怎么解决女性怕冷吃什么问题？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-07 08:30 标签： 畏寒怕冷是怎么回事
女人怕冷的原因是怎么回事？女人怕冷吃什么好_保健养生_百度经验
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金蓝色的花
女人怕冷的原因之一是血液中缺铁：人体的热量来源于营养物质的氧化过程，在这个氧化过程中最需要的是氧。而人体内的“氧气搬运工”是含铁血红蛋白。所以，冬天是体内氧气搬运工最忙最累的日子。在人体中，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输和代谢的任务。可是假如缺了铁，血红蛋白就像饿着肚子的人一样无力运氧。当体内所产生的热量供不应求时，人自然会畏寒怕冷。
若女性因月经导致缺铁，同时在膳食中又不能及时补充，就会影响到血液携氧能力，这样肢体在活动中便会产热不够，尤其在手、足等末梢部位。铁质的摄取对于女性暖身御寒有如此重要的作用。女人缺铁要多补铁，补铁相当于补血了，那么女人怕冷吃什么好？
动物内脏动物内脏中可以提取天然维生素--果酸。果酸具有活化皮肤表皮细胞，帮助人体营养吸收，治疗贫血，促进血液循环等功效。红色肉类肉类中尤其是红肉如羊肉。牛肉，猪肉里就含有大量的血红质，而血红质里就有铁质，不过红肉不能多吃。可以用白肉来代替，虽然白肉里含量比较少。动物血块动物血是属于血红素铁，富含铁质丰富，如猪血含铁量较高，每百克内高达45毫克,且猪血中的铁离子摄入后更易为人体吸收利用。蛋类蛋黄含铁很高，日常生活中人们喜欢吃鸡蛋比鸭蛋多，鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙，对骨骼发育有善，并能预防贫血。
补充维生素C蔬果由于植物性食物所铁质需要维他命C帮助吸收，所以进食蛋白质食物时也要进食维他命C丰富的食物如橙子、橙子、柠檬、奇异果及新鲜蔬菜来补充，使铁质的吸收更加有效果，减少贫血的发生。
硬壳类　　硬壳类如花生、黑芝麻、杏仁、核桃等，硬壳类含有锌、铁、锰、钙、铬等人体不可缺少的元素，对人体造血功能有很大的作用。而且红衣花生的止血作用比花生更是高出50倍。平时多吃坚果类食物是很有好处的。
缺铁是女人怕冷的主要原因，缺铁过多会引起贫血，食补调理效果不理想，可以服用一些营养补铁剂，如铁,之缘片，每天两片补铁补血增加营养，可以更快的改善缺铁引起的怕冷症状，预防缺铁性贫血。
女人怕冷的原因是怎么回事？女人怕冷吃什么好？女生怕冷怎么办？_百度知道
女生怕冷怎么办？
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贴暖宝宝,多喝热水。,手套围巾什么的都备齐,多穿点衣服,
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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人体有1&#47,做好手足保暖,5的热量是通过头皮散失的,也可以带个帽子,
穿厚点呗！暖手宝备一个
红糖冲姜服用
找个男的。
多做运动最好，另外加衣保暖！
做爱一两次就好了
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出门在外也不愁女性畏寒怕冷的原因及解决方法
来源：小精灵儿童网站 作者：
《女性畏寒怕冷的原因及解决方法》摘要：些怕冷的女性都习惯于躲在家中，将自己包的严严实实的，而且有时还会手脚冰凉。女性为什么会这么怕冷呢？究竟什么原因导致的呢？带着这些问题我们一起来看看专家的解释。
据健康专家介绍，女性的这些怕冷的现象主要...： ◇ 女性不孕的心理原因　 ◇ 哺乳期乳房胀痛是怎么回事　 ◇ 痛经女性好“孕”全攻略　 ◇ 冷水洗澡易受刺激导致不孕　
　　大多数女性的共同表现都是怕冷，尤其是进入冬季后，一些怕冷的女性都习惯于躲在家中，将自己包的严严实实的，而且有时还会手脚冰凉。女性为什么会这么怕冷呢？究竟什么原因导致的呢？带着这些问题我们一起来看看专家的解释。
　　据健康专家介绍，女性的这些怕冷的现象主要就是由于这些女性的体内甲状腺素水平降低以及缺铁所导致的。甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有一定的产热效应，所以可增加机体热量；同时甲状腺素又能促使人体的基础代谢率的提高和皮肤的血液循环加快，从而产生体热这样就能够抵御寒冷。
　　对于这些怕冷的女性来讲就是体内的机体新陈代谢比较低，导致的甲状腺素的主要合成减少，所以就会造成女性的御寒能力降低。
　　专家还指出不仅仅如此，女性怕冷还有可能是因为体内的铁质不足而引起的。美国有关专家对一些女性进行冷水游泳方式进行研究，结果发现那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。一旦给她们补充铁质，症状就会大大改善。
　　其实女性贫血是常见的一种现象，女性由于月经或是分娩等都会造成失血或是一些子宫肌瘤或是子宫功能性出血现象等引起的一些失血现象，这样就会损失了大量的铁质造成女性畏冷等，这种现象一般更年期表现的症状最多。
　　那么怎么样才能解决女性怕冷这个问题呢？
　　要想解决这个问题最重要的就是这两点：通过饮食调节和进行体质锻炼。由于体内缺铁才会怕冷，那么我们就要补铁，因此在生活饮食中要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉或是鱼还有一些动物肝脏或是家禽和蛋黄，还要多食用一些豆类、芹菜和菠菜以及菌类食物等等。而且还要多吃一些富含维c的食物等，这样会更好的促进铁质的吸收，同时还能增强女性的免疫力。
　　一些中医还认为，女性怕冷的原因还有阳气不足的原因，所以还要多吃些利于体内阳气的食物，如牛、羊、狗肉、还有核桃辣椒等等。
　　除了通过饮食来调节之外我们还可以通过体育锻炼来增强体质，人的生命在于运动，同时运动也是需要阳气生。女性朋友可以通过加强锻炼来抵御寒冷。不过运动量需要自己掌握，根据自身的能力来决定运动的强度，一定要坚持，这样长时间的下去你的体质就会增强，贫血现象就会自然好转，抗寒能力也就随着增强了。　　小精灵儿童网作品（），转载需注明出处。→
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怎么解决女性怕冷问题？
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你好，根据你描述的情况一般考虑中医认为，手脚凉是身体虚弱或肾虚导致的，西医则认为是血循环不良导致的，所以需要积极中西医结合治疗，平常养成良好的饮食...
喝桂圆大枣茶。
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出门在外也不愁女人冬天怕冷了怎么办
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健康咨询描述：
入冬以来,气温逐渐下降,特别是过了冬至,进入数九寒天,在日常生活中,周围的很多女性遇到冬天便天天喊冷,穿了很多衣服还冷的女性大有人在.
想得到怎样的帮助：冬天为什么有那么多的女性都怕冷呢?那么,女性在冬天除了加强运动,多穿衣服外,日常怎样吃才能保持正常体温呢?（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 08:53:08
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病情分析：这位朋友从中医理论来说男属阳女属阴,所以到了冬天女人会冷指导意见：这是生理原因造成的,到了冬天你可以进补一些补阳的食物如牛羊狗肉,也可以吃一些附子里中丸都有很好的效果
帮助网友：986称赞：470用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
病情分析：你好!根据你的情况,除了加强运动,多穿衣服保暖外,平时可以通过补充营养,睡前泡脚,等很多方法保健.指导意见：平时多补充营养,维生素等,多吃蔬菜水果,多喝水,比如用红枣,枸杞子加红糖冲水后喝,补气养血,每晚睡前用温白开水泡脚,可以适当加一点醋,缓解疲劳,同时时间长可以促进全身的血液循环.适当活动,放松心情,祝健康快乐!
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您好：根据您的症状看,建议您应从秋季开始就多到室外运动和进行饮食调节.多吃黑色食品：黑色食品如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,黑枣,黑菇,黑桑椹,魔芋,乌骨鸡,乌贼鱼,甲鱼,海带,紫菜等.现代研究表明,食品的颜色与营养的关系极为密切,食品随着客观存在本身的天然色素由浅变深,且营养含量愈为丰富.食用黑色食品,能够益肾强肾,增强人体免疫功能,延缓衰老,在冬天进食更具特效.与羊肉,狗肉等一类温肾壮阳食品不同的是黑色食品不仅营养丰富,为诸多食物之冠,而且大多性味平和,补而不腻,食而不燥,对肾气渐衰,体弱怕冷者尤其有益.
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冬季天气本来就特别冷,所以一定要注意保暖.出门前可以吃饱穿暖了.还有平时要注意锻炼身体,增强身体御寒的能力.尽量的减少在室外持续的时间.
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