揭秘智能手环误区：防水/计步/睡眠（附荣耀手环评测）_IC芯片_元器件交易网
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揭秘智能手环误区：防水/计步/睡眠（附荣耀手环评测）
作者：周超臣　　1.防水：IP67/5ATM是什么　　可穿戴市场如同窗外的夏天一样燥热而繁忙，越来越多的厂商、越来越多的可穿戴设备出现在消费者面前。虽然谷歌推出了Android Wear系统，Moto 360即将上市，苹果智能手表iWatch也将在10月份发布，但是不可否认的是，当下最热的可穿戴设备依然是智能手环。它们以更低的售价、更贴近用户健康需求的功能俘获了一大批用户，成为运动在手腕上的科技配饰。目前，无论是国外的Jawbone、Fitbit、Misfit、Garmin、三星、LG等我们熟知的智能手环品牌，还是国内如咕咚、bong、幻响等品牌，智能手环所具备的核心功能就是作为健康追踪器，来监测步数、里程、卡路里消耗、睡眠质量等用户运动数据，从而为用户提供合理的运动或睡眠建议，帮助用户更好的管理自身健康。但是对于厂商声称的IP57/67级或5ATM防水能力的含义，以及计步、热量消耗、深度睡眠时间等数据的准确性，你又知道多少呢？防水：IP67、5ATM是什么目前的智能手环都拥有一定的防水能力。我们也经常能在产品购买界面看到有些品牌会标出某某产品具备IP67级防尘防水功能，并且一般会给出一个比较通俗易懂的解释：可以在淋浴、洗菜、洗手、下雨天等情况下佩戴而不会担心手环进水损坏，但是不建议佩戴它游泳，比如三星Gear Fit。▲目前的智能手环都可以佩戴着淋浴，部分可戴着游泳，比如Misfit Shine以IP67为例，IP（INGRESS PROTECTION）防护等级系统是由IEC（国际电工委员会）制定的一套防护标准，由两个数字所组成，第1个数字&6&表示防尘、防止外物侵入的等级，第2个数字&7&表示防湿气、防水侵入的密闭程度。固体防护等级有7个，用0-6分别表示；液体防护等级有9个，用0-8分别表示。而目前智能手环、智能手表都沿用这一标准。具体看下图的表格：▲IP防尘防水等级列表所以当你购买智能手环时，一定要仔细看一下它的防尘防水能力，目前还没有看到标出具备IP68级防尘防水能力的智能手环，不过就防水性而言，目前做得比较出色的是Misfit Shine，官方表示它可以在最深100米的水深中使用，可以佩戴着游泳；Fitbit Flex/Force的防水深度为10米，而Garmin Vivofit则拥有50米防水深度，也称5ATM。那么，5ATM表示什么含义呢？ATM(atmosphere)即大气压，1ATM为1个大气压，相当于10米的水深，是用来判断手表防水性能的单位，只有当达到5ATM（即50米防水）及以上防水级别时才算是真正意义上的防水手表，即日常生活用强化防水级别（共三个级别：日常生活用防水、日常生活用强化防水及潜水用防水），而专业潜水手表能达到30ATM（300米水深）的防水能力。当然，把它用于来界定智能手环的防水级别似乎有着同样的意义。2.计步：不同品牌差别较大　　计步：不同品牌差别较大计步器是智能手环的核心卖点，计步原理其实都是基于3轴加速度传感器来实现追踪步数。目前很多旗舰智能手机都具备这一能力，比如 One M8，它通过内置的智能传感器和Fitbit APP相结合就可以实现计步器的功能。目前市面上销售的智能手环会通过内置的传感器记录你每天的步行情况和目标达成率，并且记录你一段时间内（周、月、季、年）的运动趋势，帮助你了解、分析你的健康习惯。智能手环认为行走能增强你的心血管机能，改善血液循环。而从智能手环诞生之日起，就默认你需要每日至少步行10000步。不过，从我个人的使用体验以及消费者的反馈来看，智能手环在计步的准确性方面普遍存在不够精确、或者很傻的现象。这里边也要分为国外和国内两部分，目前，国外品牌在计步的准确性方面要比国内做得好一些，国内某品牌的智能手环计步误差竟然能接近30%，这已经不是误差了，而是错误。▲八款智能手环计步数据误差统计，最大误差高达23.5%前段时间美国爱荷华州立大学对美国市面上热门的8款智能手环进行了监测准确性试验，共有60名用户（男女各30名）参与了测试，每人手上同时佩戴8款智能手环，通过13中不同类别的运动进行了长达1小时的测试，为了保证测试的专业性和信服力，每位测试人员身上都佩戴了传统医疗级的传感记录仪。结果显示，我们耳熟能详的Fitbit、Jawbone、Nike Fuel Band误差都超过10%，被英特尔收购了的Basis智能手环误差更是达到了23.5%。为了能够测试智能智能手环的准确性，我的手腕上每天佩戴着3款可能是目前最好的智能手环，即使睡觉、洗澡都不会摘下来。左手腕上是Misfit Shine和Fitbit Force，右手腕上则是Jawbone UP24。7月6日当天，我对三款产品同时同步后得到的结果是，Misfit Shine为6160步，Fitbit Force为6675步，Jawbone UP24为6065步，三者之间的最大差值达到了610步！▲三款智能手环计步数据对比，误差还是挺大的所以，千万别迷信智能手环上的步数，它们离精准度还有很长的一段路要走。只要有锻炼意识，加强身体锻炼，比什么都强。比如周六（7月5日）我去紫竹院公园参加公司组织的摄影培训课程，发现公园里到处是锻炼的人，跳舞、打拳、打桩、舞剑&&各种形势都有，而步行、跑步仅仅是人类本能的体现。 1&&2&&3&&4&&5&&下一页>>&&
3.卡路里消耗：真的靠谱吗　　卡路里消耗：真的靠谱吗卡路里是热量单位，它是将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。国际标准的热量单位其实是焦耳，美国习惯用卡路里，而智能手环目前做的最好的是都在美国，所以我们在手机上的APP上看到的消耗或摄入的热量都是以卡路里为单位计算的。而在我们国家，感觉也被美国潜移默化使用卡路里为计量单位。▲通过食物摄取人体需要的卡路里有一个有意思的典故是这样子的：用217个&巨无霸&大号汉堡中的卡路里，您能够驾车行驶35公里。我们生活中通过各种吃的喝的来摄入人体所需的卡路里，自然也需要消耗热量，即使你一动不动，身体也在通过血液循环、呼吸、消化等方式消耗着热量。关键的问题是，为什么智能手环中都把卡路里消耗作为一项关键的指标，我猜原因很有可能是美国的胖子太多了，所以美国人格外重视如何把摄入的高热量释放掉，而运动无疑是燃烧卡路里最好的方式。▲通过锻炼或剧烈运动的方式消耗卡路里，当然不只是跑步我们不仅有一个疑问，智能手环监测的卡路里消耗是怎么得来的？它准确吗？每天早上醒来，我第一件事是对Fitbit和Jawbone的APP进行同步，此时会显示我在睡觉的过程中消耗了几百卡路里，当我一天下来，它会显示我消耗了接近2000卡路里，你觉得靠谱吗？我个人认为很不靠谱。▲Fitbit Force记录的过去一周我的卡路里消耗不难看出，目前的智能手环都是通过计算你的步数来根据一定的算法得来的卡路里消耗量，这里面可能包括你正常走路、慢跑、快跑等各项运动的步数，但是它很难判断这各项运动所占的比例和强度。假如我今天跑了10000步，智能手环如果默认它是普通的步行的话，与跑步所消耗的热量相比，二者显然会存在非常大的误差。所以，我个人认为卡路里消耗监测是一项不那么靠谱的功能。另外，目前有很多智能手环都有饮食监测的功能，即你通过扫描食物二维码或者录入事物名称，它会计算食物所包含的热量。但是这种手动输入以及中国食品的复杂性，很难相信它会给出什么漂亮的数字。你认同作者的这种观点吗？你如果是健康方面的专家的话，也可以直接在文章@周超臣，或者在下方评论区留言，我们共同讨论这个问题，我相信一定很有意思。4.睡眠：手动操作的你信吗　　睡眠：手动操作的你信吗智能手环另一大功能是监测你的睡眠质量，这里面包含入睡时间、浅度睡眠时间、醒来次数和深度睡眠时间。比如Jawbone UP和Fitbit等智能手环都能通过每天的监测形成一个长效机制，绘制出长期睡眠质量的趋势，帮助你了解睡眠状况并作出改善。这里尤其要关注深度睡眠时间，它是确定你能够精神奕奕的过好充实的一天的基础，深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是&黄金睡眠&。▲Misfit Shine记录的单日睡眠和周平均睡眠（无需手动录入）不过，目前的智能手环在检测睡眠质量时所体现的&智能&让人不敢恭维，以Jawbone UP24为例。你每天需要在睡觉之前长按手环上的按钮切换到睡眠模式，或者通过在手机APP上操作，记录你的入睡时间，等你醒来的时候你需要重复上面的动作表示你已经醒来了。▲Jawbone UP24必须手动切换睡眠状态看上去似乎没有什么问题，关键是，谁能每天做到呢？困意来了谁还会记得要先把时间调成睡眠模式呢？而有时候即使你调成了睡眠状态，却发现很难立马进入睡眠状态。假如我提前了2个小时将状态切换到了睡眠模式，或者早上我起来了，忘了切换，等到八九点上班了才想起来切换回来，这样得到的睡眠数据有意义吗？另一个问题是，Jawbone UP会根据手环的动态来判断你是深度睡眠还是浅度睡眠，对于睡觉不老实的朋友，这可能是一个困扰，因为你动一下手臂，Jawbone可能就认为你是浅度睡眠，即使你睡得跟死猪一样、即使外面巨雷滚滚也无法吵醒你的情况下，只要你翻身了，那完蛋了，Jawbone第二天肯定说你是浅度睡眠。▲由于我没有切换睡眠，Jawbone显示过去一周我的睡眠记录为0！这也是用户以及媒体在使用或评测的时候对智能手环吐槽不止的地方。我个人认为，在未来的智能手环的功能设计上，至少应该能够让设备自动识别睡眠和醒来状态，而不再根据手动操作的方式来切换。目前，国内一款bong智能手环据说能够自动识别睡眠状态，并且我们已经拿到了这款产品，随后我也将在评测中格外关注它对睡眠同步的可靠性。至少我认为这对用户而言，省去了不少麻烦。另外，Misfit Shine也可以做到这一点。在睡眠质量监测方面，或许智能手环厂商都该去调用一些国际上比较有权威的医学数据或者请教一些健康专家，对睡眠监测功能进行优化、调校。 &&
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科技圈最新动态一手掌握每日砸蛋，中奖率100%[開箱] Garmin vivosmart健身手環 褲子小一號的祕密武器
最近不管在公園、學校、甚至是馬路邊，常常看到穿著整身運動裝備，身上滿是汗水的男生或女生在慢跑，真的是超級健康！相信有不少人受到這股慢跑風氣的影響，也紛紛換上跑鞋，加入跑的行列。不過更有一群人，不喜歡跑步，也不愛打球，但是也希望能夠擁有健康的身體，到底怎麼樣才可以督促自己動起來呢？噔噔！試試懶人必備的健身手環吧！GPS龍頭老大Garmin除了出品專業的運動錶，更是研發了健康監測手環，幫助每一個沒時間（藉口啦！）或是真的不愛起身運動的朋友們，輕鬆掌握自己的身體狀況，一步步替健康加分哦！
究竟什麼是健身手環？首先，先帶大家看一下這段影片，輕鬆入門認識vivosmart。
（影片來源：Garmin官方網站）
看完之後有沒有覺得很奇妙呢？一支小小的手環居然有這麼多功能，可以記錄我們每天步數、移動距離、消耗的卡路里，還有來電提醒和重要通知，除了是一位隨身教練外，更是貼身祕書！
其實看到上一代vivofit這麼受到大家歡迎，就一直很想試試看，到底是有什麼魔力讓人一戴上它，就會激起運動的力量？簡直就是我們這些不喜歡動、又愛亂吃東西的超級大救星。這次剛好有機會搶先試試最新出產的vivosmart，快讓我脫離大屁股的行列吧！
首先，在外觀上vivosmart跟vivofit就挺不一樣的，雖然都是穿戴式電子產品，但是vivosmart卻輕巧許多，看起來就像一個簡單的個性手環，再加上隱藏式OLED屏幕，更讓人會誤以為是真的手環呢！
正面（圖片來源：Garmin官方網站）
背面（圖片來源：運動筆記）
15.5&22.1公分（大），12.7&17.2公分（小）
曲面OLED，128&16 pixels
觸控式螢幕
19公克（大），18.7公克（小）
充電式鋰電池
水下50公尺
無線傳輸介面
低功率藍芽（BLE）/ANT+
電腦傳輸介面
支援心率感測器
活動量紀錄─步數
活動量紀錄─睡眠追蹤
活動量紀錄─自動目標
活動量紀錄─靜止提示
活動量紀錄─卡路里
迫不及待的開箱囉！
外觀包裝上很簡單，從外面可以直接看到產品本人，我這次拿到的是紫色，剛好是我最喜歡的顏色。另外還有4種顏色可以選擇。
（圖片來源：運動筆記）
5種顏色任君挑選（圖片來源：Garmin官方網站）
除了顏色之外，也可以挑選適合自己手腕大小的尺寸，有15.5-22.1公分（大） 和12.7-17.2公分（小）兩種。
（圖片來源：運動筆記）
包裝背面，還有一些簡單的功能介紹（突然覺得老闆來電那一格被放大不少啊&&當然，會議通知也不遑多讓）。
打開之後，盒裡有4樣東西，vivosmart手環一條、錶帶保護扣一個、USB充電夾一個，和使用手冊一本。
USB充電夾、vivosmart手環（圖片來源：運動筆記）
配對與設定
一開始，需要先在電腦中下載，再與vivosmart配對，才能將資料上傳至電腦。
vivosmart直接用USB充電夾連結電腦就可以囉（圖片來源：Garmin官方網站）
找到裝置及序號（圖片來源：Garmin官方網站）
登入之後就可以設定基本資料（圖片來源：Garmin官方網站）
2.手機（IOS）
因為我的手機是iPhone，所以以下都是IOS安裝的模樣哦！Android系統的朋友，到時可以直接參考說明書，裡面的介紹都很詳盡。
第一步，先下載Garmin Connect& Mobile，然後登入app，或者建立新的帳號。
（圖片來源：Hedda）
之後進行裝置連線，記得要選擇vivosmart，可別點錯了！
（圖片來源：Hedda）
接下來就跟電腦版一樣，可以輸入設定個人基本資料。
這不是我的資料哦，一進來畫面就長這樣，這是一定要澄清的（圖片來源：Hedda）
設定好之後，就可以開始進行配對了。
記得要將手機的藍芽打開才能搜尋（圖片來源：Hedda）
（圖片來源：Hedda）
進到首頁後，可以到選單中設定裝置，也可以調整主畫面顯示類別，讓它變成最適合自己需求的狀態。
&（圖片來源：Hedda）
來認識一下有什麼厲害功能
長壓螢幕不放，vivosmart可顯示功能目錄選單，左右滑動可切換不同選單頁面。
長壓螢幕就可以看到功能選單（圖片來源：Hedda）
剛開始vivosmart會直接設定目標為7,500步，之後再依每個人的狀況做調整。當然，你也可以自從一開始就自己訂目標。
對於走路沒有概念的我，覺得800步應該會走很久，更何況是7,500步，開什麼玩笑？沒想到就這樣設定800步後，從六樓的家裡下樓梯到一樓，再走路到附近的公車站，手腕馬上就感覺到震動，並出現「GOAL」的字樣，還外加放鞭炮！原來，800步這麼簡單啊，自己好像笨蛋一枚&&
可以自己設定目標（圖片來源：Hedda）
恭喜達標（圖片來源：Garmin官方網站）
總之，沒有觀念，就乖乖聽充滿智慧的vivosmart專業建議，它會依照使用者的活動量，提供每日建議的目標。每次達標後，會再重新調整，慢慢的帶領我們一一步步往更遠大的地方前進哦！
來比賽吧！
所有的數據都可以上傳至Garmin Connect社群平台，只要加入線上挑戰，就可以跟來自世界各地的朋友一較高下！這可真的會激發人的好勝心呀！另外，只要你今天表現得夠好，比如說超越目標，就可以獲得虛擬徽章，讓你看見自己的進步！
比賽，是進步的動力（圖片來源：Garmin官方網站）
有一種小時候在收集好寶寶印章的感覺（圖片來源：Hedda）
快點MOVE，擺脫大屁股！
現在很多人只要一進到辦公室，手邊的工作就停不下來，更別說是會記得起身休息，伸展筋骨了。但是vivosmart有一個超級貼心的功能&靜止計量表，只要我們處於靜止狀態一個小時，手腕就會開始震動，出現「move！」的字樣，提醒是時候起身動一動了。
MOVE!是一種被鞭策的感覺（圖片來源：Garmin官方網站）
智慧小秘書
將vivosmart與手機連線後，當收到簡訊、電子郵件或來電時，vivosmart就會震動提醒，讓你不漏接任何重要的訊息或電話。所以，如果不想被打擾的話，記得不要連線，或將vivosmart暫時擱置一旁，別再戴在手腕上啦！
（圖片來源：Garmin官方網站）
我的手機呢？
在測試這個功能的時候，其實有被嚇到，因為按下找尋手機的按鍵後，我的手機發出很大的聲音，但卻關不起來讓它冷靜，害我在安靜的辦公室窘了很久&&不過的確可以迅速找到自己的手機，哈哈哈。
找不到手機時，只要輕輕一按（圖片來源：Garmin官方網站）
下一秒立刻就出現（圖片來源：Hedda）
陪伴睡覺的好朋友
想要知道睡眠狀況嗎？可以試試看這個功能。在入睡前開啟睡眠模式，隔天醒來後再關閉，並將資料同步電腦或手機，便可以查看昨晚的睡眠狀況。
我測試了幾天，看起來都睡得很好，根本就是沾枕就睡，一夜好眠呀！唯獨有一天早上4點多就要起床爬山，就睡得比較不安穩，心裡有壓力果然就會睡不好&&
（圖片來源：Hedda）
來加入健身手環一族
Garmin vivosmart在操作上非常簡單好懂，戴在手上十分輕巧，重點是外觀設計很有質感，俐落又大方，更是一支可以取代手錶的智慧運動健身手環。
如果你不喜歡流汗，或是一個需要別人督促的懶惰鬼，那vivosmart一定超級適合，既不會有太大的負擔，又可以在無形之中漸漸的讓自己愈走愈健康，晉升成「微運動一族」！
想知道vivofit和vivosmart的差異，請看：
（圖片來源：Garmin官方網站）
從上表可以清楚的看到，vivosmart多了很多提醒功能，在這麼忙碌的時代，提醒這件事就變得十分重要啊&&而且它還是震動提醒，只要將vivosmart戴在手腕上，不管走到哪裡，便很難遺漏重要訊息！另外，還有一點很深的我心&觸控螢幕的設計，只要輕輕一點，就可以快速切換頁面，非常方便簡約。相較之下，稍嫌弱一點的地方，應該就是待機時間了，vivosmart待機時間7天，vivofit為1年，不過在正常情況的使用下，vivosmart其實已經算是很夠用囉！
看完介紹後是不是很心動呢？快去買一支可以當手錶又可以幫助自己更健康的vivosmart智慧手環吧！
以上測試產品由Garmin提供，更多裝備資訊，請看運動筆記「」！
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健身手環重量: 19g價錢: NT$4,990
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