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经期:不是不可能05-11-082:20　　“经期”可以过吗？这是一个比较普遍的问题，许多对此也是没有一个明确的观念。事实上，这个问题也存在两面性，有利有弊，但只要你处理好一些细节问题，应该可以在这段期间继续你们的美好生活。　　从生理角度来讲，女性在来例假期间，身体抵抗力会有所下降，细菌容易侵入，并有可能引起子宫内膜炎和子宫膜异位等症状，所以一般会建议不要进行性生活。　　不过事情也并非完全这么绝对，适当的性生活还是可以的，但要注意认真做到以下几点：　　1、尽量不要选择在经期出血量多的前两天。　　2、事前，男方要将生殖器清洗干净。　　3、性生活的时候，男方应该使用避孕套，动作要轻柔，而且时间尽量缩短。　　4、事后，女方应当马上用清水冲洗。　　从积极的方面来看，定期的性生活有助于稳定月经周期，假如在超过三个月的期间内，每星期最低限度地一次，月经周期会比他人更稳定。　　另外，虽然一般来说经期过性生活不会怀孕，但从卫生角度来说，还是使用避孕套比较好。　　现在，你可以放心地在做好保护措施的前提下，享受你美妙的性生活了。
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保健技巧11式
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　　1、晒太阳以上午８至１０时、下午４至７时为好。此时紫外线强度较适宜，不易发生皮肤癌。而且此时的阳光可对皮肤及衣着进行消毒。在紫外线的照射下，皮下脂肪中的一些物质还可以转化为ｄ２，有利于补钙健胃。
　　2、排大便以晨起或早餐后为宜，可减少粪便在肠道的滞留时间，便于预防肠癌。
　　3、拔牙最好在下午，因为上午的神经痛觉灵敏。
　　4、午睡以下午１时开始为好，夜眠以晚间１０时至凌晨２至３时入睡为安眠的黄金时段。此时人的体温、呼吸、脉搏及整体状态均开始步入&低谷&，极易转入深度睡眠。
　　5、吃水果以餐前１小时为好。如此则便于与膳食混淆，利于小肠对综合营养的吸收利用，减少水果滞胃引发的饱腹之感。
　　6、洗澡，讲究临睡前洗个温水澡。这样可改善周身血液循环及整体新陈代谢，舒筋、通脉、活血。夏天临睡前冲个凉，也有利于消除疲惫和安眠。
　　7、临睡前饮奶好，牛奶可镇静及安眠。
　　8、饮茶以餐后１小时为好，可减少茶中鞣酸对胃黏膜的刺激以致影响胃腺的分泌。
　　9、晨起以６点左右为好，此时内脏各&部件&开始活跃&运转&，精神较好。
　　10、晨醒即饮些白天水，可冲洗洁净，补充夜间出汗及呼吸损失的水分。餐前１小时稍饮些水，可&唤醒&胃肠，启动食欲，利于食物的消化与吸收。
　　11、餐后即刻&百步走&会令肢体与胃肠争夺血氧，不利于胃肠的消化。餐后３０分钟至４５分钟步行较好，不仅利于消化与新陈代谢，更有利于。
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7种行为毁灭胸部
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导读，但胸前风景，是共同的追求焦点；虽然微不足道，但有些花哨做法，让它很受伤；虽然有些约束，但为了乳房的健康，不妨受好好保护它。
　　虽然目的不同，但胸前风景，是男人女人共同的追求焦点；虽然微不足道，但有些花哨做法，让它很受伤；虽然有些约束，但为了乳房的健康，不妨受好好保护它。
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　　伤身关键词、高卡路里
　　可能问题
　　巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害乳房，导致乳房脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30&50岁居多。
　　它的主要表现是呈单侧生长，增大较慢的肿块。形状为圆形或不规则的分叶状，边缘清楚而柔软，很少发生恶变。主要的治疗方法需要动手术，而且要彻查有无残留，以免复发。
　　伤身关键词、松紧带、束身
　　可能问题
　　空图案等内衣的点缀无疑会让&艳光四射&，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳房&上刑&，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。
　　乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来!如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2～3年这种情况就能自行消失了。
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　　伤身关键词、尼古丁、酒精
　　可能问题
　　再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了!如果女人常在香烟、酒精中寻找快感，就应随时警惕乳腺癌的发生。有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。
　　乳腺癌肿块一般生长较快，质地坚硬，边界清楚，皮肤表面呈橘皮样改变;早期疼痛较轻，晚期加剧。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌症，只要早期发现，可以完全治愈，所以每月的自检和每一年半的体检非常重要。
　　伤身关键词
　　可能问题
　　雌激素的活跃与乳房纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20～25岁青年女性，多为单侧单发，生长缓慢，常在无意中发现乳房内有球形肿块。
　　纤维瘤好发于乳房的外上部，通常没有明显的自觉症状，月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然乳房纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。
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　　伤身关键词、不对称性活动
　　可能问题
　　长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称现象，此外，肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。但孙主任指出，这种现象不必过分担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐渐对称。
　　生理性的双侧乳房不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激，当乳房与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧乳房就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。
　　伤身关键词、内分泌紊乱、性激素
　　可能问题
　　在乳房发育的阶段，如果进行药物，就会造成内分泌的紊乱，从而引起性激素分泌的失调，影响到乳房的发育!
　　在性激素中，雌激素和孕激素可以促进乳腺的发育，增加乳房组织的脂肪堆积。所以，切忌只顾瘦身，不计健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不该瘦的地方也变成飞机场!
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　　伤身关键词、药
　　可能问题
　　有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。
　　乳腺增生主要表现为乳房胀痛和乳房肿块。肿块常为多发，可见于一侧或双侧;可局限于一部分，也可见于整个乳房;肿块与周围组织分界不很清晰，但并不粘连。避免人工流产，拒绝滥用避孕药物，就能防患于未然。同时因素、习惯、和谐的性、适量运动、也是避险高招。
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(责任编辑:郭涛)
减肥两性偏方&&&&&&&&&&&& & 正文
关节炎切忌乱服药 骨头响警惕关节炎
天气多变，是关节炎高发或加重的时期。由于目前对关节炎病因的认识尚不清楚，关节炎治疗也缺乏针对性技术及药物，因此，关节炎患者在初春时节应继续原来有效的治疗方案，关节炎患者不随意减量或减药，关节炎患者不乱服其他治疗药物，同时关节炎患者生活细节上也要注意。当出现病理性关节响时，应该尽快进行一些关节的保养。不然，继续发展的话，关节软骨会加剧磨损的，会引发为退行性关节炎的。注意保暖，预防感染：初春时节早晚气温较低，关节炎患者宜早睡晚起，尽量不要接触冷水，防止手足受冻。多饮开水，增加新陈代谢；营养均衡：关节炎患者在饮食方面要特别注意两点：
一是养成健康的饮食习惯，确保每天能摄入足够的热量，要注意控制脂肪的摄入。
二是适当地补充营养，宜进高蛋白、高热量、易消化的食物，特别要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还可多吃富含维生素C的蔬菜、水果。此外，患者饮食应以清淡为原则，不宜进辛辣刺激的食物，久病胃肠道不适者，少食生、冷、硬的食物。
适当进补，增强体质：关节炎患者的补品包括：粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。此外还应坚持运动，适度锻炼。一般来说，关节弹响有生理性、病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤。
但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。
所以，当出现病理性关节响时，应该尽快进行一些关节的保养。不然，继续发展的话，关节软骨会加剧磨损的，会引发为退行性关节炎的。 发生骨头响时，千万不要盲目补钙。要知道关节响不是因为缺钙引起的，补钙只是补人体的骨骼，对关节没有影响，因而千万不要乱补钙。另外，有些人喜欢搬指关节来产生声音，一些研究报告指出这种习惯会破坏指关节间的软组织，而减弱了我们手指的握力，因而，最好不要随意搬指关节。人的关节，有些部位有些角度平日是比较少活动到的，这就像一部新的汽车一样，需要有一个磨合期才能运动得顺畅。尤其是肩关节，平时活动比较少，而太极拳中，各关节经常做圆周运动和升降运动，会使“死”关节活泼起来，因此刚开始发出声响是难免的。但要注意，初学者一定要注意关节的放松，顺其自然，不要强行做吃力的动作，关节能转到多大辐度就多大，不要逞能，也不要有不怕吃苦不怕痛的思想，注意保护关节不受损伤。关节一旦受损，往往是不可逆的，是一辈子的事。只要坚持，日久天长，关节自然能打开。切不可急于躁进。待练习一至两个月，如果天天坚持练，仍然会响，则可能是有问题。
（责任编辑：陈晓 ）
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天气多变，是关节炎高发或加重的时期。由于目前对关节炎病因的认识尚不清楚，关节炎治疗也缺乏针对性技术及药物，因此，关节炎患者在初春时节应继……
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