怎么能减肥快点?吃什么好;

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-29 14:30 标签： 英雄联盟怎么能玩好
减肥的时候吃什么能好啊？
健康咨询描述：
我现在对自己的身材十分的不满意，我想知道吃什么能减肥啊，现在就是肚子上都是肉啊，不知道应该怎么办才能瘦下去啊，吃什么能减肥的啊，不想去美容院减肥。
想得到怎样的帮助：减肥吃什么好啊？（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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你好，我建议一般来说建议你要避免多糖油腻和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水，要保证充足的睡眠，要每次饭后适当的运动，每周2到3吃高强度的运动。
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您好：游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。
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