溜冰后如何排毒效果是比较好的啊4_孝感网
溜冰后如何排毒效果是比较好的啊4
　　吸食冰毒之后怎么排毒呢?一些人们觉得第一次吸食冰毒不会上瘾没有关系，从而导致以后越吸食越想吸食的感觉，毒品无论什么样的毒品都会导致上瘾，都具有上瘾性，所以只要吸食除非身体异常排斥只要尝到了毒品带来的美好的感觉的人，大部分是会上瘾不会自行戒断的，所以毒品只要沾染就会上瘾。所以在第一次吸食毒品之后尽快排毒，溜冰时间过长对身体的危害极大，造成很严重的后果，为了避免，及时戒毒，戒毒，需要当相关的戒毒医院进行有效的戒毒。溜冰之后排毒完毕如果也出现一些不良反应，应该尽快到相关的戒毒单位进行戒毒的治疗。
　　要想快速排毒，不建议喝酒。有的人误会“多排尿就说明会自己新城代谢速度很快”，就拼命的喝酒，然后排尿很频繁。其实这样是错误的，喝啤酒多排尿，并不能代表自己的新陈代谢速度就加快了，刚好相反，喝酒多排尿，只能加重肝脏、肾脏的负担，因为酒含有很多能量和其他成分，必须要经过肾脏肾脏的分离、消化，然后排尿。这样就没有提高新陈代谢速度，反而减慢了。不能让体内的冰毒成分快速排出体外。
　　那么溜出冰毒之后又应该怎么办才能彻底的脱离冰毒呢?
　　1. 戒溜冰毒的方法是培养自己的兴趣爱好。
　　2. 树立志向，树立目标，避免生活空虚，找寻自己奋斗的方向，这也是戒溜冰毒的方法所包含的方面。
　　3. 如果有条件的话可以考虑来到一个新的城市远离曾经的毒友，手机，QQ等换号。另外因为身在外地，获得毒品便不会那么容易。
　　4. 戒溜冰毒的方法是避免在曾经吸毒的那些场景或者那些环境中出现。
　　5. 可参考道德沦丧模型，培养自己抵制诱惑的能力。
　　6. 发现新的娱乐观念，从而代替物质滥用，这也是戒溜冰毒的方法包含的方面。
　　7. 周围的人尽可能的给予患者提供些帮助，比如工作，教育，经济援助等社会服务，帮患者找到一份工作，尽可能让患者的生活充实，忙碌。一定不能让患者觉得空虚，否则又会想起毒品。
　　以上就是北京京军蓝盾戒毒医学研究院今天给大家介绍的溜冰后如何排毒的相关知识，希望大家在以后的生活中，远离毒品，珍惜生命，健康生活。如果大家还有什么疑问的地方，可以拨打我们的24小时的热线电话：010-，最后祝大家工作顺利，万事如意!
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20个字简介20个字简介20个字简介20个字简介...轮滑新手，用什么鞋子好_百度知道
轮滑新手，用什么鞋子好
几年前曾玩过半年的单排轮滑，但是后来因学业荒废了，现在又准备重新玩起来，过去滑也就是没有技巧的乱滑所珐工粹继诔荒达维惮哩以也没注意鞋子什么，现在想买双鞋子好好练练，
平花写跟普通的有什么区别啊？我准备练习平花是不是要买专门的平花鞋啊
我建议你狠下心来一下换到底....买个旋3或SEBA-KSJ....这样你就不需要以后再有问题再换了...而且随着你技术的提高...对鞋的要求也越来越高...你现在买的什么奥德赛...什么旋2...以后都要换...因为据我所知...所罗门的鞋...比较偏向于速滑....奥德赛的鞋...就是休闲...米高的鞋比较偏重于平花...我现在建议你一次买个好鞋....省的以后你在换...因为你以后肯定也要换个好珐工粹继诔荒达维惮哩鞋...这样你前面就不需要花多余的钱了...
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我们小店专营米高轮滑鞋您可以上旺旺加我一下好友旺旺号：泰然运动户外专营店:席席淘宝商城品质保证，假一赔十推荐：成人鞋/FS105/溜冰鞋
420元左右成人鞋/XP3A-AL铝架/溜冰鞋/旱冰鞋 320元左右
[提问者采纳]
双旋风的不错，要500多元
新手用谢无所谓（但不要买职业专用的）主要是以后水平高了买的鞋子太差话的不爽（鞋子好坏主要是轮子的问题，转速越快越好，职业用些就是转速快）
推荐 若喜事（ROCES） 米高（M-CRO）都是进口的。
这些都还是不错的鞋。。可玩型是不错的。。对了飞鹰的轮不太好。。呵呵。。要有心理准备，，不过鞋是不错的。A3和237我就不建议你买了。。怎么说喃。。做工不太好，，呵呵。。你要买鞋的话也找我的。。顺便广告下。。。呵呵。。支持淘宝
我一开始的时候穿的是奥德赛，那时候500多的样子，现在的是SEBA HV。轮滑没有普通一说，平花就是平地花式的简称，也是目前最流行的，是用轮滑鞋做各种漂亮的动作。很多人有一开始穿差一点的等NB一点了再换好一点的想法，其实这个想法很不好，因为新手期其实很快就度过了，所以一开始最好就不要买太差的。 推荐：奥德赛等后续鞋子500左右） 飞鹰的也不错（貌似400左右）
RB记得有一款鞋子新手也蛮适合的（忘了价格好像也4
5百的样子）
你去买skt1000或者237，网上买就行，前者价格大概是350以下，后者差不多便宜一倍，给你推荐的是平花鞋，先练着，买了之后到手后先检查下鞋子整体，然后把鞋子放在地上轻轻推，一般滑得越远的越好，你平时穿44码的话建议你买43吗，头几次会很疼，很紧，但是等你撑开来之后就会裹着你的脚，很舒服的，等你感觉自己基础练得差不多了，可以去考虑换seba，米高系列，这些高档的鞋建议在有不错的基础上再换
想玩平花当然要用平滑鞋，休闲鞋做不了动作。我刚刚开的网店 “小涛轮滑” 。绝对正品行货，刚开业还有优惠
可以进去看一看
如果你未玩过平花，建议先买双所罗门237用，等玩好了再换SEBA之类的鞋子。或者直接买双旋2.看你经济条件了
估计您是初学者！初学者用鞋一般价位在200-300的直排轮滑鞋就够用了！主要上鞋要舒适！建议第一次买鞋的话到实体店，穿上试试舒服的！
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【客服QQ】这是溜冰(吸毒)用的工具吗？_百度知道
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是的。我可以明确告诉你哈，因为我吸毒6年了。目前也没戒
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出门在外也不愁溜冰是用什么方法减少摩擦的_百度作业帮
溜冰是用什么方法减少摩擦的
1. 原地踏步,练习静平衡,熟悉轮滑的性能. 2. 用互助法和扶助法练习平衡,两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止,前后左右移动,练习平衡技术. 3. 牵引法,借助外力练习平衡,比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动；让别人用力将自己推动；抓住正在移动的人或其他物体上,使自己前进或后退.在初步掌握了上述的平衡技巧后,你就可以自己滑行上路了.之后你可以进一步掌握急停、转弯和后退等技巧.轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动,但危险随时存在,它很容易导致外伤,因此必须要有安全意识.一般情况下,手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤.所以,在轮滑时,必须佩带护具,常见的护具有：头盔、护肘、护膝等. 轮滑是一项休闲运动,但同时也是竞技项目,随着它的不断完善,目前已形成多项轮滑竞技项目,目前的奥运会已出现轮滑的身影了. 1. 速度轮滑：以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目,具体项目有：场地赛和公路赛. 2. 轮滑球：看上去像是冰球和曲棍球的结合体,双方各出5人在44×22米的场地上进行比赛,规则类似冰球,但不允许身体冲撞或阻挡,一场比赛为2－3节,每节15－20分钟,进球多者为胜方. 3. 花样轮滑：分为单人、双人轮滑舞和圆形轮滑舞（规定动作）.根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方. 4. 极限运动和技巧：利用U形台做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作,它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项. 有没有看过别人脚踩着溜冰鞋,在溜冰场中大显身手的样子?不管是速度或是花式溜冰都让人有目不暇及的感觉.看着别人如此地自由自在地溜冰,有没有一种也想要接触溜冰的冲动呢? 练习方法 （1）原地站立.手扶栏杆或在同伴扶持下,两脚向外分开成“八”字形,两腿稍弯曲,两臂自然下垂,上体稍向前倾,但不要低头弯腰,两眼要向前看. （2）原地提踵练习.手扶栏杆或在同伴扶持下,原地做双脚和单脚提踵练习,感受两个前轮和制动器的位置,维持好身体平衡. （3）原地两脚交替前后移动.手扶栏杆或在同伴扶持下,两脚平行站立,在原地做两脚交替前后移动,体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉. （4）原地踏步.手扶栏杆或在同伴扶持下站立,原地做身体重心向左移至左脚上,提起右脚（稍离地面）,然后右脚4个轮着地,重心向右移至右脚上,提起左脚.依次两脚交替提起、放下,逐渐加快速度至正常走路节奏,体会4个轮子在脚下的位置,控制身体重心,维持平衡至独立完成. 在学习、掌握了原地站立与踏步之后,就可以进一步学习向前滑行了. 穿好轮滑鞋在原地站稳而不摔跤,容易做到.而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行,就会因为脚下的轮子滚动不听使唤,使得身体的平衡难以控制而增加摔倒的可能性.那么怎样才能尽快使身体适应特定的滚动条件下的平衡呢?这先要从改变日常走路习惯着手.人们走路养成的直接用前脚掌后蹬习惯,与轮滑蹬地用力的方法完全不同.这是因为穿上轮滑鞋,按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬地,就会由于脚下的轮子也产生前后的滚动,而无法获得一个稳定的支点,所以身体也无法获得向前移动的动力,因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地,才能得到一个稳定的支点,使身体获得向前运动的力. 练习方法 练习前为了防止摔倒后地面擦伤手和膝部,最好两腿带上护膝、两手带上手套. 小步走.站立,两脚分开比肩稍窄些,向前迈步.以脚的内刃向侧后方蹬地前行,开始步子要小一点,慢点走,然后逐渐加快速度前行.小步走时,眼要向前看,上体稍左右晃动,练习移动重心与维持身体的平衡. 在同伴帮助下（练习者站立,不做任何用力动作）,双脚平行前滑,体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受.如果双脚能借助惯性前滑时,这说明身体已经逐渐适应了滑动状态,初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力. （1）双脚滑行 站立,用右脚内刃向侧后方蹬地,把身体重心移到左脚上,蹬地后的右脚迅速收回与左脚平行成双脚向前滑行.当向前滑行将要停止时,再用左脚内刃向侧后方蹬地,蹬地后迅速收回与右脚平行成双脚向前滑行.两脚依次交替蹬地连续向前滑行. 1.原地两脚分成“八”字形站立,先做左脚内刃向侧后方蹬地的双脚滑行.两臂向侧前方伸出,以便维持身体平衡.开始时,左脚内刃蹬地的力量要小些,蹬地时步幅小一些,逐渐加大.当左脚蹬地双脚滑行有一定技术后,应换右脚蹬地的双脚滑行. 2.在上述练习较熟练后,即进行两脚轮换蹬地的双脚滑行. （2）前葫芦步 开始以双脚内刃站立,起滑时身体稍前倾,两膝弯曲用力,两脚尖向外,两臂左右伸开帮助维持身体平衡.当双脚向前外滑出至最大弧线时（两脚稍宽于肩）,两脚尖迅速内收入靠拢,恢复至开始姿势.连续做双脚的分开与靠拢,就能够不断向前滑进. 1.在完成滑行练习后,从原地站立开始,向前滑出,两脚尖外展,两膝稍屈,两脚跟用力下压滑至最大弧线时,两脚尖内收靠拢,恢复至开始姿势. 2.从静止原地站立开始,做双脚前滑,体会惯性前滑,脚和膝的协调配合动作. （3）前双曲线滑行 两脚平行站立,左脚以内刃向侧后蹬地（四轮不离地）,身体重心在右脚上,向右滑双脚曲线,然后右脚用内刃向侧后方蹬地,重心偏向于左脚,向左滑双脚曲线,依次连续进行. 练习方法 从两脚平行站立开始,身体重心向右移,同时用左脚内刃向侧后方蹬地,两脚同时向右前方滑行,在地面上形成平行的曲线.滑出一段距离后,身体重心向左移,同时用右脚内刃向侧后方蹬地,向左滑双曲线.该动作主要体会身体重心的移动与蹬地动作的协调配合,感受滑曲线时流畅的滑行感觉. （4）单脚向前直线滑行 原地两脚成“T”形站立,左脚在前,右脚在后,两腿稍弯曲,用右脚内刃蹬地,重心慢慢移至左腿,右腿蹬直后右脚蹬离地面,成左脚向前滑行.然后收入右脚在滑足侧面落地后,左脚蹬地重复上述动作,成右脚单脚向前滑行.两脚交替向前直线滑行.整个滑行中,两手向侧分开帮助维持身体平衡. 练习方法 1.在双脚曲线滑行的基础上,身体重心逐渐移至单脚上,成单脚滑行,慢慢减少双脚滑行过程,直至单脚支撑滑行,另一脚在滑行脚后举起. 2.原地两脚成“T”形站立,体会单脚蹬地,重心移至另一脚成单足滑行的配合动作 . 向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的,初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”,再学“向后蛇形滑行”,然后过渡到“单脚向后滑行”. （1）向后葫芦滑行 两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最大弧线（两脚稍宽于肩）时,两脚跟收拢,两膝用力伸直,恢复至开始姿势,随后重复上述滑行动作,这样就能连续向后滑行了. 葫芦向后滑行如图 练习方法 1.在同伴面对面手拉手的协助下,体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作. 2.原地两脚平行站立,两臂侧兴趣,上体稍前倾,做小幅度的向后葫芦滑行.然后逐渐加大幅度和滑行速度. （2）蛇形向后滑行 站立开始,两脚分开（约一脚距离）,两腿弯曲,脚尖稍向内转.用右脚内侧轮蹬地,身体重心移向左侧,成左脚向后滑行.右腿在体前伸直,随即右脚放在左脚侧面,恢复开始的姿势.然后再用左脚蹬地,身体重心移向右侧,成右脚的向后滑行.左腿在体前伸直,随即左脚放在右脚的侧面.然后依次重复上述动作,做蛇形后滑时,要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势,两膝保持弯曲,两手上体侧分开侧举. 蛇形向后滑行如图 溜冰旋转的基本要点如图 练习方法 1.在完成向后葫芦滑行获得一定速度后,即可依照上述动作进行蛇形向后滑行. 2.左右脚各蹬地滑行一次后,依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次,保护正确的身体滑行姿势,反复练习 . 在掌握了一定的滑行方法、获得一定的滑行速度后,就应该着手学习停止滑行的动作.停止方法多种多样,这里仅介绍内“八”字停止法、“T”形停止法、双脚急停法和向后滑行停止法. （1）内“八”字停止法 在获得一定向前滑行速度后,两脚平行分开站立,随后脚尖内转,两脚以内侧轮柔和地压紧地面,两腿弯曲,上体稍前倾、臀部下蹲,两臂前伸维持身体平衡,就会逐渐减速至停止. 练习方法 1.在向前滑行时,两脚平行分开站立,先使右脚脚尖内转,以内侧轮柔和地压紧地面,身体重心稍向左移,按照上述姿势完成动作. 2.在上述动作基础上,再按照内“八”字停止方法进行练习.速度可由慢到快、循序渐进. （2）“T”形停止法 单脚向前滑行开始,浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后,将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面,减缓向前滑行速度,直到停下来为止. 练习方法 1.原地左脚在前,右脚在后成“T”形站立,右脚以内侧轮蹬地,左脚向前滑行,随后右脚在左脚跟后做“T”形停止动作,速度可由稍慢开始,以便体会动作. 2.在上述动作完成的基础上,加快向前滑行速度,按照“T”形停止动作进行练习. （3）双脚急停 在向前滑行时,两脚同时做顺时针（或逆时针）方向急转,左脚以内侧轮、右脚以外侧轮与滑行方向成90度角压紧地面,同时身体向右急转,重心移到右腿上,两膝弯曲,两臂前侧伸,即可使身体停止下来. 练习方法 1.原地两脚平行分开站立,按上述动作依次练习,随后在低速向前滑行中完成动作. 2.保持一定的向前滑行速度情况,两脚平行向前滑行,做双脚急停练习,直至熟练掌握后,就可随意使用双脚急停动作. （4）向后滑行停止方法 向后滑行的停止方法,由于花样轮滑鞋的前端装有制动器,所以在向后滑行的过程中,只要抬起两脚脚跟,用两脚的制动器磨擦地面,就可立即停止下来.停止时,身体稍前倾,两臂侧举维持平衡. 练习方法 1.手扶栏杆或在同伴扶持下,原地抬起脚跟,身体稍前倾,以制动器支撑站立. 2.向后慢速滑行中,两脚平行站立滑行,随后抬起脚跟,以制动器压紧地面至停止. 压步是花样轮滑的基本动作.它是获得滑行加速度、改变滑行方向的重要手段.它根据身体的滑行方向,可分为：前压步和后压步；又可根据滑行方向分为：左压步、右压步.因此压步包括左前压步、右前压步、左后压步和右后压步4种. （1）前压步 在掌握了向前滑行技术之后,就可以学习向前压步动作了.前压步有左前压步和右前压步,二者除方向不同外,其它动作技术完全一样,这里以左前压步为例. 向前滑行中,在获得一定滑行速度之后,用右脚内刃蹬地,左脚以外刃沿一较大弧线滑行.身体向左倾,右臂在身前、左臂在身后侧平举,头稍向左转往左前方看,两腿弯曲.右腿蹬地结束后,用大腿带动小腿,右脚由后提到左脚前,两腿成交叉以内刃落地向左前方滑出,同时左腿用力以外就向侧后方蹬地.随后以左大腿带动小腿,左脚由后提到右脚左前方,左脚以外刃落地向左前方滑出,这样两脚交替滑行,就可以向左转弯并滑出一个较大的弧线.做前压步滑行,始终要保持上体正直稍前倾的姿势. 练习方法 1.用右脚内刃蹬地,左脚以外就沿一向左较大的弧线滑行,上体保持压步姿势,左脚不离地保持沿弧线滑行动作,右脚连续蹬地,然后收入腿靠在滑足旁,再做蹬地动作,反复练习以体会前压步的正确身体姿势和身体重心的位置,以及蹬地的动作. 2.在上述练习基础上,每做一次压步后,双脚平行站立滑行一次,沿弧线滑行.待身体重心得到较好的控制后,逐渐增加压步次数,减少双脚直立滑行的次数,直至连续完成压步动作. （2）后压步 在掌握向后滑行动作的基础上,就可以学习向后压步动作了.后压步是背对滑行方向,沿弧线滑行的一种基本动作.它可分为：左后压步和右后压步两种.这两手步法除方向不同外,完成动作的方法完全相同,这里以右后压步为例. 两脚平行站立,上体稍向前倾.开始时,用左脚内刃蹬地,同时身体倾向右侧,两腿弯曲,以右脚外刃沿弧线向后滑行,头向右转,眼由右肩上向后看,右肩、臂向后,左肩、臂向前平举.左脚蹬地后抬起,在右脚前方落地成交叉以内刃沿孤线向后滑行.同时右腿迅速蹬直,蹬地结束后,用大腿带动小腿跨向圆形弧线内,以外刃沿孤线向后滑行,同时重复左腿蹬地动作,按上述动作顺序要求反复交替进行,可滑出一个较大的圆形弧线. 练习方法 1.在蛇形向后滑行的基础上,做两腿交叉步滑行的练习,然后再恢复蛇形向后滑行,待身体重心平衡后,再做两腿交叉步滑行,反复进行练习. 2.单脚蹬地沿弧线滑行.以左脚内刃连续蹬地,做右脚外刃不间断的弧线滑行,练习时要保持好后压步的身体姿势. 3.在上述单脚蹬地沿弧线滑行练习的基础上,结合练习蛇形向后滑行动作做向后压步一次,然后做双脚平行站立滑行一次,逐渐增加交叉压步的次数,直至掌握连续后压步动作. 注意在学习掌握前压步和后压步过程中,一方面要始终保持正确的头、手和上体的正确姿势,是完成动作的保证,另一方面要左右方向平衡交替做左右方向的压步,不可有左右偏重现象,以免影响后面技术动作的学习. 滑行除直线滑行外,弧线滑行包括前外、前内、后外和后内4种,这4种弧线构成了花样轮滑千变万化的滑行动作.也就是说,一切花样轮滑动作所滑出的线痕,都离不开这4种线痕的基础,所以要想学好花样轮滑,必须认真学习和掌握好这4种弧线的滑行方法,这样才能为今后的花样轮滑的学习打下良好的基础. （1）前外弧线 以左脚滑前外弧线开始,右脚内刃蹬地,用左脚外刃滑出,身体稍向左侧倾斜,重心落在左脚上,左臂在前,右臂在后,左髋在前,右腿伸直在左腿后后举,左腿滑行时微屈膝. 滑行中,两肩缓慢左转,右腿由后前移.滑到圆形弧线一半时,两肩与弧线成垂直位置,右腿靠近滑足,两臂在身体两侧平举. 在滑过弧线一半时,右臂向前,左臂向后,右髋向前,右脚在滑足前. 当滑行速度减慢时,右脚落地滑前外弧线,左脚内刃蹬地,身体向右侧倾斜移至右腿上,左臂在前、右臂在后,右髋在前,左腿伸直在右腿后后举.其它动作与左脚滑前外弧线完全相同,只是左右位置互换,随之身体姿势也进行变换,依此两脚交替反复滑行. 练习方法 1.依照上述方法和身体姿势要求,以一脚外刃不间断滑行,另一腿连续蹬地,体会身体重心的位置. 2.在上述的练习的基础上,按照动作完成方法,两腿交替做短弧线外刃滑行,体会全身的协调配合与身体重心的移动特点. （2）前内弧线 以左脚滑前内弧线开始,用右脚内刃蹬地,身体重心落在左脚内刃滑出,开始姿势右臂在前,左臂在体侧,右脚伸直后举. 滑过弧线一半时,两臂交换前后位置,右脚移至滑足前面,在滑行速度减慢时,右脚落地以内刃向前滑出,身体右移,重心落在右脚内刃上,左臂在前,右臂在体侧,其他动作除左右变换外与前相同. 练习方法 1.先以左脚内刃滑出,以右脚连续蹬地做左前内刃滑行,体会重心位置和身体各部位的正确姿势,然后两脚交换进行练习. 2.在上述练习的基础上,配合身体姿势的变换,做左右脚交替前内刃短弧线滑行,然后逐渐加长滑行弧线. （3）后外弧线 以右脚滑后外弧线,可先向右做后压步.左脚用内刃蹬地后,用右脚外刃落地向后滑弧线,动作开始时,将左脚留在右脚前面,头由右肩上向后看,右臂在后,左臂在前,身体向右倾,滑腿稍屈膝.当滑过弧线一半时,头仍向右看,两臂随身体左转互换前后位置,滑腿逐渐伸直,左脚放到体后.当滑行速度减慢时,再做后压步,然后再进行右后外弧线滑行. 练习方法 在以后压步开始的后外弧线滑行熟练之后,做左右脚交换的后外刃弧线滑行,交换腿的同时,头随身体、手臂的转动交换位置而自然转动.反复交替练习. （4）后内弧线 以右脚内刃做向后弧线滑行.先做向左的后压步,左脚蹬地后,右脚内刃着地向后滑弧线时,右臂在前,左臂在后,身体稍向左倾,头从左肩上向后看.滑过弧线一半时,浮足移至滑腿的侧前方,上体姿势不变.当滑行速度减慢时,再做向左后压步,继续做右后内弧线滑行. 练习方法 1.在做后压步过程中,当右脚以内刃着地做向后弧线滑行时,保持身体姿势不变,尽量延长右后内弧线滑行时间,体会身体重心的位置和滑行时身体的正确姿势. 2.在单脚后内弧线滑行的基础上,右左脚交替进行后内刃孤线滑行.此时头、上体和手臂应随着两腿交换而进行转动,以保持正确的后内刃弧线滑行的身体姿势.
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