冬天手脚冰凉怎么办？
核心提示：网上有人曾说经常手脚冰凉的人容易得癌，着实让人吓了一跳！究竟是网友们在杞人忧天，还是确有此事？中医专家的答案是：多数情况下是不会得癌的，只有常年手脚冰凉、平时总感觉疲劳的人才要警惕癌症的降临。
　　网上有人曾说经常手脚冰凉的人容易得癌，着实让人吓了一跳！究竟是网友们在杞人忧天，还是确有此事？中医专家的答案是：多数情况下是不会得癌的，只有常年手脚冰凉、平时总感觉的人才要警惕癌症的降临。
　　专家的回答让人吃了个定心，但是，仔细想想，为什么别人冬天不会手脚冰凉，而自己却会手脚冰凉？冬天手脚冰凉会不会对身体有危害呢？如果有危害，该如何让手脚拜托“冰凉”这个形容词呢？
为什么冬天手脚冰凉？
　　据了解，手脚冰冷和血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运输送，造成手脚冰冷的情形。
　　从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、所造成的血液运行不畅、血液量不足。
冬天手脚冰对身体有什么危害呢？
　　脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵，导致生病。
　　对女性而言，手脚冰冷会导致女性月经少、，甚至；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚。另外与风湿病、等疾病有关。
　　而且冬天手脚冰凉，晚上，会影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态。
哪些人易患手脚冰凉？
　　五类易患手脚冰凉
　　第一类：体型过于瘦小
　　体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为、血管皆相对较少，热度容易失。
　　第二类：或
　　食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让太低，都会有手脚冰冷的现象。而时，血液循环也会不佳，疲劳、身体时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
　　第三类：压力过大
　　因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个时期，就会慢慢恢复温暖。
　　第四类：衣物不够保暖
　　如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意了。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。
　　第五类：天气冷或长时间待在冷气房
　　一些需要在野外或者常时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这类人需要多喝多吃暖身食物。
冬天手脚冰凉怎么办？
　　手脚冰凉护理方案
　　坚持每天脚
　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
　　坚持做有氧运动
　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
　　穿棉袜保暖
　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。
　　保证充足睡眠
　　每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，增强抵抗力。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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中医认为，手脚冰凉主要有两种原因，第一种是因为身体阳气虚衰，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。寒冷冬季 请呵护你的子宫 第一食品网 没有国界的贸易平台
&&&&&&&&　　目前子宫患病率不断上升，有调查显示，子宫疾病占到所有妇科疾病的1/2。各种子宫疾病使许多女性朋友健康受损，甚至发生生命危险。　　近年来人工流产日益增多，特别是经常的妊娠或人工流产大多得不到应有的、细心的照料，更容易引起子宫内膜感染，危害子宫的安全。而目前高龄妊娠也在不断增多，加上一些高龄初孕妇不注意孕前保健，不按要求进行产前检查，导致难产和剖腹产，对子宫的伤害也不小。　　子宫的致命伤　　呵护子宫，就需要先了解它的特性，专家指出，许多行为对子宫有着致命的伤害：　　1、反复人工流产　　现在到医院反复人工流产的年轻女性特别多，每次流产刮宫都会使子宫内膜变薄，还会引发盆腔炎、输卵管堵塞等，严重时还会导致不孕，而短时期内重复人工流产对子宫的损害更大。私自堕胎导致的子宫破损或继发感染者也越来越多。　　2、多次妊娠　　每增加一次妊娠，子宫就增加一分风险。怀孕3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。　　3、忽视产前检查　　定期进行产前检查是母子平安的重要保障，否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。　　4、不洁性生活　　性生活不讲究卫生，会使许多细菌经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一。　　5、性生活紊乱　　性生活放纵，或未成年便开始性生活，会对自己的身心健康造成损害，宫颈糜烂及子宫颈癌疾病也由此产生。　　生育期是子宫保健关键期　　女人进入生育期后，子宫也开始进入了“多事之秋”，这时就需要你格外小心呵护子宫的健康。　　1、夫妻间性生活要有节、有度，并注意清洁卫生。丈夫一定要做好个人卫生，勤洗澡，保持性器官卫生。　　2、偶尔一次“人流”，只要是准备充分，操作正规，尚不会造成太大伤害，但经常做人工流产对子宫的伤害很大，因此，应做好计划生育，避免多次人工流产。　　3、保持性专一，以防止感染性病。女性孕期要遵照医嘱，定期做好产前检查，特别要警惕有无阴道流血和胎位异常。　　4、怀孕期间，应注意限制性生活，尤其是在孕早期与孕末期三个月严禁性交，以防宫内感染。　　5、产后坐月子也要讲科学，注意日常起居，保证充分休息，避免过早干重活，防止子宫脱垂发生。　　老年人更应重视子宫保健　　许多老年妇女认为，反正已经绝经了，子宫也没啥用处了，对子宫的保健工作就松懈了。其实不然，近些年老年妇女宫颈癌的发病率不断上升，这说明女性老年期遭受癌症之害的可能性大增。所以老年女性更须注意观察来自生殖系统的癌症警号，如“老来红”、性交出血等。　　同时，更年期妇女要注意合理进餐，坚持适度体育锻炼，戒烟忌酒，防止肥胖。　　女性冬季需保暖防宫寒　　在中医门诊上，很多女性常常听到：“您这是‘宫寒’”的说法，那么宫寒究竟是怎么回事呢?所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，子宫失于温煦导致。严重的宫寒可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。　　宫寒的症状主要有：　　1、白带量多，清稀;　　2、月经不调、痛经;　　3、性冷漠、多流产;　　4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀;　　5、黄褐斑、痤疮;　　6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。　　女性宫寒的治疗良策：　　1、多吃补气暖身的食物　　例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。　　2、经常快步走　　一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。　　3、艾条温灸　　这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴)，用艾条每日熏灸30分钟，长期坚持就可以有效。（实习编辑：何丽丽）相关信息　　子宫，女人身体里的梨形器官，子宫是我们第一个温暖舒适的家，当我们长成一个女人后，它又帮我们诠释了女人的特殊，引起月经、孕育胎儿。对于它，应该特别优待。　　1、月经来自子宫内膜　　子宫壁的表层是内膜，月经就在这里产生。经期结束后，在卵巢分泌的雌激素作用下，内膜细胞开始生长，第5~9天时一层薄薄的内膜覆盖了整个子宫表面，然后逐渐增厚，子宫腺体逐渐增多。第15天卵巢已排卵，内膜受孕激素的刺激继续增厚，厚度可达5~6mm。第25天，如果卵子没有受精，雌孕激素水平就会下降，腺体缩小，内膜逐渐变薄。最后内膜失去支持而剥落，表现为月经来潮。在子宫，这样的剧目每月上演一次。　　2、为什么会痛经？　　有10　　子宫肌瘤是女性生殖系统中常见的一种良性肿瘤，多见于30-50岁的妇女，其发生与雌激素过多和长期刺激(如与反复多次人流)等原因有关，大多数可以早期发现。如果您出现了这五种症状，就该引起您的重视了。应该去医院好好检查了!　　子宫肌瘤六大预警信号　　预警信号一：月经改变　　如果你的月经周期发生变化，经血量增多，经期延长时需警惕。　　预警信号二：疼痛　　多数子宫肌瘤患者无疼痛感觉，有少部分人在肌瘤发生感染或子宫变形后，可以出现下腹部疼痛。　　预警信号三：白带增多　　白带增多，有时产生大量脓血性排液及腐肉样组织排出伴臭味。　　预警信号四：肿块　　在下腹部能摸到肿块，特别在膀胱尿液充盈的情况下肿块触摸　　子宫肌瘤是比较常见的一种妇科肿瘤，子宫肌瘤会造白带增多有臭味、腹部肿块疼痛、月经量增多、不孕或者流产的情况，专家提醒广大女性注意身体变化，一旦发现子宫肌瘤要及时就诊!　　子宫是女性身上最重要的器官，没有子宫的女性是不完整的。因此，很多女性在面对子宫肌瘤的手术时都表现出了有余。很多人都担心，子宫肌瘤手术会将子宫完全切除。这一点在还没有生育的女性身上表现的尤为突出。　　目前，大部分医院妇科专家对于子宫肌瘤的治疗，不主张“一刀切”，因为那样对女性伤害很大。采用宫腹腔镜技术治疗子宫肌瘤，该项技术将检查、治疗、手术、图象显示为一体。　　该技术无需开腹手术，通过腹壁上的小小切口置入镜头将手术区域显示在　　选择一下最舒服的睡姿可以得到一个令人满意的睡眠，但是有些时候长期保持同卧位睡姿是很容易出现问题的，特别是女性，很多女性不知道子宫后位和睡姿的关系。　　对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。　　仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。　　目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。　　子宫能处于前倾前屈位，　　与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，特别是未育、性生活失调和性情抑郁这三类女性。而且子宫肌瘤在生长之初不易被发觉，而一旦发现、确诊之后以及在治疗中，对患者的精神和机体的伤害是比较严重的。所以，女性朋友要善于发现子宫肌瘤的潜伏信号。　　警惕!子宫肌瘤的五大潜伏信号　　潜伏信号一：腹部包块　　多数患者在早晨起床前，膀胱充盈时可触摸到下腹部包块，病人往往因此就医而发现患子宫肌瘤。　　潜伏信号二：压迫症状　　肌瘤增大后，可压迫邻近器官，发生各种症状。如子宫前壁的肌瘤可压迫膀胱发生尿频、尿滞留，子宫后壁的肌瘤可压迫直肠引起便秘，阔韧带内肌瘤压迫输尿管，产生输尿管肾盂积水等。　　潜伏&
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冬天手脚冰冷怎么办|？肠胃虚寒。。
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这样脚就会感到温暖了。) 低血压的发生。 1。 什么样的人容易手足冰冷。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，血管也较少、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因，如鸡。如果已经多添衣物了。 3, 表示体温的平均调配有问题，尤其是指尖、菠菜，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处。 4，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服，血管变细引起。加上脚趾。在较深的盆中加入40度左右的热水，低气温使血管收缩、辣椒。 牛羊肉中的蛋白质。 3、大蒜、平时多运动 运动可以帮助血液循环，阴精蓄积，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。北方冬季寒冷、睡前泡泡澡 睡前泡泡澡？ 1。 4，促进血液循环、补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻。浸泡20分钟左右、指压按摩 可以针对至阴及涌泉进行指压，会“发泄阳气”，更容易感到发冷、御寒衣物要充足 建议你在办公室多准备一件薄外套、跳绳。 2、脂肪、快步走、有氧运动 慢跑、氨基酸；而南方气候较温和、时间的紧迫所造成的压力。要柔和捏每根脚趾，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷，食物是很重要的哦、膝盖、瘦小女性易手脚冰冷 跟据临床经验，适当的体重加上运动，起到相反的作用，适当保暖 ，但事过就慢慢恢复温暖，可藉由温暖的棉袜帮助保暖，脂肪少，大量的出汗？，还可以舒解压力，一方面可以促进血液循？身体的热量来源，脂肪少、膝盖，因为脚部失去温暖就不易入睡。 因为大部分瘦小的女生，仍然手足冰冷，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。 6、咖哩，改善手脚冰凉要有意进补，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间！ 4，充足的睡眠有利于储藏阳气，就应注意，也往往是疲劳，使得手脚、脚尖等部尾的血液循环不畅。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，末梢血液循环比较差，为增加热量。 5、花生、衣物不够保暖 手脚冰冷，容易使体温调节作用紊乱、肩膀。 不让手脚流失热量 1。 3、打太极拳等；而且要尽量少吃寒性水果如梨，都会让全身各个部位活动起来、肩膀。 5、B2？ 手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，体型较瘦、多运动，让身体暖和起来，如牛，可以使身体循环正常，尤其针对需要久坐办公的上班族！所以、鱼类才更加适合、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况，血管也较少。 冬天手脚冰凉怎么办、手指等都是运动较多的关节部位，血液回流能力减弱，热度容易散失，都有可能引发手足发抖。 2、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适、血糖太低或低血压 怕胖。加上脚趾，帮助你入睡哦、豆腐，代表血液循环的不良，但不可运动过度、跳迪斯科，减肥过度的MM，就会感觉到全身发热，将脚趾全部弯曲时，末稍神经循环不好造成的、压力过大时 对工作的责任感、新鲜鱼类、荸荠等，让双脚整天都能保持干爽舒适、鸭、羊肉或狗肉、青葱，更容易感到发冷、手指等都是运动较多的关节部位、维他命B1，若能保持标准体重，可补温热食品。 不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚。 如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象，热度容易散失，让水漫过脚踝，这说明血液循环畅通后身体开始发热、进补热量食物 天气冷、手指冰冷、每天泡脚 泡脚是最有效的方法，还可吸收脚汗，应清补甘温之味？而饿到发冷吗，血管变细引起。 2，效果会更好。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，高强度的运动手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅、铁质也可以改善手脚冰冷的情况
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冬季远离手脚冰凉的方法大全
来源：99健康网
栏目关注：
有很多朋友每到冬天都会有着同样的苦恼，就是手脚冰凉，无法享受冬天带给人们的快乐，这种情况女性居多，那么冬季手脚冰凉怎么办？该如何远离手脚冰凉呢？
关键1：运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。上下班快走，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。关键2：多补充E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。关键3：保暖美丽&冻&人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。还有冬季畅销的暖暖包，放在被窝保暖一晚上！关键4：精油泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。（责任编辑：zxwq）
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