维c什么时候吃最好效果好

吃富含维c的食物及水果或维C含片,短时间哪个吸收快,效果好?!_百度知道
吃富含维c的食物及水果或维C含片,短时间哪个吸收快,效果好?!
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吃富含维c的食物及水果或维C含片,短时间哪个吸收快,效果好?!当然应该吃富含维c的食物及水果!!这不用考虑。并不是谁快谁慢的问题,是富含维c的食物及水果不仅含维生素C,还含有其它多种营养物质和维生素。而维C含片,是人工合成的,除含有杂质外,还含有目前尚不为认知的不利因素:例如:抗坏血酸的异构体,合成时的未完全转换中间体,氧化物(这是致畸物)等。现在已经有学术资料对合成的维生素C提出质疑。只是,在病人病中无法摄取大量维生素C的条件下,口服或静滴,不失为一个好方法。而在胃口和消化正常时,应该大大地提倡,从天然食物中获取维生素C!!ccd2093忠告你,多吃富含维c的食物及水果,少用这类合成的“维C”含片及相关药物。
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但是你要服用天然的维生素C ,不要服用医药上的啊
维C含片,浓度高啊
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出门在外也不愁VC咀嚼片可以早上空腹吃吗。我今年21岁
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您好!您21岁是可以服用维生素c的.维生素c的主要食物来源:柑橘类水果,蔬菜等等.服用维生素c会对皮肤的效果不错,也有利于身体健康.因饭后和空腹服药的效果而有所不同,因个人摄取的差异也有不同.就以摄取1000mg的维生素c来看,空腹的吸收率约为30%,而餐后的吸收外资率可达50%.所以早上空腹吃不如饭后服用的效果好.短期内服用维生素c补充过量,就会产生多尿,下痢,皮肤发疹等等副作用.如果咀嚼片每片的含量是50mg左右,则一般一天内补充一到两片就可以了.再说,是药三分毒,还是建议您平时多吃橙子,辣椒,西红柿或者土豆这类维生素丰富的蔬菜和水果,不仅不用担心会有服用维生素c过量的问题,而且,怎么样的保健品都不如蔬菜水果来的好.况且,您还非常年轻,其实也不需要那些额外的补充.
帮助网友:30352称赞:559用微信添加“问医生”,就加我为好友了,快速帮您和家人远程诊断。
你好朋友,根据你的提问,这个是可以的,没有什么影响的.不要担心
帮助网友:534称赞:40用微信添加“问医生”,就加我为好友了,快速帮您和家人远程诊断。
维生素C是好东西,可以吃的.你21岁也是可以吃的,对皮肤不错哦,对身体健康也有帮助,不过可别吃太多,吃多了容易肚子疼或是拉肚子的.俗话说,是药三分毒,没有完全没有副作用的药物;空腹吃对了没有影响,也不会丧失药效,这占你放心.
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