跑步什么时候跑最好跑完之后可以去吃晚饭吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-24 10:48 标签： 跑步完腿疼
今天跑步训练完后，感觉恶心闷热，不想吃饭
健康咨询描述：
暑假后期，因为平时素不出门，运动量不够用，也因为中考的缘故，父母把我送去田径队跟着训练，因为毕竟不是经常参与这种训练，比较有些吃力，但前几天总的就是身上有些酸，教练也说这是正常的，倒数第二天也就是昨天，教练说要刺激一点，结果十分累，回来的时候脚也是酸痛，今天就有点考虑要不要去了，但是我觉得我的身体还是可以经受这样的考验的，但到那我就有些后悔，因为到那才发现有些没有力气，今天虽说是一个调整练习，但毕竟要跑的也不少，今天跑完后，我就感觉脚酸痛（其实跑的时候就有这种感觉了），到后来都有点抬不起脚的感觉，这点也算是比较正常，可是到家的前后，我感觉有些恶心，但我不能确定是怎么引起的，我只猜到两种可能，一是去训练前买了可乐一瓶，喝了一半，开始训练，训练差不多一个小时后才喝掉，虽说现在已经快秋天了，但阳光还是比较晒，我不知道是不是因为喝了这瓶可乐，第二种可能就是本来昨天体能就透支了，今天又坚持来训练，整个人都垮了。到家后因为恶心，感觉闷热，就是感觉体内有热气，我就直接搬出一大块西瓜来吃，吃完后稍微好点，但还是恶心，并且又有些热的感觉，而且感觉不想吃饭，一点食欲都没有，感觉就像喝水，特别是冰水，比如可乐之类的饮料，但是我也不敢喝，怕感觉更严重，请问医生这是怎么回事，这种感觉正常吗，符不符合体能透支后的感觉，因为我也没经历过，请医生告诉我。:
需要医生帮助提供远程诊断：
请问医生我这种情况正常吗，不然又是什么问题，请医生告诉我，谢谢！
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 19:43:58
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病情分析：这种情况有可能是胃部疾病导致的。指导意见：及时到消化内科具体看看，可以服用奥美拉唑肠溶片进行治疗。
我暑假开始因为肠胃不好大便化验了，胃部彩超也做了，胃部疾病？
22:47医生回答：
这种情况可以到中医科进行相关的辩证治疗，注意不要运动过度。
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是先吃晚饭后跑步还是先跑步后吃晚饭，哪种对身体好？
提问者采纳
建议先吃饭
饭半补充水
再半左右跑
比较良性设计 先跑
身体能量补充
体质稍差些
跑程消耗掉身体部水
细胞现渗透失水
细胞渗透压增高
些重要身体机能都造定损失
能运立即喝水
至少医主张
自产良影响 所,
提问者评价
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其他9条回答
看初衷吧减肥建议别吃晚饭直接跑步 锻炼身体饭至少30钟才运 比较健康
吃晚饭早的话可以先吃晚饭再跑步，总之吃饭和跑步之间要由一个小时的间隔。其实那个最好是不好说的，要看你能习惯哪个，当你习惯后每天在这个固定的时间吃饭跑步，那就会对你身体好。一定要由规律！
看你相隔多长时间了，一般可以下午3点跑到5点左右，然后休息一小时吃饭，也可以吃饭后两个小时出去跑步，这都是可以的对身体都很好，你可以放心去跑的
最好饭后一小时运动，间隔小了会很快影响胃功能的，我有过深刻体会。
需要先吃饭停一个半小时后，才能进行跑步锻炼。
都可以，间隔一小时就好
先吃饭然后等30分钟再跑步有助于消化，如果一吃饭就跑步肚子会疼的
先吃了在跑！！在部队里的时候都是这样的！！
你可以再晚饭一小时后在运动呀，那样比较好。 会会的，简易先吃饭9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视傍晚跑步最有效。可以选择苹果和玉米代替。
吃晚饭的相关知识
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出门在外也不愁查看: 5875|回复: 26
跑步完后多少时间才能吃饭？
本人一般下班后跑步，请问跑完后多少时间才能吃饭？
这个不知道啊，有说一个小时的，有说俩小时的，期待高手来解答。
我也经常跑完步再吃饭，时间大约是跑步后1小时左右，没有什么不良反应。时间太长了会不会饿死呢？
早晨每次跑完半小时就吃饭了,不吃怎么上班尼
是啊，我多说半小时吃饭，要不上班就迟到了！
饿了就吃吧。越早补充，体力越早恢复。
我一般跑步结束半小时就吃饭了。没什么大讲究
超过1小时的运动，就要在运动的时候进食一些碳水化合物的零食。
超过半小时的运动，就要在运动时补充水分。
跑完后想吃就吃，但别撑着了。如果运动量大了，喝多了水，反而会不太想吃东西，那就多休息会再吃。
跑完步洗完澡就吃饭……
回复 1# intel11t 的帖子
一般都是跑步结束后半小时吃饭!
一般跑步结束半小时洗完澡就吃饭了。立刻吃饭|跑步后可以立刻吃东西吗|慢跑一小时后能马上吃饭吗
跑步后可以立刻吃东西吗
文章来源：　编辑：陈海丰　时间：
版权所有:||||
Copyright 2009- All Right Resverd查看: 6736|回复: 6
吃完饭多久才能去跑步呢？
请教一下，吃完饭多久比较适合去而不会伤害胃？
半个小时到一个小时？
论坛里有帖子讲过，我都是一个半小时后去，但是感觉吃的太饱了，跑起来很累，所以现在晚上都控制着少吃点
不要吃到撑，一小时多后开始慢行去跑场，十来分钟，热身10分钟，我素这样的
本帖最后由 wang9900 于
18:34 编辑
我觉得至少要1小时~~~
如果吃了很多肉，时间还要延长~~~~
我是二小时后 晚上不要吃太饱
我是跑完再吃，晚上时间本来就不长，能撑一个小时后就顶天了。万一咱消化慢呢？！整个胃下垂，阑尾炎什么的这风险冒不得！！
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