干吓人补钙吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-16 07:19 标签： 干虾仁怎么吃
孩子最近大便很干，我想给他补钙，该怎么补啊？_百度知道
孩子最近大便很干，我想给他补钙，该怎么补啊？
1岁半小孩怎么补钙，之前吃过一些补钙的东西，但吃完又大便干燥．
提问者采纳
乳钙容易吸收，减少钙流失正常的吃鱼肉，提高宝宝对营养的吸收，增加骨密度， 骨 健 乐 这样的补钙就很不错，可增强肠胃消化功能,或者选择乳钙,豆腐。还有不要乱吃所谓营养品和补品、益生元,我的孩子就这样养，注意给孩子补充多点含纤维素多的食物，那孩子的大便干燥就会改善,切碎的菜和一些苹果，更富含各种维生素和综合生长因子，乳钙是补钙的最好方式之一、梨之类的。想给孩子补钙可以坚持每天给孩子喝牛奶，主动吸收并锁住钙、效果好,对小孩正常发育反而不利啊，它除了含有优质乳钙粉。 帮助骨骼锁住钙,个子长得快身体结实,猪牛肉
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推荐服用含有甘露醇的碳酸钙D3颗粒，口感好，易吸收，婴幼儿的补钙专家，不含色素和防腐剂，北京康远出的
用益生菌调理胃肠道吧，同时可以促进宝宝对钙的吸收哦
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补钙计划--豆腐干不仅是零食还是补钙好帮手
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辣味蜜汁小鱼干--补钙的最佳选择 (推荐)
这道菜的好处数不尽啊,首先就是价格便宜,5块钱买了一大包.做法也非常简单,味道更是没得说了,不但送饭下酒而且也可以当解馋的小零食.一次可以多做一点,放入冰箱收藏随时可以享用.另外我在网上搜查了一下这个鱼的营养价值,原来它的含钙量是群鱼之首呢.正好最近的牛奶风波让很多人伤脑筋如何补钙,那就试试这道鱼吧!
小鱼干,姜蓉,蒜蓉,干辣椒丝,炒熟白芝麻,蜂蜜 (不用放盐的哦)
01.姜,蒜磨成蓉,干辣椒切细丝,白芝麻炒香,小鱼先用清水冲洗几下并沥干水份.(不然会太咸了)
02.锅内凉油(油量要适当的多一点)放入姜,蒜蓉爆香.
03.再放入小银鱼用小火慢慢煸炒至硬身.(因为洗的时侯鱼变软了)
04.看到小银鱼炒的差不多脆了,就放入一大匙的蜂蜜,再继续炒几下至全部均匀的粘上蜂蜜即可.
1)买回来的小鱼干是很盐的,要用水冲洗一下.水一定要沥干(可以尝尝,也不要洗的味道太淡了,没了咸味)
2)蜂蜜的量依照自己的口味放了,我比较喜欢甜一点的.
长江间银鱼（Hemisalanx brachyrostralis）又称短吻间银鱼，属鲑形目，银鱼科，间银鱼属。俗称：面鱼，面条鱼，鲙残鱼（《本草纲目》）。英文名：Shortnose noodlefish 。
个体不大，最大个体长约140毫米，重5克左右，为一年生鱼类。生殖季节形成渔汎，数量极为可观。银鱼味鲜美，营养丰富，具有特殊风味，特别是产卵前的银鱼最丰美。除鲜食外，多数晒干外销，商品名为&燕干&。干银鱼的蛋白质含量为72.1％，脂肪含量为13％，高于其它食用鱼。每百克银鱼还含赖氨酸4820毫克，蛋氨酸2308毫克，异亮氨酸4176毫克，缬氨酸4396毫克，苏氨酸6652毫克，如此丰富的氨基酸，是其它鱼种所少见的。每百克银鱼可供给热量407千卡，几乎是普通食用鱼的5-6倍；其含钙量高达761毫克，为群鱼之冠。
　　美国加利福尼亚卡兰德大学曾对1954名男性作了长达19年的追访证实，每日吃富钙饮食者，结肠癌的发生率极低。纽约MSK肿瘤防治中心给10名晚期结肠癌患者口服钙剂，每天1克，两个月后，癌细胞的分裂和扩散都大为降低。中医验方以银鱼150克与葱熬汤，饮汤吃鱼；或用银鱼50克，山楂25克，谷芽50克，水煎浓汤饮用，常用于结肠癌病人的辅助治疗。《食物本草》记载：银鱼有利水、润肺、止咳之作用；《医林篡要》称其补肺清金、滋阴补虚劳。据日本《治疗》杂老极导，常食银鱼，能延年益寿。日本有位妇女。终年102岁，究其长寿的因素，重要一条是老人生前喜吃银鱼，几乎每餐必备。
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早餐粥加小鱼干最补钙
　　补钙吃什么好？人体99%的钙质存储在骨骼牙齿当中，一旦钙质缺乏，就会导致牙齿问题、骨骼受损。如何补钙？对于不常喝牛奶的女性来说，如何获取钙质来源呢？小编推荐5种饮食方式，帮你补足钙质。
　　钙享有&生命元素&之称，它在体内的存在形式主要以骨骼，牙齿的形式。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中。如果人身体缺钙，就会引发很多疾病。
　　如何补钙？除了牛奶，还有什么食物最补钙呢？
　　1、多吃豆类、青菜
　　从最常见的青菜和豆腐中摄取钙质，青菜中通常以深绿色为佳，例如芥蓝、芥菜、红苋菜、皇冠菜、苋菜、红凤菜、川七、小白菜、油菜，而豆芽菜也有不错的钙含量。100克的芥蓝菜煮熟后大约半碗，就能吃到238mg的钙质。
　　豆类食材则以市场上常见的小方豆干含钙量最佳，以一块豆干约40～50克计算，只要2～2、5块，就能摄取到685mg钙质，超过一天所需的一半。
　　至于豆腐和豆浆，虽然因为水分较多，单位含钙量不如豆干，但是其中的大豆异黄酮可以促进骨质合成，因此对骨骼有保护效果，对于不喝牛奶的人来说，改喝豆浆是个好选择。
　　2、海鲜类以小鱼干、虾米最多钙
　　餐点中适时加入小鱼干、虾米、虾皮等食材，不但可增添菜色的鲜美，还是&钙尚多&的小秘诀。
　　专家建议：什锦海鲜粥中可加入小鱼干、虾子、文蛤、牡蛎等食材，不但滋味好、营养丰富，也是一道高钙料理。
　　除此之外，鳗鱼罐头、鲭鱼罐头(小型青花鱼)等由于鱼骨已化开，可全部下肚，也可补充钙质，不过要注意盐分较高的问题。
　　3、多吃坚果种子，黑芝麻最优
　　以各式坚果打碎拌入料理中，除了摄取不饱和好脂肪之外，也能补充一部份的钙质。其中尤以黑芝麻的含钙量最丰富，100克就有1456mg的钙质，平时撒在白饭上就很美味。
　　不过坚果类属于油脂类食物，摄取时必须替换原有油脂量，以免吃下过量脂肪。
　　4、别忘了多吃富含维生素C的水果
　　维生素C能帮助胶原蛋白形成，有助骨骼健康，也可以促进肠道对钙质的吸收，因此平时别忘了多吃富含维生素C的新鲜蔬果，例如芭乐、奇异果、小番茄都是很好的选择。
　　不过，许多人吃高剂量维他命C保健食品，导致维生素C的代谢物&草酸&干扰钙质吸收，因此每天吃维他命C补充剂不应超过2000mg，并且应多喝水，使身体无法分解吸收的多余维生素C随尿液排出，以免影响钙质吸收。
　　5、少量多次摄取，比一餐吃足高钙好
　　将一天所需的1000mg钙质分散在各餐食用，而不是一次吞下高剂量的钙。这是因为人体有自行调节的能力，因此当我们一次吃下高剂量的钙质时，身体的吸收率会降低，也就是说，钙的吸收率和摄取量呈反比。
　　因此，每餐都摄取到适量钙质，让身体稳定吸收，是比较有效的补钙方法。
　　加速钙质流失的4大元凶
　　专家提醒：酗咖啡、饮酒过量、嗜吃重口味、以及爱喝碳酸饮料，都是加速钙质流失的帮凶。
　　●酗咖啡：
　　过多咖啡因会增加钙质流失于尿中。专家建议，每人每日咖啡因摄取量以不超过300mg为原则，约为2杯咖啡。
　　●饮酒过量：
　　男生每天超过2当量(如：红酒300㏄)女生每天超过1当量(如：红酒150㏄)再加上饮食失衡，会使骨质密度降低。
　　●重口味：
　　过多的钠摄取会增加钙质流失于尿中。
　　●爱喝碳酸饮料：
　　碳酸饮料含磷量高，长期下来血液中磷的浓度升高，人体就会将储存在骨骼中的钙释出，以保持钙、磷比例的平衡。长期下来，就会引发骨钙不足和骨质流失的问题。(编辑徐颖)
稿源： 新蓝网综合 编辑： 李娜
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