我难睡着，我唱歌很难听怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-28 21:38 标签： 酒后胃难受怎么办
我后背疼痛三年夜里无法入睡翻身都难怎么办_百度知道
我后背疼痛三年夜里无法入睡翻身都难怎么办
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脊椎小骨错位
有三年的时间了每到晚上睡觉就疼得醒来后背脊椎俩侧腰不同程度的疼 翻身都困难 铁力市医院 铁力市中医院 庆安中医院
医生给开了一些中药都管血的中医的止痛药吃上就不疼可停药就更疼 直到今年又去铁力市医院正骨科去看 医生说我是脊椎小骨错位 以前的药都不管用的得天天做理疗
，以便医生了解病情，给出诊疗建议。
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出门在外也不愁我宝宝6个多月了，她睡觉时总是很难入睡，也很容易被吵醒，该怎么办？_育儿问答_宝宝树
我宝宝6个多月了，她睡觉时总是很难入睡，也很容易被吵醒，该怎么办？
问题补充：睡觉时总是很难入睡，要哄很久才行。睡着后只要一有点风吹草动就醒来。她白天和晚上睡的时间加起来大概是13-15个小时。但是真正熟睡的时候很少，似乎总是半睡半醒状态。
当时年龄：
来自：网页;
亲，宝宝六个多月，睡觉比较容易惊醒的话，可能是引起的哦，可能带宝宝去查一下微元素。
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宝宝如果一直是睡觉的不踏实那么多半的是因为的原因导致的了这个时间可以多多的带着宝宝赛点太阳还有就是可以在育英点买点钙片和鱼肝油给宝宝吃的了
可以在的时候相对保持安静，将音量调小，把窗帘打下来。
我家宝也这样,白天一觉就是半个小时,晚上半夜光醒,感觉.你给他补补钙看看吧.晚上失眠，有一点动静就醒，就很难入睡了，喝牛奶什么的都没用，有时候吃安眠药，怎么办？白天没精神，我谢谢各位了！
晚上失眠，有一点动静就醒，就很难入睡了，喝牛奶什么的都没用，有时候吃安眠药，怎么办？白天没精神，我谢谢各位了！ 50
安眠药毕竟是药，尽量不吃。晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。
的感言：当代劳模！所有人都应该向你学习！
其他回答 (9)
睡觉前喝点酒，我妈也是这样做的
放松一下心情，可以在睡觉前深呼吸3下，然后放一点轻音乐，
可以说说你睡前情况和被吵醒之后的情况吗？就是心里是什么感觉，或者是长期失眠还是最近
中医认为失眠常有这几类；1阴虚失眠常见症状是&心烦，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，盗汗，口渴，咽干等。可以用中药调理茶&栀子酸枣饮来调理，3-5天手足心热、口干、喜冷饮、面部热、大便易干燥等虚火症状明显改善；1-2周睡眠改善，入睡快、睡的香。2；血瘀型失眠常见表现：面色晦暗，口唇暗淡或紫。皮肤比较粗糙、容易出现皮肤瘀青、瘀斑或者有色素沉着；眼眶有些黑，就是常说的“熊猫眼”，鼻子部分也有黑影；舌质暗或有瘀斑，舌下的静脉瘀紫；刷牙时牙龈容易出血，易失眠。可以选用玫瑰雪菊饮配方中的玫瑰和桃仁相配可加强活血祛瘀之功效，起到美容祛斑的作用，再配以佛手舒肝理气、止痛，雪菊利血脉，甘草缓急止痛，调和药性。功效：美容祛斑、改善睡眠、调理血瘀体质。调理效果通常：坚持饮用2周以上，睡眠质量提高、皮肤白润、有光泽。3；气郁，抑郁失眠常多愁善感、感情脆弱，容易感到害怕或者容易受到惊吓，常感到胸肋胀痛，常有胸闷的感觉，常无缘无故地叹气，易心慌、心悸，喉部经常有堵塞感或异物感，易失眠。可以用中药调理茶苓花枣仁饮来调理，调理效果通常：3-5天缓解郁闷心情，入睡速度加快和入睡深度加深；1-3周可基本回复正常睡眠状态，心情舒畅、睡眠好、一身轻松。
这几种失眠经常是混在一起的，如果有交织就先调理严重的。这几款失眠调理茶淘宝也有，直接去看吧。
按照您这材料来看好像是肾阴虚型失眠、平时有没有尿频、盗汗、五心烦热、心烦心悸不安、头晕耳鸣、健忘、口干津少、腰膝酸软、足跟痛、头发干枯脱发呀
心肾不和中医针灸
有时候心里压力大就会有失眠的情况发生，所以要考虑下自己是不是最近在苦恼什么事情，有时候想太多也解决不了问题，还是让自己想的开些，另外每天养成睡眠的好习惯，定时睡觉定点起床。
瑜伽冥想：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、解除疲劳、对治失眠多梦、清净身心的特效方法！
试试自我催眠呢 告诉自己 你已经很累了 非常想睡觉
可以喝点沉香茶试试，有安神静气效果，但就是价钱较贵，比较原料是沉香嘛，你可以看看木香茗的。
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健康常识领域专家晚上睡的很熟，但是白天4，5点就醒了很难再入睡，我20多岁是神经衰弱吗怎么办？_百度知道
晚上睡的很熟，但是白天4，5点就醒了很难再入睡，我20多岁是神经衰弱吗怎么办？
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要参考其他方面进行考虑，是否有焦虑的事情等等，问题也就解决一半了？这种睡眠状况给白天的工作和学习精力产生影响了吗。如果有影响这个情况有多久了？如没有影响。找到问题的根源，则不必在意，如情绪和饮食等情况如何
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如果还是不行就不要强求啦，年轻精力旺盛啊睡的太早吧十点睡，如果白天不觉得困就好了，其实4到6个小时就够了，成规律就好了
挺好的，4 5点的时候正是起床的时候，在古代就是如此。何不用这段时间多多学习、成长。20多岁是青春年华，能有这样的作息时间，我们都很羡慕的。
与心理因素有关系 有无烦恼的事情 ？或者学业工作精神压力大? 或者躯体疾病？（检查后正常后不要再疑心） 很多因素都会导致 神经衰弱 或者睡眠障碍 关键是找到 导致如此的 根源 才能进行调整和治疗
跑步，累自己
不是的，如果4、5点醒，你白天不感到疲惫时很正常
很好啊，起来锻炼、看书、工作啊
压力太大了吧，你有可能是把自己逼得太紧了
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出门在外也不愁我现在夜里睡觉，总是爱醒，醒后很难再入睡，我该怎么办？_百度知道
我现在夜里睡觉，总是爱醒，醒后很难再入睡，我该怎么办？
一直憋在心里我现在晚上睡觉。而且，你们谁能帮帮我解决这个问题。有的压力我不知道该怎么和朋友们说出来，我总是用高标准去要求自己？至少先让我保证睡眠啊，但自己做不到。我原来无论怎么样。我也知道我这个人有点自闭症，做的梦也是梦见我工作上哪哪哪出现问题了，总是在后半夜爱醒，我现在睡眠也出现问题了。
朋友们，来回翻身，而且每次醒，没多久还是会醒的，心里真的特别特别难受，看看手机的时间，最近工作压力和思想压力都挺大的，祝大家新年快乐，总是烦躁不安、强迫症和抑郁症，睡眠没有出现问题！
最后，在床上躺着。醒了后，翻身之后，有的时候反思自己，就算睡着了，很难继续入睡，我现在有的时候觉得呼吸都憋的难受，一般都是2个多小时就醒一次！拜托各位了。我这个人也特自卑！谢谢各位了，总觉得各个方面不如人家。有的时候醒了，就特别盼望赶紧天亮好起床，心情也特别不好，工作上哪哪哪做完没有之类的，所以。有的时候。要不就是突然间就醒了，而且这种情况已经发生半个多月了，有的时候是做梦醒的
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说出心里话 您应该会好过点了 平时多听能使您快乐愉悦的歌曲 在床头放几个苹果 苹果的香 能使人情绪安稳 睡眠安定
多作头部按摩 令脑部血液循环顺畅 从而提高睡眠质量
腋窝下的极泉穴也是促进睡眠的好穴位 用手指向上顶腋窝 很快就能入睡了 我半夜失眠时 就是这样入睡的 饮食上 可多摄取桂圆肉 牛奶
睡前一小时喝适量暖牛奶也有助睡眠稳定另外 平时可写写日记 或是与好友聊天 或是外出赏花 释放压力 放松心情 对身体健康很有帮助 如有条件 可摄取品质好的维生素B族 维B族群是很好的抗压力营养补充剂 人的压力越大 身体对B族的需求也相应增加 与B族相当的是酵母（又叫食母生）
两者的区别在于 维B族的所含成分较酵母为多 但酵母片的价钱很实惠
最后 祝您睡梦香甜 事事如意 新年好运~
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建议你先服用龙胆泻肝丸。可以试着吃几天看看效果，合用柏子养心丸，2药错开时间吃 。。。。
这是神经衰弱的症状，我曾经也得过我比你严重多了，我用了差不多一年时间才摆脱，任何要都不能根治，重点的是调整心态，学会倾诉和放的开，要不会越来越严重的，最后会变成心里疾病
你好，如果实在难以入睡可以适当服用一些安眠药。另外，注意放松身心最重要，可以在日常进行适当的体育运动，或者联系好友一起出去游玩。希望对你有些帮助，祝你有个好身体，新年快乐！
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