梁守渝自传《武缘》
尚派（氏）形意拳
黑带段位查询
教练级别查询
裁判级别查询
国际武道联盟会员
跆拳道色带查询
现代武术套路竞赛规则来源：国际武道联盟
现代武术套路竞赛规则及裁判法
第一章& 现代武术套路竞赛规则
第一节 竞赛通则
第一条& 竞赛性质
一．现代武术套路竞赛一般分为：个人赛、团体赛、个人及团体赛；
二．按年龄可分为：成年赛、少年赛和儿童赛；
三．按性别可分为：男子赛和女子赛；
四．每一次的竞赛性质由竞赛规程确定。
第二条& 竞赛项目
　& 一．长拳
&&& 二．南拳
&&& 三．刀术
&&& 四．剑术
七．对练项目：徒手对练、器械对练、徒手与器械对练。
八．集体项目
第三条 竞赛年龄分组
一．成年组：18周岁（含18周岁）以上；
二．少年组：12周岁至17周岁；
三．儿童组：不满12周岁。
第四条 完成套路时间
一．长拳&&、南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，不得少于1分20秒。&
二．对练不得少于50秒。
三．其它拳术、其它器械套路，单练不得少于1分钟。
四．集体项目为3&4分钟。
五．如果分年龄组比赛时，长拳，南拳和刀、剑、枪、棍的自选套路，少年组1分10秒，儿童组1分钟。
第五条 比赛的服饰
&&&& 1．比赛时，运动员要穿相应的比赛服装。
　　 2．运动员必须穿武术鞋或运动鞋。
　　 3．上场比赛时，不允许佩带手表及耳环、项链、手镯等饰品。
第六条& 进场、退场、起势、收势、套路计时、配乐与礼节
一．运动员听到点名或看到电子显示姓名后，应立即进场待裁判长示意后，即可走向起势位置。运动员身体任何部位开始动作即为起势（计时开始）。集体项目在行进间开始动作者，须事先向裁判申明。
二．运动员完成整套动作后，须并步收势（计时结束），再转裁判长行注目礼，然后退场。不允许边转向裁判长边收势。对练以倒地或抛弃器械结束整套动作，须先站立做并步收势（计时结束），再去收拾器械。
三．运动员应在同侧场内完成相同方向（左右不得超过90度）的起势与收势。集体项目必须在场内完成起势与收势、方向、位置不限。
四．计时以临场裁判组的计时表为准。裁判组用两块表计时，以接近规定时间的表为准。
五．除集体项目外，任何项目在比赛时均不得配乐。
六．运动员听到上场比赛的点名和完成比赛套路后，以及赛后示分时，应向裁判长行抱拳礼。
第七条& 示分办法
比赛中裁判员一般采用公开示分的办法，即在得到信号后，每个裁判员要公开示分，得分应同时示分。也可根据比赛需要采用不公开示分的方法。
第八条 未完成套路
运动员未完成套路不予评分。
第二节& 名次评定
第九条& 名次评定
一．个人单项（含对练）名次：
按比赛的成绩高低排列名次。得分最高者为该单项的第一名，次高者为第二名，依此类推。
二．个人全能名次：按各单项得分总和的多少进行评定，得分最高者为全能第一名，次高者为第二名，依此类推。
三．集体项目名次：得分最多者为该项的第一名，次多者为第二名，依此类推。
四．团体名次：根据竞赛规程关于团体名次的确定办法进行评定。
第十条& 得分相等的处理
一．个人单项（含对练）得分相等时，按下列顺序决定名次：
（一）两个无效分数的平均值接近有效分数的平均值者列前。
（二）两个无效分数的平均值高者列前。
（三）两个无效分数中，低无效分数高者列前。
（四）如仍相等，名次并列。
二．个人全能得分相等时，以比赛获单项第一名多者列前；如仍相等，则以获得第二名多者列前，依此类推；如获得所有名次均相等，则为并列。
三．集体项目得分相等时，以团体总分多者列前，如仍相等则并列。
四．团体总分相等时，以全队获得单项第一名多者列前；如仍相等，则以获得第二名多者列前，依此类推；如获得单项名次均相等，则并列。
第三节& 场地、器材的规定
第十一条& 场地的规定
一．比赛在地毯上进行，单练和对练项目的场地为：长14米，宽8米，四周内沿应标明5厘米宽线，其周围至少有2米宽的安全区，在场地的两长边中间各做一条长30厘米、宽50厘米的中线标记。
二．集体项目的场地为长16米、宽14米，四周内沿应标明5厘米宽的边线，其周围至少有1米宽的安全区，&比赛场地上空从地面量起，至少有8米的无障碍空间。
三．两个比赛场地之间的距离要6米以上。&
&&& 四．场地的地面空间高度不少于8米。
&第十二条& 器材的规定
（一）枪：枪的全长必须等于本人直立直臂上举时从脚底到指端的长度。
（二）棍：棍最短必须等于本人身高。
（三）剑、刀：剑、刀的长度以运动员直臂垂肘反手持剑或直臂垂肘抱刀时，剑尖或刀尖不低于本人耳上端为准。
（一）枪杆和棍应由白腊杆制成；
（二）剑、刀应由钢材料制成。
附：场地位置图
现代武术套路全场比赛裁判席位图
说明：此图为一块场地上设置两个比赛场地。两个场地之间的距离要在6米以上。裁判员之间要有一米的间距；裁判长席要高出地面20厘米，总裁判长席要高出地面40厘米，*为摄像机位置。
二．一个比赛场地裁判席位图
说明：1、3、5为动作规格裁判员席；
&&&& &&&&&2、4、6为演练水平裁判员席
三．比赛时裁判长与裁判员不分排的座位图
①&& ③&& ⑤& ▲& □& ★ △& ◆&& ②&& ④&& ⑥
说明：裁判员之间要有0.5米的间距；&&&& 1、2、3、4、5、6为裁判员席；
&&&&& ★为裁判长席位； □为副裁判长席位；△为套路检查员席位；
&&&&& ▲为计时员席位；◇为记录员席位。
第二章& 现代武术套路裁判法
第一节& 长拳、南拳、剑、刀、枪、棍的评分方法与标准
第一条 评分裁判员的组成
由评判动作规格的裁判员3至5名和评判演练水平的裁判员3至5名组成。
第二条 裁判员评分
各项比赛的满分为10分，其中动作规格分值为6.8分，演练水平分值3.2分。
一．动作规格分的评定
（一）裁判员根据运动员现场发挥的技术水平，按照各竞赛项目的动作规格要求，减去该动作规格中出现的错误扣分和其他错误的扣分，即为运动员的动作规格分。
（二）动作规格的评分标准：该类分值满分为6.8分。
1．动作规格扣分
（1）凡手型、步型、身型、手法、步法、身法、腿法、跳跃、平衡和各种器械的方法与规格要求轻微不符者，每出现一次扣0.05分；与规格要求显著不符者，每出现一次扣0.1分；与规格要求严重不符者，每出现一次扣0.2分。一个动作出现多种错误时，最多扣分不得超过0.2分，出现三次以上扣0.5分。
（2）同一手型（包括剑指）每出现一次轻微错误扣0.05分，出现两次扣0.1分，出现三次以上扣0.2分；同一步型、步法、器械方法出现一次轻微错误扣0.05分，出现两次扣0.1分，出现三次以上扣0.3分；出现一次显著错误扣0.1分，两次扣0.2分，出现三次以上扣0.5分。
（3）凡手法、步法、器械方法中属动作不清的轻微错误，出现一次扣0.05分，出现两次扣分0.1分，出现三次以上扣0.3分。出现一次显著错误如0.1分，出现两次扣0.2分，出现三次以上扣0.5分。
2．其他错误扣分
对运动员临场出现的其它错误，根据&其他错误内容及扣分标准&予以扣分（详见其他错误内容及扣分标准表）。在一个动作中，同时发生两种以上其他错误，应累积扣分。
&&& 其他错误内容及扣分标准表
错误内容及扣分标准
服装、饰物影响动作
器械饰物掉地
服装开纽或撕裂
服装、头饰掉地
器械缠绕身体影响了动作
器械缠绕身体造成了动作的明显停顿
上体摇晃，脚移动或跳动
手、肘、膝、足、器械的附加支持
遗忘和拖延时间
有意拖延时间超过3秒
遗忘时间超过5秒以上
持久性平衡静止时间不足2秒
持久性平衡静止时间不足1秒
二．演练水平的评定
（一）演练水平的评分标准：该类分值满分为3.2分。
演练水平的评分标准表
& & & & & & & & && &&&&&& 评 分 因 素
评 分 内 容
演&& 练&& 水& 平
劲力、节奏、风格、编排、音乐
（二）采用等级给分制的评分方法，劲力、节奏、风格、编排（内容、结构、布局）、音乐的评分标准分为3档9个分数段。其中：很好为2.95&3.20；一般为2.50&2.90；较差为：2.00&2.45。详见演练水平的评分标准表。
（三）凡劲力充足，用力顺达，力点准确，节奏分明、内容充实、结构合理、布局匀称，动作与音乐和谐一致者为&很好&。
（四）凡劲力较充足，用力较顺达，力点较准确，节奏较分明、内容较充实、结构较合理、布局较匀称，动作与音乐较和谐一致者为&一般&。
（五）凡劲力不充足，用力不顺达，力点不准确，节奏不分明、内容不充实、结构不合理、布局不匀称，动作与音乐不能和谐一致者为&较差&。
三．裁判员的示分
裁判员所示分数可到小数点后两位数，小数点后第二位数必须是0或5。
四．应得分数的确定
（一）动作规格得分与演练水平得分之和即为运动员的应得分数。
（二）三个裁判员评分，取三个分数的平均值为运动员的应得分；四至五个裁判员评分，去掉最高分和最低分，取中间两个或三个分数的平均值为运动员的应得分。运动员的应得分数只取到小数点后两位数，小数点后第三位不作四舍五入。
五．对评分的调整
当评分中出现明显不合理现象时，在示出运动员最后得分前，裁判长须经总裁判长同意，可调整运动员的应得分。裁判长调整分数范围为0.01分至0.03分。
六．最后得分的确定
裁判长从运动员的应得分中减去&裁判长的扣分&加上&裁判长调整分&，即为运动员的最后得分。
第二节& 对练和集体项目的评分方法与标准
第三条&& 评分裁判员的组成
由评判动作规格的裁判员3至5名和评判演练水平的裁判员3至5名组成。
第四条& 评分标准&&
& 一、对练和集体项目比赛的满分均为10分。
& 二、采用等级给分制的评分方法，动作质量和演练水平的评分标准均为3档9个分数段，其中：很好为4.80&5.00；一般为3.50&4.25；较差为：2.00&3.45。（详见动作质量和演练水平的评分标准表）
对练和集体项目动作质量和演练水平的评判标准表
&&&&&&&&&&&& 评 分 因 素
&& 评 分 内 容&&&&&&&&&&&&&&&&
动 作 质 量
演& 练& 水 平
第五条& 裁判员评分
&&&& 一．对练项目的评分标准
（一）动作质量的分值为5分
1．凡方法准确，动作熟练，攻防合理，配合严密者为&很好&；
2．凡方法较准确，动作较熟练，攻防较合理，配合较严密者为&一般&；
3．凡方法不准确，动作不熟练，攻防不合理，配合不严密者为&较差&。
（二）演练水平的分值为5分
1．凡劲力充沛，节奏明显，动作逼真，编排合理，风格突出者为&很好&；
2．凡劲力较充沛，节奏较明显，动作较逼真，编排较合理，风格较突出者为&一般&；
3．凡劲力不充沛，节奏不明显，动作不逼真，编排不合理，风格不突出者为&较差&。
（三）其它错误内容及扣分标准（见下表）
对练项目其它错误内容及扣分标准表
错误内容及扣分标准
服装、饰物影响动作
器械饰物掉地
服装开纽或撕裂
服装、头饰掉地
器械脱把、碰身、变形、折断、掉地
器械弯曲变形
远离进攻目标
静止姿势超过3秒
无攻击动作演练出现3秒
配合中出现等待
二．集体项目的评分标准
（一）动作质量的分值为5分
1．凡姿势正确，方法准确，动作熟练为&很好&；
2．凡姿势较正确，方法较准确，动作较熟练者为&一般&；
3．凡姿势不正确，方法不准确，动作不熟练者为&较差&。
（二）演练水平的分值为5分
1、凡劲力充足，节奏分明，内容充实，结构合理，队形整齐，图案丰富，风格突出者为&很好&；
2、凡劲力较充足，节奏较分明，内容较充实，结构较合理，队形较整齐，图案较丰富，风格较突出者为&一般&；
3、凡劲力不充足，节奏不分明，内容不充实，结构不合理，队形不整齐，图案不丰富，风格不突出者为&较差&。
（三）其它错误内容及扣分标准（见下表）
集体项目其它错误内容及扣分标准表
错误内容及扣分标准
服装、饰物影响动作
器械饰物掉地
服装开纽或撕裂
服装、头饰掉地
器械缠绕身体影响了动作
器械弯曲变形
上体摇晃，脚移动或跳动
手、肘、膝、足、器械的附加支持
动作不整齐一次
队形不整齐一次
有意拖延时间超过3秒
整套动作图案变化少于5种
整套动作图案变化少于3种
注：1．器械接触线外地面或身体任一部位在空间超越了场地，不应判为出界；
&&& 2．以上错误均按出现的人次累计扣分；
&&& 3．集体项目中如有对练，其它错误扣分参照对练项目的标准执行。
第三节& 裁判长的扣分
第六条& 起势、收势
一．起势与收势方向不符合要求者，扣0.1分。
二．起势与收势有意拖延时间，一个动作达8秒者，扣0.1分；达10秒者，扣0.2分；达12秒者扣0.3分。
第七条& 重做
&一．运动员因客观原因，造成比赛套路中断者，经裁判长许可，可重做一次，不予扣分。
二．运动员动作遗忘、失误、器械损坏等原因造成比赛套路中断者，可重做一次，扣1分。
三．运动员临场受伤不能继续比赛者，裁判长有权令其中止。经过简单治疗即可继续比赛的，可按排在该组最后一名继续上场，按重做处理，扣1分。
第八条& 出界
身体的某一部位接触线外地面，扣0.1分；整个身体出界，扣0.2分。&
第九条& 套路完成时间不足或超出规定时间
一．集体项目不足或超出规定时间在5秒内者（含5秒），扣0.1分；在5秒以上至10秒以内者（含10秒），扣0.2分，依次类推；
二．其他项目不足规定时间在2秒以内者（含2秒），扣0.1分；在2秒以上至4秒以内者（含4秒），扣0.2分，依次类推。
第十条 器械、服装不符合规定
在比赛中，发现运动员器械或服装违反规定，则取消其该项成绩。
第十一条& 参加人数
集体项目的人数，少于竞赛规程规定的人数，每少1人，扣0.5分。
第十二条& 动作组别不够
任何自选套路，动作组别少于规定的要求时，每少一个手型、步型、腿法、跳跃、平衡动作和规定的一种方法，扣0.3分。步型和平衡动作，均以定势为准，过渡的或一晃而过的都不算规定的步型和平衡。
第十三条& 规定套路的动作缺少或增加
一．动作方向与规定不符，超过45度（含45度）0.1分；
二．跳跃动作的助跑步数或行进动作的步数缺少或增加，每出现一次，扣0.1分。
三．漏做、增加或改变一个完整的动作，扣0.2分
第十四条 平衡时间不足
持久性平衡动作的静止时间不足1秒者，扣0.2分；不足2秒者扣0.1分。
第四节& 裁判长对评分的调整
第十五条 当评分出现明显不合理现象时
在出示运动员最后得分前，裁判长须报告总裁判长，经总裁判长同意，可召集场上裁判员协商或同个别有关裁判协商，改变分数。被指定改分的裁判必须服从。
第十六条 当有效分数（除去最高与最低）之间出现不允许的差数时
在出示运动员的最后得分前，裁判长可召集场上裁判员协商或同个别有关裁判协助协商，改变分数。被指定改分的裁判员必须服从。
第十七条 有效分之间的差数
一．长拳、南拳、剑、刀、枪、棍有效分之间的差数
（一）动作规格的评分：当平均值在6.3分和6.3分以上时，差数不得超过0.2分，5.8.分和5.8分以上时，差数不得超过0.3分；5.8分以下时，差数不得超过0.4分。
（二）演练水平的评分：当平均值在2.7分和2.7分以时，差数不得超过0.2分，2.2分和2.2分以上时，差数不得超过0.3分；&2.2分以下时，差数不得超过0.4分。&&&
&二．对练和集体项目有效分之间的差数
对练、集体项目的动作规格和演练水平评分时，当平均值在4.5分和4.5分以上时，差数不得超过0.2分；在4.5分以下时，差数不超过0.3分。
第三章& 现代武术套路各项主要动作的基本要求
第一节 长拳类主要动作的基本要求
（一）拳：五指卷紧，拳面要平，拇指压于食指、中指第二指节上。
（二）掌：拇指外展或屈曲，其余四指伸直并拢向后伸张。
（三）勾：屈腕五指撮拢；或拇指与食指、中指撮拢成刁勾。
（一）拳法
1．冲拳：拳从腰间旋臂向前快速出击，力达拳面；侧冲、上冲要求同此，惟方向不同。
2．劈拳：拳自上向下快速劈击，臂伸直，力达拳轮；抡劈时，臂要抡成立圆劈击。
3．撩拳：拳自上向前上方弧形直臂撩击，力达拳眼或拳心；反撩时，力达拳轮、拳背或拳心。
4．贯拳：拳从侧下方向斜上方弧形横击，臂微屈，拳眼斜向下，力达拳面。
5．崩拳：臂由屈到伸，运用前臂和腕力经下向前崩击，速度要快，臂要直，力达拳面。
6．栽拳：臂由屈到伸，自上向下或向前下栽，速度要快，臂伸直，力达拳面。
7．砸拳：臂上举，而后屈臂下砸，拳心向上，力达拳背。
8．横拳：直臂自侧面向前、向后平扫横击，力达前臂及拳背或拳轮、拳眼。
9．抄拳：臂微屈，拳自下向前上方抄起击打，高不过头，拳背向前，力达拳面。
（二）掌法
1．推掌：掌由腰间旋臂向前立掌推击，速度要快，臂要直，力达掌外沿。
2．挑掌：臂由下向上翘腕立掌上挑，力达四指。
3．穿掌：手心向下，臂由屈到伸，沿身体某一部位穿出，力达指尖。
4．插掌：臂由屈到伸，直腕向下或斜下插掌，力达指尖。
5．撩掌：手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达掌心。
6．劈掌：由上向下侧掌劈击，直臂，力达掌外沿。
7．砍掌：仰掌向左、俯掌向右击打，力达掌外沿。
8．按掌：自上向下按，手心向下，力达掌心。
9．拍掌：俯掌直腕下拍，快速有力，力达掌心。
10．亮掌：臂微屈，抖腕翻掌，举于体侧或头上。
11．搂手：手心向下，向斜外侧划弧，力达掌外沿。
12．刁手：手腕由伸到屈，向内或向外刁捋，力达手指。
13．缠手：以腕关节为轴，手掌由内向上、向外缠绕，同时前臂外旋，使手心转向上抓握。
（三）肘法
1．顶肘：屈肘握拳，手心向下，肘尖前顶或侧顶，力达肘尖。
2．盘肘：手臂平举，拳心向下，前臂由外向内盘肘。
3．架肘、里格、外格：屈臂内旋上举，手心向外为&架肘&；前臂上屈，手心向里，力在前臂，向体内横拨为&里格&；向外横拨为&外格&。
1．弓步：前脚微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚着地。
2．马步：两脚左右开立约为脚长的三倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平。
3．虚步：后脚斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。
4．仆步：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚着地，脚尖内扣。
5．歇步：两脚交叉屈膝全蹲，前脚全脚着地，脚尖外展；后脚脚跟离地，臀部坐于小腿上，接近脚跟。
6．坐盘：两腿交叉叠拢下坐，臀部和后腿的大小腿外侧及脚面均着地；前腿的大腿靠近胸部。
7．丁步：两腿半蹲并拢，一脚全脚着地支撑，另一脚停在支撑脚内侧相靠，脚尖点地。
8．叉步：两腿交叉，前脚脚尖外摆45度，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，另一腿挺膝伸直，前脚掌着地，脚尖正向前方。
9．横裆步：两脚左右开立，约同弓步宽，全脚着地，两脚尖正对前方，一腿屈膝半蹲，另一腿挺膝伸直。
10．半马步：前腿稍屈、脚尖微内扣，后腿下蹲，大腿略高于水平，脚尖向外，两脚距离同马步，体重略偏于后腿。
11．并步：两腿伸直并拢，全脚着地，不可起踵。
1．上步：后脚向前迈步。
2．退步：前脚向后退步。
3．盖步：一脚经另一脚前横迈一步，两腿交叉。
4．插步：一脚经另一脚后横迈一步，两腿交叉。
5. 行步：两腿微屈，行步平稳，步幅均匀，重心不得起伏，不允许腾空。
6．纵步：一脚提起，另一脚蹬地前跳落地。
7．跨跳步：后脚蹬地跳起，前脚前摆落地。
8．跃步：后脚提起前摆，前脚蹬地起跳，接着后脚向前落地。
9．踏步：一脚提起向地面踏跺，另一脚向前上步。
10．击步：后脚击碰前脚腾空落地。
1．弹腿：支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸向前弹出，高不过腰，膝部挺直，脚面绷平，小腿弹出脆快有力，力达脚尖。
2. 蹬腿：支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸，脚尖勾起用脚跟猛力蹬出，高不过胸，低不过腰。前蹬时上身正直；侧蹬时上身稍侧倾；后蹬时上身前俯与后蹬腿成水平。
3．踹腿：支撑腿直立或稍屈。另一腿由屈到伸，脚尖勾起内和或外摆用脚底猛力踹出。高踹与腰平；低踹与膝平；侧踹时上身斜倾。
4．缠腿：支撑腿伸直。另一腿向里绕环后踹出，力达脚跟。
5．正踢腿：支撑腿伸直，全脚着地。另一腿膝部挺直，脚尖勾起前踢，接近前额，动作要轻快有力，上身保持正直。
6．侧踢腿：脚尖勾起，经体侧踢向脑后；其它同正踢腿。
7．里合腿：支撑腿自然伸直，全脚着地。另一腿从体侧踢起经面前向里作扇面摆动落下。其它同正踢腿。
8．外摆腿：同里合腿，惟摆动方向相反。
9．单拍脚：支撑腿伸直。另一腿脚面绷平向上踢摆；同侧手在额前迎拍脚面，击拍要准确响亮。
1．前提膝平衡：支撑腿直立站稳。上体正直。另一腿在体前屈膝高提近胸，小腿斜垂里扣，脚面绷平内收。
2．燕式平衡：支撑腿直立站稳，上体前俯略高于水平，挺胸展腹；后举腿伸直，高于水平，脚面绷平。
3．望月平衡：支撑腿伸直或稍屈站稳。上体侧倾拧腰向支撑腿同侧方上翻，挺胸塌腰；另一腿在身后想向支撑腿的同侧方上举，小腿屈收，脚面绷平，脚底朝上。
1．腾空飞脚：摆动腿高提，起跳腿上摆伸直，脚面绷平，脚高过肩，击手和拍脚连续快速、准确响亮。
2．腾空摆莲：摆动腿要高，起跳腿伸直外摆，脚面绷平，脚高过肩，两手依次击手拍脚共成三响，不能有一响落空。
3．腾空箭弹：身体腾空，起跳腿由屈到伸向前弹出，高于腰，脚尖向前，力达脚尖。
4．旋风脚：摆动腿直摆或屈膝，起跳腿伸直，腾空转体270&，异侧手击拍脚掌，腿高过肩，击拍响亮，转体360落地。
5．大跃步前穿：前跳距离须大于弓步，在空中挺胸抬头、肢体伸展。
第二节& 南拳类主要动作的基本要求
一．南拳主要动作技术要求
1．骑龙步：一腿屈膝下蹲，另一腿脚跟提起，屈膝外撑接近地面，两腿间距保持在两脚半长，后小腿成水平。
2．蝶步：单碟步必须一腿屈膝下蹲，另一腿跪地，小腿及脚内侧贴地；双蝶步必须两膝靠拢，两小腿及脚的内侧均贴地。
3．麒麟步：连续左右斜向横脚交叉迈步，盖步要短促，落步要沉实，两脚不可跺震。
4．虎爪：虎爪要求五指分开，第二、三指骨弯曲，除拇指外，其余四指第一节指骨尽力向手背一面伸展，使掌心凸出。
5．挂盖拳：挂拳必须自上向下快速扣击，力经拳棱滚至拳背；盖拳必须自上向下成弧形挥击，臂微屈，力达拳面。
6．抛拳：臂微屈使拳自下向上环形挥摆，力达拳眼。
7．滚桥：前臂向前下伸出，同时向内滚转，力达前臂内侧。
8．横钉腿：脚尖勾起，腿由屈到伸，由一侧向异侧前方横踢，力达脚掌外沿。
9．步型：弓步、仆步、虚步。
二．南刀主要动作技术要求
1．缠头：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。
2．裹脑：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，头部正直。
3．劈刀：立刀由上向下劈击，力达刀刃，臂与刀成一直线。
4．抹刀：刀刃朝左（右）向前向左（右）弧形抽回，高度在胸腹之间，力达刀刃。
5．格刀：刀尖向上（下），向左（右）摆动，力达刀身。
6．截刀：刀刃斜向上或斜向下为截，力达刀刃前部。
7．扫刀：刀刃朝左（右），向前向左（右）横砍，与踝关节同高，力达刀刃。
8．剪腕花刀：以腕为轴，刀在臂两侧贴身立圆绕环，刃背分明。
9．步型：弓步、虚步、骑龙步。
三．南棍主要动作技术要求
1．劈棍：两手握棍，使棍由上向下用力劈出，力达棍前段。
2．崩棍：两手握棍，前手屈肘回拉，后手前推，使棍梢向上或向左右短促用力，力达棍梢。
3．绞棍：棍梢或棍把向内或向外立圆绕动，高不过肩，低不过膝，力达梢端或把端。
4．滚压棍：两手握棍同时回拉，前手臂外旋，沉压于大腿上方，手心朝上，力达棍前端。
5．格棍：棍身竖直在身前向左（右）横格，力达棍身。
6．击棍：两手握棍，使棍的梢端或把端向左右横向击出，力达棍端。
7．顶棍：两手握棍，使棍梢向前上顶撞，棍把柱地，力达棍尖。
8．抛棍：两手握棍，由下向上合力抛击，力达棍梢。
9．步型：弓步、虚步、骑龙步。
第三节 剑术主要动作的基本要求
一．剑的基本握法和剑指
1． 持剑：手心贴紧护手，食指或食、中二指附于剑柄，拇指为一侧其余手指为另一侧。直腕扣握护手与剑柄分界处，剑背贴近前臂后侧。
&2． 握剑：虎口紧贴剑格，拇指为一侧，其余四指为另一侧。抓握剑柄，剑刃必须与虎口相对。
3． 剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指第一指节上。
二. 剑法的基本要求
1．刺剑：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖，臂与剑成一直线。剑刃朝上为立剑，剑刃朝左右为平剑。平刺剑剑尖高与肩平；下刺剑剑尖高与膝平；低刺剑剑尖贴近地面，不得触地。
2．劈剑：立剑由上向下为劈，力达剑身，臂与剑成一直线。
3．挂剑：立剑，剑尖由前向上、向后或向下、向后为挂，力达剑身前部。
4．撩剑：立剑，由下向前上方为撩，力达剑身前部。正撩剑前臂外旋，手心朝上，贴身弧形撩出；反撩剑前臂内旋，余同正撩。
5．点剑：立剑，提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖，臂伸直。
6．截剑：剑身斜向上或斜向下为截，力达剑身前部。上截剑斜向上；下截剑向下。
7．斩剑：平剑向左（右）横出，高度在头与肩之间为斩，力达剑身，臂伸直。
8．崩剑：立剑，沉腕使剑尖猛向前上为崩，力达剑尖，臂伸直，剑尖高不过头。
第四节& 刀术主要动作的基本要求
一. 刀的基本握法
1．抱刀：手心贴紧护手，食、中指夹握刀柄，拇指在上，其余三指从下扣握护手盘，刀背贴臂，刀刃向前。
2．握刀：五指握拢刀柄，虎口贴近护手盘，四指中节与刀刃呈一直线。
二. 刀法的基本要求
1．缠头刀：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。
2．裹脑刀：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，头部正直。
3．劈刀：刀由上向下为劈，力达刀刃，臂与刀成一直线。
4．砍刀：刀向右下方或左下方斜劈为砍。
5．截刀：刀刃斜向上或斜向下为截，力达刀刃前部。
6．撩刀：刀刃由下向前上为撩，力达刀刃前部。
7．挂刀：刀刃由前向上、向后或向下、向右为挂，力达刀背前部。
8．扎刀：刀刃朝下、朝上或朝左、朝右，刀尖向前直刺为扎，力达刀尖。
9．扫刀：刀刃朝左向左横砍与踝关节同高为扫，力达刀刃。
10．按刀：左手附于刀背或右腕刀刃朝下，平向下按。
11．挑刀：刀背由下向上挑，力达刀背前身，臂与刀成一直线。
12．带刀：刀尖刀尖朝前，刀刃朝左（右），由前向侧后抽回为带刀。
13．藏刀：刀身平直（刀尖朝前，刀刃朝下）藏于右髋侧。
第五节 棍术主要动作的基本要求
一. 棍的基本握法
1．单手握：单手握住棍的任何一段。
2．顺把握：虎口顺向握棍。
3．对把握：虎口相对握棍。
二. 棍法的基本要求
1．抱棍：两手开握（顺把），将棍抱于体侧。不得摇摆。
2．劈棍：棍由上向下劈出，迅猛有力，力达棍前端。
3．拨棍：棍稍斜向前上方左右拨动。用力轻快平稳，幅度不要太大。
4．戳棍：棍稍或棍把直线向前、向侧或向后戳击，力达棍顶端。
5．挂棍：用棍稍或棍把由前向侧后上方或侧后下方拨摆。
6．击棍：棍稍或棍把平向左或右用力横打，力达棍端。
7．云棍：棍在头前上方或上方向左（右）平圆绕环一周，快速有力，力达棍前端。
8．扫棍：棍稍在腰部以下平摆或以棍稍贴地、棍身倾斜抡摆。要求迅猛有力。
9．立舞花棍：棍要贴近身体，速度要快，动作要连续。
第六节 枪术主要动作的基本要求
1．拦枪：枪尖向外划弧，高不过头，低不过胯，力达枪身前段。
2．拿枪：枪尖向内划弧，高不过头，低不过胯，力达枪身前段。
3．扎枪：枪直线扎出，力达枪尖，后手必须触及前手。
4．穿枪：枪身必须贴近喉或腰或臂快速穿出，枪身要直。
5．崩枪：枪尖向上或向左右短促用力弹抖，力达枪尖。
6．点枪：枪尖向上、向前、向下短促用力击出，力达枪尖。
7．舞花枪：枪身要贴近身体连续快速立圆绕行。
8．挑把：枪把由下向上挑，力达把端。
9．步型：弓步、仆步、虚步。