人每天睡几个小时几点睡为宜

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-17 16:24 标签： 每天睡几个小时最好
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???棬????????????晚上几点睡觉最好？_百度知道
晚上几点睡觉最好？
大概几点去睡觉能够很好的保证晚上的睡眠质量？
提问者采纳
建议晚上11点睡觉：晚上9:00~11:00 人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。晚上11:00~1:00 肝脏开始排毒你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊!夜里1:00~3:00 是胆排毒的时间，此时亦应该继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。半夜到凌晨4:00 正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3:00~5:00 人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人此时会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药，以免抑制肺部肺积物的迅速排出。早晨5:00~7:00 人的大肠在排毒了，此时就是你上厕所的最佳时机，假如你没有大便，就说明你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。早晨7:00~9:00 人的小肠开始大量吸收营养素的时间了，在这之前，你理应吃早餐，不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃，养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9:00以后，也要吃的!QQ：
1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间！ 所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！ 2.医生建议： 晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ 晚上9-11点为免疫系统...
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根据人的器官功能来考虑，一般必须在晚上11点以前睡觉最好，因为人的肝脏在11点的时候就休息了。但根据你的具体作息时间稍作调整，一般在晚上10点到早上6点就可以了！
成人在晚6时30分是最佳睡眠时间
10点睡6点起正好8小时。
10dao11点好
10点开始睡觉，早晨6点起来估计应该不错，10点开始就是美容时间。
最晚也不能超过11点，10点到3点是美容时间哦！
建议晚上8.30睡觉
10点到凌晨两点是人睡觉的最佳时间、、、
满意回答说得很好，呵呵！
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出门在外也不愁青春期每天几点睡觉最好？
青春期每天几点睡觉最好？
晚上10点睡觉，早上6点起床是最佳的……
其他回答 (4)
青春期睡眠是很重要的，一天也不用太多，保证够七个小时，中午可能的话休息半小时到一小时，如果你只能白天睡那也是最少保证七个小时，不要超过9个小时，那样睡的时间太长容易使人产生疲劳感，越睡越能睡，最好还是晚上休息，白天工作，人工作和休息都按正常的生物钟来，对身体很好，有益于健康
别信专家的，因人而异，感到瞌睡就睡最好
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男科领域专家20岁的人每天睡多长时间最好，几点入睡？
20岁的人每天睡多长时间最好，几点入睡？
正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠20小时，婴儿需要14～15小时，学前儿童需要12小时，小学生10小时，中学生9小时，大学生与成人一样需要8小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要6～7小时。入睡快而睡眠深者，一般无梦或少梦，睡上5至6小时，或者更少一点时间即可恢复精力；入睡慢而睡眠浅者，常多恶梦，即使睡上10小时，仍难精神爽快，因此要注重改善睡眠质量，不能光靠延长时间来弥补。睡眠质量高低，与所处的睡眠环境很有关系。一般来说，在15至24摄氏度的气温中能获得较好的睡眠，过冷或过热，常使人辗转难眠。夜间睡眠时间太长不利于寿命哦，目前男性在夜间的平均睡眠时间为7.58小时,女性为7.12小时。那些每晚睡眠时间在6.5至7.5小时之间的人平均寿命最长。根据人体生物钟来说，11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。/question/1311970.html
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健康常识领域专家几点睡觉最好，早上几点起床呢？求指导_养生吧_百度贴吧
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几点睡觉最好，早上几点起床呢？求指导收藏
最好10点左右睡，早上6点左右起来。
季节不同睡觉时间不同。万物有阴阳，人也一样咯哈。皇帝内经有云，日出而作，日落而熄。。
刚好我也想问这问题
不能熬夜，早睡早起，最好。
10点睡觉，11点睡熟。23:00至2：00点是皮肤自我修复的时间，新陈代谢进入最高峰。因为肝脏只有在我们睡觉的时候造血，而子时的时候正好循环到脸部，所以只要你睡不好或熬夜，脸上一定黄黄的没有光彩，熬夜的话还会出现讨厌的青春痘、粉刺。
早上6:00起床，早上6:00—7:00是大肠运作的时间，适合排便，喝一杯温开水。对身体好哟。
日出而做，日落而息最好了
十点半之前，早上六点，早点点也行
十点睡觉七点起床
楼上说的很对！还有中午半小时最好
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