麻烦老师解答：膳食纤维对人体的作用
膳食纤维对人体的作用是 ①提供营养 ②通便和清扫作用 ③预防冠心病和胆石症 ④防治糖尿病
A．①②③④ B．①②④ C．②③④ D．①②③
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麻烦老师解答：膳食纤维对人体的作用
膳食纤维对人体的作用是 ①提供营养 ②通便和清扫作用 ③预防冠心病和胆石症 ④防治糖尿病
A．①②③④ B．①②④ C．②③④ D．①②③什么是膳食纤维，对身体有什么好处
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什么是膳食纤维，对身体有什么好处
想得到怎样的帮助：什么是膳食纤维，对身体有什么好处什么是膳食纤维，对身体有什么好处（感谢医生为我快速解答——该。）
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一、什么是膳食纤维？&膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。&二、膳食纤维的重要性。&膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。&另外，纤维素还可调节血糖，有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平，防治高血压、心脑血管疾病的作用。&三、每日摄入量标准：&国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为：美国防癌协会推荐标准为每人每天30～40克，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。&四、什么食物中含膳食纤维最多？&糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。一、什么是膳食纤维？&膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。纤维素、半纤维素和木质素是3种常见的非水溶性纤维，存在于植物细胞壁中；而果胶和树胶等属于水溶性纤维，则存在于自然界的非纤维性物质中。&二、膳食纤维的重要性。&膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。&另外，纤维素还可调节血糖，有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平，防治高血压、心脑血管疾病的作用。&三、每日摄入量标准：&国际相关组织推荐的膳食纤维素日摄入量为：美国防癌协会推荐标准为每人每天30～40克，欧洲共同体食品科学委员会推荐标准为每人每天30克。&四、什么食物中含膳食纤维最多？&糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮；此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。&
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膳食纤维对人体健康的作用
【摘要】：
【关键词】：
【分类号】：R151【正文快照】：
现代科学研究证实,膳食纤维与人体健康有密切关系,水溶性膳食纤维具有调节血糖、血脂和改善肠道功能的作用。水不溶性膳食纤维可改善粪便结构,刺激肠壁蠕动,促进排便,可有效预防和治疗便秘。因而膳食纤维被视为人体必需的“第七营养素”。根据中国营养学会推荐,膳食纤维日平
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京公网安备74号膳食纤维主要有哪些功能？&
12-08-02 & 发布
膳食纤维是指植物性食物通过消化系统，却不受变化的物质，也就是不被人体消化酶消化吸收的成份，包括纤维素、半纤维素、木质素等，统称为膳食纤维。膳食纤维对人体健康有非常重要的作用，尤其对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。&翌生美膳食纤维对人体主要有以下作用：1.排除体内毒素预防肠道疾病:　全金膳食纤维片可以协助人体清除肠道内毒性物质；全金膳食纤维片在肠道内起着清道夫的作用，它能将各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外。2.防治便秘：全金膳食纤维片可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间。3.利于减肥：全金膳食纤维片有较高的亲水性，相对密度小，吸水后体积大，从而对肠道产生容积作用。4.预防结肠和直肠癌：这两种癌的发生主要与致癌物质在肠道内停留时间长，和肠壁长期接触有关；增加全金膳食纤维片含量，使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动作用，使致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。5.防治痔疮：痔疮的发生是因为大便秘结而使血液长期阻滞与瘀积所引起的，由于全金膳食纤维片的通便作用，可降低肛门周围的压力，使血流通畅，从而起防治痔疮的作用。　6.降低血脂，预防冠心病：由于全金膳食纤维片可结合胆固醇，木质素可结合胆酸，使其直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇。7.改善糖尿病症状：全金膳食纤维片能促进人体胃肠吸收水分，延缓葡萄糖的吸收，改善耐糖量，可作为糖尿病人的理想食品。8.防治胆结石：胆结石的形成与胆汁胆固醇含量过高有关，由于全金膳食纤维片可结合胆固醇，促进胆汁的分泌、循环。因而可预防胆结石的形成。9.预防妇女乳腺癌
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膳食纤维是指植物性食物通过消化系统，却不受变化的物质，也就是不被人体消化酶消化吸收的成份，包括纤维素、半纤维素、木质素等，统称为膳食纤维。膳食纤维对人体健康有非常重要的作用，尤其对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。&全金膳食纤维片对人体主要有以下作用：1.排除体内毒素预防肠道疾病:　全金膳食纤维片可以协助人体清除肠道内毒性物质；全金膳食纤维片在肠道内起着清道夫的作用，它能将各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外。2.防治便秘：全金膳食纤维片可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间。3.利于减肥：全金膳食纤维片有较高的亲水性，相对密度小，吸水后体积大，从而对肠道产生容积作用。4.预防结肠和直肠癌：这两种癌的发生主要与致癌物质在肠道内停留时间长，和肠壁长期接触有关；增加全金膳食纤维片含量，使致癌物质浓度相对降低，加上膳食纤维有刺激肠蠕动作用，使致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。5.防治痔疮：痔疮的发生是因为大便秘结而使血液长期阻滞与瘀积所引起的，由于全金膳食纤维片的通便作用，可降低肛门周围的压力，使血流通畅，从而起防治痔疮的作用。　6.降低血脂，预防冠心病：由于全金膳食纤维片可结合胆固醇，木质素可结合胆酸，使其直接从粪便中排出，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇。7.改善糖尿病症状：全金膳食纤维片能促进人体胃肠吸收水分，延缓葡萄糖的吸收，改善耐糖量，可作为糖尿病人的理想食品。8.防治胆结石：胆结石的形成与胆汁胆固醇含量过高有关，由于全金膳食纤维片可结合胆固醇，促进胆汁的分泌、循环。因而可预防胆结石的形成。9.预防妇女乳腺癌
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膳食纤维对人的身体有什么好处？
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ol>通便，预防便秘。通过减少肠道毒素对肠壁的刺激，预防结肠癌和直肠癌发生
含果胶，通便，润滑肠道有纤维成分，增加大便重量，促进排便，减少大便背；纤维是肠道内有益菌的基地建设生长的场所。促进肠道有益菌群生长。供给人体需要的氨基酸。
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