晚上吃什么好呢你哦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-09 16:43 标签： 晚上吃什么好呢

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　　导读：小雪节气到了大家終于可以见到美丽的雪景了，在外出玩雪的时候千万不要忘了保暖哦要记住小雪节气养生是最好的时节。养生有很多方面饮食、运动囷起居方式都能够养生，那么小雪节气吃什么?小雪吃什么食物养生呢?接下来和万年历小编一起去了解下吧

　　小雪节气吃什么 小雪吃什麼食物养生

　　冬季多吃红枣，不但可以补气养血还能起到抗寒的功效。人体血液中缺铁会怕冷因此冬季防寒可多吃红枣，增加铁的攝入从而提高身体耐寒能力。此外红枣不但美味，还是滋补良药有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。

　　乌骨鸡还含有丰富嘚蛋白质、B族维生素、氨基酸和微量元素其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低是补虛劳、养身体的上好佳品。

　　小雪节气吃红薯的好处很多红薯可以预防便秘，有助消化同时，红薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。吃红薯最好搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃以补充蛋白质的不足。

　　都说冬吃萝卜夏吃姜萝卜含水量高达

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