睡觉经常会说梦话,怎么办?要怎样才不会说梦话?
睡觉经常会说梦话,怎么办?要怎样才不会说梦话?
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说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时相。说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。
经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
我叫老爱说梦话，我特爱说梦话，几乎每天晚上都说，而且特大声音！但是我睡的很好。其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢！不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少.
你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。
1、精神因素口腔具有表示紧张情绪的功能，患者的惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪，尤其是焦虑者，若因某种原因无法表现出来，试图通过磨牙的方式来缓解内心的忧郁感，这类病人牙接触时间长，而且次数频繁。这些精神因素可能是磨牙症病因的重要因素之一。2、牙合因素神经紧张的个体中，任何牙合干扰均可能是磨牙症的触发因素；磨牙症患者的牙合因素多为正中关系与正中牙合不符，以及侧方牙合时非工作侧的早接触；而且临床上的调牙合的方法也成功地治愈部分磨牙症。牙合因素是口腔健康的重要因素，但是否为引起磨牙症尚有争议；换牙期咬颌关系错乱，造成咀爵肌运动紊乱，发生痉挛和收缩；3、中枢神经机制目前有趋势认为磨牙与梦游、遗尿、恶梦一样是一种不自主的下意识动作，是睡眠中大脑部分唤醒的症状，与白天情绪有关的中枢源性的睡眠紊乱，由内部的或外部的，心理的或生理的睡眠干扰刺激所触发。4、全身其他因素与寄生虫有关的肠胃功能紊乱，儿童营养缺乏，血糖血钙浓度，内分泌紊乱，变态反应等都可能成为磨牙症的发病因素。有些病例表现有遗传因素。另外尿酸增多症、甲亢、过敏、膀胱应激症等可能与磨牙症有关系。5、职业因素汔车驾驶员、运动员，要求精确性较高的工作如钟表工，均有发生磨症的倾向。
危害最严重的是夜间的紧咬牙和夜磨牙。儿童的夜磨牙多见。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。白天我们咀嚼食物也磨擦牙齿，但对牙齿很少有损害，这是因为咀嚼时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有充分唾液，使牙齿滑润，所以就不容易磨损。在吃饭时看上去咀嚼了很长时间，但大部分时间是在上下运动，真正直接牙齿接触有人研究过只有4分钟左右。如果在夜间磨牙，则情况就大不一样了，口内既无食物，口腔内的分泌也减少，牙齿得不到必要的润滑，而形成“干磨”，真好比推空磨子一样。这样牙齿的磨损是很大的，后果也是相当严重的，此时磨损的牙齿往往会有不同程序的发酸或疼痛，有时也会造成颞下颌关节功能紊乱症，因破坏了牙牙合系统的形态和功能。它又可引起咀嚼肌功能异常，如咀嚼肌功能亢进、痉挛、疲乏、疼痛等。肌肉收缩不平衡、牙合位异常、颌间垂直高度改变、盘突位置关系失调，也直接影响颞下颌关节的正常形态和功能，表现出下颌关节处疼痛、关节弹响、张口受限等症状。疼痛为压迫性和钝性，早晨起床时尤为显著。夜磨牙者会影响他人睡眠。
防治；较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。
磨牙症者主要表现为本人不能自行控制的咬牙和磨牙活动。长期持续磨动的结果，导致牙齿严重的磨耗，造成牙周组织受损以及整个口颌系统各组成部分的损伤。治疗原则是阻断病因，减少损害。首先是对症、对病因的综合治疗，临床上先解除颌骨肌肉痉挛，阻断牙合干扰，消除或减轻磨牙症的发生，再进行其他处理。
(1)心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰、开导，解除其思想顾虑，对于建立治疗疾病的信心有重要作用。
(2)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。
(3)咬合板的应用。
(4)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系，以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。
(5)磨牙症还可以采用对症治疗，对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗。
睡眠磨牙或称咬牙，是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩上下牙齿紧紧咬合滑动，发出很响的咯吱、咯吱声。此时人并不会醒，即使醒了，对自己的咬牙，也一无所知，只有同宿人方知。
睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段（第二阶段）。磨牙并不在做梦时发生，此时仅身体的活动和心率的增加。次日醒来，常感两腮疼痛、头痛，有时伴有牙周组织损伤。
睡眠磨牙在小儿及青春期的青少年发病率较高，根据医学统计，可达15%左右。随着年龄的增长，大脑功能的逐渐完善，其发作率会逐年下降，长大后自愈。
但是，若是小儿患有蛔虫病时，蛔虫所产生的毒素及其代谢产物被人体吸收后，会出现一些神经的症状，磨牙就是其中的症状之一。因此，若发现小儿患有蛔虫病时，则应使用驱虫药物，中药使君子、苦栋根皮、槟榔等，都是杀虫的功效最好。
中医认为脑为元神之府，诸精神所统。睡眠则是人的阴阳之气运行有关。若是睡眠安好，但在睡眠中有举动异常（包括磨牙），这都是和脑的作用有关。治宜补肾填髓、健脑安神。
给你一张良方：
生地黄1两 泽泻3钱
灸甘草3钱 乌梅3钱
山茱萸4钱 运志3钱
牡丹皮3钱 山药4钱
五味子3钱 香附5钱
灵磁石1两，（先煎）
灯芯草2钱，（引药）
针对原因治疗
较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。
1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让
牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇
3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套，有助於防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系，因此放松心情是最好的办法
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松
防治；较轻时可不做处理，注意休息。除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等。白天避免玩的过度兴奋。睡前让精神松弛，不看刺激性电视片。到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上。可防止直接磨损牙齿。这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处。
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健康常识领域专家清醒时会说梦话，而梦境中也会道出箴言-32351
每次醒来，我体会着清醒的感觉，然后精神为之一振。但很快，各种各样的思想会再次袭来，重新将我吞噬。
在这样一个午后，我倒是能够平静的讲出我想说的话。
一些之前没有认真想过的事情出现了，我被它们，以及外界一些事物影响着。有人说这应该是在我更小的时候经历，但现在它们就在我身边，就在我的思想里。我的一些思想，我的一些想法，我说不清它们是否是对的，也不知道它们会给我什么影响。但我仍不肯放弃他们。我想要保护他们，并以此来获得对自己存在的证明。我不是无私的，这一切也谈不上什么牺牲。但我，仍在为这些事情所影响着。
我变得很茫然。我对朋友说，我知道自己所说的、以及目前所遇到的事情并不会给自己带来什么机会。但我仍会期待。
也许是现在太闲了，但我&&我究竟是怎么了。
从一个极端，来到另一个极端，然后往复。
请各位遵纪守法并注意语言文明热点：&&&&
“青岛迷幻药”大揭秘：身体休眠意识清醒(图)
绿瓶为记者买到的迷幻药。
　　“如果你想报复得罪你的人，如果你看上一个美女，而又得不到她，这时你该怎么办……”9月15日早上，青岛大学学生小玉在上网时，不知怎么就进入了一个这样的网页，上面给出的答案是“拍肩迷药、香烟型迷药、喷雾型迷药、少女迷情粉
，服用后使人在3～5分钟内麻醉晕倒，无法控制自己，完全听你指挥”。
　　难道真的有这种让人暂时失去意识和理智的药？记者进行了暗访，为证实药物真伪还亲身试药。
　　钓药 先邮付订金，学生可“便宜”
　　9月15日上午，记者根据大学生小玉的描述，在百度里输入“青岛卖迷幻药”，竟然出现了近7万相关网页。最终记者挑选了其中一个网页，拨通了自称为张先生的电话
，接电话的是一位女性。当记者表示要找张先生时，电话被转交给张先生，听口音二者均是南方人。
　　张先生问记者需要达到什么效果，记者说希望用药者能暂时失去意识。张先生说：“我们有‘迷烟’，吸烟之后不出几分钟就会失去意识。”张先生说，药的基本成分是三唑仑，不会致人死亡。
　　记者称自己是学生没有很多钱，张先生表示学生可以便宜，500块钱吧，先交250块订金，随后给了记者一个工商银行的账号，户名为向宇。查询发现，张先生的手机号码是广东东莞的，银行账号是湖北的。记者随后要求面对面交易，对方以安全为借口拒绝了。经过多次商议，最终确定，记者先通过付手机费的方式付100元订金，试验效果满意后再邮付全款，验货地点在一大学图书馆。
　　记者在充完话费后，按照约定在下午3：40，来到了该图书馆。张先生以“不是告诉你把钱打到工商银行卡里嘛，你没诚意”挂断了电话 ，再也不接听。
　　取药 两次换地点，见货不见人
　　17日中午，另一位记者拨打了张先生的电话
，这次接电话的是那位女士，记者表明要购买迷幻药后，她要求记者先打200元钱到她卡上，收到钱后半个小时后就可以验货。
　　为防止她赖账，记者要求先给试用装，该女子答应让记者赶快打100元钱到她的卡上，第二天她把试用装放在一个固定地点。
　　18日上午10时，记者接到了张先生的电话
，他让记者10：30去台东利群门口等待。记者赶到了台东利群门口发现，由于周末逛街的人很多，还有商家在搞促销活动，因此根本无法辨认哪位才是真正的“张先生”。
　　等了十分钟张先生也没到，记者打电话催他，张先生表示他在台东步行街麦当劳门口。记者赶过去之后收到一条短信：“到喷泉下面找你要的东西。”在喷泉下一个非常隐秘的角落里，找到了一瓶名为“raging”的迷药
，瓶身是绿色的，药水如张先生描述的一样没有颜色，一共10ml，上面全是英文字，翻译过来就是“失忆水，100%起效快，法国制造”。记者随后收到最后一条短信“好了，你拿到了，我该离开了，合作愉快！”此后就再无联系。
　　试药 浑身没力气达两小时
　　买药前，张先生反复向记者强调该药水无色无味，服用以后不会对人造成任何损害
，而且起效很快，服用过后5分钟就能见效，药效能持续2到3个小时，服药者醒来以后就会失去那段记忆，什么都不记得。并告诉记者最好将药放入饮料或酒水中，这样成功的几率高。
　　19日上午，为了验证“失忆水”是否真的像卖家说得那么有效，在同伴的监护下，记者亲身试验了药效。上午9时，记者将大约5毫升的“失忆水”混入半杯白开水中服用了下去
，尽管量少，但是喝起来还是有一点酸酸的味道，根本不像卖家描述的那样没有任何味道。怪不得买药的时候，卖家建议将药物混进饮料或酒类，原来就是为了掩盖这种酸酸的味道。
　　服药五分钟以后，感觉口干舌燥，头有点热，很想喝水，但是并没有头晕、昏迷等状况出现。大约等了二十分钟以后，觉得眼前开始模糊，眼皮像灌了铅一样沉，想睁眼却很努力才能睁开，一瓶500毫升的矿泉水都拿不起来。除了头晕、全身乏力之外，记者意识仍旧清醒，同伴在屋子里走来走去
，说话，轻轻拍记者的肩膀等动作完全知道。
　　按照事先的约定，同伴拿走了记者手里的钱包，记者很努力地想制止这种行为但是就是做不到，没有力气去反抗。那是一种醒也醒不来，睡也睡不了的状态，身体是休眠的，意识是清醒的。
　　就这样过了大约半个小时，慢慢地药效过去了，不像服药后那么晕了，也渐渐地有了力气，可以站起来自由行动。只是觉得头有点疼有点晕，和早上刚刚醒来，还没有完全起床时的状态很像，但是并没有出现卖家承诺的醒来什么都不记得的情况，对于服药期间发生的所有事，记者都还有印象，直到中午十一点多才完全恢复正常。
　　链接 青岛今年发生两起迷药案
　　今年3月20日晚8：30，25岁男子周某将一名女网友骗至黄岛一家饭店，趁女网友上洗手间之际将从网上购买的迷药倒进水杯，随后将神志不清的女网友带至附近宾馆，将其强奸并拍摄裸照后逃离现场。次日清晨，这名女网友被发现死在宾馆内。经过12天的侦查，黄岛警方将犯罪嫌疑人周某抓获。
　　今年4月5日上午10时30分，从广州来青岛打工的李女士沿着仙霞岭路想去海边，两名开车的男子以借其手机使用为借口让她上车等待。李女士上车后感觉意识模糊，难以控制自己的行为，后来被带到一家咖啡厅内，不知不觉地说出了自己的银行卡密码，呆坐了半小时才清醒。她卡内的1万元钱已被取走，手机和钱包内的现金也被洗劫一空。
　　■专家说法
　　大夫： 大量服用会产生幻觉
　　与卖家的几次交涉中，记者都特意追问迷幻药的药性，而对方也一再强调，这些服用类药物都是他们亲自配置，所用成分主要是三唑仑。青岛市立医院神经外科主任王厚忠表示，三唑仑是一种安定类、抗精神病类的药物，具有镇静作用
，主要治疗失眠、焦虑等症状。其实三唑仑并没有什么神秘，只是人们常说的安眠药的成分之一，属于国家严格控制的处方药。
　　同时，王主任还表示，患者服用三唑仑不当，会造成头晕、头疼等副作用，如果大量服用 ，还可能出现幻觉，皮肤瘙痒、皮疹等症状
，因此，服用该药物时一定要谨慎，对该药过敏，急性狭角型青光眼和重症肌无力患者禁用 ；肺心病，肺气肿，及急性脑血管病等病症患者慎用
；肝肾功能受损，孕妇，哺乳期妇女，儿童及抑郁症患者也要慎用。
　　律师：
　　网上卖三唑仑违法
　　山东鼎海律师事务所的王伟律师告诉记者，由于三唑仑属于国家严格控制的药物，只有正规医疗机构具有医师资格证的医师，才能以开药的方式限量出售给消费者。因此在网上倒卖三唑仑，属于非法经营范畴。一旦被发现，可根据国家《治安管理处罚条例》给予拘留、没收、罚款等形式的处罚。
　　此外 ，故意购买此类禁药恶意给他人使用
，涉嫌故意伤害罪，触犯国家刑法。不过，王伟表示，如果消费者购买此类禁药是留着自用而不是用于犯罪，按照目前的法律还不至于违法。
　　市民一旦在网上买到假冒伪劣产品，可以凭借购买凭证到工商局、消保委等相关部门进行投诉和维权。见习记者 邢成博 崔颖（署名除外）半岛都市报
(责任编辑：杨建)
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