问一个问题：慢跑时心率超过燃脂心率(第2页) - 薄荷减肥论坛
问一个问题：慢跑时心率超过燃脂心率(第2页)&
回复：30&|&浏览：12663&|&
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smilyhaus写道：
mia米豆写道：
我停下来5分钟后还是140.....
我没测那么久的，就测了10秒，感觉比较准，一般我跑的时候没感觉，停下来才会感觉到心跳，并且全身开始发烫，但是跑的时候心跳那么快到底是不是在无氧运动哦？
慢跑 还是有氧吧 器械类的才属于无氧运动～
我的目标：=====================================
胸部--- 腰部--- 臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏
88.0---58----85--- 43.0----29.0---49.0---43.0强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、、核桃。
中碱性食品：萝卜干、红萝卜、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、橘子。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、洋葱、南瓜子、葵瓜子、杏任、腰果、芝麻。
mia米豆写道：
smilyhaus写道：
我没测那么久的，就测了10秒，感觉比较准，一般我跑的时候没感觉，停下来才会感觉到心跳，并且全身开始发烫，但是跑的时候心跳那么快到底是不是在无氧运动哦？
慢跑 还是有氧吧 器械类的才属于无氧运动～
可是薄荷说，超过燃脂心率燃烧的就不是脂肪，但是那天在论坛里又看到说慢跑要跑到8公里每小时，到底怎么回事呢，现在好纠结呀
倒计时，进度条倒着走
期待幸福写道：
不要不停的跑，跑走结合，这样能达到燃脂最大功效，或者快跑+慢跑结合，匀速跑功效不大
真的吗，我一直就是这样跑的啊~~基本跑5分钟走2分钟的频率，是因为如果一直跑会觉得太累了，中途休息一下，反正心率也不会马上停下来，趁走的时候大口大口呼吸，看来是歪打正着啊~~~最近一直跑步，效果明显呢~~
女人是為自己減肥的~~状态
-----胸围(cm)-----腰围(cm)-----臀围(cm)-----大腿(cm)-----小腿(cm)-----体重(kg)标准目标------- 84.8-------- 59.2 -------- 86.4 -------- 49 -------- 29 -------- 48起始
---------86---------- 68------------88-------------50---------34 ---------58.9目前
---------- 84-----------59----------- 83-----------
43--------- 30--------- 47.4
smilyhaus写道：
mia米豆写道：
慢跑 还是有氧吧 器械类的才属于无氧运动～
可是薄荷说，超过燃脂心率燃烧的就不是脂肪，但是那天在论坛里又看到说慢跑要跑到8公里每小时，到底怎么回事呢，现在好纠结呀
你可以把速度加快～或者跑跑走走～使身体的代谢加强～
我的目标：=====================================
胸部--- 腰部--- 臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏
88.0---58----85--- 43.0----29.0---49.0---43.0强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、、核桃。
中碱性食品：萝卜干、红萝卜、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、橘子。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、洋葱、南瓜子、葵瓜子、杏任、腰果、芝麻。
慢跑专业户来回答你所提的问题。停跑后30秒测试心率，比较准确，但是你测试的心率在180，我个人认为测试的不准确。你用什么测试的？心率表？跑步机自己带的心率器？还是别的什么？静止心率76左右稍微偏高，这和你平时不运动有很大的关系，坚持下去会降低的。跑步百利，唯害一膝。膝盖的伤害是慢跑者的最大敌人，当然，你要是能每天坚持站桩，或者蹲马15分钟以上（这个开始很累很累），你的膝盖就无敌了，慢跑不要天天跑，尤其对于刚开始，一般情况跑1天休一天，做好拉伸运动。每公里你说的6，到7的话，基本上算是慢的，按照我的经验，每公里7的速度，45分钟，坚持几个月，结果是可想而知的。
一点一滴，方可成功。
八月碧晴写道：
慢跑专业户来回答你所提的问题。停跑后30秒测试心率，比较准确，但是你测试的心率在180，我个人认为测试的不准确。你用什么测试的？心率表？跑步机自己带的心率器？还是别的什么？静止心率76左右稍微偏高，这和你平时不运动有很大的关系，坚持下去会降低的。跑步百利，唯害一膝。膝盖的伤害是慢跑者的最大敌人，当然，你要是能每天坚持站桩，或者蹲马15分钟以上（这个开始很累很累），你的膝盖就无敌了，慢跑不要天天跑，尤其对于刚开始，一般情况跑1天休一天，做好拉伸运动。每公里你说的6，到7的话，基本上算是慢的，按照我的经验，每公里7的速度，45分钟，坚持几个月，结果是可想而知的。
我拿着秒表自己摸腕和心口测的，都是10秒30下。今天试试停跑30秒再测好了。
我慢跑差不多有半个月了吧，中间休息不过5次，昨天才想到测一下。之前我是跑300米快走100米，膝盖感觉没一直跑那么不舒服，一直跑到最后一圈膝盖就好不舒服了。之前快走+慢跑一个小时差不多6800米吧，就是操场17圈，那我还是这样运动，行不？
蹲马步&&&一分钟都坚持不下来，别说15分钟了&&&
倒计时，进度条倒着走
建议亲快走测一下　其实如果不感觉累没什么　我平时都跑10　心率早就超了
Vity媛写道：
建议亲快走测一下　其实如果不感觉累没什么　我平时都跑10　心率早就超了
我觉得快走让我感觉不到在燃脂，因为我平时走路就超快，一年前靠快走减肥，养成走路超快的习惯了
倒计时，进度条倒着走
smilyhaus写道：
八月碧晴写道：
慢跑专业户来回答你所提的问题。停跑后30秒测试心率，比较准确，但是你测试的心率在180，我个人认为测试的不准确。你用什么测试的？心率表？跑步机自己带的心率器？还是别的什么？静止心率76左右稍微偏高，这和你平时不运动有很大的关系，坚持下去会降低的。跑步百利，唯害一膝。膝盖的伤害是慢跑者的最大敌人，当然，你要是能每天坚持站桩，或者蹲马15分钟以上（这个开始很累很累），你的膝盖就无敌了，慢跑不要天天跑，尤其对于刚开始，一般情况跑1天休一天，做好拉伸运动。每公里你说的6，到7的话，基本上算是慢的，按照我的经验，每公里7的速度，45分钟，坚持几个月，结果是可想而知的。
我拿着秒表自己摸腕和心口测的，都是10秒30下。今天试试停跑30秒再测好了。
我慢跑差不多有半个月了吧，中间休息不过5次，昨天才想到测一下。之前我是跑300米快走100米，膝盖感觉没一直跑那么不舒服，一直跑到最后一圈膝盖就好不舒服了。之前快走+慢跑一个小时差不多6800米吧，就是操场17圈，那我还是这样运动，行不？
蹲马步&&&一分钟都坚持不下来，别说15分钟了&&&
恩恩，话说秒表和摸脉测量方法，基本你可以无视了，如果真如你所说心率超过180的话，你肯定会有以下症状，大口喘气，在慢跑的过程中不想说话或者干脆说不出来话，立马想停止慢跑，如果诸如此类的话，我建议你去先做一个心电图检测，不要因为运动而害了自己的身体。我又看到你的那种跑法，总共1小时6.8公里，看似不多，也在减脂心率的该范围内，可是我突然觉得你就在那快走100米那里出了点问题，换算一下每小时的跑步数字，6.8公里就很有水分，心率自然就参差不起，跑300米的时候速度在每小时10公里或者更高，而走的时候在每小时5公里不等，这不是作为一个减脂运动来做的，这样的锻炼方法基本上是锻炼心肺功能和马拉松前期的一些热身，所以，你是不是该既然跑了就不要停止，跑上22圈或者25圈，要吗就先来个20圈控制在40分钟以内？然后你在跑一半的时候试图说几句话，哼几句歌曲，要是几本无大碍的话，就已经在减脂心率范围内了。
一点一滴，方可成功。
八月碧晴写道：
smilyhaus写道：
我拿着秒表自己摸腕和心口测的，都是10秒30下。今天试试停跑30秒再测好了。
我慢跑差不多有半个月了吧，中间休息不过5次，昨天才想到测一下。之前我是跑300米快走100米，膝盖感觉没一直跑那么不舒服，一直跑到最后一圈膝盖就好不舒服了。之前快走+慢跑一个小时差不多6800米吧，就是操场17圈，那我还是这样运动，行不？
蹲马步&&&一分钟都坚持不下来，别说15分钟了&&&
恩恩，话说秒表和摸脉测量方法，基本你可以无视了，如果真如你所说心率超过180的话，你肯定会有以下症状，大口喘气，在慢跑的过程中不想说话或者干脆说不出来话，立马想停止慢跑，如果诸如此类的话，我建议你去先做一个心电图检测，不要因为运动而害了自己的身体。我又看到你的那种跑法，总共1小时6.8公里，看似不多，也在减脂心率的该范围内，可是我突然觉得你就在那快走100米那里出了点问题，换算一下每小时的跑步数字，6.8公里就很有水分，心率自然就参差不起，跑300米的时候速度在每小时10公里或者更高，而走的时候在每小时5公里不等，这不是作为一个减脂运动来做的，这样的锻炼方法基本上是锻炼心肺功能和马拉松前期的一些热身，所以，你是不是该既然跑了就不要停止，跑上22圈或者25圈，要吗就先来个20圈控制在40分钟以内？然后你在跑一半的时候试图说几句话，哼几句歌曲，要是几本无大碍的话，就已经在减脂心率范围内了。
啊？那不是没法测心率了？
我之前是跑加走，就昨天一天是全跑，都不累，也不怎么喘。不是说慢跑加快走效果更好吗？
倒计时，进度条倒着走
如果边跑边可以和旁边的人正常说话，不会上气不接下气，那就可以了。
但如果速度慢到自己可以完整的唱歌，那就太慢了。
跑的越久心肺功能越好，速度会自己提升，我从最初的7.0到现在8.5，心率感觉没有什么变化，即使跑跑10.0也能坚持蛮长一段。
没有最S，只有更S~~
vivian1984写道：
如果边跑边可以和旁边的人正常说话，不会上气不接下气，那就可以了。 但如果速度慢到自己可以完整的唱歌，那就太慢了。 跑的越久心肺功能越好，速度会自己提升，我从最初的7.0到现在8.5，心率感觉没有什么变化，即使跑跑10.0也能坚持蛮长一段。
哦，这样子，谢谢亲，今天我来观察下
倒计时，进度条倒着走
不知道算额
好好爱自己，要变得更漂亮~
女孩子的青春不长要美丽的蜕变
你目前任务就是
4月15号，再次到薄荷开始艰难的旅程
我瘦了就是个大美女！
还是朝着这个女人前进吧
学习了。。
楼主的问题我也遇到了。不知道为什么呢？
美酒佳肴穿肠过乐观运动健康我71KG---60KG走路时胸闷心跳快
健康咨询描述：
如题，停下了稍好些
化验、检查结果：
胸片和心电图正常
想得到怎样的帮助：是何问题吃什么药
（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 20:01:04
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慢跑 还是有氧吧 器械类的才属于无氧运动～
我的目标：=====================================
胸部--- 腰部--- 臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏
88.0---58----85--- 43.0----29.0---49.0---43.0强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、、核桃。
中碱性食品：萝卜干、红萝卜、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、橘子。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、洋葱、南瓜子、葵瓜子、杏任、腰果、芝麻。
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可是薄荷说，超过燃脂心率燃烧的就不是脂肪，但是那天在论坛里又看到说慢跑要跑到8公里每小时，到底怎么回事呢，现在好纠结呀
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不要不停的跑，跑走结合，这样能达到燃脂最大功效，或者快跑+慢跑结合，匀速跑功效不大
真的吗，我一直就是这样跑的啊~~基本跑5分钟走2分钟的频率，是因为如果一直跑会觉得太累了，中途休息一下，反正心率也不会马上停下来，趁走的时候大口大口呼吸，看来是歪打正着啊~~~最近一直跑步，效果明显呢~~
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-----胸围(cm)-----腰围(cm)-----臀围(cm)-----大腿(cm)-----小腿(cm)-----体重(kg)标准目标------- 84.8-------- 59.2 -------- 86.4 -------- 49 -------- 29 -------- 48起始
---------86---------- 68------------88-------------50---------34 ---------58.9目前
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可是薄荷说，超过燃脂心率燃烧的就不是脂肪，但是那天在论坛里又看到说慢跑要跑到8公里每小时，到底怎么回事呢，现在好纠结呀
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88.0---58----85--- 43.0----29.0---49.0---43.0强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、、核桃。
中碱性食品：萝卜干、红萝卜、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、橘子。
弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、洋葱、南瓜子、葵瓜子、杏任、腰果、芝麻。
慢跑专业户来回答你所提的问题。停跑后30秒测试心率，比较准确，但是你测试的心率在180，我个人认为测试的不准确。你用什么测试的？心率表？跑步机自己带的心率器？还是别的什么？静止心率76左右稍微偏高，这和你平时不运动有很大的关系，坚持下去会降低的。跑步百利，唯害一膝。膝盖的伤害是慢跑者的最大敌人，当然，你要是能每天坚持站桩，或者蹲马15分钟以上（这个开始很累很累），你的膝盖就无敌了，慢跑不要天天跑，尤其对于刚开始，一般情况跑1天休一天，做好拉伸运动。每公里你说的6，到7的话，基本上算是慢的，按照我的经验，每公里7的速度，45分钟，坚持几个月，结果是可想而知的。
一点一滴，方可成功。
八月碧晴写道：
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我拿着秒表自己摸腕和心口测的，都是10秒30下。今天试试停跑30秒再测好了。
我慢跑差不多有半个月了吧，中间休息不过5次，昨天才想到测一下。之前我是跑300米快走100米，膝盖感觉没一直跑那么不舒服，一直跑到最后一圈膝盖就好不舒服了。之前快走+慢跑一个小时差不多6800米吧，就是操场17圈，那我还是这样运动，行不？
蹲马步&&&一分钟都坚持不下来，别说15分钟了&&&
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八月碧晴写道：
慢跑专业户来回答你所提的问题。停跑后30秒测试心率，比较准确，但是你测试的心率在180，我个人认为测试的不准确。你用什么测试的？心率表？跑步机自己带的心率器？还是别的什么？静止心率76左右稍微偏高，这和你平时不运动有很大的关系，坚持下去会降低的。跑步百利，唯害一膝。膝盖的伤害是慢跑者的最大敌人，当然，你要是能每天坚持站桩，或者蹲马15分钟以上（这个开始很累很累），你的膝盖就无敌了，慢跑不要天天跑，尤其对于刚开始，一般情况跑1天休一天，做好拉伸运动。每公里你说的6，到7的话，基本上算是慢的，按照我的经验，每公里7的速度，45分钟，坚持几个月，结果是可想而知的。
我拿着秒表自己摸腕和心口测的，都是10秒30下。今天试试停跑30秒再测好了。
我慢跑差不多有半个月了吧，中间休息不过5次，昨天才想到测一下。之前我是跑300米快走100米，膝盖感觉没一直跑那么不舒服，一直跑到最后一圈膝盖就好不舒服了。之前快走+慢跑一个小时差不多6800米吧，就是操场17圈，那我还是这样运动，行不？
蹲马步&&&一分钟都坚持不下来，别说15分钟了&&&
恩恩，话说秒表和摸脉测量方法，基本你可以无视了，如果真如你所说心率超过180的话，你肯定会有以下症状，大口喘气，在慢跑的过程中不想说话或者干脆说不出来话，立马想停止慢跑，如果诸如此类的话，我建议你去先做一个心电图检测，不要因为运动而害了自己的身体。我又看到你的那种跑法，总共1小时6.8公里，看似不多，也在减脂心率的该范围内，可是我突然觉得你就在那快走100米那里出了点问题，换算一下每小时的跑步数字，6.8公里就很有水分，心率自然就参差不起，跑300米的时候速度在每小时10公里或者更高，而走的时候在每小时5公里不等，这不是作为一个减脂运动来做的，这样的锻炼方法基本上是锻炼心肺功能和马拉松前期的一些热身，所以，你是不是该既然跑了就不要停止，跑上22圈或者25圈，要吗就先来个20圈控制在40分钟以内？然后你在跑一半的时候试图说几句话，哼几句歌曲，要是几本无大碍的话，就已经在减脂心率范围内了。
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啊？那不是没法测心率了？
我之前是跑加走，就昨天一天是全跑，都不累，也不怎么喘。不是说慢跑加快走效果更好吗？
倒计时，进度条倒着走
如果边跑边可以和旁边的人正常说话，不会上气不接下气，那就可以了。
但如果速度慢到自己可以完整的唱歌，那就太慢了。
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4月15号，再次到薄荷开始艰难的旅程
我瘦了就是个大美女！
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美酒佳肴穿肠过乐观运动健康我71KG---60KG孩子,心,心房，米尔，流进，师长，邛崃，查抄，自力，颠末，矫治，病院
　　小阳阳今朝3岁半，家住邛崃，一向以来身体无恙，天天都过着高兴的糊口。2012年5月的一天，奶奶背着小阳阳出门顽耍，白叟从后背感受到小阳阳的心跳异常敏捷，她历来没有碰到过这类环境，奶奶将小阳阳背回家，并将工作告知了小阳阳的父亲杨师长教师。
　　“到病院经由过程彩色B超查抄，发现孩子心脏有3个心房。”杨师长教师回想，查抄成果让一家人很是受惊，大夫告知他，小阳阳的症状属于先本性心脏病的一类，极其罕有，需要展开手术进行矫治。
　　杨师长教师说，小阳阳被查出心脏异常时才1岁零7个月，查抄前后的行动表示并没有甚么异常，“看不出与同龄的娃娃有甚么分歧。”跟着春秋增加，小阳阳起头和其他孩子一块奔驰顽耍，“可是每次跑不出多远就会停下来歇息，很累的模样。”杨师长教师说，小阳阳日常平凡加入小火伴们的一些剧烈游戏时，老是玩不了多长时候就会停下来安息，有时辰小阳阳乃至会自动告知他和老婆，说本身感受很累。 米尔网
　　7月21日，颠末一年多的筹办，小阳阳被送至成都会第二人平易近病院，接管矫治手术。
小阳阳今朝3岁半，家住邛崃，一向以来身体无恙，天天都过着高兴的糊口
　　拆“墙”“补”心 “三房”变“两房”
　　7月24日上午，小阳阳被推动手术室，几个小时后，矫治手术取得成功，小阳阳的心脏酿成了正常的两心房。
　　成都会二病院胸心外科主任文自力先容，所谓“三心房”，就是在正常的左心房或右心房中长了一层隔阂，构成第三个心房。因为小阳阳的左心房多出“一间房”，年夜量血液流进左心房的“副房”后，颠末隔阂上一个直径约1厘米的小孔，徐徐流进“真房”，最后流进左心室。
军情第一站
米尔军事论坛
小阳阳的症状属于先本性心脏病的一类
　　大夫先容，因为隔阂阻隔血液活动，过量的血液淤积在左心房内，造故意脏和其他身体器官血供跟不上，致使肺水肿和肺静脉淤血，所以小阳阳才会意跳异常，“活动时需要充沛的血供，常常这个时辰，孩子会较着感应更累。”
　　若何将三心房变回他心房？文自力先容，在体外轮回前提下，将小阳阳的左心房打开，经由过程复杂的手艺将阻隔的那堵“墙”往失落，再将心脏暗语“补上”，改正回原位。
存眷米尔军事官方微信（微旌旗灯号：miercn123）介入军迷互动，获得最新最及时的军事资讯。
关键词：【孩子,心，心房，米尔，流进，师长，邛崃，查抄，自力，颠末，矫治，病院】
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我今天快速走路，走到一栋大楼内停下来后心跳突然加速，感觉缺氧胸闷，头晕晕的，快倒了，手扶着墙
患者信息：男 23岁 病情描述(发病间、主要症状等)：我今快速走路走栋楼内停跳突加速觉缺氧胸闷晕晕身体快倒手扶着墙休息空旷才转请问问题没平运少
提问者采纳
运量反应应该没问题今需加强锻炼哦
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原来是这样，感谢！
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