长期精神紧张焦虑怎么办怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-16 19:35 标签： 谷维素
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如何解决因长期精神紧张导致的失眠_失眠
状态：就诊前
咨询标题：如何解决因长期精神紧张导致的失眠
病情描述（主要症状、发病时间）：
陈大夫您好！恣询一下我这样情况您的药可能治！我以前就是那种很少有深度睡眠的状态，睡觉特别精（家庭环境的原因），一有声音一般都会听到。这么多年，可以说睡眠质量都不好。到最近持续几个月了开始失眠了，主要症状就是白天困、晚上一到床上闭上眼睛就没睡意，而且还挺精神，脑子里总有事情，都是些不开心的，制不住的在脑子里。有时心里还自己和自己说着话，大脑总是处于兴奋状态不能安静，心跳也不是很平稳，直到四五点实在累很了脑子才能放松休息会儿。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
根据我的了解我应该是因为精神方面的原因造成的失眠，我的症状和焦虑症差不多（没到医院确珍），不知您对于这方面引起的失眠可有好的办法！还是我应该先找精神方面的大夫呢？
化验、检查结果（请使用右侧的工具上传）：
我***发表于
中药治疗失眠有较好的疗效，但是要根据患者的全身情况以及舌苔脉象辨证施治，对证下药，加上适当的心理疏导，如方便的话你可以来试试，用中药调理一段时间。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
陈霞大夫本人
状态：就诊前
非党感谢陈大夫在百忙之中的及时回复，我会尽快过来就诊！
状态：就诊前
对了，还要请问一下陈大夫，怎么预约就诊时间呢？最好说的具体些，再次感谢！
网上预约，或拨114118
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
陈霞大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈霞大夫的信息
更年期综合征、不孕症、功能失调性子宫出血、先兆流产、多囊卵巢综合征、宫腔粘连、子宫内膜异位症、宫颈病...
陈霞，女，江苏省名中医、主任中医师，教授、硕士生导师。学科带头人。全国百名杰出女中医师。从事妇科医、...
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中西医结合科长期精神紧张也会导致月经不调
15:06:46 来源：久久健康网
　　久久健康网导语：月经不调是常见的妇科病，月经是女性的老朋友，如若老朋友经常迟到要经心，月经不调有什么影响?月经不调怎么治?为此，久久健康网请来了权威专家，专家是怎么说的呢，下面就让我们听听专家的意见吧。
　　月经不调是妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身。据研究表明，压力是造成月经不调的一个重要外因，下面就通过一个小例子来了解下这个外因吧。
　　每天的工作节奏让25岁的李娜行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的&好朋友&又再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想，好长时间以来月经就不太&循规蹈矩&了，有时提前，有时推后，量也比以前多了，医生在排除了器质变的可能后，询问了李娜的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使，改变了月经的规律。
　　对此专家分析：正值生育年龄的性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。
　　温馨小贴士
　　1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
　　2、多食用一些有作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
　　小编温馨提醒：以上是导致，如果您想了解更多这方面的问题，请搜索久久健康网频道,祝您早日康复!
　　(编辑：曹文娟)
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长期神经衰弱精神紧张怎么办
[文章摘要] 　　长期神经衰弱精神紧张怎么办-北京中山医院(精神疾病诊疗中心)-长期的失眠、抑郁，对我们的生活非常不利，如果不及时改善这种异常的状况，很可能引起神经衰弱，患上神经衰弱，不仅会对患者的精神、心理带来烦恼，也会对患者的生活造成不利的影响，所以，我们有必要学习一些远离神经衰弱的方法。
　　长期神经衰弱精神紧张怎么办-北京中山(精神疾病诊疗中心)-长期的失眠、抑郁，对我们的生活非常不利，如果不及时改善这种异常的状况，很可能引起神经衰弱，患上神经衰弱，不仅会对患者的精神、心理带来烦恼，也会对患者的生活造成不利的影响，所以，我们有必要学习一些远离神经衰弱的方法。　　首先，患者一定要树立起自信来，坚持治疗，相信经过一段时间后，病情一定会有所好转，这对于调节神经也非常有益，进而缓解了病情。　　其次，神经衰弱患者的家属和朋友，一定要多加关心患者，帮助患者及时的找到疾病的原因，克服心理上的障碍，这对于病情的治疗很有帮助，甚至还有可能会达到事半功倍的功效。　　再次，多鼓励患者去参加一些社交活动，如：跳舞、打太极、踢毽子等活动，多结交一些朋友，这样不仅可以强身健体，还可以使精神放松下来，让压抑的情绪得以缓解。通过这些方法来起到转移注意力的作用，减少患者自己胡思乱想的机会。　　传统的手术、药物治疗不能从根源上改变精神疾病患者的神经递质紊乱情况，而且部分精神疾病也存在无法应用手术和药物治疗的难题，而北京中山医院采用的NRC脑递质多联疗法正好解决了这一问题，适用于长期药物、手术治疗无效的患者，对早期、未进行过药物治疗的患者敏感性更强，疗效更快、更明显。　　以上就是有关神经衰弱的介绍，相信您看了之后，对此有了一定的了解。如果您对此病还有什么疑惑，可以在线咨询我院专家，祝您健康。
（责任编辑：SINA001）
　　富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果
　　◎ 瑞年国际董事局主席王福才与各位领导共同启
& 　　富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。营养学...503 Service Temporarily Unavailable
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