怎样预防更年期有哪些症状提前 就是找不到好的方法!!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-22 22:42 标签： 如何预防更年期
怎样预防更年期提前 急就是找不到好的方法_百度知道
怎样预防更年期提前 急就是找不到好的方法
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凡45-50岁的妇女，如有上述症状，经医生检查排除了其它疾病后，使可诊断为更年期综合征。
有哪些差别呢
=90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症状，影响个人健康和生活质量。更年期失眠的成因------雌激素减少诱发失眠更年期临床症状常有∶(1)植物神经症状烦热不安，头晕胸闷，心悸气短，头痛，眼前有黑点，也有人觉得四肢发凉。女人更年期怎么调养：为了度过这段特殊时期，可以用姐淑乂鲁铔来调理，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。
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出门在外也不愁现在女性更年期提前的病例时有发生，严重威胁着女性的身心健康。其中，知识女性的更年期提前情况更为突出，而且知识层次越高、生活越优越的女性，更容易被更年期提前出现所困扰。那么，女性更年期提前该怎么办，应该怎样进行预防和治疗呢?
更年期提前的原因
据专家介绍，现代女性生活节奏快、工作压力大，流产过频等，都可能导致更年期提前。尤其是知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性，往往对生活的要求也高，想得越多，心理上的阴影影响到生理上内分泌的变化，更年期也开始得越早，症状也越明显。
一些白领女性常常自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、月经紊乱等症状，有时候还会厌倦工作，实际上这些都是更年期症状，只不过是在这个年龄群中提前出现罢了，医学上称之为隐性更年期现象，即更年期提前。
对于多数女性来说，更年期提前多与精神因素有关。比如30～40岁的白领女性，一般都在工作中小有成就，期望做事尽善尽美;处在新人辈出的时代，随着岁月的流逝，还担心在激烈的竞争中失去优势。这些都构成了严重的心理压力，常常导致植物神经功能紊乱，催使更年期提前。
更年期提前怎么办
那么，女性更年期提前怎么办呢?专家提醒，女性从35岁起，就应该注意体内荷尔蒙的平衡，预防更年期提前的症状发生。
现在有很多女性认为补充雌激素是预防更年期提前的最好办法。对此，专家指出，雌激素确实可以减轻绝经前后的心血管症状，对潮热、焦虑、抑郁有明显疗效，能减轻精神症状，延缓衰老的进程。但是，长期使用雌激素也会产生不利影响，如体重增加、引发胃肠道疾病、乳房胀痛、白带增多、血压升高等。
因此，专家提醒，更年期提前的女性朋友千万不要盲目使用雌激素，以免造成不必要的麻烦，结果得不偿失。其实，女性预防更年期提前的最好方法，就是加强日常生活中的自我调节，比如饮食调理、适当运动以及情绪调整等。
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更年期抑郁了？女人要提早预防
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摘要: 对于任何一个女人来说，更年期都是她们生命中必须度过的一道“坎”！
　　对于任何一个女人来说，更年期都是她们生命中必须度过的一道“坎”！她们中的有些人或许可以安然的度过，但是有些人恐怕就没有那么幸运了：进入更年期后，她们开始变的有些麻木，对什么东西都提不起兴趣，饮食减少，整个人的精神状况一直处于萎靡之中。如果是这样，那么亲爱的女人们可就是提高警惕了，因为很可能会抑郁症找上了你哦！那么究竟什么是更年期抑郁呢？它又会给女人的身心健康带来哪些影响呢？
　　更年期抑郁症是一种发生在更年期的常见精神障碍。更年期抑郁症患者常有某些躯体或精神因素作为诱因，最更、意义事件及躯体疾病等；患者常常发生生理和心理方面的改变。生理功能方面的变化多以消化系统、心血管系统和植物神经系统的临床症状为主要表现：食欲减退、上腹部不适、口干、便秘、腹泻、心悸、血压改变、脉搏增快或减慢、胸闷、四肢麻木、发冷、发热、性欲减退、月经变化以及睡眠障碍、眩晕、乏力等。生理方面变化常在精神症状之前出现，往往随着病情发展而加重，经过治疗后躯体症状消失的也比精神症状早。
　　预防更年期抑郁，你不妨从这些方面入手！
　　<FONT color=#、正视刺激
　　正确对待突发事件（如丧偶、亲人离别、患病等），对更年期妇女来说非常重要。遇事要保持镇静，以自身健康为重，切不可心急如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
　　<FONT color=#、做好心理准备
　　正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。
　　<FONT color=#、丰富生活
　　更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，精神压力较大，总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。
　　<FONT color=#、处理好各种关系
　　更年期妇女情绪易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事、一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里自寻烦恼。要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。
　　<FONT color=#、运动锻炼
　　体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质。同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。应选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。
　　作为人生的必经阶段，大家不必对于更年期抱有太多的偏见，但是在生活中，大家还是要从身心上做好预防工作，尽可能的让自己可以顺利度过这个多事之秋！
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郑重申明：未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像.如有违反，追究法律责任更年期综合征有提前预防的方法吗，
健康咨询描述：
我的妻子最近兴许是到了更年期的时候了，最近出现失眠，异心忒特大，脾气见长的状况，并且拿着跟家人吵架唠叨几乎都成了家常便饭了，我到医院找医生说了一下她的情况后，医生说兴许是有了更年期综合症的毛病了，
想得到怎样的帮助：更年期综合征能做提前预防呗，（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 11:01:32
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您好，更年期综合征患者要多吃些大豆，蜂蜜，蜂王浆而且一定要自己制作的豆浆效果更好的，他里面含有生物样的激素。有很好的减轻不舒服的症状作用的。严重的，没有禁忌症的可以在当地医生针对性加上雌激素。一般情况60岁以后也会自行缓解的。
帮助网友：6573称赞：51
你好，禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、猪头肉、鹅肉、鸡翅、鸡爪等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。
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