运动过度或者睡眠不好会导致什么足会导致脱发吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-05 10:06 标签： 愉悦过度也会导致
睡眠不足会引起斑秃吗？
健康咨询描述：
我最近不知道怎么回事，头发掉了很多，特别是洗头梳头的时候掉得特别厉害，头顶秃了，我们家族是没有斑秃病史的，我近段时间睡眠不好，想知道是跟睡眠不足有关吗。
想得到怎样的帮助：睡眠不足会引起斑秃吗？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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时间： 14:53:36
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你好，睡眠不足，抵抗力下降会引发斑秃的。预防斑秃生活作息应有大致的规律性，在日常生活中尽量保持情绪的稳定，忌焦躁、忧虑；同时应保证充足的睡眠，忌疲劳过度。
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挖槽，太口怕了，睡眠不足和上网时间太长会导致脱发！！收藏
这两样我都做到绝了，劳资决定要改善一下了！！昨晚洗头的时候太口怕了，一把一把的掉
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睡眠不足也会导致头发头屑增多
头皮屑过多原因
　　真菌寄生
　　导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。
　　过度清洁
　　有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生，由此而过度洗涤，这是错误的。过度洗涤可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑。
　　皮肤病
　　皮肤病往往是头皮屑增多的原因，针对头发问题保健套餐常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎等，要及时到医院诊治。
　　身体不适
　　身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。
　　睡眠不足
　　充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡&子午觉&的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。
　　头发不生长
　　可能存在食物过敏。这种情况也许是食物过敏的症状，食物过敏可能缩短头发的生长周期，使得头发提前就停止生长了。最常见的过敏是对奶制品的过敏，为此有必要进行过敏测试。如果不经常冼头发，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。
　　头发干枯分叉易折断
　　缺少矿物元素或维生素。这可能是体内缺少人体所必需的几种矿物质元素或者维生素，如钙、铁、锌等有关。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白质的食物，这样有助于改变头发末端分叉现象。
　　如何解决头发问题：
　　1、常梳头：不要用力过猛。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天&干洗&的效果。
　　2、搓头皮: 每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，用指甲背按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。
　　3、不建议烫发和染发：如有此必要，至少间隔3-5个月一次
　　4、经常使用护发素：选择品质好的护发素，在日晒、雨淋、或洗海澡后半个小时内使用。
　　5、保持心情稳定，调节心理
　　6、选择合适的运动项目，最好每天运动
　　7、饮食上选择食物要讲究：黑豆、黑莓、黑芝麻等黑色食物要经常使用，因为黑色入肾；薏米、山药、土豆、牛肉、百合、扁豆、山楂、苦瓜、西瓜、丝瓜等都可以起到健脾消暑，补中益气的食品，有利于头发的维护。
　　8、每天要吃蔬菜和水果，蔬菜300-500g，水果200-400g，这些可以足量的摄入维生素和矿物质，这些都是头发营养需要的必需物质。
　　9、粗细搭配，主食250-400g，粗粮不能少于50g，粗粮提供的B族维生素是头发良好生长的必需物质。
　　10、适量的蛋白质：除了主食提供外，豆制品每天30g和动物性食品每天不超过100g，蛋白质能很好的提供毛鳞片的食料。
　　11、每天足量的饮水，每天至少1200ml水量，因为水能更好的滋养头发。
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客服人员工作时间为:9:00--18:00睡眠不足会掉头发吗
健康咨询描述：
最近经常掉头发，不知道是不是因为长期的睡眠不足，失眠导致的
感谢医生为我——该
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时间： 09:42:24
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帮助网友：33785称赞：5866用微信添加“问医生”，就加我为好友了，快速帮您和家人远程诊断。
你好,脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.还可请中医诊断,可能是存在肾虚的.吃些补肾的中药应该有效.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。是不是睡眠不足就会掉头发
是不是睡眠不足就会掉头发
每天只睡6个多小时，算睡眠不足吗
一是缺少微量元素；
再一是食用味精类的食品，用量过多。
少吃味精，头发至少能少掉一半。
算睡眠不足，一般成人睡眠7~8小时。睡眠不足会导致脱发。
我是未成年人
那就睡得更少了，你看看这个： 20-22小时 2月 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
其他回答 (3)
有这方面的因素
还有压力大了和会
气血虚了喝会导致
如果是学生
睡眠时间就
不够足；如
果是中老年
人就足矣。
根据你说的情况不能确定脱发具体原因
今年多大 ？什么时候开始脱发的？没几会掉多少头发？是医生检查的结果还是你自己人为地？一、 睡眠不足只是其中的一个原因 二、 自身的营养也是很重要的、一般微量元素的缺乏不会导致你的脱发 但是如果过量营养元素的缺乏就会导致脱发等一些症状的发生 三、 精神压力大也是一种原因
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