小腿浮肿疼痛骨遇冷疼痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-08-29 14:15 标签： 小腿浮肿疼痛
当前位置： >
跑步后小腿骨痛的防治
跑步时需要依靠足踝的伸屈动作，小腿前部和后部肌肉的收缩和放松以及各关节的活动才能完成。初练跑步时，常会在跑了几天后出现小腿骨前面疼痛，轻者是由于肌肉的劳累所致，这种疼痛一般坚持一段时间后就会消除。但如果越跑越痛得厉害，持续几个星期也不好，那就不是单纯肌肉劳累了，而是由于跑或跳前足落地时小腿肌肉附着点受反复过分的牵扯，导致肌肉对整个骨膜的不断牵扯使骨膜松弛造成的。它在运动医学上称为&胫骨或腓骨疲劳性骨膜炎&。
胫骨骨膜炎的主要症状为小腿胫骨面内侧痛，多数人是在跑后出现疼痛，有的人在跑、跳中就疼，疼痛和压痛常常以胫骨下端为主，有时还出现局部肿胀，压之凹陷。跑时疼痛主要出现在足尖用力向后蹬地时。腓骨疲劳性骨膜炎的疼痛部位是在腓骨中下端，常出现局部肿块，其他现象与胫骨疲劳性骨膜炎相同。
怎样预防或处理胫腓骨骨膜炎呢？
（1）采用正确的技术跑、跳。跑跳时采用足跟外侧先着地，然后逐渐过渡到足前掌的方法。
（2）锻炼时要循序渐进，千万不要突然过分地增大运动量。
（3）大量跑跳以后，最好用约４５度的热水泡脚，一边泡一边做足、踝活动至水凉为止。
（4）跑、跳训练５~７天之后，细心观察一下胫腓骨是否有异常感觉，如蚂蚁爬行、刺痛等，还要用手探查小腿后部是否有明显的压痛点，如有压痛点，可用拇指腹轻轻揉按每个压痛点一至两分钟，并适当减少跑、跳的活动量，症状就会自动缓解。
（5）如果已经发生胫腓骨骨膜炎，应停止跑跳和加重疼痛的运动。急性期，可按医嘱服用止痛药并用冰块按摩，冰块沿小腿前面滑动。实行冰按摩２０~３０分钟，局部有清凉感，有消炎、镇痛、消肿作用，每日按摩２次。急性期后，宜采用热水浸泡、超声理疗等法，以促进小腿局部血液循环和渗出液的吸收。
（6）外敷药物。取中药黄栀子适量，研成细末，用鸡蛋清调和，摊在布上敷于患处，用弹性绷带包扎，每日２次。此外，用２％硝酸亚汞涂于锡箔纸上贴在患处，外用胶布密封固定等办法治疗胫腓骨骨膜炎均有较满意的疗效。
（7）疼痛严重并集中某一部位者，应考虑局部封闭治疗。
（8）当疼痛等症状减轻，逐步恢复运动时，应避免过长时间的跑跳，不要在斜面路上跑步，特别不要在硬地上跳跃。
上一篇： 下一篇：
扩展阅读：
本文地址：
dada 评论：
跑步不要跑的太急。
本周热点：
[ 养生之道 ]栏目最多关注
您可能会喜欢看:男 | 19个月
时间： 16:35:40
健康咨询描述：
小腿骨按压很痛,跑步震痛,是不是缺钙,目前一般情况:小腿骨按压很痛,跑步震痛,病史:1个月以往诊断治疗经过及效果:无辅助检查:无其他:工作搞体育
感谢医生为我快速解答——该
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：25495称赞：625
小腿骨膜炎发生主要是指小腿肌肉长期处于紧张状态,由于肌肉附着于骨膜,当肌肉长期反复牵拉骨膜,会导致骨膜出现微小撕裂,局部血管扩张,充血,水肿导致骨膜炎.建议中医外科膏药(金创活络膏）外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进血液流畅和功能恢复.不明之处可随时咨询,祝早日康复!
帮助网友：1963称赞：12
建议服用粘多糖片治疗,很快康复
帮助网友：50940称赞：1064
是骨膜炎.建议最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗. "膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.主要治疗膝盖积水,骨膜炎,滑膜炎,滑囊炎,腱鞘炎,足跟痛,肩周炎,网球肘,囊肿,颈椎病,椎间盘突出,跌打损伤,各种肿痛及骨伤后遗症. 对患者肝,胃,肾脏等功能无任何损伤,疗效迅速,作用持久,无副作用.
帮助网友：33467称赞：1936
于筋骨病症的治疗方法的选择,我国古代医学家这样说到：“人之疾病,由内以外,其流行于经络脏腑者,服药乃能驱之.若其病既有定所,在皮肤筋骨之间,可按而得者,用膏贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠里通经贯络,或提而出之,或攻而散之,较服药尤为有力”.&& &&&&中医外科膏药是运用中药归经原则,运用药物互相协调为用的效能,组成多味药物的大复方,以发挥药物的良好效果.由于膏药用于肌表薄贴,所以膏药中取气味具厚的药物,并加以引药率领群药,开结行滞直达病所.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的.同时药物在患处通过皮肤渗透达皮下组织,在局部产生药物浓度的相对优势,从而发挥较强的药理作用.此外,因膏药中有些刺激性强的药物,强刺激通过神经反射,可以调节肌体功能促进抗体形成,提高人体免疫力.药物穿通皮肤及黏膜后,经过血管或淋巴管进入体循环,也可产生全身性药物作用.&& 治疗可以选择纯中药制剂的“老张家骨筋痛贴”膏药请进入我的诊室查看我的网站.你也可以百度搜索“郑州根志堂”网站查询.相信对你会有帮助.
百度智能推荐
骨痛是指全身或某一局部骨骼由于各种病原导致疼痛不适。是临床上各种原因如急性损伤、风湿、慢性劳损、感染、肿瘤等引起的骨周围疼痛的临床症状。......
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
祛风除湿，活络止痛。用于风湿骨痛，手足麻木，腰痛腿痛，跌...
参考价格：2500
祛风除湿，活络止痛。用于风湿骨痛，手足麻木，腰痛腿痛，跌...
参考价格：15800
活血行气，温经通络，消肿止痛。用于血瘀寒凝膝关节骨质增生...
参考价格：2500
温阳散寒，益气活血，消肿止痛。本品主要用于阳虚寒湿型颈椎...
参考价格：2790
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
祛风除湿，活络止痛。用于风湿骨痛，手足麻木，腰痛...
参考价格：￥25
祛风除湿，活络止痛。用于风湿骨痛，手足麻木，腰痛...
参考价格：￥158
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。近半年总是左腿有不明疼痛（以前有类似病史），不是运动后的那种酸痛，感觉是里面的骨头痛，有时还像抽筋样的阵痛，一般是大腿腿骨痛，有时会感觉到牵引到小腿延伸至脚掌，就是左腿外侧一条筋痛！夜晚疼痛明显，根本
近半年总是左腿有不明疼痛（以前有类似病史），不是运动后的那种酸痛，感觉是里面的骨头痛，有时还像抽筋样的阵痛，一般是大腿腿骨痛，有时会感觉到牵引到小腿延伸至脚掌，就是左腿外侧一条筋痛！夜晚疼痛明显，根本
近半年总是左腿有不明疼痛（以前有类似病史），不是运动后的那种酸痛，感觉是里面的骨头痛，有时还像抽筋样的阵痛，一般是大腿腿骨痛，有时会感觉到牵引到小腿延伸至脚掌，就是左腿外侧一条筋痛！夜晚疼痛明显，根本睡不着（去医院检查医生说是曾生压迫神经引起血液不能通畅引发的疼痛，但自疗效果不明显）请医生帮我解答，谢谢！感激。联系手机。望有医生或者有别的偏方。联系QQ
“不安腿综合症”是一种病因未明、发病机制不清的中枢神经系统功能紊乱性疾病。可能与多巴胺系统功能不协调，或者受到阿片类的影响，造成中枢神经系统正常兴奋抑制失调有关。一般人群很少出现这种综合征，而在患有缺铁性贫血、孕妇、甲状腺机能减退、糖尿病、低镁、低叶酸及透析疗法的患者中发生率增高。

患者小腿酸困、麻木、疼痛、不适，休息后加重，活动后减轻，严重影响患者休息和入睡，常造成失眠。通过拍腿，活动关节，走动或揉捏后可使症状减轻及缓解，但不久又可再次出现，往往一个晚上反复多次。 

　　由于它是一种功能紊乱与失调性疾病，因而“不安腿综合征”除了仅有原发病的一些异常表现外，一般并无其它明显的体征和检查的异常，是其特点之一，有助于诊断。 

据了解，针对这种病，目前尚无特效疗法。不过，患了“不安腿综合症”，也不用紧张。王主任建议大家，尽可能查找病因，针对原发病治疗，例如补充铁剂纠正缺铁性贫血，予以激素疗法治疗甲状腺机能减退，控制糖尿病等。每天按时睡眠，睡前用温热水泡脚10~20分钟并稍微活动一会儿。最好再喝上一杯热牛奶，帮助入睡。如果症状严重而影响入睡，可服用一片安定药物，但不可长期靠服用安眠药帮助入睡，以免产生依赖性和成瘾性。在医生指导下服用抗抑郁药物，如百忧解、黛力新等，可有效控制症状和缓解病情。

平时，生活中避免可能导致多巴胺系统功能紊乱的各种因素，例如吸烟、饮酒，大量喝咖啡或浓茶等。

这是我引用别人的呵呵
其他回答 (1)
aliue anlkdaoi ndanlu
相关知识等待您来回答
外科领域专家>> >>我为什么经常腿骨酸痛，是不是肾虚的表现？
我为什么经常腿骨酸痛，是不是肾虚的表现？
病情描述：
据说酸痛也可能是肾虚，我的腿骨酸痛，这个是不是肾虚的表现？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答2049条
医生建议：是肾虚导致的的病情，你的情况建议服用六味地黄丸调理，本品。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，，骨蒸潮热，盗汗。服用期间多喝水，注意保暖
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
最常用的 家居环境 用药指导
因烟酒、熬夜、环境污...
健客价:¥6.50
亲爱的顾客：
如紧急，请拨打订购热线400-咨询健客网专业药师。
无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！飺?????????嵭??????????????????????????????????????????а???????????
,???,?????е??,羫,? 1/2 ,?,?,?,?,???,??,??,?.,??a,?????,????,?dz?.????λ?,?,?,,????,?.b,????????,,?,.?,?,?.?????,????,??,?,?,?,??,?,????,????,.ж?????,???,γ,?,?.????PH????,10Σ,,???ù?,???,?,,????,??,?,???,?,??.???????,,?,????,,??,?,??,?з,?,??,4/,??,?,810/,??ù,??,?,50100/,?,??,簱,??,?
й??????&&&?
й?????&&&
???棬????????????

我要回帖

更多关于 小腿浮肿疼痛 的文章

 

随机推荐