什么什么运动可以增高高;应该怎么做啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-25 06:22 标签： 可以增高的运动
男生如何长高;应该怎么做啊_百度知道
男生如何长高;应该怎么做啊
提问者采纳
~~营养是保证正常生长发育、身心健康的物质基础。儿童期对营养物质的需要高于成人，这是因为必须满足两个要求，即生长发育与活动的需要，尤其是婴幼儿期生长发育最为迅速，需要大量的蛋白质及其他营养素，因此必须给以重视。另外16岁以上的朋友也可以试试一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高。恒久对峙熬炼，必将收到精良的增高结果。拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。温馨提醒：如果你已经超过二十岁了，或者饮食运动对你增高没有效果，你可以试一下助增高的英国莳特迩，为一代人的身高问题带来了解决的方按。它有助于人体的生长发育，让你可以告别矮小的烦恼，可是呢！这个有点贵就是了
提问者评价
其他类似问题
多锻炼身体，有事没事做下倒挂金钩。应该会有点效果的。但是要坚持。谢谢
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我想长高该怎么做
健康咨询描述：
全部症状我1.51cm精神不好老是想睡觉20岁了流过产
想得到怎样的帮助：有什么产品可以长高（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 14:41:16
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：86称赞：15
病情分析：青春期年龄段,世界卫生组织规定为10-20岁.中国一般指11- 17岁.身高与遗传和后天的营养跟锻炼有关. 一般人过了青春期就不在长高了,指导意见： 一般人过了青春期就不在长高了.不要轻易相信广告所说的增高产品.
帮助网友：35451称赞：2491
病情分析：你好 根据你的情况,可以注射生长激素治疗.指导意见：天冷注意保暖,适量运动增强免疫力,忌口.不要喝酒,不要吃辛辣食品.生活护理：祝你健康.
帮助网友：5002称赞：473
病情分析：我1.51cm精神不好老是想睡觉20岁了流过产指导意见：你好,建议不要盲目用药为先,其实可以10点~2点其间就睡觉,睡前一粒维B加一杯牛奶喝完就睡就可以了.
副主任医师
帮助网友：10073称赞：642
病情分析：下面方法可以参考：　　1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿,“跳板”,摆动,抖动等动作.　　2.单杠悬垂,身体放松.两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤.用专门的皮带固定双脚,头向下垂.　　3.跳起双手摸高,60~70次.双脚跳起摸高,2组,每组10次；单脚跳起摸高,左,右脚各2组,每组10次；每次小间歇5~8秒,每次大间歇4~5分钟.每次都要用全力.如果能轻易摸到悬挂物体,则应增加高度.　　4.登20~30米高的小丘,放松,加速,迅速跑下,重复3~4次.　　5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体.一根橡筋固定在双脚上,另一根固定在双肩,使身体处于“拉伸”状态.初开始练习者很难入睡,习惯后仍可睡得很香.　　6.每周游泳2~3次,不要单纯追求速度与距离,而是在水中强调完成拉伸动作练习.例如游蛙泳时最充分地伸手,蹬腿.每周打篮球3~4次,力争多跳,抢篮板球.　　7.整天跳跃.从早到晚利用一切机会向上跳起.在马路上跳起摸树枝,在家里可摸天花板.一天全力向上跳200次.不可滥用杠铃练习.指导意见：　　锻炼后的恢复对增加身高也有重要意义,因为在恢复时期内人在长高.恢复一方面包括在体育锻炼中改变练习内容,交替进行跑,跳,游泳,柔韧练习,另一方面靠充足的睡眠.长高的物质基础是营养.食物要多样化,应有足够的量,且营养丰富.食谱应包括肉,鱼,蛋,牛奶及乳制品,豆制品,新鲜蔬菜,水果等.　　最后,想长高的人还必须戒掉不良嗜好,如抽烟,酗酒,因为由此而造成的慢性中毒会阻碍身体长高.
帮助网友：7324称赞：638
病情分析：如何长的高身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点：指导意见：一,莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右;90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题. 二,应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长. 目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入. 三,莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试. 1.�悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次. 2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上. 3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作. 4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等. 四,莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下.身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素.当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常.
帮助网友：1423称赞：271
病情分析：年轻女性,身高1.51m.流产史.指导意见：首先声明：在良好的生活环境下长大的儿童,其成年身高在很大程度上取决于遗传!增高药注意一下几点：一,补充蛋白质二,供给维生素和纤维素三,增加矿物质四,要保证充足的睡眠　五,参加体育锻炼.　六,辅助治疗七：加强锻炼,多做运动,尤其是跑跳奔跃类运动,可促使人体骨骼加速生长,达到增高的效果.希望我的回答给你带来帮助.
百度智能推荐
挂号科室传染科
常见症状寒颤、、、、四肢酸痛、腰、、、、、、、
检查项目高热、全身不适、斑疹、丘疹
并发疾病、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：11373·
浏览：7263·
浏览：7502·
浏览：4111·
参考价：257
参考价：17
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
1.用于角膜炎症，角膜溃疡所致的角膜瘢痕（角膜白...
参考价格：￥17
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。应该怎样做才能快速长高
健康咨询描述：
长不高我已经17 岁了，读高二，可是才155cm,真的不知道该怎么办了，已经好几年没有长过个了。
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：想长高一些，矮人一截真的不好受，我也不胖，也不追求能在短期内迅速长高，我知道这急不来，时间不是太大的问题，当然能快一些更好。自己真的没办法了。（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 22:02:27
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：32984称赞：2682
病情分析：您好，想要增高，一定要注意饮食的调节和户外运动。指导意见：增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，饮食上要多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
帮助网友：1076称赞：158
病情分析：一般孩子的身高是有父母的遗传和后天的努力共同决定的指导意见：平时可以多食用一些含钙高的食物如：猪肝，牛奶，蛋黄，瘦肉等等，补充钙的同时也要注意多晒太阳（但是要避开中午阳光比较强烈的时候以免晒伤），保证充足睡眠（生长激素在晚上分泌的最多），多做运动（尤其是跳跃性的运动如打篮球，女孩子可以跳绳）。
百度智能推荐
挂号科室皮肤科
常见症状、红斑(边界清楚高出皮肤)、、、、、、
检查项目、、
并发疾病斑状色素沉着、子、皮疹
常用药物、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：11373·
浏览：7263·
浏览：7502·
浏览：4111·
参考价：18
参考价：32
参考价：40
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于割伤、擦伤、软组织损伤、灼伤、晒伤、以及...
参考价格：￥18.8
用于由伤风感冒所致的鼻塞、昆虫叮咬、皮肤皲裂、轻...
参考价格：￥32.5
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。

我要回帖

更多关于 可以增高的运动 的文章

 

随机推荐