今天晚上吃什么好呢？都这么晚了_百度知道
今天晚上吃什么好呢？都这么晚了
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晚吃点清淡或者等周MM请吃餐啊
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原来是这样，感谢！
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出门在外也不愁请问血脂高早上最好吃什么早餐?晚上又吃什么最好呢?
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感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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没有什么规定，
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早晚可以喝牛奶稀饭等，只要低脂就可以了。
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时间： 14:50:45
健康咨询描述：
患者女，68岁，身体良好，但常睡不好。
想得到怎样的帮助：吃什么可以帮助睡眠（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好，在睡前也可多食用些糖类物质，比如睡前喝一杯糖水，因为在糖类物质中有大量的血清素，能够给缓解大脑皮层运作能力，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。睡前喝上一杯牛奶可美美睡上一觉，建议失眠患者以酸奶为主，因为奶制品没含有镇定作用的钙质以及一些色氨酸物质，能起到催眠的效果。日常饮食以粗粮为主，比较常见的就是小米，大豆等等，这些物质中含有大量的氨基酸和淀粉成分，可有利于胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到安眠效果。
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你好，根据你的描述，建议你用中药来进行调理，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用，改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。房间布局合理，光线柔和。养成良好的生活习惯和作息习惯。制定适宜的作息时间表，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠质量。
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你好，根据你的描述，应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：cc治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要
你好，根据你的描述，应该考虑是失眠，很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；指导建议：治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病d。用不了多久，你就会睡好的。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，
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指导意见：你好，可能性神经衰弱等问题造成的，建议服用刺五加或安神补脑液调理试试。
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
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今天晚上吃什么好呢？大家介绍谢家常菜，能自己做的
些菜做写谢谢
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　　【凉拌藕片】　　莲藕皮节洗净切约0.2厘米厚片于沸水锅稍氽冷水浸凉捞起待用调料：盐、味精、白糖、蒜泥、酱油、醋、红油调匀调料倒入藕片拌匀即　　==========================　　糖醋鲤鱼　　材料:鲤鱼尾调料:葱,姜,料酒,酱油,糖,醋,盐,鸡精鲤鱼鳞,洗净.若鱼比较,鱼肚斜切几刀,易入味. 锅内放油烧热放姜片,再放鱼炸两面微黄. 放料酒,酱油(抽&抽),少许糖,葱,姜.倒入水鱼平,用火烧转火慢煮水烧半再加糖醋,调自满意口味. 怕翻鱼身易碎,断向鱼面浇汁入味. 直汤汁收差放鸡精,盐. 用水淀粉快速收汁装盘　　==========================　　青白丝瓜　　爆香姜丝倒入丝瓜炒香加青椒及少许蒜待丝瓜熟透再放入百合略煮即起锅　　新鲜丝瓜洗净切碎用纱布包挤汁加入等量药用酒精蜂蜜混合均匀使用用棉球蘸汁涂抹面部手臂<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钟用清水洗净每晚搽1连续月即减轻皱纹使皮肤光润、弹性　　==========================　　松仁玉米　　材料：　　松仁 50g　　玉米粒 300g　　喜欢做松仁玉米候放些胡萝卜丁改放广味香肠丁味道更特别其调味料：　　盐 3g　　鸡精 5g　　葱花 5g　　淀粉 2g　　制作：　　松仁用水洗净放油锅炸颜色稍微变深备用　　盐、鸡精、葱花淀粉用适量水调芡汁；广味香肠切粒　　油热6候入锅玉米粒翻炒加入松仁广味香肠　　玉米粒炒变软芡汁翻炒至芡汁凝固即　　==========================　　红烧带鱼　　1.带鱼清洁干净切6公左右段用少许盐料酒略腌制15钟　　2.取干净碗放入葱姜蒜少许盐少许糖料酒水淀粉待用　　3.取另碗放入鸡蛋搅拌均匀待用.　　4.炒锅放油待8熟放入两片姜腌带鱼裹鸡蛋放入油锅内煎至金黄　　5.准备(2)内碗汁倒入煎鱼锅火烧再转入火鱼易熟要稍等汤汁变粘糊状盛盘吃　　==========================　　糖醋带鱼　　原料：带鱼500克葱丝、姜丝、蒜片共20克酱油2汤匙醋2茶匙绍酒1茶匙糖1茶匙花椒油1茶匙鲜汤适量　　制作：　　1、带鱼、尾、内脏洗净剁<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f公左右段用盐略腌　　2、锅放些油烧热带鱼段炸熟两面呈金黄色锅沥干油待用　　3、锅留底油葱丝、姜丝、蒜片煸炒放入炸带鱼烹入绍酒、醋、酱油加少许汤放糖入味淋花椒油炒匀即　　注意事项： 花椒油自制炒锅加油用文火炸花椒香味断火撇花椒粒即；鲜汤用鸡粉加水代替　　==========================　　油焖虾　　原料： 主料 虾10调料 料酒25克精盐适量白糖30克味精5克花油100克香油25克料2克葱段75克姜片50克清汤适量　　【制作程】 1、虾冲洗剪虾须、虾腿由部虾枪处剪口取沙包再虾背剪抽沙腺 2、炒勺火放入花油烧热投入料、葱段、姜片煸炒放入虾煸炒虾油烹入料酒加入精盐、白糖、清汤烧盖盖用微火焖烤透再勺移火收汁微浓放入味精淋入香油即　　==========================　　炖猪蹄　　主料:猪蹄　　调料:冰糖,料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.　　:　　1 先猪蹄切两半,放入水烫,变色,取,用水冲净浮末.　　2 葱切段,姜切片用刀拍松.　　3 炒锅加入香油,烧热,放入冰糖,(般四猪蹄放10粒左右冰糖.)烧至冰糖融化.　　4 加入花椒,料,爆香味,加入葱姜,料酒,酱油,猪蹄,烧炒,加水没猪蹄.　　5 烧,加盐调味道.　　6 用火烧至猪蹄软烂,放火收至汤汁浓稠,即锅　　==========================　　青椒肉丝　　配料：青椒、肉、花椒、干辣椒、姜、蒜、葱　　调料：嫩肉粉、酱油、盐、　　做：　　1.先青椒、肉切丝肉拿嫩肉粉、酱油、盐、点点油拌腌10钟左右　　2.锅内放入油烧热干辣椒放进炸变色再放入花椒30粒（根据口味加少）炸香味放入姜、蒜、葱（必须按顺序）倒入肉丝炒加入点水防止粘锅（千万别加约两口）翻炒三钟左右盛　　3.倒入油烧热放点葱花炸香味再倒入青椒翻炒两三钟再倒入炒肉丝起翻炒两三钟盛盘香味扑鼻青椒炒肉丝做　　==========================　　蘑菇炖豆腐　　原料：　　鲜蘑50克南豆付4块笋片10克香油25克酱油15克精盐5克味精2克料酒4克　　做：　　1、豆腐切块放入冷水锅加入料酒用旺火煮起沙眼取控净水　　2、炒锅置火投入鲜蘑、笋片加酱油、精盐、高汤或水放入豆付用火烧移火慢慢炖约20钟再加入香油、味精锅勾芡再锅　　口味：鲜香味美、营养丰富　　==========================　　肉炒蒜苔　　原料：　　蒜苔500克瘦猪肉50克酱油适量精盐适量味精适量醋少量花椒面少量淀粉少量葱花少量　　做：　　1、瘦猪肉切丝蒜苔切段　　2、用水调淀粉　　3、锅放入少量油待油热冒烟放入葱花暴锅放入肉丝炒至发白放入少量花椒面酱油醋放入蒜苔紧接着放入精盐(蒜苔保持清脆)炒三钟放入用水调水淀粉放入味精锅　　==========================　　排骨海带汤　　排骨、海带加冷水用火烧快候面沫撇掉改微火保持似非状态至排骨烂加盐、即吃候碗加胡椒、少许味精　　==========================　　青椒墨鱼肉丝　　墨鱼切丝锅烧水水少许点墨鱼丝投入水水捞备用水千万别倒掉面吃鲜　　脊肉切细丝加点盐用粉拌匀加点油再拌匀　　锅放油火油热放肉丝炒熟加青椒丝青椒变色倒入墨鱼丝炒加点点水加盐、胡椒、少许味精炒几即　　==========================　　炸鸡翅　　鸡翅洗干净沥干水放盐、胡椒、少许味精腌1左右腌水倒掉放蛋清拖再沾面包屑要沾紧放油锅炸先点火炸熟再点火使外表金黄　　==========================　　红烧牛肉(　　牛肉切块油放锅烧热肉炒干水加点料酒炒干加海抽少许色再加海抽加盐炒,加水淹没肉烧用沙锅或铁锅用火（保持水似非状态）烧1—2觉烂行火收干水要太干加胡椒少许味精　　烧水水要点碗放海牌抽麻油胡椒味精香葱末加水水粉少许硬点放碗加红烧牛肉即　　★松博客原创整理.转载请注明★
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出门在外也不愁晚上吃什么好呢。_百度知道
晚上吃什么好呢。
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首先,晚餐吃多少根据个人的身体状况和个人需要而定,以自我感觉不饿为度.晚餐千万不能吃饱,更不能过撑.晚餐的时间最好安排在晚上18点左右,尽量不要超过晚上八点,八点之后最好不要再吃任何东西,饮水除外.并且,晚餐后4个小时内不要就寝.这样可使晚上吃的食物充分消化.其次,晚餐应选择含纤维和碳水化合物的食物.晚餐时应有两种以上的蔬菜.面食可适量减少,适当吃些粗粮.可以少吃一些鱼类.第三,晚餐尽量不要吃甜点,油炸食物,尽量不要喝酒.过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢,因酒精的刺激,胃得不到休息,导致睡眠不好.需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物,如虾皮,带骨小鱼,以免引发尿道结石.
晚上喝牛奶正如前面的所说，喝牛奶有助于睡眠，而且多喝牛奶皮肤会变得又白又嫩，也有助于长高。不过我个人不大喜欢太高的女生，感觉就是和其他女生不一样。还有，喝牛奶的时候最好适当吃点淀粉含量高的东西，如馒头，面包，因为空腹和牛奶，牛奶中的蛋白质会被胃中的蛋白酶水解也有可能氧化供能，这样牛奶中的大量营养成分就浪费了。如果你晚上比较早睡其实没必要吃东西，因为晚上吃东西睡觉时肠胃不能休息。如果每天睡前会觉得饿，可以适当吃东西，但是不要吃太多，还晚上要吃东西就要养成习惯，就是每天晚上都得吃东西，不要今天有吃夜宵，明天就没吃，隔三差五的不好。人不管是生活抑或工作都要有规律进行，这是谐之道的一种表现。
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