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&&&& 出现生育性肥胖，引起浮肿、代谢减缓、肌肤松弛。 出现脊柱受损，引起上肢、肩、颈酸麻胀痛，四肢肿胀、疼痛。 产后乳房问题，引起乳房萎缩、松弛、下垂、乳腺增生。 产后体质虚弱，引起毒素堆积、激素水平失衡，免疫力下降。 产后恢复方法大全 产后臀部松弛恢复 产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致。恢复方法如下： 1.功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。 2.及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。 产后臀部减肥方法 1.蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。 2.后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-30次。 3.拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，拿捏两侧臀部胖处，一侧2分钟。 4.搓摩双臀：俯卧体位，两掌面用力搓摩两侧臀部2分钟（不隔衣服） 5.按揉腰部：俯卧体位，两手提成实拳状，用指掌关节的凸起部位，用力按揉腰椎两侧的软组织，意在舒散皮下脂肪。 6.提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。 7.拍打腰臀：站立体位，两手握成空拳状，适力扣击腰臀2分钟，可加速代谢分化脂肪。 产后腹部减肥方法 1.恢复正常的饮食结构。产后初期因为身体虚弱，建议也应该补充多点营养先，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主! 2.勤运动。产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步! 3.保持正常心态 。平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助! 4.坚持减肥。作为减肥，尤其是肚子的减肥，妈妈们不能以为1周10天，就能够有明显的效果，应该坚持2个月以上。 产后胸部松弛怎么办？ 1.选择正确的文胸：由于乳房的尺寸及重量的增加，因此应穿着合身舒适的棉质胸罩。每天应更换干净的内衣；如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。 2.哺乳期正确喂奶：在哺乳期内，妈妈要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一侧乳房时，妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。 3.不要急于节食减肥：有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房组织也随之受累。乳房随之缩小是必然的。对于产后体重的恢复，需要1年左右的时间，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。 4.食物让你更丰满：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃。如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 5.保持乳房的清洁：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。在正常哺乳结束以后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。 6.尝试乳头套：为保护疼痛的乳头，可用乳头套保护。哺乳时将乳头套套在乳头上，让宝宝透过套子吸奶。将手置于乳房与肋骨间，轻轻地向上挤，以便将乳头置于乳头套间，这个方法可以让宝宝的口中完全吸入乳头，并避免疼痛的乳头受伤。宝宝很快便会适应乳头套的感觉和味道。 7.坚持健胸运动：平常可做双腿上举运动，每天至少做仰卧起坐20～30次，并做俯卧撑和举哑铃等，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，并能防止乳房下垂，使体型逐渐健美。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。 8.经常按摩乳房：可在每晚临睡前或是起床前按摩乳房。将一只手的示指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。 产后丰胸的最佳方法 1.调理饮食：饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。 2.锻炼：1)含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。2)两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。3)双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举(似托起物体)。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。4)两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。 产后如何瘦腰？ 1.站姿转体 步骤1：本站姿。双脚打开与肩同宽，吸气缩腹夹臀，双手拉毛巾，保持比肩略宽，拉紧，双手伸直与肩同高，并与地面成平行。步骤2：半身保持平稳，先向右转，转动时肩部保持平衡不耸起。旋转角度可视个人身体状况而定，可逐渐增加转动幅度。步骤3：边做完后完到中间，再向左转，反复进行3-5次。拉毛巾侧转时，转到自己能承受的程度即可，之后再慢慢提高难度，让腰转到更后方，且静止在这个动作。注意做此动作时，脚尖与膝盖仍保持向前，不可跟着腰部向后转动。 2.站姿体侧下弯 步骤1：基本站姿。双脚打开比肩略宽，吸气收腹夹臀，双手置于大腿两侧。步骤2：从右边开始，双眼直视前方，身体上半身往右边侧下，右手贴着大腿往下滑，肩膀保持平衡，不可往前倾斜，至个人的极限定点后略停。步骤3：回到中间换左边继续进行。侧弯那一侧的手可再拿哑铃，加强下拉的力量。可视个人能力决定转动幅度，柔软度越好者，可转越后面。 3.坐姿转体 步骤1：基本坐姿，背部挺直，头与颈部抬高，肩膀放松，腹部收缩。步骤2：双手拿着面纸盒或其它替代物，先将身体向右转，将面纸盒置于地上，停留约10-15秒，回到中间后，再转向左边，反复进行3-5次。当持续训练后可将面纸盒放置在较远的位置。 产后如何细臂？ 1.饮食上：尽量多喝水，少喝冷饮，多喝花草茶。少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果，加速排水排毒，不仅能瘦手臂，还能瘦脸。 2.沐浴按摩：每天沐浴的时候，我们也可以瘦臂。将热水调高一点，冲洗自己的手臂，冲洗两分钟后就帮自己手臂进行按摩，这样反复多次，直到觉得自己手臂得到充分的按摩了，就可以。 3.瘦臂操：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸。双手向上伸直。同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作。将双手在向左侧移动，重复这样的动作。每天做半个小时，可以纤细你的手臂，塑造好的臂型，让自己的手臂线条变得更美。 产后子宫恢复锻炼方法 1.腹肌：平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。 2.胯部牵拉：平卧，一条腿弯曲，另一条腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使这条腿扭长，然后再向回缩，使腿缩短。注意膝盖不要弯曲，背部也不要弓起。 3.踏步：平卧后双脚前伸活动，也可抬起，上下踏步。这是产后可以做的第1项有助于防止踝关节和足部肿胀的运动。 4.仰卧：平卧，双膝弯曲，两臂平伸放在大腿上，抬起头和双肩，使双手触到膝盖。 5.猫步练习：双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。 6.起步：坐直，双臂在胸前抱拢，吸气，骨盆向前抬起，再慢慢向后，直到腹部肌肉紧张起采，维持一段时间。此时尽量保持正常呼吸。坐下、放松。 产后子宫脱垂的症状 1.最明显的症状是白带增多。有时呈黄脓样或血水状。 2.尿频、尿急、尿痛。当咳嗽、打喷嚏、大笑或行走时，尿液会不由自主地由尿道口溢出。受尿液的经常刺激，外阴可继发炎症，变得红、肿、痛、痒。解尿不畅，有些病人必须翘起屁股，用力挤才能解出小便。 3.便秘、腹胀、大便困难。当子宫Ⅱ度、Ⅲ度脱垂时，阴道后壁亦可膨出，直肠随之膨出，呈S状弯曲，大便则不能顺利通过，造成便秘、排便困难。有时弯曲过度，气也难通过，屁也放不出，即造成腹胀。 4.下坠感及腰酸背痛。尤其腰骶深部更甚，但该处并无压痛点。这是子宫下垂，牵拉其周围的支持组织，以及继发的盆腔瘀血所造成的。与此同时，下腹部、阴道、外阴部出现坠胀感。久站、行走以及劳动时症状加重，平卧则可减轻，甚至消失。 5.道内脱出块物。Ⅱ、Ⅲ度子宫脱垂者，子宫颈及子宫体即脱出于阴道口外，平卧时可回纳。 吃什么有助子宫恢复？ 1.天麻当归水鱼汤：将生鱼(约640克)放入滚水中，使其排尽尿液。生鱼(甲鱼)刮洗，去内脏。天麻、当归头用水洗净，切片。红枣用水洗净，去核。将材料全部放入炖盅内，加入凉开水。盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时。加细盐调味，即可饮用。 2.当归猪腰：将猪腰切开，洗净；将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量；待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘；将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可。 3.归参鳝丝：把当归和党参一起放在小碗里，加100毫升水，隔水蒸20分钟左右。锅置旺火上烧热后，放入少许油，先投入葱、姜，煸出香味后，再将鳝丝倒进去煸炒，再加黄酒、酱油和白糖，炒匀。然后将蒸过的当归和党参倒进去，加鲜汤，盖上盖，用小火焖5分钟左右。出锅装盘前，放少许味精，用水淀粉勾芡，浇点熟油，淋些香油。装盘后，上面撒些胡椒粉即可。 产后减肥食谱推荐 1.蔬菜烩豆腐：豆腐切大块加入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟。红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。另起油锅，放入葱末爆香，再放入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。 2.意式五色沙拉：处理好蔬菜部分并装盘备用。将酱汁部分先把九层塔切碎加入洋葱末、蒜末、辣椒末、橄榄油、盐、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。 3.哈密瓜盅：哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。 4.海鲜凉笋：将材料处理成所需大小，将笋子煮熟后，以手刀挖出笋肉，其笋外壳作为装饰用。煮熟材料连挖出的笋肉一起全部混合进笋壳内，将酱汁淋下即可食用。 产后恢复产品有哪些？ 您可能关心的页面：健康/养生行业十大品牌 、母婴健康精华专题 、女性健康精华专题 ......
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&&&& 亚健康是介于健康和生病中间的一个过度阶段，是一个动态变化的状态，可能重新回归健康，也可能最终导致疾病。在我国，由于社会压力、生活成本、环境污染等问题的存在，身心完全健康的人群比例其实并不高，绝大多数人都处于亚健康的状态。你知道如何确定自己是否亚健康吗？亚健康的症状都有哪些？怎样调理和避免亚健康？买购网本期专题为您详细解答。 前言 目录 1、中国亚健康现状解读 2、什么是亚健康？亚健康的症状和表现 3、亚健康带来的危害 4、引起亚健康的原因有哪些？ 5、亚健康的预防保健措施 亚健康如何调理 亚健康自测题 测试方法：以下16个问题，请如实回答 “是” 与 “否” ，然后计总分。 计分方式：如果回答为 “是” ，则根据提示计分；如果回答为 “否” 则不计分。 如果总分超过30分 如果总分超过50分 如果总分超过80分 表明你有亚健康的趋势，应引起注意了。 说明你处于亚健康状态，需要坐下来，反思一下你的生活方式是否健康，如作息时间是否有规律、饮食是否合理等。 应立刻去咨询医生，调整自己的心态，或是休假，好好地休息一段时间。 中国亚健康现状解读 中国目前人群健康状况 中国亚健康的地域分布 中国亚健康的性别分布 解读：西北地区居民的亚健康情况比华中南、华东地区居民更严重。 解读：女性的亚健康表现强于男性，表现出更多的亚健康症状。 中国亚健康的婚姻状况分布 中国亚健康的年龄分布 中国亚健康的受教育水平分布 解读：离婚人群与丧偶人群很明显地体验到更少的积极情感，如愉悦、满足等。 解读：年龄与亚健康状态呈U型曲线的关系，35岁～40岁年龄段的人的身心健康水平最高，他们在各个指标上均处于最好的状态。 解读：不同受教育程度人群在亚健康各指标上存在着显著的差异。从整体情况来看，受教育程度越高，身心健康状况越好。 解读：从整体情况来看，经济收入水平越高，身心健康水平越好。 中国亚健康的职业分布 中国亚健康的经济收入分布 什么是亚健康？亚健康症状表现 亚健康是什么？ 通俗地讲， “亚健康状态” 是指在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。 “亚健康状态” 是一种动态的变化状态， 有可能发展成为第二状态，即生病，也可通过治疗恢复到第一状态，即健康。 人体出现“亚健康状态”时，常常有以下表现 心血管症状 消化系统症状 骨关节症状 神经系统症状 精神心理症状 睡眠症状 经常感到心慌、气短、胸闷、憋气 见到饭菜没有胃口，有时觉得饿，但不想吃饭 经常感到腰酸背痛或者浑身不舒服 经常头痛、记忆力差，全身无力，特别容易疲劳 莫名其妙心烦意乱，遇小事易生气，易紧张和恐惧 入睡比较困难，夜里恶梦多 亚健康的危害 亚健康状态是身体发出的一个信号，亚健康处理得当，身体可向健康转化；无视亚健康，听之任之，则损伤会积累而导致病患或 导致突发性后果。 总的来说亚健康从轻到重有几大危害 1、明显影响工作效率、生活及学习质量。 2、造成生物钟紊乱，加重身心疲劳， 驾车、运动等情况下，甚至危及生命 安全。 3、身体或心理亚健康极易相互影响，导致恶性 循环，引发精神或机体疾患。 4、亚健康是大多数慢性疾病的病前状态，大多数恶性肿瘤、 心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。 5、严重亚健康可明显影响健康寿命，造成早衰，甚至 突发急症导致英年早逝(过劳死)。 引起亚健康的原因有哪些？ 1、营养不全 2、高楼空调 3、逆时而作 4、炼体无章 5、乱用药品 6、空间逼仄 7、污染严重 8、透支身心 9、压力山大 10、社会复杂 现代人饮食往往热量过高，营养素不全，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短，营养成份偏缺，造成人体营养缺乏和肥胖，机体功能代谢紊乱。 长期处于空调环境中，空气中负氧离子浓度较低，使血液中氧的浓度降低，影响正常细胞的生理功能。 人体在进化进程中形成了固有生命运动规律——生物钟，它维持着生命过程中气血运行和新陈代谢的规律，逆时而作，就会破坏这种规律，影响人体的正常的新陈代谢。 生命在于运动，生命也在于静养。人体在生命运动中有许多共性，但是也有差异，因此，锻炼方式应该因人而异。如果炼体无章或不当，必然会损伤健康。 用药不当不仅会对机体产生副作用，而且还会破坏人体的免疫系统。稍有感冒就服用抗生素，不仅会破坏人体肠道的正常细菌，还会使机体产生耐药性。 交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使人们生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。 空气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害人们的生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣和污浊所代替。 在市场经济条件下，经济收入逼迫人们过份地劳作，出现身心 “ 透支 ” 现象；金钱往往逼迫人们成为它的奴隶。 竞争的年代、改革的年代，人们面临着被 “ 炒鱿鱼 ” 和下岗的威胁，为了保持岗位，不得不承受越来越重的压力，陷人越来越多的矛盾。 由于种种利益交织冲突，社会人际关系变得复杂，使得每个人建立和处理人际关系变得更加谨慎和困难。也给人们的恋爱、婚姻、家庭生活的稳定性产生了越来越多的冲击，影响了人们情感生活的质量。 亚健康的预防保健措施 亚健康如何调理 预防保健措施 1、每天睡7-8小时，充分休息 2、户外活动、旅游，放松自我 3、保证合理的膳食和均衡的营养 4、善待压力，学会放松 5、培养兴趣、陶冶情操 6、劳逸结合 7、戒烟限酒 8、保持好居室卫生 9、和谐适度的性生活 A、压力来临、补充维生素 B、补充蛋白、增强体质 C、健康饮水、适量摄纤 D、碱性食物可抗疲劳 E、据症施食、吃出健康 亚健康食疗 【玉米炖排骨】 【鱼头豆腐汤】 亚健康，是次一等的健康，虽然从字面上看，好像还是属于健康的范围，但是还是要引起大家足够的重视。出现 了亚健康的状态，往往也代表了疾病正在来的路上。只有及时的调整，才能避免亚健康的恶化。想要了解更多的健康 知识，请进入买购网健康知识课堂了解。 您可能关心的页面：健康/养生行业十大品牌 、症状精华专题 、健康/养生精华专题 ......
人群医药保健 > 保健滋补营养品
&&&& 现代人生活条件好了，却基本处于亚健康状态，饮食、环境、水等等都影响人的健康，而往往食物又不能完全补充人体所需，随着人们对健康的日益关注，因此不管是老人小孩，男性女性，许多人都习惯服用保健品，那么保健品究竟好不好呢？都说药补不如食补，其实各有春秋，那么在日常生活中应该如何进行药补和食补呢？ 保健品篇 一、保健品有哪些分类 1.以维生素和矿物质为主要成分的营养型保健品：这类保健品主要含维生素和矿物质（微量元素和宏量元素）。这些营养素是人体所需的，有些容易缺乏、不易从普通食物中摄取足够的量，还有如孕妇、乳母、儿童等特殊人群，需要增加用量。保健品有的含有多种维生素和矿物质，是综合性地补充；也有以含维生素或矿物质为主的，是单一性补充。 2.以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品：这些保健品主要是把天然植物中最有用的营养精华提取浓缩，如从大豆中提取蛋白，从红豆、黑豆、银杏叶等植物中提取营养物。这类保健品大多不适宜儿童吃。孕妇在选择这类保健品时也要注意，有些含有药性的保健品并不适合孕妇吃。 3.以名贵中药或有药用价值的动植物为主要原料的补养型保健品：如人参、鹿茸、灵芝、银杏、乌鸡、鳖等。这类保健品不适宜儿童吃，孕妇最好也不要选择这类保健品。建议选择成分明确的营养保健品。 4.从海洋生物中提取有效成分制成的保健品：如深海鱼油。海洋生物，尤其是深海生物肝脏中提取出的鱼油，含有丰富的维生素A和D、胡萝卜素、卵磷脂、牛黄酸等营养物，促进钙吸收和利用，改善、保护心脑血管功能，促进大脑发育，稳定细胞膜，减少和延缓细胞凋亡，提高机体免疫功能。但有的深海鱼油中含有类雄激素作用的物质，不适宜妈妈和儿童吃。 5.以动物初乳为原料制成的保健品：动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。妈妈在孕期最好不吃这类保健品。有报道认为儿童长时间服用初乳，有可能会因初乳中含的雌激素引起宝宝性早熟，但这还有待进一步证实。 6.以“第七营养素”——膳食纤维为主的保健品：膳食纤维被称为第七营养素，越来越受到重视。膳食纤维不但能加速肠道废物排出，还有清理人体内环境的作用，所以，又被称为“清道夫”。但这类保健品对儿童的适宜性还有待观察。儿童最好不吃这类保健品，孕妇是否可以服用，要向医生咨询。 二、如何选择适宜的保健品 保健品应该在医生建议和指导下服用，不可以当作普通食品。选用时也有一些普遍的原则。 1.了解你的需要：如果你膳食结构很好，能从正常饮食中摄取所需营养，你的生活也很规律，能够坚持身体锻炼，有好的生活方式，大部分保健品对你来说就不是必需的，保健品对你来说就是“锦上添花”了。这种情况下选择保健品，就不要以含营养素为主，比如可以选择具有提高机体免疫力的保健品，或选择具有美容作用的保健品。如果你的免疫力也很好，几乎不得病，也不必吃提高免疫力的保健品。如果你容颜、身材保持很好，也不必要吃美容保健品，吃了只会增加肝肾代谢负担。 最常见的吃保健品错误是家里有一种保健品，几乎一家人都吃，把保健品当成“尝鲜”了。事实上老幼咸宜的保健品是很少的，每个人健康状况更不可能相同。 目前，我国已经正式取消“健”字号批准文号，就是说以前的“保健品”现在分别与以前的“营养药品”以及“营养食品、药膳类食品”归并。由此可见，前者应该听取医生建议，后者也不是老少皆宜，比如人参燕窝，也应该听取医生或营养师建议。对于孕妇、乳母、婴幼儿，更应这样。 2.主要成分是什么：在购买保健品时，一定要看成分标示，还要看所含的剂量。比如，你想购买含有多种维生素和矿物质的保健品，但想侧重补钙，那你就应该看钙的含量是否足够。孕妇每日需要摄入1800毫克钙，如果从食物中能摄取1000毫克的话（一日三餐正常饮食加370毫升鲜奶），那么每天就需要再额外补充800毫克的钙，如果你所购买的保健品中每片含钙量很小（有的只含300毫克），这样的保健品就不是太适合你。如果你想侧重补铁，一般每日可补充2毫克的铁剂，如果你所选的保健品中铁的含量只有1毫克或零点几毫克，这样的保健品也不太适合。所以购买保健品看所含的成分和含量是关键。三、保健品怎么吃才能避免副作用？ 大体来说，市售营养品属于“食品”，只要不过量，通常对身体不会造成伤害。但是若要服用，可参考以下四个原则。 1.服用有科学实证的营养品。就是有较久的科学实证支持，在市面上贩售也比较久的，比较不会出问题。但是像蜂胶、葡萄籽等非身体“必需营养”，或民间口耳相传的偏方，尽量不要服用。 2.咨询专业意见。如果真的不清楚哪些可吃？怎么吃比较合适？可寻求专业营养师的意见。一般药局或有药剂师，但要留意，不是所有穿着白袍的都是药剂师，有些只是产品推销员。 3.两种以上营养品服用时间须错开。营养素间会有微妙的交互作用，专家建议，不同营养品至少间隔一小时再服用；还有，同品项营养品不要在同一天服用。例如服用维生素E及鱼油，大部分鱼油已含维生素E，应交错着吃，不要同天服用。 4.避免过量。不妨依产品指示的用量减量，偶尔忘了吃也没关系。举例，一个四岁孩童每天的钙建议摄取量是600毫克，那么补充200毫克、400毫克都无所谓，因为日常饮食中也含钙质。 儿童保健品 纵观儿童保健品市场，补钙、健脑、增加智力等等，种类繁多，更有的保健品宣称直接补充各种微量元素，堪称“十全大补丸”。这边是商家的广告吹得天花乱坠，那边是家长们爱子心切“不差钱”，可就是不知道孩子吃了这些保健品到底有多大用。 一、宝宝需不需要吃保健品？ 许多专家们认为：正常发育的幼儿只要不挑食、不偏食，平衡地摄入各种食物，那么他就可以均衡地获得人体所需要的各种营养物质，而无需再补充什么保健食品。但某些保健食品确实对机体某些方面有积极作用，但人体只有处在一个各类物质均衡的状态中才能保持健康，单方面地强化某一方面的功能，势必打破机体的平衡，反而对健康不利。如现代生化研究证实，赖氨酸可以增加人体对蛋白质的利用率，对幼儿的生长发育有促进作用。为此，导致近几年来世界上赖氨酸产量直线上升。但大量摄入赖氨酸后，人们会食欲减退，体重不增，生长停滞，生殖能力降低，抗病力差，体内还会出现负量平衡。因此不能一味地依赖保健食品。所以说，平衡摄取地各类食品就是有利于人体健康的保健食品。当然如果一个孩子因长期患病而食欲低下，那么在他病后可以考虑给予一些相应的保健食品，但时间也不宜过长。 二、忌随便给幼儿服用保健食品 保健食品可分为滋补性食品与疗效食品两大类。按生产方法可分为：以天然食品为主要原料的天然保健食品，如沙棘、黑加仑、猕猴桃、椰子等，这些食品安全可靠，对人体无副作用。另一类是对食物进行营养强化，加入一定量的氨基酸、维生素及无机盐等，来提高食品的营养水平，如维生素A、D强化牛奶、赖氨酸饼干、魔芋面食等。 保健食品对改善食品结构，增强人体健康可以起到一定作用。但必须合理使用，否则，滥食过量反而破坏体内营养平衡，影响人的健康。对幼儿更应注意，必须按着不同年龄、不同需要，有针对性地选择，缺什么补什么，并要合理搭配，对症使用，切不可盲目食用。食用时必须征求医生意见，不得以保健食品代替药物治疗。健康幼儿不要吃疗效食品，并须注意食品的质量和出厂日期、保质期限等。 三、哪些保健品宝宝不能吃？ 宝宝营养学家认为孩子不应滥用保健品，可以适当服用一些补充维生素和矿物质的营养品，其他营养品尤其是成人营养品和成分、功能不明确的营养品最好不给孩子服用。给孩子滥用保健品会产生一系列的副作用，这种情况一旦发生常常造成无法挽回的后果，使家长追悔莫及。比如：有一名九岁男孩，服用某种含有生长激素的宝宝营养液后，体毛变重，声音变粗，喉结突出，产生性早熟。这名男孩成人后的身高、性能力都将受到影响。另一名八岁女孩的症状更具典型性，她因服用过多的宝宝保健液，导致内分泌紊乱，引起过度肥胖，这对她心脏和其脏器的发育都将造成伤害。 特别提示： 如果保健药品或保健食品中含有以下成分，请不要给孩子服用。如：人参、蜂王浆、燕窝、鹿茸、生长激素、性激素、其他具有补肾作用的中药。 四、宝宝选购保健品注意事项 1.应考虑这种食品是否有害、有无副作用，现在许多食品，由于含有化学合成的添加剂，对孩子的健康有害。 2.是口感要好，过苦或药昧重，小孩难以接受，但甜度高的营养品又会因糖过多抑制小孩的食欲，也不利于小孩的牙齿生长，所以宜选择请甜、性缓的营养品。 3.有无科学数据和实际效果，小孩的保健品尤其要有严格的科学测试和临床验证，以纠正小孩营养的不平衡。 4.适应证要广，如适应证大窄或不对症则难以达到预期效果。 5.体积不宜过大，否则会占据小孩胃的较大容量，引起腹胀，影响正常进食。 6.有大补或享凉动植物成分的保健品不宜让小孩服用。 总之，无论增加什么样的营养品，首先要保证孩子的正常饮食，注意调理好小孩的脾胃和消化功能，逐渐让孩子恢复营养的平衡状态。 五、宝宝长不高，吃钙有帮助吗？ 人体中99％的钙质存在于骨骼与牙齿内，是骨骼及牙齿成长的必需营养素。但是孩子长不高，不一定是缺乏钙，遗传、睡眠状况、运动量、情绪及压力都可能影响。如果孩子一天可以喝两杯牛奶（500cc），通常不会缺乏钙质，不喝牛奶的小朋友，可以给他酸乳酪及带骨的小鱼干当零食。天然食物中鱼类（连骨进食）、蛋类、深绿色蔬菜、豆腐及传统豆花等，也都有钙质。 但是钙质要有效吸收，必需要有足量的维生素D，蛋黄、肝脏或是鱼肝油等都有维生素D。此外，每天不搽防晒油晒太阳十至十五分钟，也会促进活性维生素D合成。为了避免晒伤，可选择早上十点前，或傍晚四五点再出门。若要让孩子吃钙片，一定要注意分量。人体内的钙与磷、钙与镁须维持一定比例，过量的钙造成“钙磷比”、“钙镁比”失衡，反而让骨骼合成效果差，带来反效果。 老年人保健品 一般60岁以上的才称为老年人。老年人代谢功能下降，营养物质不易被吸收，必须通过一定的食物来补充营养。那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康，不然的话会影响健康的！那么适合老人吃的营养品有哪些呢？ 一、老年人按需选择保健品 1.常规保健：深海鱼油卵磷脂大蒜油蜂胶等。 2.腰酸背痛、关节疼痛：液体钙海豹油葡萄籽牛初乳等。 3.失眠多梦：脑白金大蒜油液态钙。 4.便秘/肠胃功能失调：芦荟、大蒜油、蜂胶、蜂灵、天然维生素、通便素膳食纤维。 5.抵抗力差/易生病：牛初乳、蜂胶、蜂王浆、大蒜油、蜂灵、螺旋藻、鱼蛋白。 6.精力匮乏/体力不支：维生素B族、维生素C、蜂胶、钙铁锌硒、大豆卵磷脂。 7.高血脂/高血压/高胆固醇：蜂胶、蜂灵、深海鱼油、大豆卵磷脂、蜂王浆、大蒜油、银杏、甲壳素、西洋参、糖尿康。 8.延缓衰老：羊胎素、胶原蛋白、成人多维、大豆异黄酮、蜂胶、银杏、角鲨烯、大豆卵磷脂、月见草。 二、老年人购买保健品谨防八大陷阱 1.利用“赠药”、“免费试用”等促销手段吸引老人。 2.打高科技的“幌子”上门推销，老人往往不能辨别真伪，事后既没发票又找不到店铺，最好自认倒霉。 3.打着“名医会诊”旗号，用虚高的检测结果吓唬老人购买、服用保健品。 4.通过“免费旅游”等手段吸引老人，让老人过意不去后购买产品。 5.在酒店冒充“专家讲座”，讲述某保健品功效如何神奇。 6.采取“会员制”哄骗老人购买保健品。 7.在商场门口设立“免费抽奖”等促销手段，雇“托儿”在旁边现身说法，诱骗老人跟风购买。 8.利用老人渴望亲情心理，经常嘘寒问暖，熟悉之后软磨硬泡让老人上当。 女性保健品 平时很多女孩都会吃一些保健品，但大部分人都不知道自己应该吃什么样的保健品，只是听广告上的宣传，什么补血呀、健脑呀，很多人也不知道自己是不是应该补的，广告说大家都补就跟着瞎补。这并不科学，也不合理，这些保健品是要对症吃的，当然有些维生素什么的，什么人都可以吃，但如果体内不缺这些，就是极大的浪费，而且还会带来一些副作用。 一、保健品女人四大派对号入座 1.维生素派 使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。 特别提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。适当地补充这些维生素是有益 的。需要注意的是，过多服用维生素A有中毒的危险，安全剂量是3000Ugre/日。 2.美容派 使用人群：众多爱美女性。 特别提醒：女性在经历流产、妊娠、哺乳后，加上月经慢性失血，很容易发生轻微的贫血症，失去青春期皮肤光滑红润的美感。所以可以补充一些阿胶、红枣，平时多吃海带、紫菜、黑木耳以及肉类等含铁质较为丰富的食物：如果有头昏乏力的表现，可以上医院查一下血象，在医师指导下适当补充铁剂。 3.安神补脑派 使用人群：白领阶层，因为各种压力，患上慢性疲劳综合征，易于失眠、头昏耳鸣，记忆减退的人。 特别提醒：人们有一个误区，认为中成药取自天然，非常安全，殊不知，中成药过量也会有不良反应甚至有毒性反应发生，所以要严格掌握适应症、剂量和服用方法；吃中成药前应咨询中医师。 4.调理生理派 使用人群：容易出现闭经、月经过少、月经延迟等问题的女性。 特别提醒：避孕药的主要成分是孕激素和雌激素，如果两者的比例合理，有助于保持女性内分泌激素水平的平衡，则会起到相当理想的效果，也可以减少妇科肿瘤如卵巢癌、子宫内膜癌的发病率。如果避孕药成分的比例不适合个人体质，则不能起到相应的效果，甚至会造成月经紊乱。购买避孕药，应在医师的指导下找理想的一种。 二、各类女性保健品，服用禁忌你可知 1. 乌鸡白凤丸不要乱服：例如，月经不调是妇科常见病，虽然多数人症状相似，但起因却不尽相同，可以由气虚、阴虚内热、肝热等因素导致。一般中医对于气虚导致的月经不调，用补中益气丸治疗；对于阴虚内热、即血热导致的月经不调，用两地汤治疗；对于肝热导致的月经不调，则用丹桅逍遥丸来治疗。三者均不用乌鸡白凤丸。总的来说，乌鸡白凤丸补阳肾成分多，滋阴成分少。只有气血、阴阳两虚者才适用这种药。俗话说，是药三分毒，不能因为乌鸡白凤丸是中药，就可以随便乱吃。 2.排毒保健品可能含泻药：现在市场上有很多打着“排毒”幌子的保健品，其实很多都含有泻药的成分。长期服用会产生依赖性，甚至对人体造成不良后果。并且人体本身的很多器官其实都具有化解毒素的功能。其实，我们人体本身已经有这么多的排毒功能，根本没必要再服用什么排毒产品。专家建议，进入秋天后，只要自己的饮食合理，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和杂粮;保持充足的睡眠和舒畅的心情，根本就不需要什么排毒产品。 3.蛋白质粉不能随便吃：专家指出，蛋白粉最好别随便吃，过量摄入对人体也有不利影响。一个健康成年人每日约需要60—70克左右的蛋白质；如果蛋白质摄入过低，会引起营养不良，但蛋白质摄入过量对人体也有不利影响，可出现三大并发症：高尿素氮血症、代谢性酸中毒和渗透性利尿。通常情况下，失血、贫血、骨折、减肥、疲劳、感冒、孕妇、胃溃疡、运动员、烧烫伤、高血压、糖尿病、胃下垂、老年人、手术后、营养不良、哺乳妇女、胃肠疾病、吃素的人可能需要补充含必需氨基酸的蛋白质粉，每日1—2勺可随餐食用。 4.更年期保健品：先请教医生，看医生对你的诊断是什么，因为曾有更年期病人觉得自己有心悸，结果发现是心脏病。也曾有病人一直觉得自己很热，后来才知道是甲状腺机能亢进。在确定自己没有其它疾病之后，再进一步处理更年期的症状。有症状的女性比应该从改善生活形态开始，运动、穿宽松衣物及少吃辛辣食物，如果有需要，可结合健康食品一起使用，像是大豆异黄酮素或黑升麻。但如果症状十分严重，大大影响了日常生活，就要找医生进一步评估，是否要使用激素补充疗法。 男性保健品 调查显示，我国男性大部分都喜欢买补肾品，或到街头小店买“壮阳药”。现在市面上的男性保健品五花八门，让人看得眼花缭乱，那么该如何选择呢？ 1.以动物器官为原料配置而成的，比如用鹿鞭、牛鞭等作为原料配制而成的产品，这一代产品有效果，但是副作用很大，服用这种产品可能使男性体力透支严重,给男性的身体健康带来不利影响。 2.以动物器官为原料再添加化学品，如加入激素类成分等配制而成。这一代产品效果比第一代产品明显,但是副作用也相应增大,长时间服用会给身体带来危害；另外，患有高血压、心脏病的病人不能服用,否则有生命危险。 3.认清需不需要补肾：专家指出，疲劳和年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾保健品，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒负担。如在感冒的急性期服用了补肾的山茱萸、熟地等，则会导致病情加重，缠绵难愈，故而中医会说"是药三分毒"。补肾保健品对脾胃不好的人也有伤害，如单纯补肾不但吸收不了，反而可能出现腹泻等副作用。另外，补肾要慎重，不同原因引起的肾病补法不同。肾的精气从作用来说可分为肾阴虚和肾阳虚两方面。补肾要根据肾阳虚或肾阴虚对症下药，如果用反了，比如，就会出现症状加重现象，像周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。 药补篇 1.枸杞治疗作用：产于宁夏的银川、中宁、中卫的枸杞子为最好。枸杞子有十大美名：气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用。用法：泡水、煲汤或每天吃十几粒。 2.杜仲治疗作用：杜仲主要产于四川。功能为补肝肾、强筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果。用法：泡水、泡酒、炖肉。 3.当归治疗作用：主要产于甘肃岷县、陕西秦岭。它分为当归头、尾、全当归。“头”止血而上行；“身”养血而中守；“尾”破血而不流，“全”活血而不走。血虚引起头疼宜用当归头；身体虚弱可用当归身；筋骨疼痛、手脚麻木可用当归尾。用法：泡水、泡酒、炖肉。 4.花旗参治疗作用：花旗参又叫西洋参，它主要产于美国的绿州天脉、加拿大、法国。西洋参与其他参不同，它既有补气的作用，又有滋阴的作用，服用后不会上火。特别针对中年人，每天吃两三片，对身体很有益处。 5.山药治疗作用：山药主要产于河南省。可分为两种：毛山药和光山药。它有很好的补脾益肾作用。用法：放于锅内蒸后食用，或切片后做汤。 6.党参治疗作用：党参有补中益气、养血安神之功。脾胃虚弱者，服用党参有较好的效果。古人对党参有很好的概括：健脾运而不燥，润肺而不反寒凉，滋胃而不凉，养血而不燥。既滋补又养血。用法：把党参切成小段，做汤。炖羊肉放党参也很好。整枝党参可以放在瓶子里泡酒。 7.鹿茸治疗作用：鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸，产地为吉林省双阳县，它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用。可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状。对肾阳虚有较好的治疗效果。用法：泡水、泡酒、炖肉或直接服用。 8.三七治疗作用：这种药材为三至七年采收，所以叫三七。它的外形如狮子头，主要产地在云、贵、川。少量食用三七可以补血，大量可以活血化淤。用法：食用时把它捣碎，与鸡、肉一起炖，可以治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。 9.菊花治疗作用：菊花有很多品种，如雏菊、杭菊、黄菊、白菊、祁菊等。此为贡菊，顾名思义指过去献给皇上的。它产于安徽歙县，贡菊有明目、清热、散风的作用。如果受风寒而引起的头痛，泡些菊花茶即可去头风。用法：泡茶。 10.天麻治疗作用：主要产于云、贵、川。它的功能为镇静、散风、止痛。如果受了风，出现头痛、手足麻木，吃了天麻即能止住，所以又叫定风草。它的治疗效果快，可以直接达到病灶。快似一支箭，所以又名“赤箭”。用法：泡水、泡酒、炖肉。 11.冬虫草治疗作用：冬虫草为菌科植物，主要产于云南、甘肃、四川、青海、西藏五个省区，四十六个县。它的功能为补肺益肾、止咳化痰止血。如老年人的气管炎、肺气虚、肾气虚所引起的身体脏腑功能的失调，疗效比较显著。同时它还有降血脂的作用。用法：泡水泡酒喝至没味。 12.黄芪治疗作用：黄者，色黄；芪者，长也。它是一种古老的中药。产地在内蒙古、山西。黄芪的主要治疗作用为补中益气，固表止汗、托毒排脓、利水消肿四大功能。以治疗中气不足，如胃有下坠感，上气不接下气等症状较好。它还能健脾和胃，所以有开胃进食的作用。用法：泡水喝，泡酒饮用。 食补篇 1.温热性食物 龙眼肉：补心安神，养血益脾。 荔枝：甘温养血，益人颜色。 饴糖：补中缓急，润肺止咳。 扁豆：健脾养胃，化湿解暑。 山楂：消食健胃，活血化淤。 胡桃：补肾助阳，敛肺止喘。 谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。 蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。 果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。 食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。 肉类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。 鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。 2.寒凉性食物 绿豆：清热解毒，消暑除烦。 荸荠：化痰消积，清热生津。 菊花：清肝明目，疏风散热。 梨：生食清热，熟食滋阴润燥。 西瓜：清热止渴，消暑利尿。 谷食类：小米、荞麦、豆腐、豆鼓、豆浆。 瓜菜类：苋菜、油菜、白菜、黄瓜、甜瓜、竹笋、芋头、茄子、丝瓜、冬瓜、蘑菇。 果品类：菱、藕、甘蔗、白果、柿饼。 肉类：兔肉、麋肉。 鳞介类：黑鱼、鳗鱼、田鸡、螃蟹、鳖、龟、蛤子、牡蛎等。 3.平性食物莲子：养心安神，益肾固涩，健脾止泻。 黑芝麻：滋养肝肾，润燥通便。 山药：补脾胃，益肺肾。 谷食类：小麦、糯米、粳米、黑豆、黄豆、豌豆、豇豆。 瓜菜类：葫芦、南瓜。 果品类：枇杷、青梅、花生。 肉类：猪肉、雁肉、凫、鹅肉、鸽肉、燕窝。 鳞介类：银鱼、乌贼、鲨鱼、青鱼、鳜鱼。 注意：雄鸡、鲤鱼、虾、蟹、带鱼、狗肉、猪头肉、牛羊肉以及蔬菜中的蘑菇、黄花、香椿、南瓜、芫荽等对于有过敏性疾病、感染性疾病、高血压病、冠心病、动脉硬化性疾病等不宜食用或不宜过多食用。 对症下药 1.气虚：气虚主要表现为头晕目眩、少气懒言、疲倦乏力、盗汗，活动时症状加剧。此时冬季药补可选用人参、黄芪、党参、白术、大枣、淮山、白扁豆等；而冬季食补可选用栗子、花生、莲子、黑木耳、鸡肉、鸽肉、海参、驴肉、牛肉、泥鳅、鲫鱼等。 2.血虚： 血虚主要表现为面色苍白或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻，妇女月经量少等。此时，冬季药补可选用当归、熟地、阿胶、桂圆等。而冬季食补可选用葡萄、桑葚、胡萝卜、菠菜、黄豆、玉米、猪血等。 3.阳虚：阳虚除了会有气虚的表现外，还有畏寒肢冷、尿清便溏、白带清稀、阳痿早泄等症状。因此，冬季药补可选用巴戟、肉桂、黄芪；而冬季食补可选用核桃、韭菜、羊奶、虾、羊肉、花胶等。 4.阴虚： 阴虚除了有血虚的表现外，还有午后潮热、手足心热、颧红盗汗、男子遗精、女子经量少等症状。因此冬季药补可选用天冬、沙参、生地、枸杞、银耳、淮山等；冬季食补可选用梨、甘蔗、豆腐、豆浆、小麦、燕麦、荞麦、黑豆、芝麻、鸭肉、兔肉、猪蹄、甲鱼、龟肉、鸡蛋等。 如今，越来越多的人关注健康，保健品市场也有风生水起之势，但是现在市场上的保健品产品还是鱼龙混杂的，消费者们购买的时候要谨慎了，最好选择有质量保障的品牌的产品，至于保健品牌子的选择，您可以参考十大品牌网MAIGOO有提供的保健品十大品牌信息：1.安利纽崔莱于1959年,外资企业,安利(中国)工厂是美国安利公司海外最大的生产基地,安利(中国)日用品有限公司2.汤臣倍健公众营养与发展中心营养健康倡导产品,营养补充剂专业生产基地之一,广东汤臣倍健生物科技股份有限公司3.三精Sanchine中国驰名商标,国有控股的中外合资企业,中国最大的500家外商投资企业,哈药集团三精制药股份有限公司4.太太-静心中国驰名商标,广东著名商标,国家高新技术企业,国内综合实力雄厚的民营医药集团,健康元药业集团股份有限公司5.交大昂立中国驰名商标,高新技术企业,上海著名商标,上海名牌,国有上市公司,十大保健品品牌,上海交大昂立股份有限公司6.东阿阿胶1952年,中国驰名商标,中国500最具价值品牌,国内最大的阿胶系列产品生产企业之一,山东东阿阿胶股份有限公司7.天狮国家火炬计划重点高新技术企业,中国驰名商标,国际著名保健品品牌,最具价值保健品品牌之一,天狮集团有限公司8.黄金搭档中国驰名商标,极具知名度的保健品品牌,高新技术企业,最大的健康品企业之一,上海黄金搭档生物科技有限公司9.中脉中国驰名商标,中国500最具价值品牌,大型多元化高科技健康产业集团,高新技术企业,南京中脉科技发展有限公司10.椰岛鹿龟酒中国驰名商标,曾获中国名牌,农业龙头企业,国有股份制上市公司,极具价值保健品品牌,海南椰岛(集团)股份有限公司，十大保健品品牌都是市场上著名的保健品品牌，产品质量好，信得过的好品牌，你在购买是要到正规的卖场购买哦。 您可能关心的页面：胶原蛋白粉行业十大品牌 、保健滋补营养品行业十大品牌 、胶原蛋白粉精华专题 、保健滋补营养品精华专题 ......
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&&&& 儿童计划疫苗接种是根据危害儿童健康的一些传染病，利用安全有效的疫苗接种，按照规定的疫苗接种程序进行预防疫苗接种，提高儿童免疫力，以达到预防相应传染病的目的。但是疫苗的接种也不是百分百的安全，而且有些不良反应一旦发生就是不可挽回的。所以现在有人质疑疫苗的接种到底要不要。本期专题，小编就跟您探讨一下关于疫苗接种时间及接种疫苗注意事项。疫苗接种时间表 为什么要接种疫苗？宝宝在6个月到3岁的时候，抗病毒能力是最低的，他在这个时期容易患感冒、扁桃体炎、中耳炎、肺炎等感染性或传染性疾病。所以，要适时地进行预防接种。 预防接种是将减低毒性的细菌、病毒制成菌苗或疫苗，通过注射、划痕、口服等方法，进入人体，使宝宝体内产生相应的抗体，保护他不患此病。 国家规定强免（强制免疫）的疫苗是必须打的，即强制免疫的，也是免费的，小孩日后入托、入学甚至出国都要凭打过的接种证办理的。 疫苗种类有哪些？疫苗种类疫苗作用水痘疫苗水痘是一种高传染性的疾病，可引起发烧及皮肤长水泡、脓泡，还可能造成肺炎、脑膜炎等并发症。HIB疫苗感染HIB后会引发高烧、肺炎、脑膜炎，2岁下的宝宝易感染。七价肺炎疫苗可抵抗7种肺炎病菌，是唯一可用于2岁下宝宝的肺炎疫苗。流感疫苗宝宝感染流感后容易引发肺炎、中耳炎，但是流感病毒的种类变化快，疫苗的有效性并不能保证。轮状病毒疫苗能预防腹泻，保护率在60%～70%，能减轻腹泻的症状。麻腮风疫苗能预防麻疹、风疹和腮腺炎，三种疫苗混在一支中，接种后能产生对三种疾病的免疫。甲肝疫苗刺激机体产生抗甲型肝炎病毒的免疫力，能预防甲型肝炎。哪些情况不宜接种疫苗？★ 孩子患传染病正处于恢复期，或者有急性传染病接触史而又未过检疫期。★ 孩子正患感冒或因各种疾病引起发热，体温超过37.5℃。★ 孩子有明确过敏史或患有哮喘、荨麻疹。★ 孩子腋下或颈部淋巴结肿大。★ 孩子正处于不舒服的状态，有呕吐、腹泻和咳嗽等症状。★ 如果孩子有腹泻症状，不能服脊灰疫苗糖丸。 接种哪些自费疫苗好？看季节:北方一般9、10月接种流感疫苗，南方一般11、12月接种。看遗传病史:如果家族有腹泻的遗传病史，最好给孩子接种轮状病毒疫苗。看身体状况:如果孩子身体素质好、抵抗力强，流感、肺炎疫苗可以不打。看经济情况:像七价肺炎疫苗要800多一针，最好结合效果考虑下性价比。最好打：水痘、HIB、麻腮风 麻腮风:水痘疫苗的免疫保护时间较长，接种成本远小于诊治成本。另外，2岁以下的孩子容易感染HIB，建议接种。选择打：流感、肺炎 体弱多病，呼吸道反复感染的孩子可以酌情接种。可考虑：轮状 轮状病毒是导致宝宝腹泻的常见原因，接种的副作用不大，可考虑。如何安排接种的日期？★ 确认疫苗的接种时间，不要错过。★ 加强疫苗记得按时接种。如果没有完全按照规定的次数进行，疫苗将无法发挥全部的效力。★ 如果因为生病等原因遗漏了接种，要尽快补上。感冒症状消失后7～10天可以进行补打。★ 以计划内接种的疫苗为优先。计划内疫苗一般是针对孩子容易罹患的疾病，要优先安排。疫苗接种后要注意 疫苗接种前要做的事？★ 准备接种要带的物品。★《儿童预防接种证》★ 包被、衣服★ 孩子吃的食物★ 玩具等其他能在注射时分散孩子注意力的东西★ 给孩子洗澡，换干净的衣服。★ 提早喂饱孩子。★医生在检查宝宝喉咙时，可能会导致他呕吐，所以在接种前最好不要给他喂东西。★ 出门前量体温以确认宝宝的健康情况。★温馨提示：宝宝接种脊灰疫苗前半小时内不能吃奶、喝热水。疫苗接种后要注意的事？★ 观察宝宝的状态。要在接种场所休息30分钟左右，如果孩子出现高热或其他不良反应， 可以及时请医生诊治。★ 清洁接种部位。当天不要给孩子洗澡，但要保证接种部位的清洁。可以在接种部位贴上创口贴，如果进行了臀部注射，要保证尿布的干净。★ 接种后让孩子多休息，多喝水，注意保暖。如果孩子出现轻微发热、食欲不振的现象是正常的，一般1～2天会自动消失，如果反应强烈而且持续时间长的话，要立刻就医。您可能关心的页面：医药/医院行业十大品牌 、医药/医院精华专题 ......
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&&&& 什么婴儿奶粉最好？ 婴儿奶粉哪个牌子好？奶粉是宝宝断奶后的辅食之一，奶粉的主要成分有奶粉、乳清粉、大豆、饴糖等，那么婴儿吃什么奶粉好呢？这个问题是全部家长都非常关心的，了解婴儿吃什么奶粉好就等于给孩子的营养以及健康找到了保障。但近年来关于奶粉的负面新闻越来愈多，因此家长在给孩子挑选奶粉的时候一定要格外的小心。 婴幼儿奶粉选购行为调查报告 1.进口奶粉仍然是大多数父母的首选。 2.产品质量还是让一些父母选择洋奶粉的首要原因。 3.从奶源地判断是否是洋奶粉的父母最多。 4.过高的奶粉价格还是让一些父母望而却步。 5.更多的父母选择了相对安全的渠道。 6.父母最关注度最好的是“安全性”。中国奶读 中国人“买光”全球奶粉 网络代购：很多进口奶粉购买渠道少，价格又高，因此网购“洋奶粉”成了不少年轻妈妈的首选。不仅仅因为购买方便，更因为其价格比专柜要便宜。但是网购奶粉也存在一定风险。海外代购：还有一部分选择从海外代购。在国外买奶粉的价格会远远低于在内地购买的价格，所以只要有途径，从国外代购奶粉、囤奶粉的现象也是非常普遍的。香港、澳门购买：除了海外代购，内地妈妈赴香港和澳门购买奶粉的热潮也愈演愈烈。在香港还曾经发生内地消费者因抢购奶粉引起的打架斗殴事件。可见抢购热潮之激烈。各种奶粉限购：洋奶粉抢购潮愈演愈烈。新西兰，澳大利亚，美国、德国、荷兰等国家纷纷出台对本国奶粉的限购政策。今年3月1日，香港也宣布离境人士携带出境的奶粉每人不得超2罐。为您解读中国奶粉市场 对国内奶粉信心不足 全国政协新闻发言人吕新华：他看到国家质检总局一个数字，内地的奶粉99%是符合质量标准的，问题是群众对奶粉质量标准的信心不足。进口奶粉“受宠” 进口奶粉：被惯出来的宠儿，因为本土奶粉屡曝污点，国人对洋品牌的亲睐推崇日益剧增。被推上去的价格，洋奶粉卖价 “奔四”了，售价与概念比翼齐飞，借成分调整涨价。“洋品牌”质量不可大意 质检总局：2012年进口口岸检验检疫部门共查出不合格进口乳品318批次566吨，问题检出率为0.76%。其中不合格婴幼儿配方乳粉43批次80.95吨，问题检出率为1.13%。国内奶粉企业需自强 必须建立健全诚信体系，对社会负责，对消费者负责；必须增加对产品研发的投入，提高产品的技术含量；必须保持产品价格合理，不能忽悠消费者来谋取暴利；产品质量监管方面不留真空；建立和完善危机处理机制。深度剖析：撕开奶粉"洋"外衣 1.“内地版”有原装进口与进口分装之差。原装进口指从原奶到灌装全在原产地完成；进口分装指奶源地在国外，运输进入国内完成灌装。 2.港版VS内地版产品执行标准不同，进入国内市场的奶粉执行的是大陆的尺度，进入香港市场的奶粉执行是欧盟尺度。 3.纯进口版洋奶粉。是国外原版奶粉，只在国外生产、销售，国内主要靠代购或海淘获得。其配方及营养成分上，完全依据国外标准要求。 如何为宝宝挑选好奶粉？ 看阶段 比较小的宝宝可以选择更接近母乳成分的奶粉，吸收好。奶粉按年龄段的分类一般是：0-6个月、6个月以上、1-3岁、3-6岁等几个阶段。[详细]看包装 标识有商标、生产厂名、生产日期、批号、保存期限等。要挑选正规、规模大厂家生产的奶粉，且挑选越接近的日期越好。同时注意不同材料的包装，其保存期限不同。看品质 一般奶粉白色略带淡黄色，如果颜色深或带有焦黄色则为次品。一般奶粉应带有轻淡的乳香气，如果有腥味、霉味、酸味，说明奶粉己变质。一般用手捏时应是松散柔软的，若是结块较大而硬，捏不碎，说明已变质。看反应 为宝宝挑选奶粉还要特别注重食用后的反应，首先要求宝宝食用后不便秘、不腹泻，体重和身高等指标正常增长，宝宝睡得香，食欲也正常。还要求食用后宝宝无口气，眼屎少，无皮疹。如何挑选真正原装进口奶粉？ 看中文标识 进口食品的标签必须为正式的中文标签，并且要用中文将几乎所有规定范围内的营养成分参数一一罗列。相反纯外文标签的奶粉出处无法确定，所以不要盲目追捧纯外文的奶粉。看条形码 条形码的前缀也是判断奶粉产地的依据之一。比如：93代表澳大利亚，94代表新西兰，690-692代表中国，0-9代表美国及加拿大，30-37代表法国。但仅看条形码，不能100%确定产地，因为前缀码只标示“注册地”。看QS标志 真正原装进口的奶粉是没有QS标志的，只有国产和进口分装的奶粉才会带有QS标志。在一些正规的超市，可以根据是否有QS标志来判断是原装进口还是进口分装的奶粉。看证书 原装进口的奶粉须经过中华人民共和国出入境检验检疫局检验合格后出具“卫生证书”，内附关于产品的详细信息，如“品名、报检数量/重量、包装种类及数量”等，以及关于检验合格的描述性文字，这是国家的规定。婴儿奶粉知识（查看更多） 1.婴儿奶粉量如何计算？ 2.婴儿喝奶粉上火怎么办？ 3.婴儿换奶粉好不好？ 4.婴儿奶粉怎么冲？ 5.婴儿奶粉保质期多久？ 6.分辨优质奶粉和劣质奶粉 7.婴儿奶粉过敏怎么办？ 8.奶粉喂养宝宝有4个讲究 婴儿奶粉品牌推荐（查看更多） 婴儿奶粉产品导购（查看更多） 奶粉作为广大婴幼儿的口粮，其质量安全直接关系到孩子的健康成长。中国是人口大国，只有保障中国宝宝喝上健康奶，拥有健康的宝宝，中国才能拥有健康的未来。在此我们呼吁政府、职能部门以及奶企能共同努力，继续探索，一起打造国内奶粉市场的春天，让中国妈妈们挑选奶粉不再难！ 您可能关心的页面：婴儿奶粉行业十大品牌 、婴幼儿用品/设施行业十大品牌 、婴儿奶粉精华专题 、婴幼儿用品/设施精华专题 ......
人群医药保健 > 保健按摩
&&&& 随着人们对足浴保健认知的普及，许多人都选择足浴养生的方法，随之，足浴盆、足浴桶、足浴液也成为集保健和治疗于一身的家庭足浴产品。那么什么样的足浴盆好？足浴桶什么样的好？足浴液好用吗？接下来就为大家送上足浴泡脚养生大法！ 什么样的足浴盆好？ 足浴盆是用于足部冲洗按摩的容器。足浴盆作为一种通过水+电的工作原理，替代传统的脸盆泡脚！足浴盆从结构上分有：一体式、分体式两种。一体式是水电在一起，安全没有分体的好。分体的采用蒸汽加热，水和电完全分离，没有漏电隐患。选择足浴盆主要考虑以下几点： 1.加热方式 玻璃管加热，通过水泵循环通过发热的玻璃管达到加热的效果，也是市面上最常见的，基本上所有厂家都会使用，加热快，安全性能稍高，也有安全事件的发生。 PTC加热，这种加热方式是发热管外套一绝缘体直接位于水中，这种加热方式极易发生安全事故，加热最慢。很多小厂家常用。 蒸汽加热，通过蒸汽致水加热，与澡堂的加热原理一样。它的速度比玻璃管稍慢，比PTC快。最大的好处就是水中无任何通电体，完全杜绝安全隐患。 2.操作方便 足浴盆的操作设计非常人性化，有定时定温、自动恒温、自动排水、遥控操作、过热保护、灵活移动脚轮等辅助功能。让您更方便更安心地享受泡脚的效果和乐趣。 3.使用安全 足浴盆采用高科技石英管绝缘加热，杜绝断电危险；采用程序控温、可复式温控器、强制温控器来控制水温，防止水温过热烫伤。健康足浴盆，真正买的放心，用得舒心。 什么样的足浴桶好？ 足浴桶，是一种泡脚桶，由桶、提把、搁脚装置组成，主要用于存放热水，作为泡脚的容器。使用者的双脚可轮流、反复地浸泡与搓按。足浴桶通过不同方式加热桶中的水，并将温度控制在一个适宜范围内，使足部微循环加快，增加全身血液流速，促进足部血脉通顺。制作足浴桶的材料是木头，但是那木头却又跟一般的木头有很大的区别，制作足浴桶的材料是经过高温、脱脂、烘干处理的，一般采用柏木、杉木以及橡木。 1.柏木：生长于年均温17度左右的地带，密度大质感好，防腐能力一般，多用于大型家居装潢。柏木更多用于大件家居，如茶几、柜子、装饰板材等，经加工后的柏木更具有光泽和质感，显示其高贵，但药用价值一般。 2.杉木：耐潮湿环境，材质较轻，防腐能力非常强，常用于家居制造，本身具备良好的药用价值。因此更多被用于制造脸盆、澡盆、脚盆等。杉木的最大价值不在于其外在，而在于它独特的药用价值。 3.橡木：可以说在这三者中综合居第一，具备杉木的防腐性，也具备柏木的质感，有其独特的韧性，质地缜密强度大。国内的优质橡木板材较少，需从国外进口。不易吸水。故常用于储藏红酒。 远红外足浴桶好用吗？ 足浴桶怎样保养修复？ 怎样足浴泡脚最养生？ 足浴好处多多，那就赶紧为家里添置一款合适的足浴产品吧，至于足浴产品牌子的选择，您可以参考十大品牌网MAIGOO有提供的足浴产品十大品牌信息：1.泰昌于1998年,集科研/生产/销售健身按摩器材为一体的专业企业,十大足浴器品牌,上海泰昌健康科技股份有限公司2.皇威国内最早生产智能养生足浴器的企业之一,致力于足浴器及保健产品的研发生产销售,宁波皇威健康科技有限公司3.璐瑶致力于健身保键器材设计/开发/生产现代化企业,按摩器材行业具有影响力品牌,浙江璐瑶电子科技有限公司4.美妙Mimir专业生产足浴/坐浴按摩器/按摩垫等生活健康家电产品的企业,十大足浴器-足浴盆品牌,宁波美妙电器有限公司5.荣泰RONGTAI上海市名牌,集研发/生产/销售按摩保健器材为一体的企业,高新技术企业,上海荣泰健康科技股份有限公司6.东方神创建于1988年,福建名牌产品,高新技术企业,从事按摩康复器材的专业制造企业,宁波奥森健身器材科技有限公司7.祥利从事生产高级脚部按摩器/美容产品及创新的便携式吸尘器的香港家庭电器制造商,祥利电器制品(深圳)有限公司8.朗欣特Lancent专业致力于按摩保健器材研发生产及销售的民营企业,国内足浴盆行业较具知名品牌,上海朗欣特电子有限公司9.龙富国内外最具实力最具规模的专业制造保健电器开发生产企业之一,十大足浴器-足浴盆品牌,宁波龙富健康产业有限公司10.狮傲康专业从事健身器材/保健用品/中药制剂产品设计/研发/制造/营销的专业性公司,河南狮傲康保健科技有限公司，十大足浴产品品牌都是市场上著名的足浴产品品牌，其产品质量高，口碑好，是众多消费者的选择。 您可能关心的页面：足浴桶行业十大品牌 、足浴液行业十大品牌 ......
人群医药保健 > 成人用品
&&&& 前言目录避孕学问是许多夫妻和情侣们都必须要了解，当代的避孕方式多种多样，不同的避孕方式适合不同的人群，这些避孕的知识你都了解了吗？避孕方法有哪些？应该如何选择适合自己的避孕方式呢？各种避孕方式的优点和缺点又有哪些呢？买购网本期专题为您详细解答。避孕方法有哪些？各种避孕方式的优缺点对比多种避孕方法 总有一种适合你避孕知识科普站警惕这些不可信赖的避孕方法 避孕方法有哪些？常用避孕方法你了解吗？还有哪些不为你认知的避孕方法呢？接下来小编就为您一一道来！常见的避孕方法口服避孕药避孕套宫内节育器体外射精计算安全期结扎手术皮下埋植药物阴道环一般有长效、短效，世界上许多妇女认为最有效的、可逆的、使用方便的避孕方式。避孕效果满意，还有预防性传播疾病的作用，但是性生活舒适度和满意度下降。本质是一种长期温和的刮宫流产术，是中国女性婚后避孕的最佳避孕方式。男性不易控制好，加上高潮前会有少量精液流出，这种方式安全率极低。数据理论型，排卵日期不能精确的计算出，不能保证万无一失。也称绝育术，包括女性绝育术和男性绝育术，效果彻底。将一定量孕激素装在硅胶囊管中埋藏于皮下，能缓慢地释放孕激素，从而起到避孕作用。可适用于大多数避孕的妇女，可由使用者自行放置和取出。主要副反应为不规则出血或月经量减少。其他特殊避孕方法1.外用避孕药：外用避孕药物是一种化学制剂，其化学作用能使精子失去活力。其优点是不影响内分泌，但药物避孕效果维持时间短，一般是一到数个小时。2.液体避孕套：液体避孕套是水溶性、无味、透明膏状液体，能体外阻止性传播疾病，同时有强烈的杀精作用。无明显副作用。过量使用可致外生殖道酸碱失衡。3.注射避孕针：针剂是以孕激素为主，肌肉注射后药物贮存于局部，然后缓慢释放，以发挥长效避孕的作用。副作用与避孕药的副作用大致相同。4.女用避孕套：是一种作用在女性身体的避孕套。可有效防止性传染疾病的传播，更好地达到避孕效果，对性快感的影响小于男用避孕套。5.紧急避孕药：常用避孕法失败或者未采用避孕措施后使用的一种补救措施，副作用大，不能作为长期避孕的方式。6.杀精食物：网传可乐、香菜、芹菜、豆类、大蒜、酒精、咖啡等杀精食物纯属恶搞，没有科学依据。常见避孕方法的优缺点对比目前避孕方式可谓是花样百出，常用的避孕方法有口服避孕药、外用避孕药、工具避孕、阻隔法避孕、安全期避孕法、绝育术等，虽然在避孕方面各有长处，但同时也存在着缺陷。避孕方法优点缺点分类避孕效果年龄地区费用【避孕套】【口服避孕药】体外射精结扎避孕【宫内节育器】【安全期避孕法】皮下埋植药物适应性广，使用方法，延长时间，预防传染病使用方便，有调经之效，减少宫外孕，可降低卵巢癌及子宫内膜癌无成本，快感十足永久性避孕，控制人口增长安全有效、可逆、简便经济、可再生育等安全无害避孕作用长达5年，药物反应小，具有可复性引起过敏，添加剂慢性损害，影响快感忘记服用，出现脸色暗沉、体重增加、月经提前或推迟、恶心呕吐、不规则子宫出血等引起不射/早泄/传染病/性冷淡需要手术操作、恢复生育力不易引起妇科病、慢性纤维化、子宫穿孔、宫外孕等、需要手术难以计算，避孕效果不确定出现月经失调、个别闭经现象、需要手术男用女用隐形男用女用长效短效男性结扎女性结扎T型V型单环Y型日历法体温法90%100%60%100%90%99%99%18-34岁18-30岁18-26岁35-45岁27-40岁24-30岁40岁以下日本/中国/巴西/西班牙/荷兰西方发达国家发展中国家农村人口中国中国/欧美发达国家20-500/盒18元/盒无成本250元经济实惠无成本500元多种避孕方法 总有一种适合你不同的人有不同的体质，种类繁多的避孕方法，究竟哪个适合你？不同阶段的人应该选择怎样的避孕方法？请跟着小编一探究竟。人群最佳避孕方式次佳避孕方式禁止使用幸福恋人新婚夫妇月经紊乱久别重逢快乐妈妈母乳喂养过敏体质患有乙肝经常痛经有阴道炎宫颈糜烂阴道干涩做过人流有心脏病乳房肿块避孕套、短效口服避孕药避孕套、短效口服避孕药经量过多：短效口服避孕药口服探亲避孕药避孕套、宫内节育器(仅顺产)避孕套、宫颈帽、宫内节育器绝育手术(已经生育)女士避孕套、避孕套口服避孕药、皮下埋植口服避孕药避孕套宫内节育器宫内节育器避孕套、节育器避孕套、宫内节育器外用避孕药、宫内节育器外用避孕药、女用避孕套经量过少：宫内节育器避孕套体外射精避孕药膜、药栓安全期避孕法无注射针安全期避孕法安全期避孕法阴道环避孕套结扎手术阴道环外用避孕药、宫内节育器结扎手术、皮下埋药、宫内节育器宫内节育器体外射精、紧急避孕药安全期避孕法、避孕药安全期避孕法、避孕药宫内节育器、避孕套、外用避孕药膏宫内节育器、口服避孕药宫内节育器避孕套宫内节育器避孕药避孕药口服药物、注射药物、皮下埋药口服药物、注射药物、皮下埋药避孕知识科普站常见的避孕药的原理和副作用？体外射精的方法可以避孕是真的吗？产后什么时候可恢复性生活？产后避孕从什么时候开始？不同阶段女性适合哪种避孕？产后多久可以上环？剖腹产和顺产时间有不同？一直是服用避孕药的，想改成其他的避孕方式，要注意些什么？紧急避孕药对女性身体有什么危害？A:常见避孕药多为雌激素和孕激素制剂，通过妨碍卵泡生长成熟达到避孕目的。避孕药有：长效避孕药、短效避孕药、紧急避孕药、外用避孕药、口服避孕药、探亲避孕药、男性避孕药。A:体外射精避孕失败率高达28%。通常在射精前会从尿道口流出几滴，每滴内含有精子约五万个，如果流入阴道一滴精液就足以使卵子受精。A:一般55天左右可恢复性生活，剖宫产分娩后3个月以上才可过性生活。A:产后无论是否恢复月经，都应注意避孕，不哺乳者大约在产后40—50天时恢复排卵，哺乳者可能在产后3—8个月之间恢复。A:一般避孕均可使用避孕套，更加安全有效；短期无怀孕计划者可服长效避孕药；事前无防护者适用于紧急避孕药；已育者可用宫内节育环的方法。A:顺产女性一般42天后可上环，这时子宫已恢复。如果剖宫产就需要在6个月后才能上环。上环时最好在月经干净后3-7天，这段时间避免性生活。A:不论是服用哪一种避孕药，要改用其他避孕方法，必须坚持服完一个月经周期，绝对不可以中途更换，否则会造成月经紊乱或避孕失败。A:紧急避孕药房事后72小时内有效，常见副作用：恶心、呕吐；不规则子宫出血；月经、排卵期改变；乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等。警惕这些不可信赖的避方法安全期避孕法体外射精法清洗阴道法杀精食物法所谓安全期避孕是指根据女性的排卵期和精子、卵子在女性生殖道里的存活时间，推算出女性在不受孕的一段时间内进行性交，从而达到避孕目的。这种避孕方法一般很容易造成意外怀孕，专家不建议大家使用这种方法。体外射精就是当男方快要进入性欲高潮射精的时候，迅速抽出阴茎，将精液排在女方阴道外，以达到避孕的目的。这种避孕方法是不可采取的，是很容易意外怀孕的。有些女性在性交后就立即用清水或其他液体洗涤阴道，以为会把体内的精液冲走，就会避免怀孕。其实这种方法并不可靠，因为洗涤的范围只为阴道，而不是子宫。杀精是在生活中进食了对精子产生抑制的食物，这种方法只会对男性身体和精子健康造成损坏，根本不能达到避孕的目的。中国人群的避孕科普知识极为欠缺，对避孕还存在很多误区和错误的看法，导致人流手术率逐年高涨。中国女性因为害羞不去学习避孕知识，因为学好避孕知识能更好的保护自己，更利于促进夫妻双方的情感。本期专题为您介绍到这。如果您想了解更多关于两性的知识，请进入两性健康知识课堂继续阅读。除非注明，买购网专题文章均为原创或编译，转载请注明：文章来自 买购网您可能关心的页面：成人用品行业十大品牌 、健康/养生行业十大品牌 、女性健康精华专题 、成人用品精华专题 ......
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&&&& 出生后满两周岁之后的宝宝，不论是男宝还是女宝，都处于动作发育、心理发育及语言发育的时期，在这段时期我们需要对这三方面特别关注。各位爸爸妈妈可以对照下面的发育指标图来确认一下自家小宝贝的智力发育状况。 3岁~3岁零4个月 男宝宝 女宝宝 体重：11.9~19.1KG 身高：89.8~105.7CM 体重：11.6~19.0KG 身高：89.0~104.3CM 动作发育 心理发育 语言发育 宝宝能学会模仿操，动作能跟上节拍，并能基本到位。会自己喝水、吃饭、正确用勺，不掉或少掉范例，认识自己的标记。懂得了基本的游戏、学习的规则。 知道危险地地方不能去、危险的物品不能摸。知道不能跟陌生人走，不接受陌生人的东西。愿意用多种器官去感知环境和现象。初步学习饲养小动物和花卉。情绪稳定，爱老师和小朋友，喜欢和小伙伴在一起。能正确比较物体的大小、长短、高矮，并能分辨数的多少。 能把自己的想法和需求大胆用语言表现出来。宝宝会说出自己的名字、年龄、性别。会说出父母的姓名、工作单位或者记住任何一方的电话号码。会说出认识的小朋友的姓名、或者会说出自己家的地址和门牌号，个别宝宝还能说出自己的生日。 3岁零4个月~3岁零8个月 男宝宝 女宝宝 体重：12.4~19.9KG 身高：92.1~108.7CM 体重：12.1~19.8KG 身高：91.3~107.1CM 动作发育 心理发育 语言发育 这时宝宝能自然协调的行走、跑、跳，基本能掌握钻、爬、攀登的动作。知道饭前便后要洗手，会正确的漱口和擦嘴。初步学会自己洗手，刷牙，能正确的用毛巾擦手。 知道在上下楼梯时不能拥挤。能掌握按照物体的某一特征来进行分类。能感知出天气、季节的明显特征。能认识自己的姓名，知道自己的性别。能正确的区分正方形、长方形、圆形和三角形。 能完整的说出话，并能听懂指令。宝宝都会背儿歌和唐诗，喜欢集体背诵，感受到集体的快乐。有些宝宝在幼儿园开始学习英语，也学习用英语背诵儿歌。 3岁零8个月~满四岁 男宝宝 女宝宝 体重：12.9~20.8KG 身高：94.4~111.5CM 体重：12.6~20.7KG 身高：93.5~109.7CM 动作发育 心理发育 语言发育 宝宝会透支，能抛接球，能玩大型的器械。能一页一页的翻书，自己看出故事的大概内容。能单足跳，临摹正方形，会剪图片，能跳远，走独木桥，欣赏绝技表扬及粗略的手势表示，会口衣服纽扣，区分前后面。 宝宝动的不将异物放入自己的口、鼻、耳中。愿意用线条、色彩来表现自己的感受。愿意自己动手去探索，感知自然，能自己如厕，养成了大小便的好习惯。能自己穿脱衣服和鞋袜，能独立按时睡觉。在室外为别人做一些小时前；能发现相同点；概念开始形成；提出问题最多，最爱探索；开始按顺序思考问题，与人有好相处；能做粗略的比较；画人包括头、两个肢体，还可能有双眼喜欢新的活动，不喜欢重复熟悉的活动；按图画及文字表演。 这个阶段的宝宝会用双关语、说笑话、扮小丑来吸引别人注意。会讲长的故事。在个人生活习惯方面相对依赖自己。会对自己和别人做表面评价。 4岁~4岁半 男宝宝 女宝宝 体重：13.7~22.1KG 身高：97.7~115.5CM 体重：13.5~21.9KG 身高：96.7~113.5CM 动作发育 心理发育 语言发育 能按照节奏做操，动作精细；能比较好的控制自己的平衡。会使用运动器具，愿意尝试新的玩法。能独立进餐，会使筷子，能分发餐具；能自己正确的盥洗。 到危险时，知道躲避和求救。能主动的提出问题，爱观察。懂得关爱别人，愿意帮助别人。懂得分享和谦让。对自己应做的事所需的督促比以前减少；想想较以前差，对真实细节的事情感兴趣；探索自然现象和社会真相；开始理解“昨天”的含义；能先思考然后把图画在纸上；提问比以前减少，但提出的问题较有意义。 有2000个以上的词汇；能重复10个或10个以上音节的句子；至少能说出4种颜色；要求对一些事做定义；能说出一星期有几天；能判断两件物品中哪件重；会数1~10做5之内的加法。 4岁半~5岁 男宝宝 女宝宝 体重：14.4~23.5KG 身高：100.7~119.1CM 体重：13.8~23.2KG 身高：99.5~117.2CM 动作发育 心理发育 语言发育 能动作协调的做出走、跑、跳、投、平衡、钻、爬、攀登的动作。能首演协调的进行建构、拼插游戏。会整理自己的床和物品。 知道不干净的东西不能吃；懂得爱护自己。能按照物体的特征进行分类和排序。有尝试做科学小实验的愿望。能清楚的表达出自己的想法，有逻辑性，喜欢朗诵和讲述。能对自己的情绪有初步控制力。 能运用礼貌用语，友好与人相处。宝宝有推力和想象能力，会补充句子。宝宝能讲故事带表情，能用不同的声音代表不同的人讲话，演节目时带表情，有感染力。有的孩子太内向或者害羞，常常不敢同客人讲话，可以加强锻炼。 出生后3岁到5岁的宝宝应该学会的东西可不少，各位家有宝贝的爸爸妈妈在孩子成长发育时，一定要注意孩子是不是达到了一般儿童成长的平均水平，如果发现哪方面孩子还有不足，可就要加强这方面的锻炼了。这样，才能保证孩子能不输在起跑线上。如果您想获取更多的男士时尚信息，请深入婴幼童知识课堂了解。 除非注明，买购网专题文章均为原创或编译，转载请注明：文章来自 买购网 您可能关心的页面：母婴文教图书行业十大品牌 、按人群精华专题 、母婴文教图书精华专题 ......
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主营：叶酸、蛋白质粉、维生素、牛初乳 顶级卖家&关注指数：48160&信用指数：1317
& 汤臣倍健旗舰店 主营：叶酸、蛋白质粉、维生素、牛初乳 信用指数：1317
主营：创可贴、医药、牙膏 顶级卖家&关注指数：4510&信用指数：1304
& 云南白药旗舰店 主营：创可贴、医药、牙膏 信用指数：1304
主营：珍珠粉、化妆品、护肤品 顶级卖家&关注指数：11296&信用指数：1299
& 京润珍珠旗舰店 主营：珍珠粉、化妆品、护肤品 信用指数：1299
主营：花粉、蜂王浆、蜂蜜、蜂胶 顶级卖家&关注指数：6730&信用指数：1283
& 百花旗舰店 主营：花粉、蜂王浆、蜂蜜、蜂胶 信用指数：1283
主营：蜂蜜、花粉、蜂胶、蜂王浆 顶级卖家&关注指数：13272&信用指数：1263
& 汪氏食品旗舰店 主营：蜂蜜、花粉、蜂胶、蜂王浆 信用指数：1263
主营：阿胶、医药、红枣 顶级卖家&关注指数：20381&信用指数：1222
& 东阿阿胶大药房旗舰店 主营：阿胶、医药、红枣 信用指数：1222
主营：花粉、蜂蜜、蜂胶 顶级卖家&关注指数：1692&信用指数：1195
& 明园旗舰店 主营：花粉、蜂蜜、蜂胶 信用指数：1195
主营：维生素、保健品 顶级卖家&关注指数：1895&信用指数：1111
& 黄金搭档旗舰店 主营：维生素、保健品 信用指数：1111
主营：健身器材、跑步机 顶级卖家&关注指数：6987&信用指数：1250
& 舒华旗舰店 主营：健身器材、跑步机 信用指数：1250
主营：按摩椅、按摩器 顶级卖家&关注指数：2062&信用指数：1151
& 艾力斯特旗舰店 主营：按摩椅、按摩器 信用指数：1151
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