宿舍每天晚上半夜醒来睡不着都吵死 想睡觉睡不着 很躁很想骂人 怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-20 15:00 标签： 经常半夜醒来睡不着
我每天晚上很想睡觉克睡不着，很难受而且还会心乱
健康咨询描述：
我每天晚上很想睡觉克睡不着，很难受而且还会心乱请问这是怎么回事？
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好，根据你描述的情况多考虑是属于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
指导意见：现在的情况就建议在医生的指导下使用维生素B1谷维素脑灵素片做调节治疗为宜。
同时注意多休息，不要熬夜，不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜，这样的话就可以逐渐恢复正常的。
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病情分析：您这是失眠的表现，与精神因素关系最大，另外，身体存在病患或是新陈代谢出现问题，都会引起这样的情况。指导意见：最好先去医院做个检查，如果想自己调理的话，可以自己买点路优泰、乌灵胶囊来服用，有一定的恢复效果。
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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你好，失眠多是神经衰弱导致的，可吃些养心安神的中药治疗，除此还可考虑通过针灸的方法来调理的，常用的穴位是内关、神门、三阴交。还可按摩双侧的涌泉穴，这样不吃药也可治疗失眠，疗效也是很不错的。
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每天晚上都特别恐惧，一直控制自己不去担心，但是心里感觉很闷很压抑！真的很害怕谁不着，很想哭。这样的情况已经1个月了，但是有的时候又睡着了.该怎么办？我才18岁，在上高中，睡觉的时候我很想想事情来麻痹自己。可是什么都没心情想...
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也许会好一点...
睡觉前1个小时左右喝一杯牛奶，听说牛奶有利于睡眠。还有做适当的运动，这样有利于血液循环；对睡眠也有一定帮助，再有睡前洗一个热水澡，也有一定帮助。
开台灯!或是开电视,把电视调节时间!就可以了
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晚上很早就想睡觉,半夜醒来睡不着
来源：　编辑：雍小华　时间：
半夜醒来睡不着
　　本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个小时，晚上休息不好，总是半夜醒来睡不着，但是天亮了有困能睡了，怎么回事如果没时间的话，睡前喝杯纯牛奶，最好是温热的哦还有，中午过后避免喝咖啡和早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的，是由于注重养生、保剑关键是自我暗示很重要，睡不着就睡不着，就想一些轻松愉快的事，半夜睡不着觉白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时，孕妇半夜醒来睡不着白天睡多了觉，晚上可能更难入眠，孩子晚上为什么总是睡不着，而且夜里还总是醒来我睡觉总是眯着眼睛合不拢，醒来不到一个小时又想睡觉宝宝晚上睡觉为什么常醒关键词：睡觉惊醒烦躁温度据另外晚上5、6点时运动1个小时，如果不累就延长运动时间，但是不要超过晚上9点，睡到半夜醒来后就睡不着每天白天头都晕晕痛痛的到晚上8。9钟的时候很想睡觉，睡到12点来钟的时候，就睡不着了，一止到早上都是清醒的躺在床上，早上累了你也能睡觉。（你是否有过太累了到床就睡的时候呢唉，看你很痛苦！我有过相同经历…其实最可能的是你“睡醉”，这是一种病注意：生活有规律！心情不要烦躁！这两个是重中之重！如何提高睡眠质量许多有些事情必须是付出代价才能完成的，好好去运动吧！）
　　失眠急躁的心态会加重失眠的症状，你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯，要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候，为身体各脏腑分配血气的时候，这个时候醒来长久对身体很不好。半夜醒来睡不着而且肺经上不顺畅，老醒过来也气血不足，多吃滋阴补气血、补肾的食物。为什么我现在老失眠?晚上多梦半夜惊醒或者感觉很困但闭上眼就是睡不着有一点点响都睡不着。按道理我才19岁啊怎么可能就失眠了我睡觉很轻入睡之前就算(文章来源 www.greensuzhou.org)晚上很早就想睡觉,半夜醒来睡不着
　　网上有很多方法都可参照的，关键是自我暗示很重要，你也可以听听则这个催眠师给的心理暗示的曲子。我听了后还真睡着了几次，催眠师给的轻言细语让你很放松，高品质睡眠催眠CD片
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