失眠偏方。。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-30 19:34 标签： 失眠的自我疗法
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15:00:58　　编辑：
那些你不知道的“五味汤”
　　“神医”胡万林非法行医致人死亡案日前公申，致受害人死亡的“五味汤”也引来热议。然而真正的中华民族传承下来的“五味汤”是哪些？又有怎样的疗效和作用呢？一起来看看吧！
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得胜养生专家提醒：谨防老年病年轻化
　　7月24日，37岁的凤凰卫视着名主播刘珊玲突发脑溢血。事实上，青壮年人群患上老年病的情况并非个案，香港得胜养生会馆多年实践发现：过去以老年人为主体的高血压、糖尿病、脑溢血等疾病逐渐“赖上”了中青年人群体，这在都市高收入人群中尤为突出。
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睡前千万杜绝的6件事
　　辗转反侧的睡不着觉？不够充足的睡眠会导致肥胖、免疫力降低以及第二天精神恍惚。如果你长期被睡眠问题所困扰的话，睡前请尝试杜绝以下这6件事情，会对你有所帮助的。
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14:36:08　　编辑：
乔小濉段颐俏位肚焓摺
　　这十三个睡前故事，写给那些假装熟睡在你身边的人。你选择讲给他／她听，绝不是为了揭穿，而是告诉他／她：即便如此，我还爱你。
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人失眠 肌肤也不睡美容觉
　　对于失眠、睡眠质量差的人来说，晚间肌肤疲惫怠工、无法发挥修复力。所以，一定要进行独特护理，让细胞在慢慢长夜中，都保持十足工作热情，第二天才能神采奕奕。对于失眠、睡眠质量差的人来说，晚间肌肤疲惫怠工、无法发挥修复力更多精彩内容详见《瑞丽时尚先锋》2013年8月号杂志。
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当失眠遇上“思眠”鞋垫
　　近日，“思眠”鞋垫登陆国内市场。登陆之初，就以其当天见效的神奇，引发轰动。鞋垫能治疗失眠？
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远离失眠 睡前不能做的6件事
　　不充足的睡眠会影响你的健康,它导致体重增加，削弱免疫系统，使你感到第二天头脑不清醒，如果你平时有入睡困难的问题，一定要记得在睡觉前避免以下六件事儿。
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对付失眠4类食物要多吃
　　晚上难以入眠怎么办？很多人面临这样的问题，有的时候白天昏昏沉沉，一到晚上反而精神百倍，想入睡非常困难，长期这样就会造成工作效率低下，白天没有精神。不少人选择服用安眠药强迫自己入睡，但这样并非长久之计，况且会对身体造成较大伤害。
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对付失眠 四类食物要多吃
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7大原则 吃对食物治失眠
　　失眠是许多现代人的通病，相应的，气色和皮肤也变得不好。怎样治失眠？其实食物就可以治失眠，只要遵循以下七大原则，保证你能睡个好觉。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&失眠食疗方法
　　失眠，传统医学又称之为“不寐”，是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。心情舒畅、思虑减少，生活规律、不随便熬夜，是预防失眠的有效方法。平时工作、生活中要“畅情志、慎起居、调饮食”。
　　河北武警医院特邀专家司秀英老中医认为食疗对于失眠来说是一个很好的调节方法，优于安眠药，无副作用，但是食疗只是起缓解失眠的效果，患者还是需要到正规的医院进行中医中药调理。
　　失眠食疗方法:容易失眠的人可以用红枣、莲子、薏米、桂圆、山药、茯苓共同煮粥，每晚一次，长期服用。这些食物药食同源，既不凉又不燥，补肾、养心、安神，但吃无妨。
　　另外，以下食物对失眠患者有助眠的功效：小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龙眼肉、牛奶、银耳、百合、金针菜、蜂王浆、黄鱼、葡萄、牡蛎肉、海参、小麦、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、干贝、蛙肉、核桃仁、糯米、阿胶、海带、海蜇以及谷类、豆类、奶类、动物心类、鱼类和适量酒类等。您的位置： →
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失眠是指长期不能获得所需要睡眠在量（睡眠持续时间）和质（睡眠的深度）方面的要求，以致不能维持白天的正常活动。失眠可能表现为睡困难或保持睡眠状态困难。
对于失眠者，在生活上应该注意保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果；多补充水份；B族维生素对维持情绪和精神健康相当重要，应适当吃些；要控制尼古丁、咖啡因、酒精的摄入量；避免在睡觉前喝咖啡、茶，以及喝酒、抽烟；多运动，多微笑，放松心情。睡前应保持安静的环境，同时可播放舒缓的音乐。不要在床上工作或看电视。如果躺在床上超过20分钟仍无法入睡的话，起身到卧室外看电视或阅读，直到感到有睡意再上床。无论何时入睡都应定时起床。
各种治疗失眠的美食只要知道失眠了应该吃些什么食物，就知道该怎么办了。我们选择的这些菜谱，仅供参考......
失眠吃什么好
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失眠如何饮食调养
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