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站坐躺走 孕妈4大日常姿势有注意
核心提示：从怀孕的那一天开始，准妈妈要更爱惜自己的身体，如果日常生活中动作、姿势不正确，很容易加重腰酸、腿痛、浮肿等不适。因此，学会安全正确的孕妇睡姿、孕妇站姿等姿势，对孕期保健格外重要。
　　随着胎儿的生长与发育，孕妈妈的体形和身体状况会发生很大的变化。如果孕妈妈的睡、站、坐姿及行走姿势等不正确，极易会引起身体，甚至有损胎儿健康。那么下面我们来看看孕妈妈的一些孕期保健要注意什么姿势吧！ 　　一、站的最佳姿势　　孕妈妈应避免长时间站立，否则不仅易引起腰背痛，还会加重下肢浮肿和静脉曲张。因此，孕妇站姿的正确姿势是站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。但若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上，这也可以减少疲劳。　　如果孕妈妈的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妈妈必须定期让自己一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。　　如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妈妈常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妈妈，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。　　二、坐的最佳姿势　　孕妈妈所坐椅子不应过高、过矮，应以40厘米为宜。当由立位改为坐位时，孕妈妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。在深坐椅中，后背笔直靠椅背，大腿成水平状，并与膝关节成直角，这样不易发生腰背痛。　　最好选择带靠背的椅子，尽量往后坐，把后背笔直地靠在椅背上。髋关节和膝关节要尽量保持呈直角状态，大腿也要尽可能地保持水平，双腿可以适当平行叉开。　　因此，孕妈妈正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妈妈是工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防。要是孕妈妈或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。　　如果孕妈妈坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妈妈，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。　　三、躺的最佳姿势　　在怀孕16周之前，最好采取仰卧位，可以在腿下垫上一个枕头，使身体放松。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，如果孕妈妈这时采取仰卧位，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量会明显减少，可直接影响胎儿的营养和发育。　　此外，孕妈妈仰卧还有可能造成、诱发胎盘早期剥离等，增加孕妈妈患肾盂的机会，有损孕妈妈的身体健康。　　因此，怀孕16周以后则可以采取侧卧位，有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，避免增大的腹部压迫腹部大血管。向左或向右侧卧都可以，只要自己觉得舒服就好，可以把肚子用棉被或枕头支撑一下，两脚也稍弯曲些。但一定要记住，孕妈妈不可俯卧。　　怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿的发育和分娩。由于子宫不断增大，腹内其他器官被受到挤压。如果经常向右侧卧，有时会使子宫系膜处于紧张状态，系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，影响胎儿生长发育。　　怀孕期间合理的孕妇睡姿是左侧卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，孕妈妈从怀孕6个月以后，一定要养成左侧卧的习惯。　　四、走的最佳姿势　　由于孕妈妈腹部前凸，重心不稳又影响视线，很容易摔倒，故在行走时要特别注意。孕妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖。可能时利用扶手或栏杆行走，切忌快速急行，也不要向前突出腹部。　　目前市场上有一种孕妈妈托带，能帮孕妈妈托起笨重的腹部，使孕妈妈行走起来轻松一些。徒步行走对孕妈妈很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张。但一旦孕妈妈感觉疲劳，要马上停下来，找离身边最近的凳子坐下歇息5～10分钟。　　在上楼梯时，按照先脚尖、后脚跟的顺序，将一只脚置于台阶上，同时挺直腰部，将重心前移，用后脚向前推进。
　　要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，以保持整个身体的平衡。行走时一定要注意一步一步地踩实。特别是上下楼梯时，要挺直背，看清楼梯，一步一步地上下，每一脚都踩稳。按照先脚尖、后脚跟的顺序，把整只脚放在台阶上，只用脚尖是很危险的。如果有扶手，一定要扶着行走，以免身体摔倒。　　徒步行走对孕妈妈很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5-10分钟。　　如果没有条件在公园里，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
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锻炼举重能让你在快生产的时候加快生产的的运动之一，举重能够锻炼你的肌肉，让你保持完美的体型和为生宝宝做好准备。但是你要明白在怀孕期间的举重到底是利大于弊呢还是弊大于利。所以在进行任何一种锻炼之前先去咨询一下医生。13楼的amanda
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想来想去，还是在十月板块里发帖~~
自从备孕以来，一直在篱笆混，从我要好孕，到十月怀胎~~
又在追初为父母版块，但发现有些问题，等到了生好后再看，已经为时已晚了~~
所以，当我们在怀孕的时候，就需要了解以后带宝宝的很多知识了~~
希望给姐妹们一些些的帮助，也为我的宝贝尽可能多地记录一些成长的点滴~~
第一次备孕
第二次备孕
见红
保胎
B超多做好不好
胎动和胎心监测
男宝还是女宝
控制体重
孕期吃什么
羊水少
足月住院
顺还是剖
20小时顺转剖大洗礼
顺痛还是剖痛
第一次下床
无痛开奶
奶头不破的奥秘
奶水哪里来
乳头混淆
月子怎么坐
吃什么不胖
夜哭儿
打嗝
红屁股
眼屎问题
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13楼的amanda
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挖坑，再不挖前排都被占了~~
我是从09年开始备孕的，结婚好几年，一直没有计划要宝宝，总觉得时间还早，总觉得像我这般身强力壮的，怀孕是分分秒秒的事，还很当心，害怕意外~~可是真的到了想要备孕的时候，才发现，没有那么容易~~
第一次备孕，因为我的周期长，总是算不准PL期，到第3个月的时候，才测出了中队长，兴高采烈地去一妇婴确认，拿到官方证明的当天下午，就见红了~~鲜红的，像红军第二天那样~~于是又赶到医院，医生让B超：“宫内见孕囊，可疑。”让打*********保胎。连续打了一个礼拜，在家躺了一个礼拜，见红都没有好，待一个礼拜后去医院复查时，B超显示宫内无孕囊了~~拿着B超单，出来看到一脸期待的老公，我哇得一声哭了~~~
医生说，你这种情况比较奇怪，建议我去看楼上习惯性流产门诊，说，你虽然只是一次流产，但是可以去问问看，检查下流产的原因~~我乖乖地去了，但心里觉得怪怪的，我怎么就成了习惯性流产了呢？那以后就要一直怀一直流了吗？
去看了习惯性流产之后，才知道我看的这个医生，是有名的鲍时华医生，专攻习惯性流产，是林其德的徒弟，虽然我也不认得，但听说很有名~~
经过长达几个月的检查，抽血，验血，测排卵，反正搞了一阵子了，结果果然是我的免疫指标有问题，什么“抗心磷脂阳性”、“抗β-蛋白阳性”、“D二聚高”、“子宫动脉高”我到现在都没弄明白什么意思，反正诊断就似乎一句话“APS(抗磷脂综合症)”~~就是容易流产，胎停的意思~~唉~~
13楼的amanda
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第一次流产后，我一边看医生，一边学驾照，一边随便AA等待机会~~鲍医生让我吃阿司匹林，还有强的松，并关照我口服避孕药1个月，1个月后再检测排卵，再怀孕，我不听话，药吃吃停停，避孕药也没有吃，心想，我都要怀孕了，还吃什么避孕药啊？~~
然而，事实证明，不听话是不对的~~10年的10月17日，我测出双杠了~~~
同样的悲剧发生了~~上午双杠，下午就开始有点见红，不同的是，这次是咖啡色的白带~~马上赶到一妇婴，没敢娶看鲍医生，怕她骂为什么不吃药就怀孕~~于是挂了个中医科，我流产后一直找的那个中医调理医生，她验了个尿和血，血要第2天拿报告，是验的HCG，尿样显示阴性，她看看我说，没怀孕嘛~~~
晕，那我怎么测出中队长了，她说，可能快要来月经了，也会假阳性的，让回去，过两天再来~~于是我过了个忐忑的双休日~~两天都在咖啡色~~周一又去~~这下是弱阳性了，而且两天前的血报告也拿了，HCG是高的~~医生“只得”承认我怀孕~~唉~~
于是，开单子阴超。不要啊，我上次就是阴超后回去流掉了啊~~医生却步以为然，说阴超不会导致流产的，你流产是你本身的问题~~不阴超，我怎么知道你的孕囊在宫内还是宫外，你现在出血，要是在宫外，我给你保胎，岂不是危险~~
只能去排队，阴超，一妇婴去过的人都知道，那个门诊B超室，简直就是炼狱~~我拿着急诊的B超单，从上午一直等到吃中饭，终于确认宝宝在宫内了，可是上去找医生时，又受打击了~~
中医医生看了看，皱眉头~~你这个孕囊，才2*3*3mm，多大你知道伐?她掐了掐她自己的小指甲的指尖，诺，就这么小，不灵的~~
啊~~~~ 啥叫不灵的~~那要保胎咯？？
不要保了，这么小，保了也是不灵的，长不大的~~你回去该上班上班，我也不给你开保胎药了，如果是个空囊，它自己会流掉的，这叫优胜劣汰，懂伐~~
13楼的amanda
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回到家~~老公沉不住气了，好不容易有了，什么叫不灵的，哪有不给保胎的道理~~
他四处打听，问了几个朋友，有做医生的~~说，不要听医生的，自己保，躺着别动，有了总归要保的~~
我想想也不对，是不是我应该再去看一下鲍医生？听听她怎么说？
于是，躺了一个礼拜样子，我又去一妇婴挂了鲍时华的门诊~~她一看B超单，听我一描述，她说，你针打了没有？“打什么针？”肝素“没有”去打肝素，打了看孕囊长大没有，长大了，就是没问题的~~
谢天谢地~~天知道那“肝素”是什么？一种打在肚子上的，痛得要死的针，不管了，打了一个礼拜，又阴超，“宫内见孕囊，8*9*9mm，无软黄囊，无胎芽，无胎心”啥意思，啥意思，急死人了~~
鲍医生说，按理说，这个孕周，该有胎芽和胎心了，这样，你继续打肝素，加吃*********，一周后如果还是没有胎心，那么的确要考虑刮宫了，时间长了也没意思，没胎心不会长大的~~但是你的HCG翻倍一直在翻，也许过一周会有胎心的，别担心~~有的人是长得慢
回家开始心惊胆颤地一个礼拜，每天到一妇婴报道，打针，每天闭上眼睛祈祷，宝宝要坚强，要努力长出胎芽和胎心来~~
一周后，咖啡色见红基本没有了~~又是阴超，听到胎心了~~~
那个激动啊~~~我真想上去抱抱鲍时华医生~~如果不是她，也许我的宝贝就不在了~~
13楼的amanda
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我的宝贝，你好坚强啊~~
我给宝贝起了个小名，叫“多多”~~多了一个家庭成员，希望她健康多多，漂亮多多，顺利多多，当然还有钱多多~~
我终于睡了个整夜觉~~~而且，我发现，我怀孕到这一阶段，没有什么反应，偶有一些些的反胃，也是吃点东西就好~~太神奇了~~
接下去的几周，一直很平稳，肝素还在打，不过一天隔一天了，鲍医生说，一直打到3个月，胎盘长稳固了，就好了~~
我在家呆了3个月，被禁锢了，不许出门，除了打针~~
3个月后，我又活蹦乱跳了，带着宝贝这里走走，那里逛逛~~转眼到建大卡的时间了，我跟老公商量，就在一妇婴生吧，虽然这地儿实在太挤，人太多，虽然每次来都被排队受气，没地方停车，但是有鲍医生在我放心，我的情况特殊，浦东一妇婴也去不了，那里没有做我“子宫动脉高”的项目~~唉~~省钱也好~~
鲍医生真的很好~~她听我说想在VIP产检，她说，你也不要去VIP了，那里的医生也不会看你这APS，我推荐你去F组产检~~
F组，什么叫F组，神马意思？
去了才知道，那就是胎儿医学组，和普通产检分开的，普通产检分为ABCDE组，F组在6楼，主要是“孙路明”医生产检，是专门看双胞胎和有问题的妈妈的~~
到了6楼，一看，全是大肚皮，那个肚子都大得来，原来都是双胎，护士问，你是双胎吗？不是~~那你什么问题？~~我APS~~啥叫APS？~~
我 ~~~这个问题，建卡时已经被问了N遍了，MD你们都不知道，还让我来看神马看~~
于是叫了孙医生出来，看了我的病例，哦，鲍时华推荐你过来的？你APS？抗磷脂阳性还是抗β-蛋白阳性？你听听，你听听~~~这才叫专业~~
我就这样被F组的孙医生收了~~
13楼的amanda
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之后的检查，一路顺利~~
早唐~~大排畸~~糖筛~~每次检查都B超~~有两次还我和老公还看见了宝宝在肚子里的样子，因为如果孙医生亲自检查，她房间里是有个电视连B超机的~~宝宝蜷着身子，低着头，手放胸前，脚略弯~~老公说，这个姿势像在开车~~
这里要说一下，很多ZMM问，多做B超不好吧~~我的亲身体验，我前2个月几乎每周B超，三个月建卡后，每两周一次，因为我属于APS抗磷脂综合症，宝宝容易发育停滞的说，所以每次产检都B超，看生长发育，还要做子宫动脉，一直到生，我的子宫动脉都是左侧高的，所以我阿司匹林吃到37周足月，强的松吃到30周~~宝宝生下来没有异常~~其实国外都是每次检查都B超的，孙医生解释说，B超的辐射量很小的~~大可放心的去B超吧~~~
13楼的amanda
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转眼就到了孕晚期了~~36周开始要做胎心监测了~~
补充一句~~一妇婴建卡时，让交300块，有4节课，2次操，我交了，只上了一节课，一节擦，感觉操不错，如果有时间的人，可以去跳跳，我去的时候已经32周了，快要不能跳了，就没有买卡再跳~~那课是真心没啥上头，都是说些地球人都知道的常识，即使有不知道的，网上一搜都有，我就在篱笆上找到过一妇婴4节课的全部笔记，那个记录的MM真有耐心啊~~
不过，上课有教如何数胎动，说得挺吓人，说不数胎动，万一宝宝有什么问题，不能第一时间发现，这节课我正好上了~~
正确的数胎动的方法：
每天早、中、晚三次，每次1小时~~（谁做得到？我是没数过~~），每次胎动，并不是宝宝动一下算作1次，而是宝宝的连串动作，算1次。比如，宝宝动了一会，不动了，隔5分钟再动了一会，那么算作2次~~其中的间隔，如果你自己按5分钟间隔，那以后一直是按照5分钟不动，算作1次胎动，如果你一直是按照2分钟为间隔，那以后就都按2分钟算，不能一会5分钟，一会2分钟~~
复杂吧~~如果没有时间的妈妈，只有晚上数胎动，那么晚上一小时数到的胎动，要乘3，算是一天的胎动量~~
如果今天的全天胎动量，少于昨天的一半，那么宝宝就有缺氧的可能，就要去医院检查了~~HOHO~~听着吓人伐？
所以我没数胎动~~
上课说，不建议买胎心仪，因为如果你一直数胎动，胎动异常往往比胎心异常来得早，也就是说，等你听胎心听出来不好了，胎动早就异常了有一阵子了，宝宝早就缺氧了~~
反正，我家宝宝是每天晚上动得欢，到了晚期，几乎整夜顶我，我都不能睡~~所以我也就不数了，不担心~~
回到正题~~胎心监测~~这里说的胎心监测是到医院去做的，36周后，每周都要做，我听了朋友的建议，吃好中饭去做，临做前吃块巧克力，这样宝宝动得欢~~
胎心监测，不光是听胎动，还要看宝宝的什么胎心加速度，就是如果以140为基准线，监测仪出来的那条曲线，应该是上上下下动的很厉害的那种~~呵呵，我也是做了2次问了护士才搞明白的~~
如果像我家宝贝一样，白天不爱动的，很有可能被关，要求再做20分钟（一般15-20分钟就能过关了，不好的要坐上80分钟），那你可以做之前，带宝宝四处走走，不要在太闷热的地方，夏天在空调里呆一会再进去做~~
13楼的amanda
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说到胎动，我不得不再罗嗦几句~~
看到很多帖子说，胎动暗示着生男生女~~说说我的胎动~~
说女宝胎动早，男宝胎动晚：我20周才开始胎动，属于不早的~~
说拳打脚踢是男宝，波浪形翻滚的是女宝：我20周开始是像脉搏一样地跳动，30多周开始是一会拳打脚踢，一会波浪形翻~~
说会鼓出包来的是女宝：我自30周开始，每天晚上假宫缩严重，就是肚子一阵阵发紧，要么就歪向一边，歪一边的那个方向发硬，像宝宝的背顶起来了，没有小拳头小脚的顶出来过~~
实践证明，神马胎动看男女的，都是浮云云云云~~~~
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篱笆里有很多关于男宝女宝孕期特征的讨论，总结下来，都不准~~只有生下来最准~~
1、孕吐厉害的女宝，不厉害的男宝：我不吐，女宝~~
2、40天前B抄数据，长形男宝，圆形女宝：我貌似椭圆，女宝~~
3、唐氏数据，什么1.0以上0.5以下的男宝女宝云云：我看过了，我什么都不是，女宝~~
4、胎动的方式：楼上说过了，我一会男宝动法，一会女宝动法，女宝~~
5、妈妈皮肤变好女宝，变差变难看男宝：我没变好，也没变难看，女宝~~
6、肚子尖男宝，女子圆女宝：这点我要好好说说，我的肚子是10个人看到9个人说男宝，又尖又靠下，背后看不出怀孕，还有腰，女宝~~
7、怀孕前期胸变大的女宝，不变的男宝：这点倒有点科学依据，怀女宝的激素多，胸会变大，我的胸从70C，暴涨到85D，我的额神啊~~，女宝~~
不过，我很早就知道我家宝贝是女宝了~~自然是找熟人看了~~一开始，我的很多症状如上所述都像男宝，我还有些失望呢，但是从宝贝生下来开始，我就越来越爱她，真是个小天使~~这个是后话，到宝宝出生篇里再讲~~
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刚带宝贝下去逛一圈，再来写点~~~有的宝贝，时间就不受自己控制，本来想早上做YOGA的，结果她早上依依呀呀搞了一早上，弄到现在也没有做~~
说到YOGA就顺便说说姐妹们最关心的问题~~如何保持身材，又让宝贝有营养~~
其实，我一直坚信，生活在当今社会的准妈妈，是不会缺营养的。平时吃什么，怀孕还吃什么，宝宝也不会营养不良。倒是少吃点零食，少补点才不至于养个巨大儿出来~~
什么方便啊，KFC,MCD之类的，要少吃了~~但是，弱弱地说一句，我怀孕时是百无禁忌~~除了我最爱的咖啡戒掉了，其他都吃过了~~什么奶茶，麻辣火锅，烧烤，方便面还专挑老坛酸菜的吃~~
实践证明，没什么好处。前三个月因为在家保胎，没动，体重长得很快，从106-108样子，直接长到120多，建卡的时候是59.5公斤~~后面开始出去活动活动了，加上没有吃太多补汤啊什么了，体重增加的有所减缓，加上我的肚子一直不显大，到5、6个月的时候，我以前的上衣还都好穿，就是裤子一条不能穿了~~
35周去拍孕妇写真的时候，肚子大概就跟7个月差不多大，体重69公斤，长了30斤~~但这之后的2周，我就不长了，宝宝倒是以每周1斤的速度在长~~BTW~~我30周的时候，宝宝B超才1斤多，急死我了~~我拼命吃拼命吃，到37周时，她已经5斤了，原来后期她长得飞快~~
加上我后期每天都出去散步，要走2公里左右，我是一心想要顺产的，所以不管37、38度的高温，每天都出去走，要么旁晚，要么打车去港汇，在商场里面逛~~37周检查时，我的体重还掉下来1斤，但宝宝却长了一斤~~
一妇婴有个营养门诊的，交了300块钱听课的同学，可以去那里挂个号，有营养课咨询的。那个白头发老医生让我把昨天一天吃的东西写下来，然后一项项地分析，结果是我主食吃的太少，蔬菜吃得太少，汤太多~~我为了今后有奶，怀孕时一个礼拜要喝好几次河鲫鱼汤，听说怀孕时喝就能发奶的~~医生却说，你喝太早了，现在喝下去的，全是脂肪，要吃鱼肉才行~~但事实证明，我的奶水真的很好，我也不晓得是不是喝汤的原因，而我的脂肪真的是摄取得太多了，验血报告显示脂肪肝的指标都出来了，尿检也含有糖分和蛋白，所以同学们要注意，前三个月能吃的就多吃点，中间也可以多吃多活动，后期就不要拼命吃了~~尤其是糖分和脂肪不能摄取太多，比如少吃水果，西瓜这种最会导致宝宝偏大，糖分太高~~我今年就没吃过几块西瓜，老公不让吃，说太寒，还有什么膨大剂什么什么的~~
我是37周5天生宝宝的，当时体重138斤，出院在医院称了129，回到家三礼拜后126，因为生完2周内都吃得比较清淡，又自己哺乳，所以瘦得快，现在出月子了，124，反而没掉下来几斤了，因为我喝很多发奶汤，为了宝贝有充足的母乳喝~~~ 我要开始YOGA了~~~
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好安静啊~~月嫂今天休息~~妈妈回去了~~老公也刚上班去~~就剩下我和多多两个人~~多小姐在睡梦中，时不时地依依呀呀两声~~
终于可以安心地写写字了~~
这几天因为写帖子，回忆起了很多过往的日子，怀孕最初的日子，保胎的日子，想起收集过一些怀孕初期不宜吃的东西，在这里分享给大家，我第一次备孕就因为吃了螃蟹，貌似那次流产可能就和螃蟹有关~~
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安胎的孕妇由于活动量少，因此要注意不要摄取过多热量造成体重短时间内突然增加太多；孕妇过胖容易引起妊娠毒血症，因此应避免高热量、低营养的食物摄取。
此外，适当地限制盐分的摄取，尤其水肿严重及体重增加甚多时，更要注意盐分的摄取。
避免摄取空热量食物(只有热量，没有营养)
如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料、可乐、汽水、巧克力、糖果、棒冰。
避免摄取高盐份食物(以免水肿)
如：乳酪、加盐或熏制的食物，例如：香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味、罐头食品。
忌食食品分类：
1. 水果类：如蜜饯、脱水水果；各类罐头水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等。
2. 蔬菜类：腌制蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、酱菜、咸菜、梅干菜、雪里红、萝卜干、笋干。
3. 油脂类：奶油、玛琪琳、沙拉酱、蛋黄酱等。
4. 调味品： 蒜盐、豆瓣酱、沙茶酱、辣酱油、蚝油、甜面酱、豆鼓、味增、芥末酱、乌醋等。
5. 肉、鱼、蛋类：加盐或熏制的食品。
6. 罐头食品。
7. 豆类及其制品：腌制、罐制、卤制的成品，如加味豆干、笋豆、豆腐乳、花生酱等。
8. 咸面包、苏打饼干、甜咸饼干、蛋糕、奶酥等西点。
9. 其它：鸡精、海苔酱、炸羊芋片、爆米花、米果、运动饮料、碳酸饮料(如汽水、可乐)。
有医学根据的饮食禁忌
1.不要过量吸取维他命A。
孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
2.要限制饮用含咖啡因的饮品。
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
3.避免喝酒
如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
4.避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
孕妇营养七忌
(1) 忌偏食挑食：有的孕妇偏食鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，有的只吃荤菜，不吃素菜，有的不吃内脏如猪肝等，有的不吃牛奶、鸡和蛋。造成营养单一。
(2)忌无节制的进食：有的孕妇不控制饮食量。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜欢吃的东西拼命吃。有位孕妇一个月内吃了一箩筐橘子。有的孕妇怀孕期体重增加达45公斤。造成有的孕妇胖、胎儿巨大。有的只是孕妇自己胖，胎儿却很小。
(3)忌食品过精、过细：孕妇是家庭的重点保护对象，一般都吃精******和精白米、面，不吃小米粥和粗粮、麦片。造成严重微生素B1严重缺乏和不足。
(4)忌摄入过多植物脂肪，如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑发育不利。也影响母体健康。应提倡摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。
(5)忌旧的传统习影响：有的孕妇在孕期经常吃桂圆，说吃桂圆生出的胎儿眼镜又大又圆。孕妇不能吃河蟹，说吃蟹的孕妇生下的婴儿会口吐白沫，也不能吃鱼、虾，生下的胎儿会得过敏性疾病等等。
(6)孕妇忌吃刺激性食物：咖啡、浓茶、辛辣食品、饮酒、丈夫吸崐烟等均会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至制胎儿畸形。
(7)忌随意进补：目前各种营养品充满市场，在一般人看来，吃得越高级、越贵越有营养。其实不然。内热的人不宜吃人参、桂园、羊肉等热性食品，食用后会引起出血、内热过重。体虚怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能会感到胃部不适，体虚者不能短期大量进补，芝麻、核桃过多会引起腹泻、厌食。
怀孕较平时更容易有便秘倾向，因此，平时应多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类的面包和五谷类，及大量的开水。一些妇女怀孕后，由于反应较大，体弱乏力，常沉溺于卧睡。医学研究表明，孕妇坚持运动可以适应重心转移的变化，缩短近1/3的分娩时间，同时也有利于保持良好的身材。
一般来说，孕期运动对大多数妇女没有危险，但高血压、心脏病、糖尿病和肾炎的孕妇患者除外。另外，孕妇也要避免剧烈的运动和过度疲劳，以免引起胎儿营养不足。什么样的运动合适呢？对孕妇来说，有助于增强心肺和肌肉功能的需氧活动较为合适。可以先从散步、做操开始，然后过渡到骑车、慢跑。随着体重的增加，活动可以变得轻微柔和些
但不论从事何种活动，切要注意以下几点:
(1)每周至少活动3次。运动量的大小以率在每分钟140次以下为宜。需氧运动每次不超过20分钟
2)活动前多喝水。喝水多，活动时出汗多，体热散得快，体温不会升高
(3)运动前先做准备活动，使全身关节和肌肉活动开
(4)活动时衣着要宽松舒适，要穿运动鞋、戴胸罩
(5)运动过程中，如眩晕、恶心、局部疼痛、极度疲劳，应立即停止活动。如出现阴道分泌物增多或出血，需立即去医院。
(6)闷热天、酷暑天要严格控制运动量
(7)要加强腿部力量和腹部力量的锻炼，以使双腿适应体重的快速增长和减轻胎儿对后背下部的压力
8)妊娠前期最好不骑自行车，非骑不可，也只骑女车，而且不急不赶，不急启动，不急刹车。怀孕4个月后，不可做仰卧类运动
9)怀孕后期，加强阴道肌力量的锻炼。可通过意念想像进行排尿和停止排尿的控制训练，这有助于分娩和预防孕期小便失禁
孕妇要当心某些水产品。因为祖国医学认为，某些水产品有活血软坚的作用，食用后对早期妊娠会造成出血、流产。如螃蟹，虽然味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。甲鱼，又称为鳖，具有滋阴益肾之功，对一般人来说，它是一道营养丰富的菜肴。但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊
，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
　　孕妇还应忌食滑利之品。薏仁又称薏米，是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明：薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。马齿苋又名马齿菜、瓜仁菜，它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
1、 忌食桂圆：食桂圆容易引发流产，孕妇最好忌食。
2、 忌饮浓茶或咖啡：浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产或死胎；咖啡因对胎儿生长发育极为有害。
3、 忌吃霉变食品：吃霉变食品会使染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和胎儿畸形，甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产。
4、 不宜多吃山楂：有先兆性流产史的孕妇，应该避免吃山楂。
5、 不宜多摄入盐：可能引发先兆紫癜，会危害母子生命安全。
6、 不宜过多食鸡蛋：孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。
7、 不宜服人参蜂王浆：容易引起中毒或过敏。
8、 不宜吃咸鱼：吃鲜鱼对孕妇有益，但不宜咸食。
9、 不宜多吃动物肝脏：最好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。
10、不宜多吃菠菜：会影响锌、钙的摄入，对母婴都不利。
11、不宜常吃卤质食品：加有桂皮、八角及茴香的卤质食品，对胎儿畸形有潜在危险。
12、慎食罐头食品：罐头食品对孕妇自身的新陈代谢过程不利，影响胎儿。
13、尽量少吃辣椒：多食辣椒会导致供血不足，使子宫、胎儿、血管局部受挤压，容易引起高血压、流产、早产等。
孕妈咪怀孕期间的饮食禁忌
　　1、烟、酒、******有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。
　　2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。
　　3、孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。
　　小贴士：关于体重增加
　　一般妊娠40周的妇女体重平均增加到10-15公斤，其中胎儿约占3至4公斤，而支持胎儿系统的胎盘、羊水、血液、脂肪、乳房组织约占7-12公斤。通常怀孕初期的3个月，体重增加量较少，在第4个月时体重增加速度较快，然后增加量又会稍微减少。这种节奏其实意味着：母体逐渐适应体重的增加，胎儿也获得充分的养分。
　　越接近分娩期，你会发现自己的食欲越佳。这时，你应当注意养分是否足以供应你和胎儿的需要。你对热量的需求，每天要增加15%，应该是平时食量的2倍。有些准妈妈可能因先前饮食不足，这时候需要特殊的补充。
　　提醒：“双份食量”表示你必须摄取足够自己和肚中胎儿的养分。孕期绝对不能减肥。根据研究指出：饮食不均衡或不足的准妈妈，经常会发生自然流产、新生儿死亡、婴儿体重不足的现象。
　　对于准妈妈来说不一定要在每餐中求均衡，而是在24小时内的食物量中求平衡。摄取食物的种类要多一些，这样才能真正达到营养的均衡。
　　在吃双份量的同时，你会小小增胖，堆积在手臂和腿上的脂肪，产后不易去除。所以在怀孕期间，避免吃下列食物，因为这些营养价值较低的垃圾食品，正是造成过度肥胖的原凶。
　　﹡任何甜味剂：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖浆、阿斯巴甜
　　――糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。
　　﹡糖果及巧克力
　　――糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它们含有的大量糖份，对健康无益。建议孕程结束后在少量食用。
　　﹡可乐或人工添加甜味果汁饮料
　　――它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。
　　﹡罐头水果
　　――含有防腐剂。请选用新鲜的当令水果。
　　﹡人造奶油
　　――含有色素以及添加剂，营养成分不高，且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收，建议不吃。
　　﹡冰淇淋、冰冻果汁露
　　――热量高，含各种添加剂，少吃。
　　﹡含糖花生酱、腌济物、沙拉酱、美乃滋、意大利面酱
　　――热量高，含各种添加剂，少吃。
　　除了保证自己营养的均衡以外，妈妈们更关心的是胎儿的需求。的确，在怀孕期间，你是胎儿的唯一供应站，胎儿需要的每一分热量、维生素、蛋白质，都来自妈妈所摄取的食物。
　　如果你在每日的饮食中摄取大量新鲜蔬果、豆类、花生、鱼、禽肉及低脂肪乳制品等食物的话，必能满足胎儿对养分的需求。根据一项丹麦研究指出，多吃含脂肪酸的鱼类，如沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼可以预防早产。
　　当然也别忘了自己，良好的饮食，意味着你可获得充足的养分，以应付怀孕期间身体所承受的沉重负担，可以减少心情变动不安及疲劳。营养不良的孕妇，容易发生贫血、害喜、腿部抽筋的症状。
　　4、准妈妈和咖啡与茶
　　香浓的咖啡、清新的茶香，为人们增添了许多生活情趣，并已成为我们日常生活的一部分，对于职业女性来说更是解除压力的良方。但是，想要怀孕或已经怀孕的准妈妈要注意了！在怀孕前三个月，每天喝超过三杯的咖啡或茶，会使流产的几率增加一倍！因为茶和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因有可能会造成胎儿畸形和流产。
　　研究报告指出，咖啡因会加快胎儿心跳速度及新陈代谢的速度，因此对胎儿有不良影响，咖啡因也会降低母体血液流入子宫的速度，从而使供给胎儿的血液中氧气量与养分降低，影响胎儿发育。此外，由于咖啡因有利尿的作用，使原本已经有尿频现象的准妈妈更加不方便，同时还会造成钙质从尿液中流失，并影响铁质的吸收。值得注意的是由于胎儿的肝脏尚未成熟，是不能快速地代谢掉咖啡因的。所以，专家们都建议准妈妈不要摄取含咖啡因的食物，包括茶、咖啡、可乐、可可、巧克力等。
　　但对于许多准妈妈来说，每天喝茶或咖啡已经成了习惯，一下子要戒掉并不容易，下面的办法可以帮助你减少咖啡因的摄取：
　　﹡茶或咖啡不要泡太久，因为越浓的咖啡和茶或巧克力，所含的咖啡因就越多。
　　﹡在购买饮料前注意看标示，若饮料含有咖啡因则不要喝。
　　﹡尝试喝不含咖啡因的花草茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量。
　　﹡尽量以牛奶、果汁、开水来取代茶、咖啡。
　　﹡假如真的非喝咖啡不可，將咖啡的浓度减半，并减少喝的次数，渐渐地浓度越來越低、次数越來越少，直到完全不喝为止。
　　在此要特別一提的是，准妈妈绝对不可以喝绿茶！绿茶含有天然的抗氧化成分，可以防癌、美白、预防感冒，在日常生活中是一种有益于身体健康的饮料。但对准妈妈而言，却是碰不得的！因为绿茶含有会阻止新血管增生的成分，可以杀死变态性快速生长的癌细胞，对准妈妈来说，此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候，如果在怀孕时喝绿茶，对胎儿的生长发育会产生不良影响。
　　提醒：从怀孕之前的三个月到哺乳期结束，请远离咖啡因
鱼类被广泛公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而，不同种类的鱼体内会积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。
　　最近，美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女，要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。
　　值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。
　　汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下，有人认为每年受汞影响的儿童约有六万名。食品和药物管理局提出的警告主要是针对孕妇的，但这也提醒了母亲和幼儿注意不要过多食用前面提到四种鱼类。
　　不过，如果有哪位女士昨晚吃了旗鱼，现在也大可不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的。要保护未出世的宝宝的健康，目前最好的方法就是避免再吃这四种鱼类。
孕妇尽量吃不同种的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃鱼量不要超340克就不用担心汞的摄入量超标。
容易流产食物：
　　1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；
　　2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
　　3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。
　　药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；
　　4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
　5、罐头食品
　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
孕妇吃鱼越多怀孕越足月
　　6、菠菜
　　人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
危害胎儿健康的42个禁忌
　　7、巧克力和山楂
　　过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
8、猪肝
　　芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。
因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
　　9、久存的土豆
　　土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
　　10、热性作料
　　孕妇吃热性作料?小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等　容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
　　11、味精
　　味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
12、桂圆、荔枝：性温热易致胎热；
　　13、石榴：贫血者要少吃；
　　14、腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。　　
　　15、西瓜：每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。
16、饮浓茶。
　　英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和******负担，有损母体和胎儿的健康。
　17、饮咖啡和可乐型饮料。
　　咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定，一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50～80毫克，如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实，仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康，孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。
　　18、饮酒。
　　研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。更为严重的是酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜．对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。
孕期近百种食物不能吃
根据前人经验，妇人怀孕期间忌食大麦芽。如《本草正》中说：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。《药品化义》亦云：凡痰火哮喘及孕妇、切不可用麦芽。
有滑肠和下行之力，故有一定的催产作用，怀孕之妇当忌食为妥。
根据古代医家经验，怀孕妇女忌食为妥。《饮食须知》中说：以其性善者下也，妊妇食之坠胎。清代食医王孟英亦告诫：苡仁性专下达，孕妇忌之。《本草经疏》中还明言：妊娠禁用。
性平，味酸甘，虽有补血益气作用，但根据前人经验，怀孕妇女应当忌食驴肉。如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。
性凉，能凉血活血，又易损人阳气，故怀孕之人忌食之。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中说：兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妇尤忌。
有学者认为，雀性大热并特淫，主张怀孕妇女不应多食。中医认为，雀能******，兴阳事。《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。因此，怀孕之人，雀肉与雀脑均忌多食。
根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃蛙肉。如清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中指出：多食助湿、生热，孕妇最忌。
适宜孕妇临产之前或难产之际食用。而正常怀孕期间不宜服食，因它有活血堕胎作用。正如《本草新编》所说：海马入肾经命门，更善堕胎，故能催生。《本草纲目》亦云：海马，难产多用之。《食物中药与便方》中还介绍：妇女子宫阵缩无力而难产：海马1个，煮水，冲入黄酒半杯温服。故凡在怀孕早中期，切勿食之。另有海龙，性同海马，《本草纲目拾遗》中曾说：海龙功倍海马，催生尤捷效。由此可见，怀孕妇女非临产或难产之际，切勿服食。
能散瘀血、通经络。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。《本草纲目》中也说它堕生胎，下死胎。所以，妇女在怀孕期间，切勿食之。
俗称白鳝。性平，味甘，能补虚弱，同时又属一种高蛋白高脂肪食物。宋代医家认为鳗鲡鱼会动风。清代食医王士雄也认为多食助热发病。《随息居饮食谱》中指出：孕妇忌之。恐其有肥腻生痰，助热动风，有损胎气之弊。
俗称棠株、山里红。由于它能活血化瘀、消积破气，故对怀孕妇人的胎孕极为不利，甚至会引起流产。所以，孕妇切忌食用。
根据前人经验，怀孕妇女忌吃茄子。如《本草求真》中说：茄味甘气寒，质滑而利，孕妇食之，尤见其害。《饮食须知》还认为：秋后食茄损目。女人能伤子宫无孕。所以，孕妇应忌食为好，或谨慎食用。
又称马齿菜。其性寒滑，故怀孕早期，尤其是有习惯性流产史者忌食之。如《本草正义》中说兼能入血破瘀。
明•李时珍也认为马齿苋散血消肿，利肠滑胎。近代临床实践认为马齿苋能使子宫平滑肌收缩。所以，孕妇忌吃马齿苋，但在临产前又属例外，多食马齿苋，反而有利于顺产。
又称滑腹莱、落葵、西洋菜。性属寒滑，有滑利凉血之弊。如《南宁市药物志》中告诫：孕妇忌服。尤其是在怀孕早期以及有习惯性流产(即中医所说滑胎)的孕妇，更应忌食之。
慈姑有活血作用。《随息居饮食谱》中明确指出：慈姑功专破血，通淋，滑胎，利窍。多食动血，孕妇尤忌之。《日华子本草》中也有怀孕人不可食的告诫。尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。因为活血破血，滑胎利窍之品，均对妊娠不利。
为大辛大热的辛辣刺激性食品。《本草经疏》中指出：胡椒，其味辛，气大温，性虽无毒，然辛温太甚，过服未免有害。《随息居饮食谱》则强调：多食动火燥液，耗气伤阴，破血堕胎，故孕妇忌之。因此，怀孕之人切莫多食。
性温，味辛，古代医家还认为它有小毒。根据前人经验，怀孕妇女不宜多吃花椒。如《随息居饮食谱》中说：多食动火堕胎。《中药大辞典》也明确告诫：孕妇慎服。
俗称烧酒。明•李时珍认为：烧酒，纯阳毒物，与火同性。清•王孟英亦云：烧酒，性烈火热，遇火即燃。孕妇饮之，能消胎气。告诫怀孕之妇，不可饮酒。即使新婚夫妇，如酒后入洞房，一旦受孕也就可能会播下畸形儿、低能儿的种子。西方国家把一些夫妇在周末度假时饮酒作乐后生下的迟钝笨拙的儿童称为星期天的孩子。
性温，味甘苦，它所含的咖啡因对胎儿的发育不利，有可能会导致婴儿肌肉张力降低，肢体活动力差，甚至出现弱智或痴呆。同时咖啡也会增加孕妇流产的危险。《美国医学会杂志》报道说，孕妇饮用咖啡导致流产的危险性比不喝咖啡的孕妇高22％，怀孕期间比怀孕前喝咖啡的影响更大。因此，怀孕妇女切忌多吃常吃咖啡。
怀孕妇女在临产期宜食之，因为苋菜性属滑利，能通窍滑胎。如《本草纲目》即有苋菜滑胎之说。《饮食须知》亦云：苋，妊妇食之滑胎，临月食之易产。因此，孕妇足月临产时，食之最宜。但要指出的是，苋菜既有滑利之性，早期妊娠又当忌食。《滇南本草》中说它能通血脉，逐瘀血。《本草衍义补遗》还指出：苋，下血而又入血分，且善走。这说明怀孕初期不吃为宜，尤其是有流产倾向或有习惯性流产史者更忌。
据研究，孕妇缺碘会影响胎儿发育不良，造成智能低下，因此孕妇适宜吃些海带，以补充体内的碘。
但应注意的是，孕妇若过量地服食海带，过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍，这对胎儿会产生不良影响，婴儿出生后可能会引起甲状腺功能低下。这犹如水能载舟，亦能覆舟的道理。
又称肉桂。性大热，味辛甘，能补火温中，但又有破血动胎之弊。如《药性论》曾说它通利月闭，治胞衣不下。《本草纲目》还说：桂性辛散，能通子宫而破血，故《别录》言其堕胎。《得配本草》又明言告诫：……孕妇、产后血热，四者禁用。由此可见，怀孕妇女切勿食之。
妊娠恶阻阶段还应忌吃糖果、酒酿、蜜饯、饴糖、白糖、******、蜂蜜、甜点等甘味之物；忌吃糯米饭、糍粑、龙眼肉、荔枝、大枣等黏糯滋腻食品；忌吃田螺、螺蛳、蚌肉等难以消化的食物。胎动不安和胎漏下血者，还应忌吃莼菜、发莱、菠菜、君达菜、菊花脑、茄子、芹菜、生黄瓜、生菜瓜、西瓜、地瓜、绿豆、田螺、螃蟹、柿子、柿饼、香蕉等性属寒凉生冷之物；忌吃萝卜、槟榔、山楂、金橘、慈姑、落葵、海带、海马、海龙、肉桂等耗气破气、活血动胎食品；忌吃辣椒、胡椒、茴香、生姜、花椒、芥末、榨菜等辛辣刺激性食品。妊娠浮肿者主要是忌盐和过咸食物。
这样看来，有太多东西都不能吃，我居然都这样挺过来了~~
13楼的amanda
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孕期还有什么我写遗漏的地方，大家可以提问和提醒我~~留两个楼作补充~~
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贴个怀孕35周时拍的DDP写真，当时一直觉得肚子不大，到最后才知道，是因为羊水少，这也就是为什么我家多小姐要提前出来见妈妈的原因~~
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日~~被医生通知要提前入院，提前接多多宝贝来到这个世界~~
羊水指数70~~正常值是100-200~~~难怪我肚子一直不显大~~
宝宝体重2530克~~37足月的最低标准值~~
医生说，足月了，体重也达标了，你又有APS，羊水又不足，宝宝容易在宫内缺氧，所以，提前剖吧~~
啊~~剖？？我一直想要顺产的呀~~
想顺？？
恩，想顺~~
那你就试试吧~~这都取决于你的信心~~
这里说说羊水指数，经历了这次华丽的冒险，我才知道，羊水有两个指标，一个羊水深度，一个羊水指数~~
羊水深度，是测羊水最深处，我当时是35，其实还可以的~~
羊水指数，是测4个位置的羊水深度，加起来的值，如果低于100，就算少了~~我70 ，最低一个池（医生这么叫的），居然是0一讲~~~
13楼的amanda
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15日早上9点办的住院手续，一直到下午才做好所有的检查，包括验血、胎心监测、B超物理评分，我输就输在这物理评分上~~
我家多多一直是晚上好动的，白天不怎么动，那天中午做的B超，多多估计是睡着了，一动不动，医生使劲推我的肚皮，揉啊，推啊，她就是不动，满分8分，我只有4分，胎动不好~~住院医生找我和老公谈话了~~
重点如下：
1、你是APS，本来宝宝就容易胎停、偏小~~
2、你家宝宝37足月了，但是不大，偏小的孩子容易缺氧~~
3、你的物理评分只有4分，宝宝胎动不好，很可能已经在宫内缺氧了~~
SO……
我们要让宝宝赶紧出来，措施如下，你选一种：
1、今天晚上就剖出来，今天周五，周六周日没有医生给你剖~~
2、你想自己顺，我们可以人工破水、引产~~
可是我家宝贝就是白天睡觉晚上动的啊~~医生不管，我们总是把最坏的结果告诉你们，不能掉以轻心~~当然最好她是睡着了，那即是这样，你已经足月，我们的建议还是早点让她出来，比较保险~~
那么那种方法更好，更少受罪呢？老公问~~
回答如下：
没有绝对的答案，顺有顺的好处和风险，剖也有剖的好处和风险~~
1、顺的好处：妈妈恢复好，宝宝经过产道挤压，更健康
顺的风险：你家宝宝太小，在顺的过程中可能耐受性更差，啥叫耐受性？就是宝宝在经历阵痛的那几十秒钟，是没有呼吸的，偏小的宝宝，可能因为发育不完全不能经受这种考验~~但是你不用太担心，人类就是这样繁衍发展过来的，基本上都能经受这种挤压的~~
还有就是，人工破水肯能产程比较长，破水后12小时内一般会自己发动，如果不发动，给你打催产素，催产素最多吊2天，如果2天你还不生，就要去剖了~~
2、剖的好处：快~~
剖的风险：宝宝小，刚足月，可能发育不完全，如果没有经过产道挤压，心肺功能没有得到锻炼，可能生下来还需要住院治疗~~
说了等于没说~~这就是官方语言~~
当然，医生最后说，如果你选择人工破水，我们也要看破出来水好不好，如果已经浑浊，说明宝宝在宫内已经缺氧了~~那我们也不会让你继续自己生了，直接就拉上去剖了~~
好吧，我选择自己试试，至少我为多多努力过了~~多多，你自己也要努力啊~~~
13楼的amanda
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回忆让我很兴奋，又很不情愿去回忆~~
回忆意味着过去~~
我人生最无助、无奈、无悔的日子，已经过去了~~
话说自从签了人工破膜同意书后，我被安排换好病号服，胸罩脱掉，带好一片纸尿裤，被推到3楼产房破水，心里极其忐忑~~去产房的路上，妈妈的医生朋友正好发信息给我，虽然她只是个中医医生，我还是忍不住想要找些安慰，告诉她我就要去人工破水了，这是不是个好选择？我会不会产程很长？她回答说不会，要我好好跟医生配合，说顺产当然是最好的选择~~现在想来，医生的调调，都是一样的吧~~
到了产房门口，看到上午做胎心时在门口等产妇的那帮家属还没有走，还在焦急地等，那时已是下午5点多了~~进去后，护士倒挺亲切，说你要不要上厕所，等下破膜后就不能起来上厕所了~~我去了厕所后，拿着我的纸尿裤，躺在了一张很窄的床上，类似做妇科检查的床，小腿可以套在两个圈圈上的那种，可惜，右边那个套脚的家伙很不好，一直掉下来~~那个护士搞了半天，搞不好，最后说，你脚踩在上面吧，别太用力，一会要掉下来~~~我的神啊~~什么破医院，什么破设备~~
忘了讲，从我进产房的那一刻，就一直听到一个产妇在大声地叫唤~~叫得死去活来，有个导乐不停大声地叫着：再来再来再来再来再来~~~一点不夸张，语速之快，声音之大，一连十多个再来~~让人毛骨悚然~~我问边上的护士，每个人进来都这样叫的吗？她笑笑，不是的，很多人都不叫的~~
一个医生模样的人进来了~~开始给我消毒，冰冰凉的~~然后她开始破水了，不能说痛，就是不舒服，有点紧张，我本能的缩成一团，脚使劲踩住那两个圈圈~~结果，右边的圈圈掉下来了~~ 搞了大概10分多钟，终于搞好了~~不痛~~但不舒服~~
出了产房，护士大喊家属呢，我说在门口，她说没有啊？我打电话给老公，原来他等在另一个门口，那是手术室门口，我被推进的是产房，我KAO~~看到我，他居然还说他很紧张，出来一个人，就紧张一下，我还没开始紧张呢，你紧张个P啊~~
13楼的amanda
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话说我就这样躺在病床上等啊等~~来描述一下一妇婴的病房~~
一妇婴浦西是出了名的病房紧张+简陋~~我是F组的，在1楼A病区有2个专门F组（胎儿医学组）保胎、待产用的4人病房~~还算宽敞干净，但是4个人的，总是有点吵~~我在的这个病房里，1个双胞胎生完了，孩子在暖箱，妈妈在休息，很安静；1个双胞胎保胎，30多周了，已经住了1个多月了，也很安静；除了我，还有1个待产的，说已经2天了，没开指~~
我就从5点半开始等到晚上10点半，一点不痛，中间吃了顿老公买的麦当劳~~牛肉汉堡，我说吃牛肉有力气~~还让他买了红牛巧克力~~最后都是他吃掉了，我一点没用上~~~唉~~
10点半以后，开始有疼痛感了~~还好，隔段时间痛一次，感觉就像肚子抽筋，我从来没痛经过，所以，没法和痛经的痛相比~~
这是，对床那个待产的MM开始大声叫了，还叫身边的人，“不要碰我~~”火气很大的样子~~唉，一定是痛到极致了，才那么生气吧~~
到了12点，疼痛加剧了，我用手机的秒表开始记录，基本5分钟痛一次，每次1分钟，这1分钟里面，我就闭上眼睛，深呼吸，数数，基本数到50、60，就痛好了~~我让老公叫护士来，我担心羊水流光了，因为我感觉羊水流得很快~~
护士来了，开始检查宫口，这个痛的，感觉是伸到很里面很里面~~我轻轻叫了一声，护士说，才开始开，算你指尖吧~~晕~~~又跑到对面那个MM那里检查，她还没开~~我开始庆幸，她都痛成这样了，还没开，我还没什么感觉，就指尖了，不错~~也许我比较扛痛吧~~
12点半样子，我一边忍着疼痛，一边听着对面MM的狂叫~~月嫂阿姨在旁边陪夜，已经开始打呼~~周围好多陪夜的家属都在打呼~~这时，在一旁打游戏的老公忍不住了~~想跟我说话，看我又很痛苦，想发条消息给我，病房里又没信号，他就写了条短信，拿他的手机给我看~~我记得是这样写的：
老婆，我好心酸，生孩子那么痛苦，一会你要我陪你进去吗？
其实我们在家里商量好了，不要他陪产，以前我想让他陪的，但是他不肯，说会有心理阴影~~现在，听到别人这么痛苦的叫唤，他开始不淡定了~~
不一会，那个惨叫的MM，发动了~~突然哇哇大叫，说不行了，摒不住了，感觉有个球要掉出来了~~护士来了，看看了，说马上侧躺，不要叫，摒住，马上送产房~~~这一阵折腾，又是在半夜，那个惊心动魄啊~~MM在叫，她的父母在叫，护士、推车大叔都在叫唤，一阵凌乱之后，病房终于清静了，我也越来越痛了~~我才想起来，从5点半破水到现在，我还没嘘嘘过，现在吃喝拉撒都要在床上了，早知道我就不人工破水了，剖剖掉么好来~~唉~~我怎么那么死僵死僵的呢~~
想着想着，迷迷糊糊地睡了一会，那个上去生产的MM回来了~~这个叫快啊~~她们开始大声议论着，什么一下子从0指开到8指，上去产房半小时就生下来了~~什么感觉像便便一样的~~什么不能看小孩，这里的病房不能母婴同室，要换到楼上的6人病房去~~~云云~~
13楼的amanda
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很多MM都说我的标题太勾人，大家都想知道顺产到底有多痛~~我无法描述顺产痛还是痛经痛，我从来没有痛经过~~我当时就在想，我一定要把这种痛牢牢地记住，告诉身边的姐妹们，因为每次我问顺产过的人，怎么个痛法，她们都回答我，很痛很痛，无法形容地痛~~
我最痛最痛的时候，忍住不叫的方法，就是把一个胳膊遮住眼睛，去抓另一个胳膊，因为我不想让老公和月嫂看到我扭曲的脸~~然后深呼吸，一开始还可以深呼吸，到后来就是乱呼吸~~大口大口地喘气~~三伏天也从来不出汗的我，在空调房里一阵一阵地汗，肚子里的感觉，就像一个铁球再往下掉，像铁块砸在骨盆地感觉，想象得出来吗？比如被凳子砸到脚，都有这个经历吧~~~就是现在换成铁块砸你的骨盆~~而且宝宝还在里面顶你的肚子，肚子是硬的，硬得像石头，拱起来~~~
痛的时候，我就想剖~~等这阵痛过去了，我又觉得，好，又一阵过去了，再坚持一下，也没那么糟~~
就这样，痛一阵，悔一阵，痛一阵，晕一阵地，时间一分一秒地过去~~中间护士来查过两次宫口，都只开到半指，说，我可以算你一指，但是到楼上，她们肯定算你半指，楼上很严的~~我开始有些绝望了~~不是说基本上一个小时可以开一指的吗？天都快要亮了，怎么还半指呢？
就这样想着，绝望着，希望着，再绝望着~~天亮了~~送早饭的来了~~月嫂给我喂了一碗粥，一个鸡蛋，老公又让我吃了一个小面包，我拼命地吃，拼命吃~~心想多吃才有力气~~月嫂喂粥的时候，我吃一口，痛一阵，痛的时候，就让她停，痛好了再吃~~老公因为没有陪床的躺椅，从家里搬了个沙发椅来，让月嫂睡~~他自己在板凳上坐了一夜，打IPAD~~切西瓜~~唉，我为什么不把自己切了呢，为什么非要自己顺呢~~我又开始绝望了~~
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查房的医生来了，是平时给我产检的孙医生的学生，我像看到救命稻草一样，问他，我的情况如何，他说，很好啊，宫口在开~~我问开了多少~~他说，0.5指~~~我哭的心都有了，整整一夜啊~~8个小时，开半指~~
老公急了~~那要生到什么时候啊~~医生说，你是不是一夜没睡了，我说是~~他说，你们还想顺吗？顺有顺的办法，我们可以帮你~~怎么个帮法？他们说，可以给我打一针，先好好睡一觉~~我的第一反应就是：就不痛了吗？他说，也不是不痛，就是能迷迷糊糊睡一下~~
老公问，那这样今天能生出来吗？医生说，应该可以，如果不行的话，我们会想办法的，在医院，你们不用怕~~
最后，医生的一句话，让我犹豫了一下~~不过你先去做个胎心监测吧，如果不好，可以剖~~我说，不是周六没有医生剖吗？他说可以喊值班医生过来~~于是安排人到楼上做胎心~~
临把我推走的时候，老公握着我的手，我赶紧关照他一句，你现在去问问刚才那个医生，如果我想剖，现在有医生剖伐~~
老公去公关了~~我去做胎心，话说原来胎心室里那个老太“太买门”~~这天，换了个漂亮的帅哥~~轻声轻语地，在满屋子少妇中间穿来走去，给大肚子们上机器~~一个个准妈妈们好像还很享受似地，跟他聊着天~~看来帅哥在哪儿都受欢迎~~我是没心情了~~只喊：“医生快点帮我做吧，我痛死了~~”帅哥果然温柔，好的好的，等这台机器好了，就是你的了~~
做了大概不到10分钟，电话响了，听着对话，像是在说我，好像叫我不要做了，下去~~怎么回事~~帅哥说，你胎心不好，宫缩也不好~~没有宫缩~~
啊啊~~没有宫缩，那我在痛什么啊~~帅哥说，那是开宫口痛，你还没开始宫缩呢~~而且位置不好，偏了~~
怪不得我摸着宝宝好像是斜地躺在我肚子里~~就这样我被推下去了~~到了病房口，老公跑来说:老婆~~我们准备剖了，我已经把字都签了~~
这对我来说，就像是一针强心剂~~我不是怕痛的人，也不是不能吃苦的人，只是，绝望了~~没满40周，肚子不痛，不破水，就要被迫生；痛了一夜只开半指；做个B超被判胎动不及格;做个胎心，胎心也不好；我只想快点和宝贝见面，只要她好好的，其他的都顾不得了~~
13楼的amanda
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刚躺上病床没多久~~老公又带了个好消息~~经过他一天一夜的公关奋战，他搞到了一间单人房~~
后面我会说说一妇婴的单人房~~这里就不插播了~~
护士来给我“备皮”了，老公不懂，我也懒得解释了，就是刮毛~~因为要去剖了，剖是要把下面的毛刮掉的，我在帖子里看到过，有建议自己在家刮的，不过我觉得其实没什么，就让护士刮好了，自己刮也不见得有多舒服~~呵呵~~对了，这个不痛的，不过还是刮出血来了，而且都是肥皂水，护士让月嫂帮我用温水擦干净~~擦，如果我不带月嫂来，这个不是应该是你们干的活吗？？
那时应该是9点左右，我还是1分钟，3分钟，5分钟地乱痛~~就是没有规律的痛，也就是意味着，离顺利地开到3指还远的很~~我开始庆幸我半路选择剖了~~痛得厉害的时候，我对老公说，怎么还不推我去剖啊~~他笑笑，快了快了，再坚持一下，我去催~~
然后，我被换到了单人房，忘了说，到早上8、9点的时候，我妈和小姨都来了，还有我家隔壁邻居阿姨，她是医院做的，特地赶来告诉我，瑾瑾啊，你就剖吧，我当年也是羊水少，生了3天3夜啊，他们不给我剖，我真想从窗口跳下去啊~~￥#@*&……
13楼的amanda
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11点的时候，推车大叔来推我去手术室了~~我这叫一个开心啊~~见到他就像见到亲人一样~~老公，妈妈，小姨，一路护送着我到了3楼手术室门口，电梯阿姨还和大叔聊天，喔唷，今天也有手术啊，加出来的啊？~~在门口准备进去时，老公像演电视剧一样，老婆，你别怕，要坚强，我在外面等你哦~~
我跟他拜拜手，门一关，一阵冷空气，真冷啊~~大叔穿好衣服，戴好帽子，给我也戴个浴帽，我想，你怎么不给我盖个什么被子，你也知道进来冷，自己穿个衣服，我不冷啊~~
进了一道又一道门，终于到了手术台前，刚要往上台，一个护士也不知道医生样的女孩子发话了，等等等等~~先不要上去，然后问我：你吃过早饭伐~~吃过啊，医院发的粥~~什么时候吃的~~发的时候吃的~~那就是7点咯？现在才11点，不到6小时，你知道要剖干嘛吃早饭啊~~晕，我又不知道我要剖~~医生说，你吃了十个月阿司匹林你知道伐？~~我知道啊~~我抗心磷脂啊~~吃过阿司匹林，要停药一周才可以手术，你才停药3天，不能半麻了~~啊啊啊啊~~~我死的心都有了~~那怎么办~~~“你要全麻，全麻要禁食6小时，下去吧，到1点再上来~~”
你倒是把话一口气说呢~~吓死我了~~我以为我不能剖，只能顺呢~~
大叔又把我推下去了，一路都很不愉快，我想，他们大概成功推一个有提成的，这次，算是白推了吧~~所以到了病房，他跟护士发脾气，说，你们怎么也不弄清楚就让我推，要剖还让人家吃饭~~护士也没好气地回了他两句，我老公没听明白，以为大叔在跟我叫唤呢，气不打一处来，什么？说什么？什么唧唧歪歪的~~我当时头脑哈清楚，赶紧拦住他，都这个节骨眼了，还跟人搞什么，一会我还要他推上去呢~~哈，发现关键时刻，还是我思路清楚~~
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