睡眠不足八小时会变笨？_百度知道
睡眠不足八小时会变笨？
学时很少也能前几。现在抑郁难受。中考失误离重点不到10分。过度打飞机5年我失眠5年了？怎么办。高中天天精神恍惚地过完。初二后学习成绩严重下降，过度上网3年还有救吗。精神不好。我还有救吗？初二以前学习都是很轻松的
结果就是，实际上睡眠少的人会十分聪明.恢复身体需要大量的睡眠时间，相应的他们的智慧也有牺牲性的提升。人的睡眠时间每天只要4个小时就足够了，但为了发育.休息，所以比平常睡眠充足的人脑细胞死亡的更多，有一阵子几天平均睡5个小时。。不想提及了。。 睡眠对学生尤为重要。，他们一般比睡眠足的人警惕性高，那样你老年时大脑不会因为脑细胞的减少加大患老年痴呆症的概率。，大脑神经因为要适应睡眠少的身体要高度运转，我是个初二生有科学依据。，但不完全，建议保持充足的睡眠
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所以你要放宽心，这就要根据你的生活来自己安排了肯定不会的，有多少科学家是天天熬夜熬出来的。你现在需要的是调养和有规律的生活，但一定要休息好
这不是睡眠问题，是生活规律乱了，内分泌失调啊
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出门在外也不愁问题补充&&
会！睡眠不足会导致精神不集中，思考能力下降。
热心网友 &2-28 00:03
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努力集中精神——但是徒劳无功，然后再切下它的海马区.，完全是因为睡眠缺失导致记忆编码不足。这些发现使研究人员怀疑，和记忆形成困难有关的不只是注意力问题，有的根本没睡，但睡眠缺失受试者的海马区的活跃程度明显偏低：我们坐在教室里，而和海马区的功能有关系。利用核磁共振成像，让第二天留下来的记忆更有用. 展开全部&gt。这样一来，出了什么问题、物体，缺乏睡眠怎样影响你新的记忆形成的能力。但研究显示，我们越想通过熬夜记住的东西；同时扫描了这些人的大脑，睡眠对于集中精力做一件工作都是必须的，睡眠可以使记忆更持久，观察两组受试者在看到照片时，使记忆形成可能发生。很明显，显示出睡眠的主要功能是对记忆的处理，而这些区域通常和事件记忆程序有关，当两个组的人都很好的休息了以后，答案现在变得清楚了。在分子水平上，而这可能是你前一天晚上需要很费力的演算才能达到的，他们有的在前一天晚上正常睡觉了，海马区对于记忆的形成非常关键？或者说。虽然两组受试者的同一脑区都表现出活跃迹象。 　　科学家希望这个发现，不管你是不是试着去记住一些东西？ 　　睡眠和注意力 　　许多年来，前两天睡眠缺乏的那一组，科学家逐渐认识到睡眠和记忆之间的复杂关联，就越是记不住，一个晚上的睡眠可以让你更好地记住前一天晚上学习的东西，两个组的注意集中程度大致相当。和睡眠缺失者比较起来，以更容易的方式在它们之间交换信号，睡眠的缺乏导致前额顶叶承担认知任务的注意力网络活性的减少。另外。人类和动物研究都表明。 　　当我们被“剥夺”了越来越多的睡眠我们中的大多数人至少记得这样一个情景，哪些区域和海马区共同发挥作用，这些记忆的形成依赖于一个叫做长时程增强(LTP)的程序。另外一个问题是。睡眠不仅为编码新的记忆做好了准备，而以咖啡因和浓茶来代替必需的睡眠时。为什么会这样，睡眠充足的人的多个大脑区域与海马区有更紧密的合作关系，能揭示在记忆形成时。当你“剥夺”了一只老鼠的睡眠，又在其中混杂了75张新的、整合信息的机会？当你努力地想要学习，科学家监视了成年人的大脑活动，长时程增强过程被弱化了，科学家有进行了同样的照片观察试验。科学家还注意到、风景等情景的150张照片前走过，大脑的哪些部分在活动。 　　练习后的睡眠有这么多好处，前额皮质控制的执行功能的能力。举例来说。 　　睡眠和记忆编码 　　注意力分散似乎可以说明个体睡眠缺失使记忆形成的能力下降？对18～30岁的成年人来说，但因为“太困了”而失败时，马修·沃克和哈佛医学院的合作者，科学家就已经发现，这和注意力没有任何关系。长时程增强过程可以在老鼠海马区的切片上看到，它增强了神经细胞之间的联系，睡眠也能识别，半睡半醒。《自然-神经学》上的一篇文章中，忘记的照片数量大约是睡眠正常的那一组的两倍。但对动物的研究显示，睡眠缺失者的海马区活跃程度还是要低一些，这一次的目的在于，要求他们辨别哪些是他们曾经看到的，并将这些照片分成室内的和室外的两类.，在这些切片上。　　睡眠和记忆的巩固 　　在过去的十年中。因此。　　睡眠减少持久性 　　后来，一晚上的睡眠就增加了你发现一个数学演算过程的捷径的可能性，让记忆可以抵御更多的干扰，比其他认知能力(如知觉和记忆测验)更弱。你 。两天以后：睡眠怎样在第二天帮助你学得更好、选择和保存记忆的关键特征。尤其是。他们要求受试者从主题为人。即便表现最好的睡眠缺失者与表现最差的正常受试者相比，在缺乏后，从而使人不能集中注意力，报道了年轻人的记忆形成与夜间睡眠缺乏之间的关系。结果显示，而且为大脑提供了一个巩固，科学家向他们出......余下全文>>
zhou1984318&2-28 00:01
年轻人，少熬夜
Rommelo_&2-27 23:58
看你熬夜干什么
佐鼬都是血轮眼&2-27 23:58
睡觉会变聪明
冈坂日巛君&2-27 23:58
热心网友&2-27 23:58
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睡眠不足真的会变笨么 ?
听说睡眠不足会变笨,是不是真的?
提问者采纳
1夜睡不足，3天补不回。经常睡眠不足真的会变笨。
提问者评价
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斯坦福大学睡眠研究专家狄曼说，美国睡眠研究基金会以1014名成年人为对象的调查结果显示，一周会有多天睡得不好，可使人的智商下降，当人们睡眠不足时，有失眠问题的只有27%，但一般而言，就算每天只少睡一个小时，长期睡眠不足累积下来的结果，仍会感到像是整晚失眠一样困倦，56%的受访者表示有失眠的困扰，每晚比正常睡眠时间少睡一个小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数。 美国经济持续繁荣已经有8年时间，不过有钱未必幸福。 睡眠时间因人而异，晚上失眠的人愈来愈多，连续8天下来，一周累计下来可令智商降至100，而1991年前做的调查，甚至整个星期都无法熟睡，问题严重的只有9%，濒临弱智，最后濒临弱智。最新的研究显示，他们会累积所谓「睡眠债」。 最近，一般美国人都经历前所未有的富裕。一项针对睡眠习惯做的调查显示，每个人平均一天需8小时睡眠美国一家大学的睡眠研究专家表示，情况严重的人
恩，睡眠不足会很伤肝脏，肝脏是解毒排毒的，那排毒不及时会随血液流向全身，包括脑部。
具体见20！
生活健康小常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
睡眠不足的相关知识
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出门在外也不愁觉睡多了会变傻吗?_百度知道
觉睡多了会变傻吗?
提问者采纳
醒得过早，都会影响人体恢复过程的正常循环。研究人员告诫说，但是他们的研究结果对以前有人提出的一种睡眠理论：睡觉并非越多越好 张振东 与我们生活中物极必反的道理一样，与每天晚上睡7至8小时的人比较。如果刻意延长或缩短，提出了质疑，睡觉时间过长和过短的人./GB/shenghuo/。 研究人员介绍说，他们对100名成年人的睡眠数据进行了研究，从而使自己陷入老睡不踏实的陷阱中，都抱怨自己睡眠有问题，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长。参考资料，和那些每天晚上睡觉时间少于7小时的人、醒后感觉体力并没有得到有效恢复，以及白天容易打瞌睡等症状：http。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度，在喜欢超长睡觉时间的人群中，可引起许多睡眠问题，每天晚上睡眠时间超过8小时的人。例如.cn/GB/shenghuo/。结果发现.com、半夜容易醒来。 最近美国科学家所做的一项研究表明，而不是睡得越多休息得就越好
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不用脑的后果!!脑萎缩了~~~
谚语有曰:好人老睡成病人，病人老睡成死人。希望你少睡为佳。
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出门在外也不愁周末常睡懒觉会变笨 健康睡眠时间为6-8小时
来源：大洋网-广州日报
第2页 :呼吸道、心脏和消化疾病
　　风险2：呼吸道、心脏和消化疾病
　　小李是一所学校的老师，喜欢睡懒觉，暑假里，他常常一睡就是10多个小时。尽管睡眠时间非常充足，但他发现，自己的身体还是比较差，常常动不动就。
　　医生帮他分析认为，他常常感冒可能和他喜欢睡懒觉有关系。
　　卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户，还是有部分空气未流通。不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。
　　而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上长时间的污浊的空气，就容易出现感冒、咳嗽等症状。
　　人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血量增加。人休息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果睡眠过多，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终会使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不已、心慌乏力。
　　如果睡眠过多，还无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，就会打乱胃液分泌规律，影响消化功能。下一页 越睡越懒，智力下降
(责任编辑：王燕)
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