蛋白粉有什么副作用对身体有副作用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-04 12:56 标签： 吃蛋白粉有副作用吗
蛋白粉吃多了对身体有什么坏处?
蛋白粉吃多了对身体有什么坏处?
一般来说你不是那种暴吃的话，只有好处没坏处的，因为人体的血液、肌肉、器官、免疫系统、新陈代谢等，都是依靠蛋白质构成，它是人体六大营养要素之一，约占人体体重的20%左右，正常人群平均每天必须摄取蛋白质75克的。不知道你是吃哪个牌子的，我也是在吃，是优恩的乳清蛋白粉，听过没。
其他回答 (4)
你提点有水平的问题嘛。
吃鸡蛋是好的 但是过尤不及 你不能吃这么多啊, 一天吃个1-2个就够了 其实根据人体的需要，一天吃半个鸡蛋就够了，吃多了营养吸收不了 建议你还是少吃为妙.不是因为吃多了营养吸收不了,而是因为吃多了会导致蛋白质中毒. 蛋白质不象脂肪吃了都会吸收的.蛋白质每天所需的达到了,再吃进去,也不会吸收的.所以天天吃鸡蛋是蛋白质过剩了~!一周吃五个就够了~! 一天吃一个鸡蛋就可以了。 一天可吃两个 鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。 鸡蛋每天吃一个就够了 太多了,一天一个. 我们生化老师说一天一个鸡蛋就可以补充人体的胆固醇，吃多了对身体没好处啊！ 要注意哦。。
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吃蛋白粉对身体有害吗？
发表于 13-3-3 19:39:24
我听人家说吃那个蛋白粉，锻炼的话对肌肉生长蛮有好处的，但副作用是可能会伤肾！所以想用但是又担心。想问问哪位达人可以指教一下。。如果吃的话，怎么个量。
发表于 13-3-3 22:30:55
& &我可以告诉你蛋白粉分为乳清蛋白粉和大豆蛋白粉，健身的人群适合食用乳清蛋白粉，蛋白粉只要不乱吃，不要去买那些来历不明的蛋白粉，肯定没有害!众所周知肌肉的生长是需要营养的，俗话说，三分练，七分吃！肌肉的增长需要蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质等。如果不吃蛋白粉的话，也可以通过食补，吃些鸡蛋白，鸡胸，鱼肉，牛肉等。吃多了，吸收不了，就会加重肾脏的负担！还有就是肾功能不好，痛风的不要吃！
&&综上所述，蛋白粉是可以吃的，根据自己的经济能力和健身需求来定！至于吃的量是根据你的体重和训练强度而定，一般每天每公斤体重需要1.5克左右，如果练健美的话，则需要2克左右！
&&关于更多的补剂可参考
发表于 13-3-3 22:47:58
挪威PF 发表于 13-3-3 22:30
我可以告诉你蛋白粉分为乳清蛋白粉和大豆蛋白粉，健身的人群适合食用乳清蛋白粉，蛋白粉只要不乱吃，不要 ...
谢谢你啊涛哥！！很详细，都忘了直接向您请教了！
发表于 13-3-4 08:18:44
弹壳 发表于 13-3-3 22:47
谢谢你啊涛哥！！很详细，都忘了直接向您请教了！
这也属于营养学知识。
发表于 13-3-29 23:58:52
其实国珍的松花粉更好
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健康咨询描述：
健身用蛋白粉长期使用有什么副作用？听说会引起心血管疾病本人23，处于健身业余爱好者，体型偏瘦。我想使用补剂，请问医生，长期食用（比如食用10年）健身专用蛋白粉（10克产品就含7.0克蛋白质），会不会对身体不好，或者说存在什么隐患？谢谢
感谢医生为我快速解答——该
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病情分析：你好，如果说你是健身的话，那么吃点蛋白粉是可以的，不会对身体有什么害处的，因为蛋白粉经过消化以后，就是一些氨基酸的，有利于肌肉的形成的，而且是属于食物类的保健品，不会对身体有影响的指导意见：建议的话就是说你现在的情况如果健身，吃蛋白粉不会对身体有任何影响的，你放心吧
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