大腿雄性激素分泌过多乳酸过多,需要擦点药油吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-26 18:25 标签： 胃酸分泌过多怎么办
大腿运动过度产生乳酸，多久会好？_百度知道
大腿运动过度产生乳酸，多久会好？
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首先说一下，大腿运动过度后，如果疼痛，这并不是有乳酸没有代谢完成造成的，这个你可以查资料，乳酸堆积只会影响身体正常机能，而不会明显的导致疼痛，它的代谢周期其实只有30分钟，也就是说剧烈运动后30分钟内，大部分乳酸就会代谢完成，剩余的会在根据强度会在3-7天内代谢完成，但是简单的有氧运动和洗热水澡加速血液循环都是促进乳酸代谢很好的方法，而你大腿疼痛应该是锻炼生效了，大腿肌细胞收到损伤，如果你想增加大腿的力量和强度的话，此时你应该多吃一些高品质的蛋白质如鸡蛋蛋白和好的牛肉等来促进大腿肌肉的修复和增长，修复完了自然就不痛了
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看你体质 还有就是你的运动量大小！！一般都是2到4天吧
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出门在外也不愁肌肉运动过量，造成小腿乳酸堆积，该怎么消出小腿的酸胀感啊！？_百度知道
肌肉运动过量，造成小腿乳酸堆积，该怎么消出小腿的酸胀感啊！？
可能是战立时间过长了
平时减少运动量，减少对腿部的使用就会小时了，运动过后要注意对自己腿部的放松
你可以经常按摩小腿或者忍着酸胀多活动，再多吃一些碱性食物如奶制品，豆制品和蔬菜水果，多吃苹果，少吃肉类，过几天就会好了。
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这个没法消除，只有等它过两天自己好。这是你身体不习惯做这样的运动，或者长期不运动造成的。
没事的 过几天就好
乳酸堆积的相关知识
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出门在外也不愁运动过量导致乳酸增多，全身都痛，除了休息，还有什么办法能快点消除?谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
运动过量导致乳酸增多，全身都痛，除了休息，还有什么办法能快点消除?谢谢了，大神帮忙啊
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腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚 运动过量导致乳酸增多，全身都痛，除了休息，还有什么办法能快点消除?
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