服用乳清蛋白粉的副作用主要可以起到什么作用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-22 06:10 标签： 蛋白粉的功效与作用
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维生素C和蛋白粉一起吃效果更好吗
病情描述：
胶原蛋白粉是不是可以加维生素C一起服用，起到美白的效果啊？一般是哪些人群？？那蛋白粉呢，咋又知道那些人需要补充维生素C
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已回答39条
医生建议：和维生素C是补充我们自己的身体的能量和矿物质的，可以一起吃。但是也要适可而止，过量的话也会影响身体的。
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温馨提示： 胶原蛋白粉含有人体可直接吸收的低分子胶原蛋白。极易被人体的皮肤、骨骼、毛发等吸收，并可加快人体胶原蛋白的新陈代谢，促进皮肤新生胶原组织的生成，使肌肤充盈而有弹性。所以，很受女性朋友们的欢迎，但是，不同的服用方法会对胶原蛋白的功效有影响的，那么，服用胶原蛋白粉会上火吗?
　　含有人体可直接吸收的低分子胶原蛋白。极易被人体的皮肤、骨骼、毛发等吸收，并可加快人体胶原蛋白的新陈代谢，促进皮肤新生胶原组织的生成，使肌肤充盈而有弹性。所以，很受女性朋友们的欢迎，但是，不同的服用方法会对胶原蛋白的功效有影响的，那么，服用胶原蛋白粉会上火吗?
　　其实服用胶原蛋白粉是不会上火的。
　　胶原蛋白是构成人体皮肤、骨骼、血管的材料，占皮肤干重的70%-80%。人体可以自身合成胶原蛋白来满足皮肤和其它组织的需要，但全成能量从18岁后开始下降，40岁时合成能力只有18岁的一半。直接信用胶原蛋白，可弥补人体合成减少带来的皮肤老化。
　　胶原蛋白是皮肤的主要成分，占皮肤干重的70-80%。胶原蛋白在皮肤中的作用，相当于一张细密的弹力网，牢牢的锁住水分，支撑着皮肤，胶原蛋白的流失会导致弹力网断裂，皮肤组织萎缩，从而出现肌肤干燥、皱纹、、毛孔粗大等一系列问题。
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健身需要吃什么蛋白粉效果最好？价格是多少？ 10
我的体型偏瘦，需要健身，可不知道吃什么蛋白粉好？价格是多少的？
安利是垃圾中的极品你就不要考虑了，如果你选国产的就来康比特进口的选冠军但是奶粉都有假，这东西有没有假国家重来也没检测过建议你还是吃点鸡蛋清吧，最主要的是要持之以恒的练
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！ 增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。
其他回答 (4)
乳清蛋白 如果你块比较大就训练前半小时20克 训练完马上40克 如果不是就是只训练后40克 完成健身后马上服用蛋白质 30分钟内是你吸收蛋白最佳的时间 但训练时不要喝 酸性物质太多
现在乳清蛋白粉的牌子很多很杂，国产的如“UN”、“康比特”2250克包装的一般卖320-500多之间。国外品牌“冠军”、“韦德”一般都在400-700之间。
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蛋白粉用牛奶冲可以吗？怀孕期间吃蛋白粉有什么作用呢？需要天天吃吗？
宝宝年龄：
所在城市：Array
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没什么必要喝这个的，吃点鸡蛋啊，鱼就很好啊
╰︶細水長流 5人回答
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