缺气血产妇哪些东西不能吃吃?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-09 08:12 标签： 孕妇哪些东西不能吃

　　喝红糖水能温暖身体，给我们增加能量，起到活络气血，加快血液循环的作用，有助于帮助我们排除毒素和污血。月子期间喝点红糖水是非常有必要的，一般在产后10天左右喝，喝一个星期即可。

　　红糖中含有的叶酸、微量物质等还可加速血液循环、增加血容量，能帮助提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

　　小米富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。产后妈妈肠胃弱，喝点小米粥易吸收又好消化。

　　小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

　　芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。月子期间吃芝麻粉有助于产妇恢复。

　　黑芝麻有固发，生发之效，产后妇女一般都容易脱发，吃点黑芝麻粉能帮助亮泽秀发，这款黑芝麻粉加入了核桃制作，还能健脑益智。

　　新疆灰枣特产小红枣

　　枣能帮助人快速回复体力，产妇临产前吃点红枣也能帮助顺利分娩，红枣也是产后体虚滋补身子必不可少的食物。

　　产妇在月子期间应该适当吃点红枣，补充气血，避免以后脸色暗黄无华，用来煮汤也是不错的方式。

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　　生产对于产妇的伤害很大，不仅有身体上的创伤，还会出现贫血的情况，所以在产后进行补充气血对产妇的身体很重要。气血对产妇重要，对宝宝也很重要，因为气血足可以使奶水充足，可以给宝宝提供很好的食物，给宝宝提供营养。那产后如何补气血？补气血吃什么？

　　产后补气血吃什么好？

　　红枣是最常见的可补气血的食物之一，红枣含有丰富的营养成分，有补中益气、滋阴补血等作用，红枣中富含的铁、钙有助于防治产后贫血、骨质疏松等症。红枣可以直接吃，也可以用于煲汤熬粥，但注意不要食用过量。

　　牛肉也有很好的补气血的功效，牛肉中富含的蛋白质、铁等有化痰息风、强健筋骨、滋养脾胃、补中益气等作用，可为人体提供能量，有助于增强人体的免疫力。

　　羊肉有驱寒、补虚劳的作用，有很好的补血、补气、益肾气等功效，有助于治疗产后身体虚亏、气血虚弱及面黄肌瘦、腰膝酸软、腰膝酸软等症。

　　红豆中含有丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2及多种矿物质，有很好的补血、补气的作用，红豆还有利水消肿、清热解毒、活血排脓等作用，用红豆炖汤或熬粥食用都是很不错的。

　　产后补气血食谱推荐：

产后吃什么对于新妈妈来说非常重要，既不可以乱吃，又要保证营养，这样才能养好健康的身体。今天小编就和新妈妈们分享，一起来看一下吧。

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止和。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

橘味甘酸，性温，含大量维生素，尤以维生素C最多，并含丰富的钙质，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D，泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒，并能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽，有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。

味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。

荔枝味甘，性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露，对产后肝脾虚弱者尤佳。

味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

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