时的睡眠时间 ,而且要尽量保证睡眠质量 ,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
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