扭伤脚踝怎么处理扭伤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-24 01:46 标签： 脚踝扭伤多久能好
悲剧！林书豪扭伤左脚踝 紫金球队再陷控卫危机
来源：搜狐体育
林书豪脚踝受伤令湖人再一次陷入控卫危机 
　　北京时间10月12日消息，来自《湖人国度》的报道称，湖人队又伤了一人。当地时间周六训练结束前，美籍华裔控卫林书豪意外扭伤左脚踝。目前并不清楚林书豪的伤势是否严重，他将在一天后接受复查。先是乔丹-克拉克森，如今是林书豪，紫金球队阵中健康的控卫仅剩现年40岁的史蒂夫-纳什1人。
　　林书豪是怎样受伤的呢？根据湖人队主帅拜伦-斯科特透露，今日训练结束前，林书豪的左脚被罗伯特-萨克雷踩了一下。扭伤左脚踝后，林书豪向队医表示“有些疼”。一天之后，湖人队将与勇士队再打一场季前赛，斯科特表示目前并不清楚，林书豪是否会打当地时间周日的比赛。
　　事实上，林书豪意外受伤让斯科特有些始料未及。两天前与勇士队的季前赛，林书豪首次代表湖人队首发，他在21分钟的出场时间里4投全中交出14分4篮板4助攻的数据。比赛中，林书豪与科比和其他队友配合默契。接受采访时，斯科特暗示，他会考虑在接下去的季前赛让林书豪和纳什同时留在场上的可能性。除此之外，湖人队两位大佬（科比和纳什）均表示，林书豪有巨大的潜力。
　　不少媒体看好林书豪披上紫金战袍后，能获得比上赛季在火箭队打球时更多的出场时间。但不幸的是今日，林书豪意外扭伤左脚踝。最近两年，林书豪不止一次发生左脚踝扭伤的情况，也就是说这是他的老伤。《洛杉矶时报》表示好在距离新赛季常规赛开打还有三周，林书豪有充分的时间进行康复。根据湖人队计划，林书豪将在当地时间周日接受复查，以确定具体的伤病情况。
　　上赛季湖人队一度遇到控卫危机，纳什、史蒂夫-布雷克和乔丹-法玛尔等人相继受困伤病，这迫使紫金球队不得不在赛季中途临时签下肯道尔-马绍尔。而14-15赛季开打前，湖人队再次遭遇控卫危机。就在一天前，湖人队官方宣布，因在与勇士队的季前赛上左小腿肌肉中度拉伤，今年次轮新秀克拉克森至少将缺阵一周。而今日林书豪扭伤左脚踝，也就是说目前湖人队阵中，完全健康的控卫只有纳什1人。
　　今年前2场季前赛，湖人队的战绩是1胜1负。（jim）
(责任编辑：李天骁)
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脚踝扭伤了怎么消肿？
更新时间： 10:53:13
健康分享者：派派派头被浏览 1536 次
姐夫是一个乐于奋斗的上进青年，每天及基本上都是很忙的，朝九晚五。有的时候是最早到达公司，却是最晚一个回家的。很刻苦，陪伴家人的时间也越来越少了。更不用说体育锻炼了。有的时候是周末，姐姐发动大家一起晨跑，姐夫说他自己想要补觉，不想锻炼。上个月，姐夫公司部门举办了一次足球友谊赛，结果，平时没有什么锻炼的姐夫把自己的脚踝给扭伤了。公司的人赶紧就给姐夫做了暂时的止疼处理，再送到医院。
步骤/方法：
1在脚踝扭伤之后应该立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来。最好找到可以充做拐杖的支撑物，比如雨伞。至少在24～48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
2正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，这时候应该用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
3正确按揉扭伤局部。扭伤初期，可以在血肿处做持续的按法；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部适当的活动。
注意事项：
如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和移动了，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤那是伤重的表现，很可能已经发生骨折，应马上到医院去诊治。
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脚踝扭伤如何应急处理
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平时生活中碰到脚踝扭伤的情况，要怎么处理呢？今天几分钟就来教你几招。
1、如果受伤时在户外，不能马上脱掉鞋子，鞋子会起到夹板的作用，用以保持伤势不会继续加重。应忍住进屋后再进行应急处理。
2、让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住小脚趾及旁边的脚趾并由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。
3、用一块毛巾倒上冰水，拧到半干半湿状态，敷于脚踝处。冷敷应持续至少12小时。这时候切勿马上使用药物涂抹。
提示：切忌热敷，也不能使用局部揉搓等重手法，这样可能会加重伤情。
4、适当涂抹扶他林软膏、云南白药喷雾以缓解病痛。卧床休息，二周以上。
提示：下地时持拐以防止踝关节负重，不能过早活动。
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