第二天有事就睡不着有什么办法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-06 20:45 标签：
睡不着觉，心里烦躁有什么治疗方法吗
来自于：陕西|
提问时间： 16:02:53|
基本信息：
疾病 / 症状：
病情描述：
我46了，最近晚上睡觉怎么也睡不着，心里，感觉呼吸有点闷。请问有什么药和偏方治疗、？
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你的是失眠症，是一种症状，也是一种疾病
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
这个一般是有更年期综合征的现像，就可以吃一些滋补的药物就会好的
指导意见：
一般可以吃一些，就可以治疗的效果，平时吃一些银耳红枣汤就行了。
医师/住院医师
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病情分析：
考虑还是肾阴虚或者植物神经功能紊乱引起的症状，需要积极胸片检查看看是不是有慢性支气管炎 。
指导意见：
建议服用药物六味地黄丸或者健脑补肾丸和安神补脑。另外不能喝茶喝咖啡 。有感染的情况下需要服用抗生素消炎药。不能喝茶喝咖啡 。
医师/住院医师
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病情分析：
自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，
指导意见：
如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，以中医调理为佳
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晚上老是睡不着怎么办，有没有什么办法能让我快速入睡
晚上老是睡不着怎么办，有没有什么办法能让...
晚上老是睡不着怎么办，有没有什么办法能让我快速入睡
<a rel="nofollow" style="text-decoration:color:#666;padding: 0 0 0 30 display:inline-height:27overflow: background:url(http://img.xyw失眠的人，因为长期处于一种休息不足的状态，非常容易引起身体感知的变化，做出错误的判断，还有记忆力也会减退，脾气逐渐也会变得暴躁等，还有一方面就是容易引起一些身体的疾病，那么，睡不着觉怎么办?
一、失眠睡不着该怎么办?
1、不要补觉
如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对失眠症没有任何帮助。
2、不要养成赖床的习惯
你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
3、睡觉之前要使心平静下来
有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。要顺其自然，不要老想着&我怎么越来越精神了&，不要去看表，失眠更多时候是心理暗示不正常，应该暗示自己&我身体倍棒，一顿一斤半大饼，一口气能冲出去三千米，一弯腰能单肩起200斤，一低头能写两千行程序，身子一平就能打呼噜。&尽量放轻松。
4、睡前不喝咖啡不抽烟
咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
5、睡前不饮酒
一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
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