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???棬????????????眼睛疲劳的时候，该冷敷还是热敷呢？
眼睛疲劳的时候，该冷敷还是热敷呢？
10-01-14 & 发布
强烈建议不要用热水敷，眼睛疲劳时多伴有充血、轻度水肿现象，这个时候热敷容易造成眼压增高的现象，长此以往，极易导致青光眼，正确的方法是温热水或冷水洗脸，即可解除疲劳。 眼部肿的时候，万万不可热敷，否则会导致青光眼！ 眼睛是比较精密的器官，建议不要用冷敷或者热敷这些温差大，容易加速眼部血管血液流动变化的方法。
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眼镜是喜欢冷的东西的，可以先温热的敷一下，然后用冷水敷。不要长时间用热水，会汽伤眼镜的。
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我的意见：热敷！！如果能有茶叶包 有使用过的各业的那种最好。。我一般都是在用眼过度时，经常使用此方法，然后放松心情。。静静地敷上 一段时间。。就觉得很轻松！！以上是我的个人真实体验，用毛巾沾热水也OK，不过茶叶更有一种清新效果。而且不易有眼袋！
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眼睛疲劳的时候热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟
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用温热的敷下啊
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多洗脸刷牙
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指压、按摩眼周                  
 1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。  2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。  3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。按摩脸颊及眉头  1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。  2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。让眼睛做操  眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。  1.将双眼闭上约2-3秒。  2.尽量睁大眼睛，停约2-3秒。  3.眼球分别向左、右移动，各停约2-3秒。  4.眼睛向上看约2-3秒。  5.眼睛向下看，约停2-3秒。以上步骤3分钟后重做一次。 ---------缓解眼睛疲劳的五大运动1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法 头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2－3次眨眼运动即可。3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。5、看远看近法 看远方3分钟，再看手掌1－2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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消除眼睛疲劳的小妙招眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。 感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。1 按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。2 按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。3 按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
4回答者： 与洋葱无关 - 十一级
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当你感到眼睛疲劳时，可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。指压、按摩眼周                  
 1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。  2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。  3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。按摩脸颊及眉头  1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。  2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。让眼睛做操  眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。  1.将双眼闭上约2-3秒。  2.尽量睁大眼睛，停约2-3秒。  3.眼球分别向左、右移动，各停约2-3秒。  4.眼睛向上看约2-3秒。  5.眼睛向下看，约停2-3秒。以上步骤3分钟后重做一次。 ---------缓解眼睛疲劳的五大运动1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
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眼部疲劳首先！闭目 然后滴点滴眼液！让眼睛滋润下！ 然后再用冷敷这样吧LZ我给你护眼方法你了解下
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当你感到眼睛疲劳时，可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。指压、按摩眼周                  
 1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。  2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。  3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。按摩脸颊及眉头  1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。  2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。让眼睛做操  眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。  1.将双眼闭上约2-3秒。  2.尽量睁大眼睛，停约2-3秒。  3.眼球分别向左、右移动，各停约2-3秒。  4.眼睛向上看约2-3秒。  5.眼睛向下看，约停2-3秒。以上步骤3分钟后重做一次。 ---------缓解眼睛疲劳的五大运动1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法 头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2－3次眨眼运动即可。3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加
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正确的方法是温热水或冷水洗脸，然后闭目养神，放宽心情即可解除疲劳。
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当你感到眼睛疲劳时，可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。 指压、按摩眼周 1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。 2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。 3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。 按摩脸颊及眉头 1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。 2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。 让眼睛做操 眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。 1.将双眼闭上约2-3秒。 2.尽量睁大眼睛，停约2-3秒。 3.眼球分别向左、右移动，各停约2-3秒。 4.眼睛向上看约2-3秒。 5.眼睛向下看，约停2-3秒。 以上步骤3分钟后重做一次。 --------- 缓解眼睛疲劳的五大运动 1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 2、眨眼法 头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2－3次眨眼运动即可。 3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。 4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。 5、看远看近法 看远方3分钟，再看手掌1－2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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最好是冷敷.
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冷敷好一点，不过不能太冰，敷后闭目养神，然后远望一会，这样效果好点。
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应该热敷哦，且时间不能过长，控制在10——15分钟左右就好了
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由年龄带来的听力损失让很多老人生活在危险之中。这并非危言耸听。 生活中，一些老人因为熟悉家人的说话音调和动作，即便耳背，也能很快做出反应，这让家人察觉不出他们的听力问题。可是，这种潜在的耳背经常让老人身处险境，一些老人甚至因为听不见汽车喇叭声而发生交通事故。家人如何才能发现老人的听力问题？最简单的方法就是看电视，如果看电视时老人总把音量开得很大，家人就要提高警惕了。老人耳背的第二个信号是，一段时间以来，老人说话嗓门大了很多，自己却浑然不觉。第三个信号是，说话的时候老人总“打岔”。第四个信号是，和他人交流少了，性格变得急躁、孤僻甚至古怪了。面对出现耳背问题的老人，家人一定要及时带他们去正规医院的耳鼻喉科做听力检查。很多耳背可能是因为感染，甚至是肿瘤引起的，因此不能到药店随便买一个助听器应付了事，要接受医生的检查，对症治疗，才有利于老人的健康。
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温热最好了。
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当你感到眼睛疲劳时，可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。指压、按摩眼周                  
 1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。  2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。  3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。
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1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。  2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。  3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。按摩脸颊及眉头  1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。  2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。让眼睛做操  眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。  1.将双眼闭上约2-3秒。  2.尽量睁大眼睛，停约2-3秒。  3.眼球分别向左、右移动，各停约2-3秒。  4.眼睛向上看约2-3秒。  5.眼睛向下看，约停2-3秒。以上步骤3分钟后重做一次。 ---------缓解眼睛疲劳的五大运动1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法 头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2－3次眨眼运动即可。3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。5、看远看近法 看远方3分钟，再看手掌1－2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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吃一些珍珠粉，超赞
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当你感到眼睛疲劳时，可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。指压、按摩眼周                  
 1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。  2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。  3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。按摩脸颊及眉头
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当你感到眼睛疲劳时，可以用指压按摩眼角的方式松弛紧绷的肌肉，眼睛就会舒畅许多。之外，轻轻按摩眉间及颧骨，也能防止肌肉紧张而导致的眼睛疲劳。指压、按摩眼周                  
 1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。  2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。  3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼角慢慢移动，用食指和中指（或中指无名指）指腹按压眼睑。按摩脸颊及眉头  1.在眉头上方附近用中指和无名指以画圆圈的方式，稍微用力按摩。  2.在颧骨上方处以画圈的方式按摩，这个步骤再加上一步眉头按摩，平均约按3分钟即可。让眼睛做操  眼睛过于疲劳时你需要做些眼部运动进行舒解。  1.将双眼闭上约2-3秒。  2.尽量睁大眼睛，停约2-3秒。  3.眼球分别向左、右移动，各停约2-3秒。  4.眼睛向上看约2-3秒。  5.眼睛向下看，约停2-3秒。以上步骤3分钟后重做一次。 ---------缓解眼睛疲劳的五大运动1、眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2、眨眼法 头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2－3次眨眼运动即可。3、热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。4、眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子各向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。5、看远看近法 看远方3分钟，再看手掌1－2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
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冷敷对缓解视力有帮助，热敷对近视有帮助
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我试过, 冷敷热敷都很好, 再有一点是远望绿色植物也行& 将手握成望眼镜状, 拳后眼两眼对正看一个地方,拳后眼越小越好, 此时瞳孔放到最大, 效果很好&.
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用温热的水敷下特爽的啊 ，不妨一试。
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其实都可以，我是建议热敷，但如果实在是太累的话就要冷敷！其实用小指沾一下你喝剩下的茶点在眼睫毛上也可以而且很有效，外加有增长眼睫毛的效果！
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用温热的湿毛巾敷二三十分钟就可以，不要太烫。热可以促进血液循环消除疲劳
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关键字：如何避免眼疲劳&&何避&&如何&&劳?&&眼镜
&&& 随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。
　　根据统计指出：有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。所以千万不要忽略眼睛的不适，尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法！
　　怎样避免眼疲劳?
　　美国职业安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建议，对工作作适当的改善，帮助避免眼疲劳：
　　1.将电脑显示终端放置在比您平时习惯阅读距离稍远处。
　　2.使电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平。
　　3.使所有相关材料尽可能接近屏幕，以减少头和眼部的移动和聚焦变化。
　　4.减少灯光的反射和闪耀。
　　5.持终端屏幕干净无尘。
　　6.有规律地安排休息，避免眼疲劳。
　　7.通过眨眼保持眼部湿润，防止眼球干燥。
　　8.保持终端屏幕良好聚焦。
　　9.到眼科医生处就诊咨询，因为某些人平时也许不必戴眼镜，但在用计算机工作时可能需要矫正眼镜。
如何避免眼疲劳? 作者：(佚名&&点击数：767)看世界杯 如何防治眼疲劳 - 北京杂七杂八信息
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