副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由彭淼大夫本人发表
由于服用药物引起的记忆力减退,怎么办?_精神分裂症
状态：就诊前
&副主任医师
可能是维思通的影响。记忆力和思维力通常停药后会自然恢复，如果没有恢复就不是药物的问题了，抑郁也会导致相同的问题。另外，对于11年前的发病，是否确实是精神分裂仍有待考察，不能单从脑中的恐怖画面和声音就认定为分裂症，事实上从您上面的描述来看，如果没有其他症状，精神病的可能性比较小。由于您的病程时间比较长，我们还是建议您能面诊一次，详细描述一下自己的情况。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢！我吃了一年多的时候，停了三个月的药，记忆力确实恢复了，所以我断定是药的副作用。在我第二次停药的时候，我脑袋里有声音，像有人跟我说话一样，我还能看见黑色的人影，有亲人的，也有别人的，真真切切，后来看到的是人头，吓得我不敢动地方，一坐就很长时间。我好了以后，想这就是大夫说的幻听幻觉吧。能不能用中药调理恢复记忆力呢？因为暂时还不能听维思通。
&副主任医师
您描述的情况不是精神分裂症的典型幻听。精神病的幻听多为评价性的，主要指听见周围的人议论自己，说自己，或者骂自己。而幻视也可以在神经严重紊乱的情况下出现，所以也不能因此断定为分裂。请问提问者就是患者本人吗，因为精神分裂症的诊断有一条重要的标准，患者没有自知力，就是指患者本人是意识不到自己听到的或看到的的东西是幻觉。患者通常认为他们看到和听到的就是真的，即使别人告诉他，他也不能相信。由于您能分辨事实和幻觉，所以分裂的可能性比较小。您的幻听和幻视可能是长期压力太大导致的。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢！我是患者本人，我怀疑过我的病不是精神分裂症，我就是害怕，看见恐怖的画面，听到声音联想到恐怖的事情，我就诊的时候，从楼上掉下来一大块东西，就吓得要命，怎么也定不下神。现在已经这样了，我该怎么办呢？
状态：就诊前
那我是什么病？
&副主任医师
其实您的情况就是长期处于精神紧张状态下，导致的严重的神经系统失调，不是分裂症。通过恰当的药物治疗以及心理治疗可以痊愈。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
彭淼大夫的信息
抑郁症、焦虑症、强迫症、疑病症、社交恐惧症、癔症、双相情感障碍；慢性疼痛、躯体化障碍、失眠、紧张性头...
彭淼大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
电话咨询服务评价
[辽宁]患者反馈：
心理咨询科可通话专家
副主任医师
北京和睦家医院
副主任医师
南京脑科医院
医学心理科
山东省精神卫生中心
心理咨询科
山东省立医院
心理咨询门诊
山东省精神卫生中心
心理咨询科
副主任医师
上海精神卫生中心
广东省中医院
心理睡眠专科
副主任医师
临床心理科
郑大一附院
精神医学科怎么样才能使一个记忆力衰退的人的记忆力回复拜托各位了 3Q_百度知道
怎么样才能使一个记忆力衰退的人的记忆力回复拜托各位了 3Q
提问者采纳
记忆力衰退原因 1、一般来说，25岁时，人对“死记硬背”式的学习型记忆水平已下降到8岁时的15%，30岁以后更会开始经历不同程度的记忆力减退，这种退化属于正常的生理变化范畴，无人可以避免。
2、记忆力还与心理健康密切相关，当人处在抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也易出现记忆障碍。有抑郁症状的人会表现出对新信息学习、记忆的能力减退，对悲伤信息记忆的敏感性增加，运用有效策略减少，注意力下降，因而严重影响记忆力。可人们往往只会说自己最近很健忘，却下意识地回避情绪问题。
3、长时间地在电脑前查信息、找资料、聊天、打游戏等，会导致记忆力下降。专家指出，长时间使用电脑的人正在丧失记住新东西、调出旧资料和区分信息重要与否的能力。人们把计算机当作一种外部记忆，越来越依赖它，进而威胁到日常记忆。 增强记忆的方法： 1、注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2、兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3、理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4、过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5、及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6、经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7、视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8、多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9、最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10、科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。求采纳
其他类似问题
记忆力的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁骞寸邯澶ц蹇_涓芥跺荤_诲
骞寸邯澶ц蹇
骞寸邯澶ц蹇瑾涓婚ㄨ婚㈢嚎:
涓瀹剁嚎:5 涓瀹QQ锛 蹇琛绠＄剧锋楂存楂姝讳骸楂澶楂,骞跺澶
斥楂涓澶圭癸锛藉琛绠＄剧ｈ宸茬杩2.7浜夸汉!芥勾姝讳琛绠＄剧杩300涓浜猴芥勾绘浜＄51%骞稿涓ョｈ75%涓绋搴抚澶卞冲ㄨ藉锛40%娈!借涓浜哄洪㈠涓骞寸澶30%锛绗骞寸澶楂杈59%锛浜绾ч插寰杈濂界缇戒涓10%变藉荤淇╄浜虹兢灏涓浜虹澶涓介骞冲姘村钩告瑕楂1!
寮澶х凤浠骞41宀锛界跺勾绾澶э涓杩涔宸叉ｄ浜楂琛锛琛涓存朵澶炽5澶╁锛寮澶х峰浜哄浠璁板惧锛璧板板ㄥ绔堕戒璁ゅ繁瀹讹涓杩杩浜瀹规蹇璁帮甯哥ㄧ杞欢涓芥甯镐娇涓灞浜よ剁瑙ｈ藉句浣跺存病宠瑕板婚㈡ワ灏辫疯浜5澶╁ｅぉ涓寮澶х疯璧版剁虹渚ц锛璺ㄥ帮缁害2缂瑙ｏ楗澶х峰娆″虹渚ц锛浼存瀛伴撅句互琛ㄨ揪韩匡缁害灏跺乏缂瑙ｃ杩讹瀹朵汉ュ寮澶х烽板板婚㈠氨璇锛妫ュご棰CT绀哄乏渚у哄涓鸿涓姝ヨ互娌荤ヨ涓婚ㄨㄥ氨璇
ラ㈠蹇琛绠＄浜富浠荤浜寮澶х峰椤规ワ1.宸晶棰椤跺姊姝;2.宸晶棰椤跺浠ュ渚у浣娉ㄥ恒浜富浠荤寮澶х风妫ョ锛璇负姊姝伙缁浜浠ユ瑰寰锛琛灏胯锛ュ荤缁绋冲琛锛ㄨ纭浠ュ瀵圭娌荤
缁10澶╃娌荤锛寮澶х风宸插钩绋筹靛烘㈠锛杩浜璁板杈炬瑰
娑绐?浼涓娉姝ュ椤界俱
涓婚娆￠昏缁ф夸腑荤哥虹涓缁╁?寮╁ㄢ瀹璺甸璇锛ヤ袱瀹朵匡瀹缇涓锛捐
硅蹭圭簿濡
楂涓藉妯卞浣棣涔澶╅夯璞ㄨ浜充富╂绉涓楠璇锛涓荤╅函锛跨戒伴存捐锛姣缁浣炽
硅蹭锛瑙杩
涓诲瀵规ｈ村绮俱蹇瀵圭剁姝肩村绋冲锛姝よ╅瀵规у己锛涓ｈㄨ15ュ冲瑙锛惧
娉涓ㄧ╁ㄩㄦ跨藉北澶╃惰锛涓娣诲浠讳绱╄川锛灏剁澧锛璋ㄨ韩锛娌荤剧锛缁胯茬垮缁稿广
硅蹭锛澶浣
娌荤朵弗兼фｈ缃癸淇涓浜轰癸姝ユ瀵圭锛翠釜娌荤杩绋涓瀹跺ㄧ瀹锛冲绘瀵肩ㄨ瀹娌荤浣绯讳浜2%浠ヤ澶锛棰璺浜琛涓跺娉
娓╅Θ绀衡 瑾涓婚ㄨㄤ浜寤跺甯姹锛瀹堕涓讳瀹讹跨藉北伴锛涓汇讳浣涓诲婚婚㈢库娌荤涓涓鸿锛浜轰涓哄娴蹇碉浠ヤ弗璋ㄥ″绮剧姹绮剧宸ヤ搴瀹瀹ㄥㄧ涓烘ｈ渚浼璐ㄣ楂渚挎封涓绘°婚㈠讳腑荤簿绮瑰缇锛规ｈ涓
宸杩琛杈ㄨ芥不锛ㄨ涓寰涓村ソ璇锛ㄧ惧涓绔浜ソ淇¤涓纰濡ㄦ浠讳充归㈢娆㈣ラ㈠ㄨ娌伙瑾涓婚ㄨㄥ绔涓烘ㄦ渚°记忆力减退怎么办_百度知道
记忆力减退怎么办
我爸爸今年48岁啦，现在他对自己的记忆力十分不满，有没有什么食谱或是提高记忆力的游戏？
提问者采纳
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的10种方法：1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。多吃以下增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
提问者评价
造成记忆力减退的 最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。
同时，记忆力减退后，是不能完全恢复的，只能恢复一点点。
但如果继续
不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱、痴呆。
如果是因为工作忙，那就到了该 调整休息时间的时候了。有命赚钱，没命花钱，也不行。
如果是因为 照顾孩子耽误了睡眠时间，那就...
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
多吃以下增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
记忆可以分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆三种，生活中有些记忆不需要人们长期保存在头脑中，有些东西要求我们记忆一个特定的时间，在此之后忘却也无妨。而有些东西则需要长时间地保持在我们的脑袋里，边学边忘，丢三落四，会给学习、生活、工作带来很大的困难，甚至闹出笑话。平时我们说增强记忆力，就是指增强这种长时记忆的能力。我们再来看看记忆的反面：遗忘。遗忘是怎样产生的？有两个原因：一叫消退，就是你记了某些知识，但不经常去回忆，那么它在脑子里的印象就会逐渐减弱，以致最终消退掉，就象纸上一团墨，不经常涂，时间一长就会泛淡、变白一样；二叫干扰，就是脑子里记的东西太多了，常相互重叠、相互混淆，要想回忆清楚某一个问题，一下子很难找到，往往经过反反复复的苦想才能想起来，或者想到一点儿。总之记忆力既是天生的，又不全是天生的，人们主观努力不同，记忆力也有好坏之分。增强记忆力首先要处理好“记”与“忘”的关系，尤其是小学的语文、英语教学，“记”与“忘”的矛盾更加突出。要求教师在教学活动中怎样帮助学生克服矛盾，增强记忆力，提高学习效果。我在以前的小学语文教学中摸索出一些经验，总结出来供参考。小学低年级语文的学习，学生要学大量的生字，一般教师为了让学生记住当天教的生字，采用一个生字最少写二行，或者要抄写一页来迫使学生记住。学生写字的时候教室里是静悄悄的，只有沙沙的写字声。我也用这种方式来让学生记字。有一次，我见学生都在认真的写字，心中很安慰，就悄声问一个学生：“你写的这个字，念什么？”该学生却回答不上来。我对这种教学方式感到困惑，学生在写生字的过程中，把全部的注意力集中在写上，手只 是在机械的运动，而大脑没有运动，这种教育方式违背了大脑的记忆规律，既没有去记，更谈不上遗忘，而记忆是建立在遗忘的基础上的，这样，学生的记忆水平肯定提不高。于是，我改变了教学方法，一是改少抄写的作业量，所教的生字每个字写一行（8个）；二是改变书写顺序，用竖写的方法完成作业。先写第一行第一个字，接着写第二行第一个字，一直写到最后一行第一个字，再从第一行第二个字开始写；三是打破安静的环境，让学生在写每个生字前先轻声念二遍后再写；总之，在写字的过程中，让学生动脑、动口、动手三步同时进行。第一遍在读写时学生对生字的印象可能比较模糊，会遗忘，这是正常的规律，有忘才有记，当学生写完八个生字，都记住了。在7年的小学语文教学中，我所教的学生，学习最轻松，学的基础也很扎实，学生考试班平均总是名列前茅。增强学生的记忆能力，还要掌握大脑的活动规律，有五大规律：一是始动调节，要让学生克服人体的“惰性”，掌握学习的内容由简到难；二是优势法则，培养学生明确的学习目标；三是动力定型，教育学生多学多练，“熟能生巧”就是这个道理；四是镶嵌式活动，学习内容，性质或形式要交替进行；五是保护性抑制，学习一小时左右，应当休息片刻。增强学生的记忆力，必须重视大脑活动的五大规律。除了以上五大用脑规律之外，在一天中学生的记忆力也有差别，在一天中人的记忆力最强的时间是晚餐前一小时左右，所以要动员学生充分利用这一时间段，来背诵课文、公式、单词，以增强记忆效果。
记忆力减退的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁　　上了年纪的人常常会有忘东忘西，或是反应变迟缓的现象，如果不及早开始训练大脑活力，脑袋年龄就会逐渐迈入老年，记忆力大幅退化，甚至失智的情况，过去不少研究都针对提升老年人大脑活力提出具体报告，老年人记忆力减退怎么办?美国《赫芬顿邮报》整理出4种帮助大脑「回春」的方法。
　　老年人记忆力减退怎么办?多看自然生态纪录片类型的节目，可以帮助活络大脑、增强大脑认知能力。
　　1.看自然生态纪录片
　　现在网络上有不少帮助动脑、刺激脑力的游戏，或是应用程式，不过澳洲新南威尔士大学(University of New South Wales)研究发现，让老年人多看国家地理频道，或是自然生态记录相关的影片，在语言技巧、认知能力等方面的测验成绩分数都有明显进步，甚至比在电脑上做益智测验、脑力激荡游戏还要来得有效。
　　2.维持体内胆固醇
　　过了中年后，不少人都会面临体内胆固醇过高的问题，这不仅对心血管有危害，同时也有研究发现对大脑心智功能也有所影响，2009年的1份研究报告指出，40岁之后，胆固醇含量过高会增加阿兹海默症的机率。
　　3.照顾好牙齿
　　相信吗?每年定期看牙医、洗牙，不只是帮助保护牙齿与牙龈的健康，甚至也是防止大脑退化、失智的方法之一，研究中追踪5千500名老年人18年的时间，发现没有每天固定刷牙习惯的人，比他者多出65%晚年失智比例。
　　4.多喝绿茶
　　去年2012年的一份研究报告显示，绿茶对于提升大脑认知能力有明显的帮助，特别是针对男性而言。研究显示，「EGCG」抗氧化作用比维生素E强10倍，也比红酒的抗氧化程度高2倍，可说是帮助延缓衰老的重要物质，因此大脑的抗老化也可以靠每天喝绿茶来完成。
>>编辑推荐相关阅读