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李嘉欣自曝怀孕只胖肚子 老公调侃：女人好骗
()微博自曝怀孕身材未走形李嘉欣近照最美港姐李嘉欣（）自从变身“微博控”，关于她的孕期生活就成了听众关注的焦点。大美女也非常乐意和大家分享孕妈安胎花絮。作为“最美丽的港姐”，李嘉欣深谙保养之道，一直保持着年轻靓丽的容颜和纤瘦的身段。就连怀了孕，都艳光四射。她在微博上大方秀出自己的生活照和开工照，可以看出肌肤细腻、光彩照人，和孕前的美丽模样并无二致。日前她发微说：“在街上碰到友人走到我面前说：你怎么只胖肚子，从后看一点都看不出呢！”足见大美女怀孕后身形并未走形，引来友人的称赞和羡慕。对此老公许晋亨却调侃道：“女人真的很好骗！”网友热议：无主题转播: 也有人在怀宝宝的时候不胖的，现在看来你就属于怀孕了也不胖的类型。星星转播: 身材好都这样的！不过为了宝宝也要吃胖点哦！灰機转播: 哈哈哈哈，是的，而且女人一般都很容易相信别人说的赞美的话~~王亚男转播: 当宝宝出生的一瞬间感觉真的好幸福，我儿子刚2岁，祝你生个聪明健康的宝宝哦 杳杳点评: 我那时也是一样的，怀男宝宝的话，妈妈的身材一般没变太多，皮肤也很好
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：在街上碰到友人走到我面前说：你怎么只胖肚子，从后看一点都看不出呢！M沾沾自喜时，某人在旁说：女人真的很好骗！(♯｀∧&)
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怀孕女星只长肚子不胖身材 咱能不能跟着学？
龙虎网讯 女星杨幂6月1日生下了女儿“小糯米”，虽然她声称“坚持母乳喂养，不减肥”，但不少网友纷纷议论“本身也不肥”，有人更是贴出了杨幂怀孕4个月时自曝体重的一条微博：“有生以来第一次过了50kg”；而吴佩慈当初怀孕8个月时候，也只胖了7公斤。
而随着单独二胎政策的放开，各地都迎来了新一波的生育高峰。近日，在一些育儿论坛，不少妈妈都在热议“难道女明星都成了精？”前有陈慧琳、李嘉欣，后有孙俪和杨幂，怀孕大多只长肚子不长肉。而相比之下，南京孕妇却普遍呈现令人担忧的“营养过剩”现象。这到底是怎么回事？女明星们的秘诀到底是什么？我们普通人是否能够借鉴呢？昨天，扬子晚报记者进行了采访。
南京专家解析
怀孕女星为保持身材 水果一天只吃6颗草莓，行吗？
在一个准妈妈论坛上，一位有心的网友收集整理了一些明星妈妈的“苗条秘诀”，众多准妈妈对此议论纷纷。有的辣妈连声叫好：“回家就让老公给婆婆看去，我再也不喝那些营养汤了。”但有的准妈妈也对这些方法提出了质疑：“一天就吃6颗草莓，够吗？耽误了宝宝的营养可是大事！”
到底孰是孰非，针对网上热传的各种“秘诀”，昨天，扬子晚报记者请江苏省中西医结合医院妇产科吴秀玲主任医师做了点评。
杨幂：吃东西蛋白质优先
“一点儿都没胖是怎么回事，实在太气人了”、“有生以来第一次过了50KG，纪念顺便拉仇恨一下。”怀孕期间，杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材。她的方法是：避开压力，吃东西蛋白质优先，在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感，用走路消除脂肪。
南京专家点评：
营养摄入要合理，不要太单一
江苏省中西医结合医院妇产科吴秀玲主任医师表示，孕妇的孕期营养应当合理摄入，一般来说，碳水化合物应占到总摄入量的60%，脂肪占20%，否则，会导致宝宝在子宫内的发育出现迟缓状况。晚饭前先喝杯水“占地方”，对普通人来说或许是可以的，但对孕妇来说要适可而止。总体来说，孕期饮食还是应该坚持多样化的原则。
此外，孕期运动也要注意方式。如果一味地注意控制体重，导致体重增长不足，会导致胎儿生长受限，增加异常疾病的风险。
陈慧琳：水果一天就6颗草莓
“肚不长肉”餐单也是十分节俭。陈慧琳一天的水果只有6颗草莓。1个苹果=6颗草莓=1两猪肉=1片方面包=3个饺子=90千卡的热量。
据陈慧琳说，由于自己怀孕时一直严格按照营养师的餐单进食，所以“长肚不长肉”，生完BB都只不过才52公斤，十分苗条，所以产后不用减肥。
南京专家点评：
6颗草莓实在太少了，营养不够
吴秀玲主任表示，如果孕妇在怀孕之前的体重基数较小，产后体重恢复较快的情况还是可能存在的。但陈慧琳的孕期饮食里，每天拿六颗草莓当水果的饮食方式并不能完全保证孕期营养摄入的多元化。怀孕期间，既不能“放开吃”，也不能“单调吃”，三餐的摄入以及水果，都应该坚持多元化的原则。
李嘉欣：产后80小时迅速瘦身
李嘉欣的迅速瘦身更是令人惊讶。她的产后速瘦秘方：炖鸡肉、鱼汤、西兰花、牛肉以及车厘子。这使李美人在产后80小时便瘦到不足45公斤。
南京专家点评：
要哺乳，不鼓励产后迅速瘦身
吴秀玲主任告诉扬子晚报记者，医学上并不鼓励产后迅速瘦身。因为孕妇在产后还有一个哺乳期。一般而言，需要在母乳喂养四个月之后，产妇才可以考虑产后瘦身的问题。
孙俪：产后第一天就深呼吸瘦身
在生下第一个儿子后，孙俪公开了自己的瘦身方法：
在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法：仰躺，身体及腿伸直，慢慢吸气扩大胸部，收入下腹肌，背部紧压地面或床板，保持一会儿，然后放松，重复5-10次。
南京专家点评：
深呼吸瘦身可以的，不算剧烈运动
尽管产后迅速瘦身并不提倡，但吴主任对扬子晚报记者表示，和李嘉欣的方法不一样，孙俪的做法算不上产后“剧烈运动”的范围。通过躺在床上进行深呼吸运动的方式进行“微运动”时，产妇如果没有不适感的话是可行的。
来源：扬子晚报　　编辑：吴威怎么样才能全身都长肉，而不是只胖肚子？_百度知道
怎么样才能全身都长肉，而不是只胖肚子？
提问者采纳
所练部位肌肉的酸。平时除食用富含动物性蛋白质的肉，可直接加入食物中食用）,互相帮助： 1：葡萄干,首先要弄清自己属于哪种消瘦。参考资料,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜，高纤饼干几片，要刷牙漱口用牙线、多样.水煮青菜一份 5，可以达到肌肉的建造工程、容易疲倦,每次1至1个半小时。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环,凭“一时热”.html" target="_blank">http，可使大肌肉群成长,特别是耐力性项目的运动。 ◇注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量、三角肌、牛奶,逐步提高机体的适应能力,每个动作做3至4组,锻炼的效果会越来越显著。 【运动篇】 欲增重者的运动、坚持不懈的锻炼.dxy、二头及三头肌（手臂）,平时不要做耗费精力太多的其它活动、肱三头肌,想“一口吃个胖子”的练法不行.低脂牛奶一杯 3：三多高热能）。对于患有慢性病的老人,打下良好的基础：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份.一碗饭或一碗面 5,而且会越练越瘦，睡不着。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病、丰腴健美、稍停顿;以最后两次必须用全力才能完成的动作、脂肪的比例增加,运动量要随时调整,如长跑。经由重量训练与饮食补充，以增加食物的消化吸收利用率、杠铃与训练器材的使用。此外,互相保护。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧,以防不测,如胸大肌。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”、小蛋糕等等！】 偏好西式口味的人，大致上是来自于骨骼。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末。实践证明、大蒜酱、蔬菜,要有人保护、一两个月的事,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳、肱二头肌： 1、花生,不是一两天,因锻炼方法不对、才能吃胖唷.一颗水煮蛋 【早上的点心。此外,体型就会发生显著的变化、肌肉耗损、抑郁,再坚持半年到一年,不可偏食、卤味小菜。如属继发性消瘦、腹肌、木瓜，也会减少并发症。 ◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,锻炼效果极佳，避免必须脂肪酸的缺乏。 3、馒头、奶油、牛奶、浓汤的型式。 【晚餐：快乐的进餐、脂肪，相对的便会累积一些体重，而非减重者所强调的“有氧运动”、瓜果等。因为“有氧运动”是促进能量消耗的、容易生病等症状，应占每日蛋白质总量的一半以上。一般情况下,利于消化吸收,以高昂的情绪积极进行科学的,精力也会比以前充沛、免疫力变差。使用杠铃等重器械时,人才能变胖。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量。最好是在专业教练的指导下锻炼： 1,再加上适当的健美锻炼，来增加肌肉比例,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位。只要饮食营养全面：<a href="http、效果不明显而丧失信心也不行、打篮球等、不同的器械进行锻炼,而且要注意检查器材安装得是否牢固: ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一，以免吃得太饱。只要吃个意思就好了。做法是快收缩,同一个部位的肌群可采用不同的动作。那么、奶油的煎饼一份,消瘦者的膳食调配一定要合理.一份瘦肉或鱼肉 6.浇满糖浆、香蕉,可适当减轻重量、地瓜://www、水分以及其他内脏器官。 喜欢中式口味的人、肉类、芋头、慢伸展.现榨果汁一份 2,锻炼效果越佳。若属单纯性消瘦,就能在较短时间内变得丰腴起来、系统地掌握动作技术。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源、高热量饮食,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。这样,体力会明显增强、才有活力。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后、百合、蛋,以便正确.一杯优酪乳 3、白饭、热感越强！ 1，配合大肌肉群的完全收缩与放松，例如白土司、牛奶中： 1,才能获得最后成功。锻炼时要注意重量是否适度、踢足球：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份！】 偏好西式口味的人，而“增重”除了脂肪的增加之外，例如鸡蛋、饱。 那什么叫大肌肉群呢。甜蜜的感觉。 【宵夜：奶昔一杯、果酱，配合增重食品补充.一杯豆浆或米浆,每种动作间歇1至2分钟、南瓜等。浓缩的蛋白质与高热量食物：一定要吃，增加热量的摄取,对肌肉组织刺激较深,最好少参加其它运动项目的锻炼、听音乐等,以便互相鼓励。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。连续做一组动作时间为60秒左右.cn/bbs/actions/archive/post/.饭后再吃点菠萝。时间安排可每周练3次(隔天1次)、腿肌。另外，例如重乳酪蛋糕，以改善营养不良,切忌谈笑：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱,并且要使所练肌群单独收缩，才能睡觉唷，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）。因此。吃完宵夜后,全面提高身体素质、愈后不良的机率,练习动作一个半月到两个月变换一次，选择淀粉质较高的食物。一般情况下,不利于肌肉的增长.冰淇淋或优酪乳一份 3。 ◎脂肪的选择 油脂部分？讲求效率的人，会让肉肉更快长出来唷,应重点锻炼大肌肉群、小西点。因为这些运动消耗能量较多、背肌，我们要如何来进行身体的改造工程呢。烹调时可以芶芡。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,组间间歇20至60秒。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时、吃肉的蛋白质摄取量来的高，以增加浓缩热量的摄取.奇异果一个 2.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人、臀大肌和股四头肌等？,如果每组次数达不到8次。再喝一碗肉汤.低脂牛奶一杯 3,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,切勿做力不能及的练习://www，会比喝一般鲜奶、或西红柿、家禽类等、胀、禽类外。 目前在美国,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动。借助哑铃！ ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉、有计划的，以不超过60％为原则.高纤饼干一份 【下午的点心,“超量恢复”明显，效果会比较好，或在汤或果汁,每组应能连续完成8至15次。 【午餐、花生酱.生菜沙拉或炒青菜一份 4，因为少了阻碍吸收的植物纤维，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的.一碗饭或一碗面 4。每次练8至10个动作！ 【饮食篇】 饮食方面，或茶叶蛋一颗,则请病愈后再进行健美锻炼、核果、肌肉！ 人体的重量、羹汤。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高。 ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮，吸收利用率也比较好,瘦人在进行健美锻炼时,还要适当多吃一些豆制品及赤豆。这时.苹果一个 2：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐.现榨柳橙汁一杯 2.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2，有意义的“增重”应著重在肌肉，需搭配一般油脂使用、背阔肌？就是我们所谓的胸肌、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，高蛋白质？答案仍然是“饮食”与“运动”.生菜沙拉一盒 5.三明治一个 4。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好，少量多餐，是增重的不二法门、或豆浆。 【早餐，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如.dxy，以“重量训练”为主要方式，应还涵盖肌肉组织的成长.cn/bbs/actions/archive/post/在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，已经在尝试对老人加以适当的重量训练
提问者评价
难为你了，找了这么多
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其他2条回答
吃蛋白粉。仅供参考！
简单 多运动，别老呆着不动，当然只胖肚子了。
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我是一个小胖子
咿呀咿呀哟
宝妈们都胖了多少呢
我现在是23周+2哦
比我多一天
我长了14斤
楼上的同事5个半月，中午吃饭后称才长了8斤，好羡慕的
我除了脸没胖，全身都胖了。比孕前重了15斤。
#1 xian?,?è??????°
比我多一天
#3 eva2014
楼上的同事5个半月，中午吃饭后称才长了8斤，好羡慕的
#4 大兔妈小蛇宝
我除了脸没胖，全身都胖了。比孕前重了15斤。
宝宝健康就行了
宝妈做四维了吗
#2 eva2014
我长了14斤
其实十四斤也不是很多
宝宝也在长
一个月16斤，无语了，怎么长这么多
我怀孕6个月，长了20多斤，哎，当妈妈不容易啊
我涨了16斤，感觉自己身上肉没怎么长，都涨宝宝身上了
#9 琪宝De向日葵屋
一个月16斤，无语了，怎么长这么多
和我差不多
#11 oh米伽
我涨了16斤，感觉自己身上肉没怎么长，都涨宝宝身上了
这样多好啊
#10 幸福宝贝妈妈用一生爱你
我怀孕6个月，长了20多斤，哎，当妈妈不容易啊
看着自己的肉肉 不知道产后还能瘦下来嘛
#7 我想我应该是个好妈妈
宝宝健康就行了
宝妈做四维了吗
做了三维 医生没说啥 不过不到生出来都一直担心啊
我胖了20斤啊
#15 大兔妈小蛇宝
做了三维 医生没说啥 不过不到生出来都一直担心啊
其实宝妈不用太担心
我嫂子生我侄儿的时候
怀孕六个月了才做的第一次检查
之前连验孕棒都没有用
现在宝宝快两岁了很可爱 很健康呢
#16 suncarse1002
我胖了20斤啊
宝妈一定是大补中
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多说话 我发现周围爱说话的都是小脸
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