缓解更年期吃什么药调理好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-13 03:12 标签： 预防更年期吃什么好
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更年期吃什么可以缓解烦躁
一般，当人步入到时，很容易感觉到心烦气躁的现象，看着什么都会心烦，影响了正常的工作和生活。不管是女性朋友还是男性都会有这种更年期症状，只是程度不同罢了，那么，如何在更年期的时候消除这种症状呢？虽然这是一种自然的生理现象，但是也需要平时做好更年期保健，恢复健康的生活和工作坏境。
为什么亚洲女性会比欧美女性更年期症状比较轻微呢？这一点大家应该比较好奇吧，让我们来了解下吧。日本研究人员发现，亚洲女性吃酱油比欧美女性更多，而酱油中含有一种天然复合物有助于减少雌性激素水平，减轻潮热和失眠等更年期症状。
酱油还可以帮助缓解，主要是由于酱油的主要原料是大豆，而且还可以有效的降低胆固醇，减轻更年期失眠等症状。所以酱油等食物有望取代传统激素疗法，更好地减轻更年期身体不适。不过酱油含一定的钠，有肾病、高血压的人要少吃。
男性多疑多虑，更年期来了？
而当男性步入更年期时，除了会有一些女性更年期的症状外，还会出现哪些主要的症状反应呢？有时候男性更年期综合症状还会出现体力活动耐力降低，有心烦失眠、食欲减退、记忆减退、耐受力很差、情绪不稳定、易怒易激动、精神疲乏、皮肤有蚁走感、四肢麻木、头晕头疼及阳痿、性机能减退和性生活频率降低等。逐渐发展为明显的无事猜测，多疑多虑，主观臆断地认为背后老有人嘲笑、挖苦、咒骂和加害自己，常为自己的安全而提心吊胆，瞻前顾后，心神不宁，如大祸临头，惶惶不可终日。常常由于身体上的不适感，或听到别人说某种疾病如何危险，便认为自己也患了某种疾病，命在旦夕。
通过女性更年期和男性更年期的症状，我们可以发现男性时是可以通过一些人为的努力来克服各种心理障碍，调节积极乐观的心态，正确的认识更年期就可以缓解一些疑虑了。
责任主编：佚名
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女人更年期吃什么药好，如何缓解更年期？
11-11-24 & 发布
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吃什么可缓解更年期综合症(2)
　 16:06:42　来源：全民健康网
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　　4.疏肝理气食物
　　中医指出，要想调节更年期女性的各种不良情绪，首先应该从疏肝健脾理气入手。也就是说，在平时生活中应该多吃些具有疏肝健脾理气作用的食物，比如像莲藕、白萝卜等，除了可以直接食用之外，还可以炖汤饮用，同时可以起到很好的缓解作用。
　　对于各种更年期综合症等不适症状，在平时生活中除了可以通过饮食的调理之外，同时还应该多注意精神以及情绪的调整。在平时生活中应该有个人的爱好，这样可以帮助你更好的平心静气。
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（本文来源：全民健康网　编辑：mao_quan　作者：）
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女更年期吃什么好?五食疗缓解更年期症状
女性到了50岁左右，身体的各种器官就开始迈向衰老。出现失眠、胸闷、月经紊乱、脾气暴躁等更年期症状，虽然，这是一个必然的过程。但我们如何减少这段时间的痛苦呢?女更年期吃什么好?今天小编介绍五食疗为你缓解更年期症状。一起来看看吧!
更年期，贵在养心。因此，多食绿叶蔬菜和杂粮，豆之类食物。更年期女性可以从饮食中挖掘一些养心安神的食物，从日常生活入手，逐步调整自己的状态。女更年期吃什么好?注意补充以下营养物质：
补充维生素对于更年期的女性来说也是非常重要的，我们人体并不能自行合成维生素，因此只有通过食物的摄取来补充维生素。如：胡萝卜、肝脏、全谷类、酵母、蛋、芝麻、海鲜等。
矿物质在我们人体中有很多功效，比如调节生理机能，增加酵素的活性，有助皮肤头发的生成代谢等。因此女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。如大骨汤、豆腐、肝脏、红肉、猪血、海藻、豆类、坚果等。
要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
碳水化合物：
进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化.如：米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。
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更年期吃什么好
时间: 13:40
作者:admin
【引言】：
更年期吃什么好？ 更年期综合症对于四五十岁的女性朋友来说并不陌生，那么女性更年期吃什么好呢？怎么样才能缓解女性综合症呢？下面由南京仁康医院专家为大家解答女性更年期吃什么好? 饮食注意：适量蛋白质。女性更年期随着性腺的退化，其他组织器
　　更年期吃什么好？对于四五十岁的女性朋友来说并不陌生，那么女性更年期吃什么好呢？怎么样才能缓解女性综合症呢？下面由南京仁康医院专家为大家解答女性更年期吃什么好?
　　饮食注意：适量蛋白质。女性更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
　　低脂饮食，不能吃动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如豆油、玉米油、花生油等。
　　适合清淡的饮食，少吃盐，每日食盐量应在6克以下。因为女性更年期常好发高血压和动脉硬化，食盐中含有大量的钠离子，吃盐太多，增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而造成高血压。
　　不宜多吃糖类。更年期吃什么好？糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。
　　注意选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。
　　多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻女性更年期综合征的症状有益处。
　　保持大便通畅，养成定时排便的习惯。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显着的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。
　　温馨提示：南京仁康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。
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