膝盖在发力时非常疼痛
健康咨询描述：
膝盖在发力时，如快速跑，打篮球上篮时非常疼痛，就像瞬间严重扭伤一样，只能用另一条腿着地。经医院检查，不符合半月板损伤的症状。
感谢医生为我——该
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病情分析：自诉膝关节活动剧烈的时候出现明显疼痛，而经过检查排除半月板，韧带等损伤，就考虑是局部筋伤，就既往外伤或长期劳损遗留。指导意见：像你所说的情况，而如果是筋伤而言，首先平时避免长时间站立，行走，特别是疼痛期间，不能一味的诱发疼痛的动作，需要让其休养，再者局部外擦药酒，内服跌打丸或封闭针，小针刀等措施，综合起来才能好转恢复。医生询问：
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挂号科室疼痛科
常见症状肌肉、肌腱撕裂、汗出、
检查项目体格检查、血液化验
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常用药物、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。胸痛门诊简介
胸痛门诊是上海远大心胸医院针对有胸痛症状的患者及希望对心脏健康进行全部评估的患者，而开设的特色门诊。门诊专家由院各科室专家主任及国际心胸俱乐部名专家每日坐诊。
胸痛门诊推荐
胸痛，不容忽视的疾病预告
胸痛，每个人都发生过，因而多数人都不曾在意，但上海远大心胸医院专家提醒：胸痛病因繁多，严重程度悬殊极大，如果不能早识别、早治疗，会严重危及患者生命。
症状：突发撕裂、刀割般剧烈胸痛，放射到背、肋、腰、腹、下肢等，疼痛一发作就痛到极点，可有晕厥。病史：多见于40岁以上男性，90％以上有高血压
症状：新发或加重，胸骨中上段后及心前区压榨感，向颈部下颌左肩左臂放射，持续2-10分钟或更久，硝酸甘油可以缓解。
症状：突然发生，胸骨后中上段，剧烈持久逐渐加重的疼痛，向左背左肩左臂放射直至无名指，常伴有出汗恐惧，疼痛的性质为压榨样濒死感。病史：多有反复胸闷胸痛病史
症状：剧烈胸痛，呼吸困难，咯血，口唇发绀，下肢水肿，胸痛部位不定，较局限，随呼吸加剧。病史：多有高凝倾向
症状：新发或加重，胸骨中上段后及心前区压榨感，向颈部下颌左肩左臂放射，持续2-10分钟或更久，硝酸甘油可以缓解。
症状：突然发生撕裂或刀割样胸痛，随深呼吸加剧，部位较局限，严重呼吸困难、恐惧。病史：常有用力或屏气的病史
根据胸痛持续时间，做出疾病基本判断
专家提醒：患者可通过胸痛时间做出疾病基本判断，但若发生急性胸痛，应立即急诊。
一瞬间或不超过15秒
一般来说，这是肌肉、骨骼的神经性疼痛，或者是食管孔疝的疼痛，或者是精神因素造成的功能性疼痛。
持续10~30分钟
多为不稳定心绞痛。典型的心绞痛表现为阵发性前胸压榨紧缩感、压迫窒息感或闷胀感。主要位于胸部正中，也会放射到左前胸与左上肢。也有些病人表现为牙痛、肩背痛、颈部僵硬或上腹部疼痛等。
持续2~10分钟
多为稳定性胸痛，是阵发性的，休息或服硝酸甘油可消除。
持续30分钟以上甚至数小时的胸痛
这可能是主动脉夹层、急性心肌梗死、心包炎、带状疱疹、骨骼疼痛，这些疾病的疼痛持续时间长，不易在短时间内缓解。
尊享高端服务，感受温馨呵护
上海远大心胸医院胸痛门诊依托特需医疗中心的环境，为胸痛患者提供高端医疗服务：导医全程服务、享
受式就医，感受专业级的温馨照顾。
教授、博导、主任医师
IMCSC亚洲专家组成员
擅长冠心病介入
工作经验20余年
主刀手术7000余例
主任医师、教授
工作经验30余年
主刀手术3000余例
主任医师、博士
工作经验近20年
主刀手术1500例
副教授、主任医师
工作经验40余年
擅长胸科疾病治疗
教授、主任医师
工作经验40余年
擅长冠心病心绞痛治疗
教授、主任医师
工作经验53年
擅长心血管疾病诊治
有家族史或个人有心脏疾病史
既往有吸烟史或继续吸烟者
长期处于压力状态的职业或个人
血压高或血脂高
超重或身体状态欠佳者
头晕、虚弱、恶心、出汗或呼吸困难者
发生胸痛，如何自救
怀疑心绞痛发作，立即吸氧，休息舌下含硝酸甘油。
胸膜炎或胸膜疾病引起的胸痛，可以用较宽的附带在胸痛处固定胸壁，减轻呼吸是胸廓的运动度。
立即去医院做心电图和X先检查确诊，针对原因治疗。
适当服用止痛片
2.您也可以直接来院就诊，享受特需中心门诊一站式挂号服务。
医院地址：上海市徐汇区龙漕路218号
接诊时间：周一～周日 8:00--21:00
咨询电话：400-677-0366(免长途费)
官方微信号：yodak_sh咨询电话：400-677-0366医院地址：上海市龙漕路218号
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摘要任何一种肌肉不习惯的运动都都可能导致迟发性肌肉疼痛(delayed onset muscle soreness, DOMS). 这种类型的疼痛和肌肉急性疼痛不同，急性疼痛主要在正在进行的运动中产生；而DOMS主要产生于运动后12-24小时，并可能在24-72小时候最剧烈。------------------------------------------------------------------------------------------尽管DOMS及相关症状的起因相当复杂，目前已经清楚多种锻炼可以导致DOMS。目前大家倾向于认为DOMS是运动中肌纤维微小损伤的结果。锻炼中对肌肉的新压力可能是造成损伤的原因。一种常见的误解是DOMS是乳酸积累造成的，但是乳酸并不参与这个过程。DOMS似乎是修复肌纤维微小损伤过程中的副作用。常见的可能带来DOMS的运动包括：力量训练、下山、慢跑、台阶有氧及跳跃等。在发力时，所有导致DOMS的运动都会使肌肉拉伸，即这是一个离心运动。离心运动的例子包括二头肌弯举中的下降过程及下山时大腿肌肉为了限制身体运动而产生的拉伸。较少跑步的人在平地上慢跑/快跑同样会导致DOMS。疼痛的强度取决于离心运动的力作用于肌肉的强度。跑下山比走下山产生了更大的作用力，产生的疼痛也会更强。同一项运动重复次数越多产生的损伤越多，疼痛也越强。所以你在开展新的锻炼项目时最好逐渐增大强度。所有人都会产生DOMS，哪怕是锻炼了多年的老手也不例外。然而他们由于习惯了锻炼，所以不会那么痛。当你第一次锻炼完痛过以后，似乎有一种保护机制会使你在近期锻炼相同的动作时不会那么痛。(同样的招数不能对圣斗士使用第二次。)DOMS只导致疼痛么？除了肌肉疼痛外，DOMS还有许多特征。常见的DOMS的症状包括：受影响的肢体发生肿胀、暂时性关节活动范围减少导致的关节僵硬、触摸压痛、受影响的肌肉出现暂时性力量减弱(持续数天)、在少数严重情况下，肌肉会发生严重损伤，此时可能会损伤肾脏，同时伴随血液中肌酸激酶( creatine kinase, CK)水平上升，意味着肌肉组织的损伤。DOMS的医疗处理方法通常DOMS不需要医疗处理。如果疼痛导致导致身体不适，肢体发生严重肿胀或者尿液变成深色，建议及时就医。DOMS的预防最好的减少严重DOMS发生的方法之一是缓慢逐渐的进行一项新运动计划，让肌肉慢慢适应新的压力有助于减弱严重的DOMS发生，但是DOMS不大可能完全被避免。同时给肌肉一定的恢复时间非常重要，肌肉恢复以后的下一次锻炼也需要充分规划。适当的热身对肌肉应对压力有帮助，但是没有证据表明热身可以预防DOMS。有时人们会在锻炼前拉伸，但是在热身后及锻炼后拉伸更好。目前看来拉伸也不能减弱或预防DOMS。DOMS一般只会持续3-5天，疼痛消失之后相关肌肉就可以进行下一轮同样的锻炼了。中断锻炼DOMS通常在锻炼时减轻，但是在恢复后又会出现。在出现严重症状时继续锻炼会加重症状。轻负荷的锻炼不会干扰恢复，但是也没有加速恢复的证据。如果你觉得很痛或者很难完成训练的话，先停止训练等症状消退后再继续也是可取的。缓和DOMS几乎没有疗法可以加速DOMS恢复。如果你的目标是减轻症状，那么冷敷、按摩、针灸及口服止痛剂有助于缓解疼痛。要注意的是，疼痛减轻不代表肌肉恢复了。这些疗法只是对缓解疼痛有效，相关肌肉的损伤及功能减退仍然存在。不痛不生肌？做新的锻炼时似乎无法避免疼痛出现，然而疼痛不代表锻炼产生了收益。相反的，疼痛表明需要减少运动。在力量训练中，尽管离心运动可以有效刺激肌肉体积增长，但是在锻炼中无需过分强调离心运动仍能够增长力量。在锻炼中产生的疼痛（急性疼痛）代表锻炼出现问题，比方说强度过大、动作不规范等等，应该在肌肉或者关节损伤出现前立即停止。
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以前一直以为就是乳酸作用·····
一直以为痛了才算有效果····才有助于肌肉生长···
具体机制也没说清啊...是什么导致的疼痛呢??"DOMS似乎是修复肌纤维微小损伤过程中的副作用。"
"副作用"是什么??
的话：具体机制也没说清啊...是什么导致的疼痛呢??"DOMS似乎是修复肌纤维微小损伤过程中的副作用。"
"副作用"是什么??目前还没有一个肯定的机制。还有一种常见说法是肌肉修复过程中血管膨胀压迫到附近神经，不过我忘掉出处了。修复肌纤维是主要功能，副作用就是痛啦。他似乎是这个意思。
的话：一直以为痛了才算有效果····才有助于肌肉生长···以前总觉得不痛就是没练透。。
的话：一直以为痛了才算有效果····才有助于肌肉生长···引用
的话：以前总觉得不痛就是没练透。。酸加疼减麻不练——这是上讲的。
通常DOMS不需要医疗处理。当疼痛导致虚弱(. If the pain level becomes debilitating？？这里没搞懂)，如果肢体发生严重肿胀或者尿液变成深色，建议及时就医。通常DOMS不需要医疗处理。如果疼痛导致身体不适，肢体发生严重肿胀或者尿液变成深色，建议及时就医。
的话：通常DOMS不需要医疗处理。如果疼痛导致身体不适，肢体发生严重肿胀或者尿液变成深色，建议及时就医。roger 3q
我连续跑步第3天尿液变成深色了，不过只有一次是浓茶色，现在好了，都是淡啤酒色了或白色，原来是这样，
的话：具体机制也没说清啊...是什么导致的疼痛呢??"DOMS似乎是修复肌纤维微小损伤过程中的副作用。"
"副作用"是什么??疼痛就是副作用啊。。
的话：疼痛就是副作用啊。。是这个"副作用"导致了疼痛...就是这个机制不明白.
能解释一下最后一段中出现的“离心运动”的含义吗？我明白物理上的离心运动，但是能增长肌肉的离心运动是什么？
的话：能解释一下最后一段中出现的“离心运动”的含义吗？我明白物理上的离心运动，但是能增长肌肉的离心运动是什么？可以认为是受力拉伸肌肉的运动。女孩子多做做线条会好看
的话：可以认为是受力拉伸肌肉的运动。女孩子多做做线条会好看我今天早上突然想明白了，应该指代的是摘要后面第一段中提到的：常见的可能带来DOMS的运动包括：力量训练、下山、慢跑、台阶有氧及跳跃等。我也想做拉伸运动啊，现在的问题是运动过度，全身酸痛。我去果壳的健康朝五晚九专题，说运动多了要多喝水，多走，昨晚走了有5km吧，稍微好一点了~
的话：我今天早上突然想明白了，应该指代的是摘要后面第一段中提到的：常见的可能带来DOMS的运动包括：力量训练、下山、慢跑、台阶有氧及跳跃等。我也想做拉伸运动啊，现在的问题是运动过度，全身酸痛。我去果壳的健康朝五晚九专题，说运动多了要多喝水，多走，昨晚走了有5km吧，稍微好一点了~习惯就好了
的话：习惯就好了嗯呐，多谢，顺便推荐个个人比较喜欢的健身栏目，在优酷搜索chinafitter或者都行，我挺喜欢那个姐姐的身材的。
的话：一直以为痛了才算有效果····才有助于肌肉生长···科学不靠谱，以后又会有新发现，新结论。
的话：能解释一下最后一段中出现的“离心运动”的含义吗？我明白物理上的离心运动，但是能增长肌肉的离心运动是什么？按我多年锻炼的经验看，离心运动也叫离心收缩，就是以腰腹核心为中心点，肌肉向外收缩的一种运动。这种运动比起向心收缩来，更有助于线条的塑造和柔韧性的加强以及更不易造成损伤。《斯坦福健康公开课之运动损伤与治疗》中有提及此点
学习了，另外标题头两个字略惊竦，我还以为是楼主发现美国运动医学会有误导别人，怒而[哔——]之……
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