生完孩子多久能减肥怎么减肥 不知该用么法啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-05 04:54 标签： 跑完减肥
生完孩子怎么减肥?产后减肥法推荐_产后修复_妈妈网
生完孩子怎么减肥?产后减肥法推荐
　　产后妈妈第一件事是做好月子，除此之后，很多妈妈最关心的问题应该就是产后减肥瘦身了。如何才能快速恢复到产前苗条的身材呢?小编推荐几个合理的减肥给各位妈妈，试试吧。
　　产后减肥法
　　合理饮食：怀孕的时候营养补充一般都过剩，需要注意合理搭配及消耗能量及脂肪消耗，多吃含有纤维多的蔬菜，减少奶油及油炸食品，减少刺激胰岛素分泌的舔类食品的摄入，缓解脂肪生成;并多补充温水，吃饭时订餐和定量。
生完孩子?产后减肥法推荐
　　增加运动：推荐的运动有快步走，爬楼梯和原地高抬腿运动，其中快步走，有助于消耗脂肪，加快，又能防止动脉硬化，爬楼梯消耗的体力比较大，能够有效的增强消化，腹部反复的用力运动，使肠部蠕动加剧，能够有效的防止便秘的发生。高抬腿：每次做个三十到五十个，每天可以做五六次，能够有效减掉大腿赘肉。
　　坚持：母乳内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、脂肪酸和牛磺酸等营养物质;产后妈妈制造乳汁需要大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。
　　：通过调整人体的代谢功能和内分泌功能; 常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好 ，注意找正规的机构针灸。
　　塑身物品及器材：在减肥过程中适度的使用塑身腰带衣物等，有助于产后形体的恢复，在使用过程中，注意舒适度，其中塑身衣的最主要作用是调整体脂的分布，使曲线优美而不是减重，注意使用时运动量的配合，并防止因为塑身衣太紧而导致的血液循环不畅。
　　保持良好的心情和自信：产后减肥是一个长期的过程，需有耐心的坚持，而长期坚持下来也必然看到减肥的效果，并且在哺乳期心情好的产妇能更好的带孩子及通过与孩子玩耍而消耗很多脂肪，利于减肥及巩固减肥的效果。
　　注意事项减肥时间：过了产褥期42天之后，或者产后2个月后减肥
　　产后尽可能不服用减肥药、减肥茶，防止药物通过乳汁而被宝宝吃了。
　　小编总结：产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。
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值班斑竹：
生孩子后如何减肥 一个方法让你怎么吃都不胖
10:46 发表
　　　　生孩子后如何减肥?我是一个骄傲的女子，不允许我的感情里面出现一点杂质;我同时也是一个吃货，即使没有爱情我也不能没有美食。鱼与熊掌不能兼得，在我选择美食的时候，爱情就把我抛弃了。美食不仅仅给予了我无数场味觉盛宴，也给我带来了体重超标的危险，让我在爱情里面输得一塌糊涂。从哪里跌倒就得从哪里爬起来，为了找回自己的幸福，我决心开始自己的减肥之旅。
如果不是不想再让自己的身材在每次朋友聚会上成为被说笑的事，我也不会做出减肥的决定。我一直认为胖一点没什么，有点肉感挺好的，但大家总是动不动就跟我开玩笑，说我长得够壮，说是调侃不如说更像是嘲笑。这是我不能忍受的，因而减肥也就事在必行了。上网找方法是每个人都会用的方法，找生孩子后如何减肥的答案我也一样。生孩子后如何减肥？这个问题一出现，答案出现了很多个，在这些回答里赵飞燕人人瘦减肥茶是被提到最多的，在这些回答里我被赵飞燕人人瘦减肥茶独特的“6+1”理念吸引了我，这种6天减肥，1天养护的理念更让我觉得它很权威，也能很好的帮我解决生孩子后如何减肥这样的问题。
看到赵飞燕人人瘦减肥茶有那么多人在用，我也有些动心。我也希望他就是我要找的生孩子后如何减肥最好方法，在未确定之前我还是先仔细的了解一下比较好，于是我进到赵飞燕人人瘦减肥茶的官网，在那里我了解了不少关于生孩子后如何减肥的知识。在听了客服的介绍后，我热血沸腾，当下就向他们买了两个疗程。希望赵飞燕人人瘦减肥茶能真如我想象中的那样好，可以让我解开生孩子后如何减肥的奥秘，而我最大的希望就是希望它可以帮我摆脱生孩子后如何减肥的烦恼。
终于我看到了只闻其名不知其身的赵飞燕人人瘦减肥茶，手中拿着刚刚收到的产品，我在心里想象朋友看到减肥成功的惊讶表情，心里一阵暗爽。我按照正确的使用方法开始了我的减肥之旅。我心怀期待，每天都昐着可以看到不同的自己。半个月后瘦的最明显的是肚肚上原来挂的圈圈，我的衣服都看起来松垮垮的，身上的皮肤并没有因为减肥而变 的松弛，使用期间也没有拉肚子的现象，各方面都很规律。生孩子后如何减肥也在我脑海中渐渐变淡，我相信再过不久我就可以达到完美瘦身的效果了。两个月后我一共瘦掉了15斤，瘦的很均匀，我才发现原来自己是单下巴，这样脸蛋显得更好看了呢！彻底摆脱了生孩子后如何减肥的烦恼，看以后谁敢开我的玩笑！
瘦身后我突然发现身边的朋友看待我的眼神都变了，那些曾经调侃过我的人现在投来的却是羡慕的眼光，还有一些朋友专门跑过来问我是如何解决生孩子后如何减肥呢，这种被宠上天的感觉真好，若不是我及时解决了生孩子后如何减肥问题，可能我还是被众人调侃的对象呢。希望大家可以和我一样远离生孩子后如何减肥的烦恼，做女人中的女王。
赵飞燕人人瘦减肥茶致客户问答：
1、 你是否知道自己胖人吗?
2、 满世界的的人为什么都要减肥?
3、为什么选用赵飞燕人人瘦减肥茶?
4、赵飞燕人人都适用于哪些人啊
5、赵飞燕人人有没有副作用啊? 使用人人瘦拉肚子吗?
　 在此我们可以保证没有!赵飞燕人人完全是由纯天然中草药萃取而成，健康无危害，而且采用的是“6+1”的减肥模式，让您在自然健康舒适的享受中达到减肥的效果。
6、赵飞燕人人瘦我需要购买几个疗程才能变成瘦美人?
详情请按照以下联系方式联系我们：
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女人生完孩子怎么减肥?没弄过也不知道怎么弄谢谢帮忙！
求高手相助！
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
如果是的哈u，不要忙着减肥，如果不是母乳可以在产后六个月开始有意识的减少食量，增加运动量
最佳回答者：
祝：快乐！
节食运动加，我就这么减肥的
饿着就瘦了，不下狠心怎么能瘦
我可刻意减，的宝宝就瘦下来了，比孕前还瘦10斤
顺产的话，最好过了百天开始，，尽量汤汤水水的不吃主食。宝宝一直纯母乳，也可以有效的帮助减肥的。每天多扭腰。
刚生完要用收复的，断奶后要加强锻炼
合理，等断奶后自然会恢复。因为看孩子确实耗体力
少吃，多运动。这是减肥最好也最有效的。
坚持，半年就瘦下来了，宝宝吸奶也是在帮你减肥，我当时就是，没特意减肥，吃的也多，担心奶没营养，娃营养跟不上，吃的多，天天大鱼大肉，饭量也大，后来自己就瘦下来了女人生完孩子怎么减肚子 专家教你产后腹部减肥方法
　一、做仰卧半起
　　说到女人生完孩子怎么减肚子，做仰卧半起是最有效的方法。注意是仰卧半起，而不是仰卧起坐哦。锻炼的时候，先仰卧平躺，再坐起身，但是不能完全坐起，上半身要和地面保持15度角。这时你会发现，腰腹需要花很大的力气，所以很吃力，但是比仰卧起坐减肚子的效果更加明显。每30个为一组，每次间隔最好不要超过1分钟。昨晚之后用手掌轻轻按摩腹部，效果会更好。坚持每天都做，半个月就能见效，只是这需要很大的耐力，毕竟想变成辣妈是需要付出汗水和努力的。
二、产后腹部速效平坦法 　　1、先做10分钟的热身运动，等到全身微微出汗后，再用保鲜膜包裹腹部5-6层。
　　2、身体平躺，开始做腹肌运动，分为脐上、脐下和腹外斜肌练习。做脐上练习的时候，下半身保持不动，做仰卧起坐，可以帮助收紧胃部凸出的部分。做脐下练习时，上半身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，可以帮助收紧和减去整个下腹围。最后是腹外斜肌练习，也就是做各种腰部转体练习，可以作为辅助练习，使上下腹部减肥的效果更加明显。 三、排除体内的水分
　　女人生完孩子之后，体内的水分还有很大一部分没有排除。如果你想知道生完孩子怎样减肚子，那么小编会告诉你排除体内多余的水分就其中一个诀窍。在坐月子期间不要吃盐分较重的食品，否则会阻碍水分的正常排泄。 　四、使用腹带
　　许多明星妈妈生产完之后都坚持使用腹带，很多人因为绑了腹带不习惯，难受到无法坚持。女人生完孩子怎么减肚子？说实在的，绑腹带其实就是一个减肚子的过程。腹带不仅能帮助恢复身材，而且还能防范体内器官下垂。当然，这个腹带可以根据自身身材来制作。产妇在坐月子期间虽然不用做什么家务，但是坚持适量的运动却能帮助防止腹部赘肉的产生。 　四、使用腹带
　　许多明星妈妈生产完之后都坚持使用腹带，很多人因为绑了腹带不习惯，难受到无法坚持。女人生完孩子怎么减肚子？说实在的，绑腹带其实就是一个减肚子的过程。腹带不仅能帮助恢复身材，而且还能防范体内器官下垂。当然，这个腹带可以根据自身身材来制作。产妇在坐月子期间虽然不用做什么家务，但是坚持适量的运动却能帮助防止腹部赘肉的产生。
发表时间： 09:51我生完孩子后胖了20多斤，现在孩子还在吃奶，不知道我要怎么减肥
我生完孩子后胖了20多斤，现在孩子还在吃奶，不知道我要怎么减肥
帮帮我啊，以前我才９０斤，现在１１０多斤啊
补充：不急不能啊,BB都4个多月了,我能瘦下来和以前一样吗
那是证明你家孩子比较省事，还是闹的孩子不用你张罗减肥，累的自然就瘦了 ，孩子吃奶期间不要乱减肥，还是等孩子不吃的时候，你不吃好的，奶水的营养根本不够孩子吸收的，本来就是孩子大大人的母乳就供应不上孩子的营养吸收，你再减肥孩子还不如喝水了
其他回答 (3)
要慢点来，加上锻炼，和稍微的节食
会慢慢瘦起来的，尤其自己带孩子
小孩吃奶也会让自己瘦下来的，但别光顾着减肥，一定要营养均衡！健康才是关键！
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减肥瘦身领域专家

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