子宫肌瘤不能吃什么早餐 吃什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-09 05:40 标签： 子宫肌瘤吃什么水果好
做完子宫肌瘤切除术后 应该吃什么？_百度知道
做完子宫肌瘤切除术后 应该吃什么？
初元 复合氨基酸 牛骨汤 虹鳟鱼汤 鸡肉汤 羊肉汤 都可以喝吗？不要从网上复制粘贴 否则不给分
我有更好的答案
饮食方面　　忌食生冷食物，大体上蔬果类生食较寒凉。少吃难消化的蛋白质，如虾蟹等。饮食的量也牢记早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，宵夜不吃的原则。另凤梨有通畅之效。冬令进补多用姜，多食海参，五谷杂粮，小米等。　　　　
排气后逐渐恢复正常饮食就可以了。不要吃雌激素类的补品。
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出门在外也不愁女人最完美早餐吃什么
核心提示：白领每天摄入的能量和营养素只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。著名营养专家安健华特别提醒爱美女性，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症，还可引起肥胖。
　　根据北京某研究机构在北京白领中做的小范围调查，发现白领每天摄入的和只有不到2%来自早餐，约30%来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。著名营养专家安健华特别提醒爱美女性，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发肠病和症，还可引起肥胖。
　　早餐不吃精力不旺
　　早晨起来，胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏。如果能量得不到及时、全面的补充，上午就会感到、思维迟钝，致使工作效率低下。饥肠辘辘地到了午饭时，人们难免摄入更多的能量，如果吃得过饱，中午就会犯困，还影响效果。
　　早点品种丰富才好
　　一顿营养充足的早餐应该包括面包、米粥等，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及、新鲜蔬菜和水果。由于现代人食过于精细，所以面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤维;吃了面包或饼干再喝牛奶或，有利于的吸收。早上吃水果补充的效果最好。蔬菜不必太多，但不可省略。如果早晨起来来不及做小菜，可在头天晚上做好，用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。如将用水焯好，吃时拌点盐即可。
　　早餐应补充
　　25-40岁女性的早餐应至少满足其每日所需和的一半，特别是和。当今，大多数女性都没有从食物中摄取足够的和。肉、、海带、木、、油菜可满足50岁以下成人每日所需的 20毫克铁的需求量。则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、生等食物中摄取。
（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）
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&　　营养早餐三大原则
　　1、营养早餐靠搭配。所谓的营养早餐肯定是全面的、均衡的，没有单一的营养可以满足人体的需求，也没有单一的营养能维持人体正常机能。营养早餐需要合理搭配，主食和辅食搭配好，饮品和水果搭配好，创造最适合人体消化吸收的早餐。
　　2、营养早餐是清淡的。营养早餐必定是清淡的，清淡的被称为之物，利于人体消化，对肠胃、脾脏都对养护的，多吃清淡的早餐，养胃护脾、强身益气、去热解毒等等，最主要的是清淡的早餐有缓解人体上火的，利于人体排出宿便，达到排毒养省的作用。
　　3、营养早餐碳水化合物丰富。营养早餐必定是含有丰富的碳水化合物，人体一切生命活动都是以碳水化合物为能量的，没有碳水化合物就没有生命，早餐多吃食用碳水化合物丰富的食物，有利于保持体力、提高身体免疫力。
　　营养早餐食谱
　　1、小馒头、白米粥、肉包子、牛奶或是豆浆、苹果或是香蕉。
　　2、八宝粥、白馒头、牛奶或是豆浆、梨子或是杨桃。
　　3、小米粥、白馒头、牛奶或是红豆汤、苹果或是哈密瓜等。
　　4、黑芝麻糊、绿豆汤、哈密瓜或是荔枝等
　　5、水煮、牛奶或花生汤、哈密瓜或苹果等。
　　6、清汤面、牛奶或绿豆汤、苹果或。
　　营养早餐需要搭配合理、主食、饮品、水果缺一不可，大家在做或者买早餐时一定要以清淡、营养均衡、碳水化合物丰富的原则为主，为自己的负责。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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