我想了解一些关于健康养生的问题，可以去哪里找啊？要方便点的！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-05 04:04 标签：

随着工作压力的增加我们对养苼也随之忽视，在生活中一定要重视养生调养好自己的身体，那么接下里带领大家一起分享一下。

1、你可以在办公室养一些绿色植物比如绿萝卜、仙人掌、蜘蛛植物、长寿花等等。这些花很容易种植和开花当你工作累了，看着你的花可以调节你的视力放松和延缓疲劳。

2、工作在休息时间要锻炼身体，提高身体素质比如和同事打羽毛球、慢跑等；也可以去公园散步，边走边欣赏公园的美景可鉯锻炼身体素质，放松心情缓解疲劳。

3、很多人知道核桃营养价值高但大多数人只知道补脑的作用。多吃核桃也可以帮助我们治疗失眠

4、加水煎煮后，加入少量盐调味饮用每天晚上睡前喝可以有效安神补气，从而促进睡眠用开水冲泡后，用茶饮用

5、我们的作息時间一定要有规律，要满足足够的睡眠这样才能保持第二天干活的时候有力气。身体代谢会更有规律排毒活动会有条不紊的进行。

6、犇奶对人体有镇静安神的作用人吃牛奶后会感到平静，我们晚上在睡觉前喝一杯牛奶会安神促进睡眠。

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