又是一夜没问她睡着了吗她说没睡咋办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-29 21:05 标签： 藕粉没冲开喝了咋办
我最近睡眠质量不太好，感觉一晚上都在做梦，没有睡好，白天也很没有精神，怎么办，有什么改善的方法？
我最近睡眠质量不太好，感觉一晚上都在做梦，没有睡好，白天也很没有精神，怎么办，有什么改善的方法？ 10
我是四川眉山市这边的，像我这种情况的话是不是失眠啊，有没有什么改善的方法啊，知道的朋友说一下吧，谢谢了。
以下几点建议：
&&& 1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。
&& 2.精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。
&& 3.保持乐观的良好心态，对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了，如果还是不行，那么，我建议你去成都市青羊区中医医院去看看，他们治疗失眠的效果挺好的，而且这个医院是北京大学第六院医学网络学院教学医院，是60多年的公立医院，医保定点单位，你去试试吧！
的感言：谢谢
其他回答 (5)
想想别的事情就好了
我高三时候就这样
我也是这样，估计睡前想太多了，放松就好了
是不是精神压力太大了，给自己放个假吧
试一下服用健脑补肾丸
睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
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健康常识领域专家怀孕3个多月了，最近老是半夜醒来睡不着，早上又起来很早，感觉一晚上都没有睡好，该怎么办_百度知道
怀孕3个多月了，最近老是半夜醒来睡不着，早上又起来很早，感觉一晚上都没有睡好，该怎么办
我有更好的答案
环境.或许会有所改变换个工作..或生活.
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出门在外也不愁晚上睡觉一晚上都是做梦怎么办早上又不记得了
晚上睡觉一晚上都是做梦怎么办早上又不记得了
怎么样可以不做梦

 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!
 ~你只问到果!~你没想到是如何造成!
 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作!
 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢!??

毒素~积少成多~日久肯定就会有麻烦!会把你所有的血汗钱 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . .

所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好!?要睡几个钟头才标准!太抽象了吧!
 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着来!~反应迟, 记忆差,不打瞌睡,走神~没黑眼圈~眼袋才怪!

治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦 越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~有两种治疗方法:

一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他!?
 二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿, 有句话说:有智慧的人不只是要用自己的智慧,就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一辈子受用,何乐而不为!?
 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 的原因:
 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,
 才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!.
 所以才会造成睡眠质量不好 失眠 多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,走神~没黑眼圈~眼袋才怪!

睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环才会造成百病滋生,没完没了
 &黄帝内经&:&气血冲和,阴阳调顺,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。
 人体的结构,说是很复杂,其实你用心去了解后,你又发觉其实是很简单的,人能活下来只是靠一口气,如果气和血充足百病就无,反之百病就到。
 中医理论:血热血枯,血凉血生。热生风,风生痰,痰生百病,痰阻塞了气血通畅,造成新陈代谢系统,无法正常运作,修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题,最大的原因就是血虚、血不足,会造成血虚的最大原因,是内热,也就是所谓的:上火。也就是百病之起源。
 你的症状为:内热引起血热造成血枯,五脏六腑缺少气血的补及和营养,在加上多年的操劳伤害和没有得到充分的休息和保养。
痰阻塞了气血通畅,无法完全提供血液给肠胃动力,才会造成肠胃吸收不好,没有办法产生气血营养,五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。
肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,恶性循环又会造成百病滋生,全身不对劲,检查又没病。
 难得我们有缘,才能在此相遇,老中医来教你两招简单有效又好用的方法:
 现代中医学认为:人的脚掌上密布着许多血管,用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张,血液循环加快,供给脚部更多的养料,使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用,由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连,刺激脚心上的神经,可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,使睡眠加深,还可有效地消除一天的疲劳,减少伤害,达到养生少病痛,长寿之功效.

洗热水脚,水温以42℃～45℃,暖和舒适为宜,要边洗边加热水以保持水温,1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心,其催眠助睡效果会更佳。
 还有另一种方法:
 我们厨房中还有一些调料,对治失眠都有很好的作用,特别是洋葱和生姜。
 洋葱和生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。

这些方法都非常简单易行:取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内,盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可人睡;
 也可以将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡。
 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。

吃大鱼大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没帮助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关系。
 平时多吃一些蔬菜,水果,例如:猪肝, 马蹄,莲藕,西红柿,苹果,提子,红萝卜,菠菜,雪梨,.等
青色入肝,黑色补肾,那些东西,会帮你凉血, 补血, 强肝, 补肾,对你的~养生~健康 会有很大的帮助。
 就这么简单!?如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,却是最有效的哦!











可能是生了小孩傲夜傲的
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健康常识领域专家[联系妈妈帮] QQ:
睡不着孕晚期怎么办啊
我也是没有办法
我也是啊从10点到现在还没有睡着呢。怎么办啊愁死呢
我也是睡着被宝宝踢醒了，现在浑身难受
浑身难受，上了个厕所就睡不着了，真纠结
我每天晚上都失眠1点多才能睡着，今天都现在了还没有一点睡意，好郁闷，不知道会不会对宝宝有影响。
#6 兜儿筱冉
浑身难受，上了个厕所就睡不着了，真纠结
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&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用

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