失眠吃哪些食物呢，有专治治疗失眠的食物好方法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-13 01:37 标签： 治失眠的食物
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失眠吃哪些食物呢，有专治失眠的好方法吗
提问者采纳
失眠有很多原因，先找到原因。如果常年失眠，建议去看看医生，开些中药调理。常年睡眠不好，身体免疫力会下降很快，要尽快调理好
提问者评价
我现在用 金麒.康 调养的特别舒服，现在入睡容易，睡得踏实，基本一觉到天亮。
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一般是思虑过度，容易导致失眠。口服朱砂安神丸，或吃炒熟的山枣仁，对睡眠都有好处。
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出门在外也不愁& 治疗失眠吃什么食物最好呢
治疗失眠吃什么食物最好呢
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　　失眠的发生会影响我们第二天的正常工作，使人变得无精打采的，工作效果提升不起来，那么该怎么治疗失眠呢?专家说对于并不严重的失眠患者，我们可以通过以下的食疗方法来调理，对缓解失眠会有很好的帮助，具体内容下面为您详细介绍。　　(1)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。　　(2)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。　　(3)失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。　　(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。　　(5)因而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。　　(6)不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。　　(7)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。　　(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上，一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。　　(9)的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液，具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。　　以上介绍的失眠患者的食疗方法，希望对失眠人群会有帮助，专家说对于比较顽固失眠的人群要注意了，不能仅靠饮食来调理，要及时去专业正规的医院进行治疗，以免给身体带来更大的危害。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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12-11-01 & 发布
①百合粥：取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。②栗子龙眼粥：栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。③龙眼莲子山药粥：取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。④鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10只、枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。有滋阴补血、养心安神之功效。适用于心脾两虚失眠症。⑤双仁粥：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。适用于心脾两虚失眠症。&治疗失眠：江北建新东路--红十字博爱&参考资料：中医三位一体
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本文导读：如果出现失眠症状的时候，最好是选用食物来改善和治疗。
　　失眠并不是一朝一夕就能养成的，当然相对应的过程也是缓慢的。如果发现自己有失眠症的时候不到万不得已千万不要采用西医治疗，尽可能的选用比较温和的饮食治疗方法。
　　虽然失眠的病因有很多种，但失眠也是可以分为两种的，即心脾两虚和阴虚火旺两种类型。
　　心脾两虚失眠的常表现有多梦易醒、心慌健忘、神疲乏力、饮食不香、面色姜黄、舌淡苔薄，而阴虚火旺失眠者多是心烦不寐、五心烦热、头晕耳鸣，有时心动过速，或夜间盔汗、舌红少苔、脉搏较快。
　　这两种类型的失眠症在饮食治疗上差不多，都应该选择具有益气补血，养心安神作用的，比如银耳、莲子、蜂蜜、山药、糯米、百合等。少吃那些辛辣刺激、伤阴的食物，如、巧克力、辣椒、胡椒、桂皮等。
　　当然只是一味的依靠饮食治疗是不够的，也需要患者有自我调节的意识和举措，这样心理和饮食同步治疗，可以快速的帮助患者走出失眠的困扰。
（责任编辑：admin）
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